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漢竹 著，查煒 編

圖書標籤:

• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 保健
• 健康
• 圖解
• 手法
• 穴位圖譜

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534591723

版次：1

商品编码：11002484

包装：平装

丛书名： 汉竹健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：271

字数：160000

正文语种：中文

産品特色

內容簡介

　　《經絡穴位按摩大全》完整收錄全身409個人體大穴，一穴雙圖，不齣錯的找穴法，三秒鍾讓你化身按摩達人。　　集中介紹60種常見病癥的按摩手法，一病多穴，全麵激發身體優抵抗力。　　像“按摩內關穴”這樣持簡單、持有效的10個穴位按摩，隨時隨地就能強壯五髒。　　改善八大偏頗體質的30個人體大藥，如關元穴、太溪穴、復溜穴、太淵穴、編曆穴、三陰交穴，委中穴、膻中穴、神闌穴、太白穴、腎俞穴、肝俞穴、胃俞穴、睥俞穴、足三裏穴……

作者簡介

　　查煒，《中華推拿療法》雜誌專傢編委、
　　中國推拿網特邀編委、《中華實用醫藥》雜誌常務編委。
　　醫學博士，南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心、中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、副教授、研究生導師。英國蘭中醫學院客座教授，中國針灸學會會員。
　　編著齣版各類著作逾40部，其中主編《圖解按摩除百病叢書》（6本）、《巧點穴道》、《實用穴位療法全書》、《圖解足部健康按摩》、《小兒常見病按摩示範圖解》、《中年常見病按摩示範圖解》、《老年常見病按摩示範圖解》、《老年人自我保健叢書》（6本）等，主譯《中醫文化導讀》等，副主編《推拿學基礎》、《中國推拿》等，點校、校注《臨證指南醫案》、《奇經八脈考》、《傷寒經解》等古籍10餘部。

目錄

第一章 60種常見疾病的特效按摩法
糖尿病
高血壓
高脂血癥
冠心病
脂肪肝
慢性膽囊炎
更年期綜閤徵
中風後遺癥
白內障
頭痛
耳鳴
頭暈
胸悶
心悸
失眠
牙痛
感冒
咳嗽
哮喘
咽喉腫痛
慢性咽炎
肺炎
慢性支氣管炎
過敏性鼻炎
慢性鼻炎
打嗝
惡心、嘔吐
腹瀉
腸鳴、腹脹
便秘
痔
慢性胃炎
胃下垂
十二指腸潰瘍
神經衰弱
坐骨神經痛
麵神經麻痹
三叉神經痛
偏頭痛
皮膚瘙癢癥
濕疹
痤瘡
蕁麻疹
黃褐斑
頸椎病
腰椎間盤突齣癥
急性腰扭傷
肩周炎
腰肌勞損
小腿抽筋
足跟痛
類風濕性關節炎
陽痿
早泄
前列腺疾病
遺精
乳腺增生
月經不調
痛經
閉經

第二章 手太陰肺經：氣息通暢的總管
保養肺經的最佳方法和時間
肺經上潛伏的疾病
肺經腧穴
中府——胸悶咳嗽中府收
雲門——胸痛肩痛全拿下
天府——鼻炎的剋星
俠白——緩解肋間神經痛
尺澤——清肺瀉熱
孔最——咳血的特效穴
列缺——偏、正頭痛都不怕
經渠——趕走咳嗽的睏擾
太淵——讓氣血通暢
魚際——失聲莫擔心
少商——感冒咽痛不再煩

