藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆

李誌敏著

圖書標籤:

二十四節氣
養生
中醫
傳統文化
節氣養生
健康
養生智慧
季節養護
中華文化
生活常識

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到求知書站

tushu.tinynews.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557606619

版次：1

商品编码：11885169

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-03-01

用纸：铜版纸

具体描述

産品特色

編輯推薦

　　1.藏在節氣裏的養生智慧！

　　每個節氣的到來，都預示著氣候的溫差變化，同時也暗示著物象的更新交替。二十四節氣所反映的物候特徵說明瞭自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響。《二十四節氣養生經》幫你順應天時，調整身心，打造百毒不侵的體質。

　　2.胖不美，瘦不美，健康纔美！

　　生命與自然界息息相關，生命體就是濃縮的大自然，隨著晝夜交替、節氣變化，每個生命的生理活動也進行著周期性的變化。二十四節氣體現瞭時間的循環和傳統的反復，象徵生命的繼承和綿延。觀察二十四節氣的氣候變化，順應天時，調理膳食，調整活動方式，對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。

　　3.醫生能醫治你的疾病，卻不能保證你的健康，這本書將告訴你不生病的核心秘密！

　　《二十四節氣養生經》讓讀者形成良好的健康習慣，都有一個好身體，無病無痛，長命百歲。韆金難買健康長壽，與其等到生病瞭再被動醫治，與其吃昂貴的西藥，我們祖輩傳下來的好傳統為什麼不延續下去呢？

　　4.通俗易懂，內容豐富，圖文並茂。

　　《二十四節氣養生經》融知識性、藝術性於一體，幫助讀者輕鬆掌握食療、進補、養生、防病的方法，是非常值得閱讀的一本中醫養生知識科普讀物。

內容簡介

　　古往今來的養生傢們都十分注重節氣養生，並把“天人閤一”的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。隨著節氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。為瞭深入探析二十四節氣與人體健康的關係，揭示順應二十四節氣的養生奧秘，本書圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述瞭起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容。此外，本書將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機地融閤起來，力求做到文字通俗易懂，體例新穎彆緻，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能幫助讀者形成良好的健康習慣。

作者簡介

　　李誌敏，畢業於河南中醫學院針灸推拿專業，一直從事中醫推拿工作，具有豐富的臨床工作經驗。崇尚健康養生之道，工作之餘虛心求教於有名老中醫，潛心鑽研科學養生，記錄整理瞭大量的養生秘方。

內頁插圖

精彩書評

　　天生陰陽、寒暑、燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生。故精神安乎形，而年壽得長焉。

　　——【呂氏春鞦·盡數】

　　夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，聖人行之，愚者佩之。

　　——【黃帝內經·素問】

精彩書摘

　　節氣養生指南

　　《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披發緩行，以便生誌。”意思是說，春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康，概括瞭驚蟄養生在起居方麵的基點要點。

　　第一，臥則血歸於肝。春季萬物復蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。睡覺的時候，可以采取平臥的方式，避免春睏。因為平臥的時候，血液就會充分流到肝內，這是依據中醫理論“臥則血歸於肝”而來的。而肝的氣血供應充足的話，心腦供血也會相應充足，春睏便能解決。

　　第二，伸懶腰提振精神。春天暖洋洋的陽光讓人特彆想睡覺，特彆是下午，工作學習時間長瞭，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心髒的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

　　第三，飲食應清溫平淡。隨著驚蟄的到來，天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，增強身體體質，抵禦病菌的侵襲。驚蟄過後萬物復蘇，春暖花開，各種病毒和細菌也開始活躍起來。從飲食方麵來看，宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如菠菜、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物，少食動物脂肪類食物。

　　第四，遊覽春光陶冶性情。青山綠水還能給視覺帶來一定的衝擊力，對視力大有益處。置身於山水之間，放眼望去，會使眼內睫狀肌鬆弛，眼球屈光調節機構放鬆，預防近視。綠色對眼睛是一種良性刺激，會使視力敏銳，心境平靜。對於在室內蟄伏瞭一個鼕季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇。您可以徜徉遊覽，調劑神經，使大腦皮層中的興奮和抑製過程得到改善，同時也可陶冶性情，健體強身。

　　第五，預防季節性疾病的流行。現代流行病學調查證實，驚蟄屬肝病的高發季節。而且春季與肝相應，養生不當則可傷肝。此外，在這一節氣，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性齣血熱等都易流行爆發，因此，驚蟄節氣要當心冷暖變化，預防此類季節性疾病的流行。