第三章 手陽明大腸經：人體淋巴係統的保護神
保養大腸經的最佳方法和時間
大腸經上潛伏的疾病
大腸經腧穴
商陽——調節腸胃功能
二間——腹脹找二間
三間——止痛治痔瘡
閤榖——昏迷不用怕，閤榖喚醒他
陽溪——頭痛眼疾一掃光
偏曆——防止腦中風8
溫溜——快速止鼻血
下廉——手臂的保護神
上廉——手臂的保護神
手三裏——常按增強免疫力
麯池——感冒發熱不用愁
肘髎——肘部疾病的剋星
手五裏——護肩能手
臂臑——眼睛的保健師
肩髃——預防“五十肩”
巨骨——緩解肩臂疼痛
天鼎——治療扁桃體炎
扶突——咳嗽氣喘找扶突
口禾髎——拋掉鼻疾的煩惱
迎香——治療鼻疾的第一選擇

第四章 足陽明胃經：人體的後天之本
第五章 足太陰脾經：滋陰養血，百病不生
第六章
手少陰心經：掌管人體生死的君王
第七章 手太陽小腸經：反映心髒能力的鏡子
第八章 足太陽膀胱經：通達人體全身的水道
第九章 足少陰腎經：人體健康的根本
第十章 手厥陰心包經：護衛心主的大將軍
第十一章 手少陽三焦經：捍衛頭腦安全
第十二章 足少陽膽經：具有神奇養生功用的經脈
第十三章 足厥陰肝經：修身養性的關鍵
第十四章 任脈：掌管女性妊養的總管
第十五章 督脈：調節陽經氣血的總督
第十六章 經外奇穴：對癥治療，效果神奇
附錄

精彩書摘

　　人迎雙嚮調節血壓人，指人體與生命；迎，接受。謂喉結兩旁之動脈，可迎受天地五髒之氣以養人也。【主治】利咽散結，理氣降逆。主治胸滿氣逆、咽喉腫痛、食欲不振、高血壓。【部位】在頸部，橫平喉結，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。【快速取穴】正坐，頭微側，從喉結往外側量約2橫指，可感胸鎖乳突肌前緣頸部動脈搏動即是。【特效按摩】常用拇指指腹輕輕上下按壓人迎，每次1～3分鍾，可促進血液循環，謂節血壓，清咽利喉。水突治療慢性咽炎水，水榖；突，穿過。穴在頸部，鄰近通過食物的食管。【主治】清熱利咽，降逆平喘。主治呼吸喘鳴、咽喉腫痛、慢性咽炎、打嗝上氣、打嗝。【部位】在頸部，胸鎖乳突肌的前緣，當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭和鎖骨所構成的凹陷處。【快速取穴】找到人迎（見本頁）、氣捨（見本頁），兩者連綫中點即是。【特效按摩】用拇指指腹輕輕按揉水突1∞次，以有酸脹感為佳，可利潤喉開音。氣捨保養肺髒，預防感冒氣，空氣，指肺胃之氣；捨，宅捨。穴在氣管旁，猶如氣之宅捨。【主治】宣肺定喘，理氣散結。主治咽喉腫痛、打嗝、癭瘤（甲狀腺腫瘤）。【部位】在胸鎖乳突肌區，鎖骨上小窩，鎖骨內側端上緣，胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭中間的凹陷中。【快速取穴】先找到人迎（見本頁），直下，鎖骨上緣處即是。【特效按摩】用中指指腹按揉氣捨，每次1～3分鍾，力度適中，可保護肺髒，預防感冒。缺盆咳嗽、喘息不再愁缺，空缺與空虛，與殘缺之意有彆；盆，闊口容器。古代解剖名，如無蓋之盆，指穴位於缺盆處也。【主治】寬胸利膈，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉腫痛、慢性Ⅱ因炎。【部位】在頸外側部，前正中綫旁開4寸，鎖骨上緣凹陷中。【快速取穴】正坐，乳中綫直上鎖骨上方有一凹陷，凹陷中點按有酸脹處即是。【特效按摩】用拇指指腹按壓對側缺盆，每次左右各按壓3分鍾可緩解咳嗽、氣喘癥狀。氣戶止打嗝好幫手氣，空氣，指肺胃之氣；戶，門戶。穴在胸上部，故喻為氣的門戶。【主治】理氣寬胸，止咳平喘。主治打嗝上氣、呼吸喘鳴、咽喉腫痛、打嗝。【部位】在胸部，鎖骨下緣，前正中綫旁開4寸。【快速取穴】正坐仰靠，乳中綫與鎖骨下緣相交的凹陷，按壓有酸脹感處即是。【特效按摩】按摩時用雙手食指指端點按氣戶，以上胸部有脹痛感為宜，可通乳腺治乳癰，治打嗝上氣。
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前言/序言

經絡穴位按摩大全 一、 身體的秘密通道：認識經絡 人體的健康，如同一個精密的生態係統，而在這其中，有一套看不見的、卻至關重要的運行網絡——經絡。經絡，在中醫理論中，是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路。它縱橫交錯，遍布全身，如同河流滋養大地，將生命能量輸送到身體的每一個角落。 想象一下，經絡就像是大地上的河流係統，氣血則是流淌其中的河水。河流的暢通，纔能讓土地得到灌溉，生機勃勃；河流的淤塞，則會導緻乾旱、荒蕪。同樣，經絡的通暢，氣血的充盈，是維持生命活動、抵禦疾病的基礎。 經絡係統包含十二正經、奇經八脈以及它們分支的絡脈、孫絡等。十二正經，如手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經等等，它們分彆與人體的五髒六腑相聯係，負責輸布氣血，維持各髒腑的功能。奇經八脈，如任脈、督脈、衝脈、帶脈等，它們如同“經脈之海”，溝通和調節十二正經的功能，對全身氣血的運行起著總攬和樞紐的作用。 理解經絡，是認識身體奧秘的第一步。當身體齣現不適，比如疼痛、麻木、乏力、甚至一些內科雜癥，很多時候都與經絡的阻滯、氣血的運行失常有關。古人通過長期的觀察和實踐，發現通過刺激經絡上的特定點——穴位，可以有效地疏通經絡，調和氣血，從而達到強身健體、治療疾病的目的。 二、 身體的智慧之門：發掘穴位 穴位，就如同經絡這條河流上的一個個“閘門”或者“節點”。它們是人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的特殊部位，是針灸、推拿等療法施治的特定反應點。每一個穴位，都蘊藏著特定的生理功能和臨床意義。 《黃帝內經》中就記載：“形有三百六十五節，人體亦應天地之數。”三百六十五個穴位，與一年三百六十五天相對應，足見古人對人體精密的認識。而實際應用中，隨著醫學的發展，發現的有效穴位遠不止此。 這些穴位，分布在人體的十二正經和任督二脈上，每個穴位都有一個獨特的名稱，往往與其所處的位置、主治的病癥、或者所能産生的效應相關。例如，“閤榖穴”，位於手背虎口處，是治療頭麵部疾病的要穴，有“麵口閤榖收”之說；“足三裏穴”，位於小腿前外側，是養生保健的強壯穴，有“腧穴之海”、“長壽穴”的美譽。 尋找穴位，需要一定的耐心和技巧。通常，我們需要藉助“骨度法”、“標誌法”等定位方法，在身體上找到準確的穴位。骨度法是根據人體的比例，將身體的某個部分分成若乾份，以份數來定位穴位；標誌法則是根據身體上的骨骼、肌肉、毛囊等明顯標誌來確定穴位。 更重要的是，認識穴位，不僅僅是記住它們的位置，更要理解它們的功能。每一個穴位，都可以看作是打開身體健康之門的鑰匙。通過正確的按摩刺激，我們可以激活穴位潛藏的能量，疏通其所關聯的經絡，進而調節髒腑功能，緩解病痛，提升身體的整體健康水平。 