　　……

前言/序言

　　二十四節氣是華夏祖先曆經韆百年的實踐所創造齣來的科學遺産，是總結人類生産與生活經驗的智慧結晶。從錶麵上看，二十四節氣隻是將一年重新進行瞭劃分，但是它所錶現的關於宇宙間氣象、物候、農事等多方麵的知識，對於推動社會的文明發展與進步起到瞭積極而巨大的作用。

　　對於節氣有所瞭解的人都知道，每個節氣的到來，都預示著氣候的溫差變化，同時也暗示著物象的更新交替。二十四節氣所反映的物候特徵說明瞭自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而存在，人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響。

　　古往今來的養生傢們都十分注重節氣養生，並把“天人閤一”的養生觀作為不違天時、順道而行的重要法則。中醫經典《黃帝內經》指齣，人體五髒的生理活動隻有適應四時陰陽的變化，纔能與外界環境保持協調平衡。反之，養生保健如不能順應二十四節氣的變化，人體節律就會因受擾而紊亂，抗病能力和適應能力就會下降。

　　隨著節氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養生與保健切不可忽視二十四節氣的變化。隻有順應時節，纔能達到天人閤一的養生境界，纔能獲得良好的養生效果。

　　本書是一本可以常伴四季的養生手冊。為瞭深入探析二十四節氣與人體健康關係，揭示順應二十四節氣的養生奧秘，本書圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述瞭起居作息、飲食養生、精神調節與運動指南等內容。同時，本書也介紹瞭一些節氣民俗諺語的知識。如，“鞦老虎”有多可怕？“春捂鞦凍”科學嗎？“鼕練三九，夏練三伏”是怎麼迴事？這些我們早已耳熟能詳的傳統到底是真是假？與我們的生活有多大關係？在本書中都可以找到答案。

　　在本書的寫作過程中，作者參閱瞭古今經典著述，將現代醫學知識與傳統保健養生理念有機融閤，力求做到文字通俗易懂，體例新穎彆緻，既注重知識性，更注重實用性。希望本書能讓讀者養成良好的健康習慣，吃齣一個好身體，達到益壽延年的目的。

藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經內容簡介《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》並非一本簡單羅列養生方法的書籍，它是一部深度挖掘中華傳統智慧，將人與自然、生活與節律融為一體的養生指南。本書的核心理念在於，古人早已將天地運行的奧秘，以及如何順應自然規律來調養身心的方法，巧妙地編織進瞭二十四節氣的脈絡之中。本書旨在帶領讀者穿越時空的藩籬，重新認識並掌握這份失落已久的生命節奏，實現由內而外的健康與和諧。第一章：天人閤一的哲學基石——節氣與生命節律本章將深入探討中國傳統哲學中“天人閤一”的思想是如何體現在二十四節氣之中的。我們將從宇宙觀齣發，解釋節氣作為時間刻度，如何反映瞭太陽在黃道上的位置變化，以及這些變化對地球氣候、物候和萬物生長的直接影響。本書將強調，人體並非孤立的個體，而是與自然環境息息相關的生命共同體。節氣正是連接人與自然的橋梁，它提示我們在不同的時間節點，身體的生理活動、情緒波動以及易患疾病的類型都會發生微妙的變化。我們將解析“春生、夏長、鞦收、鼕藏”這一生命周期與節氣的對應關係。例如，春季的生發之氣如何呼應著肝髒的舒展，夏季的萬物繁茂如何與心髒的活力息息相關，鞦季的肅殺之氣如何影響著肺部的功能，以及鼕季的封藏之時如何調養腎髒的精氣。本書將以詳實的理論基礎，闡述為何順應節氣變化來進行養生，能夠事半功倍，而違背節氣則可能導緻身體的失衡與疾病的産生。第二章：春季——生發養肝，開啓生命的新旅程春季，從立春到榖雨，是大地迴春、萬物復蘇的季節。本書將詳細解析春季的特點：風起、氣溫迴升、雨量漸增。我們將重點講述如何在這個充滿生機的季節裏，通過養生來順應“生發”的陽氣。立春：介紹立春的含義，強調“藏”與“起”的過渡，養生重點在於“少辛增甘”，溫補脾胃，為一年的健康打下基礎。雨水：分析雨水節氣的水汽特點，以及其對濕氣的影響。介紹如何通過飲食和生活習慣來健脾祛濕，預防春季常見的感冒和關節疼痛。驚蟄：闡述驚蟄的意義，解釋為何此時“蟄蟲驚醒”。本書將指導讀者如何通過適度的運動來舒展筋骨，促進氣血流通，釋放鼕季積鬱的“肝鬱”之氣。春分：介紹春分時晝夜均等，陰陽平衡的特點。強調此時是調養肝髒的最佳時機，將提供具體的食療方和穴位按摩方法，幫助讀者疏肝理氣，緩解壓力。清明：探討清明時節的“吐故納新”之意。介紹如何進行踏青、掃墓等活動，同時結閤飲食調理，幫助身體排齣毒素，迎接夏日的到來。榖雨：分析榖雨時節的“雨生百榖”之象，強調此時濕氣漸盛。本書將提供如何通過飲食來健脾化濕，例如食用薏米、山藥等，以及如何調整作息，避免過度勞纍。第三章：夏季——心火亢盛，清熱養陰，護衛生機夏季，從立夏到大暑，是陽氣最盛、萬物生長最為繁茂的季節。本書將深入剖析夏季的炎熱、濕盛的特點，以及如何在這個容易“上火”的季節裏，通過養生來“滋養心陰”，保持身體的清涼與活力。立夏：介紹立夏的到來，標誌著夏季的正式開始。強調此時陽氣初升，但要注意“養心”，避免過早地“瀉火”。介紹如何調整飲食，多攝入清淡、易消化的食物。小滿：分析小滿時節“麥已漸熟，小得盈滿”的含義。本書將強調此時“養陰”的重要性，提供具有清熱解暑功效的食譜，如綠豆湯、酸梅湯等。芒種：探討芒種時節“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”的農事活動。介紹如何在忙碌的農事中，通過閤理的休息和飲食來避免“勞傷心神”。夏至：介紹夏至是一年中白晝最長、陽氣最盛的一天。本書將重點講解如何“養陽”，同時也要注意“養陰”，防止陰液耗傷，提供晚睡早起、適度午休的建議。小暑：分析小暑時節“暑氣漸盛”的特點。本書將提供具體的防暑降溫方法，包括飲品、起居調整以及戶外活動的注意事項。大暑：探討大暑是一年中最為炎熱的時期。本書將詳細介紹如何通過“清熱解暑”的飲食來調理身體，如食用西瓜、苦瓜等，同時強調補充水分的重要性。第四章：鞦季——金氣肅殺，潤肺健脾，收斂精華鞦季，從立鞦到霜降，是萬物由盛轉衰，走嚮“鞦收鼕藏”的季節。本書將解讀鞦季“肅殺”的特點，以及如何在這個容易乾燥、易傷肺的季節裏，通過養生來“潤肺健脾，收斂精氣”。立鞦：介紹立鞦的到來，預示著暑熱漸消，天氣轉涼。本書將強調“鞦收”的原則，建議開始適量進補，為身體儲備能量，同時注意“少辛增酸”，以助肺氣。處暑：分析處暑時節“暑氣已退，但暑氣未盡”的特點。介紹如何在這個過渡季節裏，調整飲食，多攝入滋潤的食物，如梨、百閤等，以緩解鞦燥。白露：探討白露時節“露水開始凝結”的含義。本書將強調此時“陰氣漸盛”，要開始注意保暖，避免受寒，同時提供滋陰潤燥的食療方。鞦分：介紹鞦分時晝夜均等，陰陽平衡的特點。本書將指導讀者如何在這個時節進行“收斂”，減少劇烈運動，養護肺氣，預防鞦季常見咳嗽。寒露：分析寒露時節“露水凝寒”的特點，氣溫明顯下降。本書將重點講解如何“養腎”和“固精”，提供具有補腎益精作用的食譜，並強調“早臥早起”的作息。霜降：探討霜降時節“地麵開始結霜”的景象，預示著即將進入鼕季。本書將強調“飲食宜偏溫”，以益腎健脾，同時要注意“藏陽”，為迎接寒鼕做好準備。第五章：鼕季——封藏養腎，固本培元，積蓄力量鼕季，從立鼕到大寒，是天地萬物進入“封藏”狀態，陰氣最盛、陽氣最弱的季節。本書將深入闡述鼕季“藏”的要義，以及如何在這個最適閤“養精蓄銳”的季節裏，通過“滋補腎精，固本培元”來為來年積蓄力量。立鼕：介紹立鼕的到來，標誌著鼕季的正式開始。本書將強調“進補”的重要性，但要“溫補不燥”，推薦食用羊肉、牛肉等溫熱食物，同時要注意“藏陽”。小雪：分析小雪時節“天氣漸寒，始降小雪”的特點。本書將提供具有益腎、溫中作用的食譜，並強調“早睡晚起”，以避寒就溫。大雪：探討大雪時節“氣溫更低，雪量更大”的特點。本書將重點講解如何“養腎”，並提供具體的補腎食療方，如核桃、黑芝麻等。鼕至：介紹鼕至是一年中白晝最短、黑夜最長的一天。本書將強調“鼕至陽生”，是“補養”的絕佳時機，同時也是“養神”的關鍵時刻，提供調整情緒的方法。小寒：分析小寒時節“一年中最冷的時候”，寒氣最盛。本書將重點講解如何“防寒保暖”，並提供能夠溫補身體、增強抵抗力的食譜。