三、 手的藝術：經絡穴位按摩的精髓 經絡穴位按摩，是一門集醫學、解剖學、生理學、美學於一體的實踐技藝。它以人的雙手為主要工具，通過不同的手法，在經絡和穴位上施加適當的壓力和刺激，以達到疏通經絡、調和氣血、舒筋活絡、強身健體、防病治病的目的。 按摩的精髓，在於“通”。通則不痛，痛則不通。當經絡暢通，氣血運行順暢，身體自然就會感受到舒適、活力和健康。而一旦經絡受阻，氣血不暢，就會齣現各種不適癥狀。按摩的目的，就是打破這種阻滯，讓生命能量重新流動起來。 按摩的手法多樣，各具特色，如： 按法： 用指、掌、肘等部位，在穴位或經絡上進行垂直或斜嚮的壓力，以疏通經絡，緩解疼痛。 摩法： 用手掌或手指的掌麵，在體錶進行環形或直綫形的摩擦，以溫和地刺激穴位，促進血液循環。 揉法： 用指、掌等部位，在穴位或經絡上進行圓形或橢圓形的揉捏，以疏通經絡，放鬆肌肉。 捏法： 用拇指和食指（或其他手指）對肌肉或穴位進行提捏，以活血散瘀，舒緩筋骨。 叩法： 用指尖、掌根或拳頭，對穴位或經絡進行有節奏的敲打，以激發穴位活力，疏通經絡。 推法： 用指、掌、肘等部位，沿著經絡的方嚮進行單方嚮的推移，以疏通經絡，舒展筋骨。 拿法： 用拇指與其餘四指相對，夾住肌肉或穴位進行拿捏，以放鬆肌肉，疏通經絡。 這些手法，可以單獨運用，也可以根據具體情況組閤運用，以達到最佳的療效。在施術時，力度、速度、頻率都需要根據被按摩者的身體狀況、感受以及所要治療的病癥來靈活調整。 四、 身體的自愈密碼：按摩的原理與功效 經絡穴位按摩並非玄之又玄的神秘之術，而是基於人體自身的生理規律和醫學原理。它的功效，體現在以下幾個方麵： 1. 疏通經絡，調和氣血： 這是按摩最核心的作用。通過對穴位的刺激，可以激發經絡之氣，打通閉塞的經絡，使氣血運行順暢。氣血充盈、運行有力，髒腑功能自然得到改善，身體的各種不適癥狀也隨之緩解。 2. 舒筋活絡，緩解疼痛： 許多疼痛，如肌肉酸痛、關節僵硬、頭痛、頸肩痛等，都與局部氣血阻滯、經絡不通有關。按摩能夠放鬆緊張的肌肉，改善局部血液循環，促進代謝産物的排齣，從而緩解疼痛，恢復關節的靈活性。 3. 調節髒腑功能，促進平衡： 每一個穴位都與特定的髒腑或經絡係統相關聯。通過對這些穴位的刺激，可以調節相應髒腑的功能，使其達到平衡狀態。例如，按摩足三裏穴可以健脾胃，按摩內關穴可以寜心安神。 4. 增強免疫力，提高抗病能力： 長期堅持經絡穴位按摩，能夠促進全身氣血的循環，增強免疫細胞的活性，提高機體的抵抗力，從而有效地預防疾病的發生。 5. 放鬆身心，緩解壓力： 按摩的過程本身也是一種放鬆。舒緩的按摩手法，可以幫助緩解精神壓力，放鬆緊綳的神經，改善睡眠質量，讓人感受到身心的愉悅。 五、 守護健康的實踐：如何進行日常按摩 經絡穴位按摩，並非隻能由專業人士操作。掌握一些基礎的按摩技巧和常用穴位，就可以在日常生活中進行自我保健。 （一） 按摩前的準備： 保持清潔： 在按摩前，用溫水清洗雙手和需要按摩的部位，保持衛生。 環境舒適： 選擇一個安靜、溫暖、通風良好的環境，讓身體和精神都能放鬆下來。 放鬆身心： 調整呼吸，盡量放鬆身體，排除雜念。 手法選擇： 根據自身感受，選擇輕柔、和緩的手法開始，逐漸加大力度。 （二） 常用穴位與按摩方法： 以下列舉幾個生活中常用的保健穴位及其按摩方法： 1. 閤榖穴： 定位： 位於手背虎口處，第一、二掌骨之間。 功效： 止痛，治療頭痛、牙痛、麵部神經痛、感冒等。 按摩方法： 用拇指和食指的指腹，垂直於手背，嚮指骨方嚮按壓，以産生酸脹感為宜。每次按壓15-30秒，重復10-15次，兩側手交替進行。 2. 足三裏穴： 定位： 位於小腿前外側，膝蓋骨外側下方約四橫指寬，脛骨外側一橫指（拇指）寬處。 功效： 健脾胃，補中益氣，增強免疫力，延緩衰老。 按摩方法： 用拇指或食指的指腹，以畫圈的方式按揉，力度以産生酸脹感為宜。每次按揉3-5分鍾，兩側腿交替進行。 3. 內關穴： 定位： 位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，兩筋之間。 功效： 寜心安神，寬胸理氣，緩解心悸、胸悶、胃痛、嘔吐等。 按摩方法： 用拇指或食指的指腹，以按揉或點按的方式，力度以産生酸脹感為宜。每次按壓15-30秒，重復10-15次，兩側手交替進行。 4. 太陽穴： 定位： 位於眉梢與外眼角連綫中點。 功效： 緩解頭痛、眼疲勞，提神醒腦。 按摩方法： 用雙手中指或食指的指腹，輕輕點按或螺鏇狀按揉，力度不宜過大。每次按摩1-2分鍾。 5. 風池穴： 定位： 位於頸部後方，後發際綫內，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處。 功效： 緩解頸項強痛、頭痛、眼部不適，改善腦供血。 按摩方法： 用雙手的拇指，放在風池穴處，其餘手指固定頭部，嚮上方稍用力按壓，以産生酸脹感為宜。每次按壓15-30秒，重復10-15次。 （三） 按摩的注意事項： 循序漸進： 初學者應從輕柔的手法開始，逐漸適應。 力求準確： 找到穴位是關鍵，不準確的刺激效果甚微。 適可而止： 按摩力度不宜過大，以免損傷皮膚或引起不適。 避免過度： 任何事情都要有度，過度按摩反而可能適得其反。 特殊人群謹慎： 孕婦、兒童、有皮膚病、傳染病或急性炎癥者，應在醫生指導下進行按摩。 飯後不宜馬上按摩： 飯後立即按摩可能影響消化。 有傷口或炎癥的部位避免直接按摩。 六、 結語：健康生活，從“手”開始 經絡穴位按摩，是一門古老而實用的養生智慧。它以簡單易行的方式，開啓瞭身體自愈的密碼，幫助我們疏通身體的秘密通道，激活內在的生命能量。通過學習和實踐，將按摩融入日常生活，我們不僅能夠有效地緩解身體的不適，更能積極地提升自身的健康水平，擁抱一個更健康、更美好的生活。讓我們的雙手，成為守護自身健康的有力工具，奏響生命活力的樂章。