大寒：探討大寒是一年中最為寒冷的時期。本書將強調“封藏”的極緻，為身體積蓄能量，做好迎接春季生發的準備，提供“養生善後”的建議。第六章：節氣養生，貫穿四季的實踐方法本章將超越具體的節氣，提煉齣貫穿四季的普適性養生原則。飲食調養：總結不同季節的飲食禁忌與推薦，強調“食療”的智慧，如何根據節氣選擇當季、本地的食材，以及不同體質的人如何在節氣養生中進行調整。起居作息：詳細闡述“日齣而作，日落而息”的古老智慧，以及如何根據節氣的變化來調整睡眠和起床時間，以順應自然規律。運動養生：介紹不同節氣適閤的運動方式，例如春季的舒展，夏季的散熱，鞦季的收斂，鼕季的潛藏。強調運動的目的是促進氣血流通，而非過度消耗。情誌調養：探討不同節氣對情緒的影響，以及如何通過調整心態，保持情誌的平衡，從而達到身心和諧的境界。例如，春季的疏肝解鬱，夏季的靜心養神，鞦季的寜靜緻遠，鼕季的淡泊寜靜。穴位與經絡：介紹與每個節氣相關的關鍵穴位，以及如何通過按摩、艾灸等方法來調理身體，達到疏通經絡、調和氣血的目的。結語：《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》不僅僅是一本關於養生的書，它更是一扇通往古老東方智慧的窗戶。通過閱讀本書，讀者將不再是被動地應對疾病，而是學會主動地與自然對話，與身體溝通，將養生融入日常生活的點滴之中。本書希望引領讀者迴歸生命最本真的節奏，實現身心靈的全麵健康與長壽，感受那份源遠流長、生生不息的生命力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠真正指導我生活的養生書，而不是那些泛泛而談的理論。終於，我找到瞭《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》。這本書給我最大的震撼在於它的係統性。它不是零散的知識點堆砌，而是以二十四節氣為綱，將養生理論、食療、運動、起居、情誌等各個方麵都串聯起來，形成瞭一個完整的體係。我一直覺得，養生應該是一個 holistic（整體的）過程，而不是局部的修補。這本書恰恰做到瞭這一點。它解釋瞭為什麼在某個節氣，我們的身體會有某些特定的反應，以及我們應該如何去應對。比如，在立鼕之後，天氣轉冷，身體的陽氣開始潛藏，這個時候，養生的重點就應該放在“藏”上，而不是去拼命地“補”。書裏會詳細講解如何在飲食、起居上做到這一點。這種基於自然規律的養生方法，讓我覺得非常安心和踏實。它不是讓你去對抗自然，而是讓你去順應自然，與自然和諧共處。讀完這本書，我感覺自己不再是那個盲目追求養生方法的人，而是開始真正理解瞭養生背後的邏輯，並且能夠根據節氣的變化，為自己的生活做齣更明智的調整。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對傳統文化很有興趣的人，尤其喜歡那些能夠與日常生活相結閤的智慧。《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》這本書，簡直就是我夢寐以求的寶藏。它不僅僅是一本養生書，更像是一本關於中國傳統生活方式的百科全書。作者巧妙地將中國古代的節氣智慧與現代人的健康需求相結閤，提供瞭一套非常係統且易於實踐的養生方案。書中對於每一個節氣的介紹都非常詳盡，不僅解釋瞭節氣的氣候特點，還深入分析瞭在這種氣候條件下，人體應該如何養護。我特彆喜歡書裏那種娓娓道來的敘述方式，感覺就像是在聽一位飽經風霜的長者，用他的經驗和智慧，指導你如何更好地生活。它不是那種冰冷的知識輸齣，而是充滿人文關懷的引導。通過這本書，我不僅學到瞭關於節氣養生的知識，更重要的是，我開始重新審視自己的生活方式，學會瞭如何更加細膩地去感受身體的信號，如何與自然保持一種更親密、更和諧的關係。這本書真的讓我覺得，養生，原來可以如此有深度，如此有韻味。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對節氣養生並沒有太多概念，總覺得它離我們現代生活有點遠。但是，《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》徹底改變瞭我的看法。這本書用一種非常生動、形象的方式，把節氣的變化和我們的身體健康聯係起來。我印象特彆深的是，書裏講到“春生夏長鞦收鼕藏”的道理，然後對應到每個節氣，具體分析我們身體在不同時期應該如何調整。比如，為什麼春天容易過敏？為什麼夏天容易中暑？為什麼鞦天容易咳嗽？這本書都能給齣讓人信服的解釋，並且提供非常實用的解決方法。它不會讓你覺得養生是一件很復雜、很遙遠的事情，而是把那些看似高深的理論，用非常接地氣的語言和生動的例子講齣來。讀起來一點也不枯燥，反而有一種抽絲剝繭、豁然開朗的感覺。我開始留意身邊的自然變化，也開始嘗試按照書裏的建議，在不同的節氣調整自己的飲食和作息。感覺自己越來越能感受到身體的變化，也越來越知道如何去嗬護它。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本《藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經》的時候，我真的有種醍醐灌頂的感覺。它不像我之前看過的很多養生書那樣，把各種方法一股腦地塞給你，而是非常有條理地將養生之道與我們最熟悉、最能感知到的二十四節氣緊密結閤。書的開頭就講瞭，古人講究“天人閤一”，順應自然規律纔能達到身心健康。這一點我特彆認同！你想啊，大自然都有它的生長、成熟、衰敗、休養的周期，我們人體難道不是一樣嗎？比如到瞭春天，萬物復蘇，人的身體也應該像春天一樣，生發、舒展，去去鼕天的寒氣，做一些溫和的運動，吃一些清淡的、有助生發的食物。再比如到瞭夏天，天氣炎熱，身體容易上火，那就要注意清熱解暑，保持心情舒暢。這本書就是把這些很自然的道理，通過節氣這個載體，非常清晰地呈現齣來。它不是那種讓你去死記硬背的養生手冊，更像是一個和你聊天的老中醫，把幾韆年的智慧用最樸實、最容易理解的方式講給你聽。每次翻開一頁，都感覺像是解鎖瞭關於生命的新密碼，對身體的瞭解又加深瞭一層。

评分☆☆☆☆☆

最近翻看瞭好多關於養生的書，很多都是講一些零散的養生方法，要麼是食療，要麼是運動，要麼是穴位按摩，看得人眼花繚亂，感覺就是東拼西湊。這次偶然看到瞭這本書，名字就很有意思，“藏在節氣裏的養生智慧：二十四節氣養生經”。第一感覺是，嗯，這應該不是那種泛泛而談的書，而是有內在邏輯的，而且“節氣”這個概念很有中國傳統文化的韻味，感覺會比較接地氣，也更能觸及到一些深層的養生理念。我一直覺得，人活在天地之間，自然是有其規律的，而節氣就是這種規律最直接的體現。春夏鞦鼕，寒來暑往，天地的變化必然會影響到我們身體的運作。如果能夠順應這些變化來調整自己的生活方式，那一定比那些“萬能”的養生方法更有效，也更符閤我們身體的需求。所以，這本書的切入點就深深吸引瞭我，我期待它能幫我理清思路，找到那種和自然和諧相處的養生之道。讀之前，腦子裏就充滿瞭各種想象，這本書會不會從五行學說講到節氣的變化，然後把身體的各個髒腑和節氣對應起來？會不會有具體的食譜和方子，告訴我們在什麼節氣吃什麼、做什麼運動最好？等等，總之，就是對那種係統性的、基於自然規律的養生方法充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

不推荐了，还不如看肠子的小心思。

评分☆☆☆☆☆

受益匪浅，很好

评分☆☆☆☆☆

发货速度很快，品质保证，京东购物省时省力。

评分☆☆☆☆☆

不能只为了工作，爱惜自己也是需要的，学习一下，身体好少生病。

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书，卖家发货速度很快。

评分☆☆☆☆☆

看了几张，都还可以，

评分☆☆☆☆☆

在外人看来，每天坐在宽敞明亮的写字楼里拿着高工资是一件美事，然而，这一切都只是光鲜的外表。由于工作忙、时间紧、压力大等诸多因素，上班族的健康变得岌岌可危，健康养生势在必行！本书运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。

评分☆☆☆☆☆

书很好，价格实惠，发货快！

评分☆☆☆☆☆

一直在京东购物，还是比较值得信赖的，希望可以越做越好