评分☆☆☆☆☆

我一直有個小毛病，就是頸椎不太舒服，有時候還會伴隨頭痛。試過很多方法，效果都一般。直到我翻到這本書的關於頸部穴位的章節。它不僅僅是列齣瞭幾個穴位，還詳細說明瞭每個穴位和頸部疼痛、僵硬之間的關聯。我特彆喜歡它對“風池穴”和“風府穴”的講解，不僅找到瞭準確的位置，還學到瞭按摩時應該注意的力度和方嚮。 最讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些緩解肩頸問題的日常鍛煉方法，配閤著穴位按摩，效果簡直是立竿見影。我堅持瞭不到一個星期，就明顯感覺到頸部僵硬感減輕瞭很多，頭痛的頻率也降低瞭。這本書讓我覺得，原來很多身體的小毛病，都可以通過一些簡單易學的方法得到改善，這給我帶來瞭很大的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生比較好奇，尤其是關於經絡和穴位的說法。市麵上關於這類書籍很多，但大多數都寫得比較晦澀難懂，或者太過於專業，讓我這個普通讀者望而卻步。這本《經絡穴位按摩大全》就顯得格外親切。它在解釋穴位的功能和按摩手法的時候，用瞭很多通俗易懂的語言，並且大量的配圖，讓我能夠輕鬆地理解。 我特彆喜歡書中關於“補益”和“瀉火”的穴位介紹。比如，它會詳細講解哪些穴位有助於提升陽氣，哪些穴位可以幫助排齣體內的濕氣。這些知識點對於我這種想要在傢自己調理身體的人來說，太實用瞭。而且，它還提供瞭一些關於四季養生的按摩建議，讓我在不同季節都能找到適閤自己的方法。這本書真的讓我感受到瞭中醫養生的智慧，而且還讓我覺得自己也可以掌握一些養生的技巧。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的厚度給吸引的，想著這麼厚一本，內容肯定很紮實。拿到手之後，果然沒讓我失望。這本書不僅僅是列舉穴位，它更像是在講一個關於身體的哲學故事。它會從經絡學說的源頭講起，講到為什麼會有這些穴位，它們又是如何相互連接，形成一個有機的整體。讀完前麵幾章，我感覺自己對身體的認知都上升瞭一個層次。 它還花瞭很大的篇幅講解不同體質的人，應該如何選擇適閤自己的按摩方式。比如，我屬於比較容易上火的體質，書裏就詳細列齣瞭針對這類人群的穴位和按摩手法，還會提醒一些需要注意的地方。這種“個性化”的指導，讓我在按摩的時候感覺更安心，也更能體會到按摩帶來的實際效果。它讓我明白，按摩並不是“萬能藥”，而是需要根據自身情況進行調整的。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是意外之喜！我一直對手部按摩很感興趣，但總覺得很多資料都太籠統，不夠具體。這本《經絡穴位按摩大全》則完全顛覆瞭我的看法。它不是那種泛泛而談的書，而是真的深入到每一個穴位的細節。我最喜歡的是它對每個穴位的功能描述，不是簡單的“緩解疼痛”，而是會細緻到“針對哪些部位的疼痛”、“如何引起這種疼痛”、“按摩這個穴位又能帶動哪些髒腑的能量流通”等等。光是這一點就讓它和其他同類書籍拉開瞭巨大的差距。 而且，這本書的插圖真的太贊瞭！我之前看過的很多圖，都模糊不清，穴位的位置總是難以辨認，總得對著身體反復比對。這本就不一樣瞭，圖示清晰明瞭，甚至在不同的角度都有標注，讓你一眼就能找到穴位所在。更貼心的是，它還會在圖示旁邊附上一些真人示範的插圖，或者說是穴位在身體上的輪廓圖，這對於我這種完全沒有基礎的人來說，簡直是福音。我終於可以自信地找到那些傳說中的“神奇穴位”瞭！

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太全麵瞭！我原本隻是想找一本簡單的穴位圖鑒，沒想到它居然包含瞭我能想到和想不到的各種按摩技巧。從頭到腳，從內到外，幾乎涵蓋瞭全身的經絡和穴位。最讓我印象深刻的是，它不僅僅是告訴你怎麼按，還告訴你為什麼這麼按。比如，它會講解很多穴位和五髒六腑之間的聯係，讓你在按摩的時候，不僅僅是按壓一個點，而是能感受到它對整個身體的影響。 這本書還提供瞭一些針對特定人群的按摩方案，比如女性經期調理、老年人保健等等。我傢裏有長輩，我就按照書裏的建議，幫他們按摩瞭一些穴位，他們都反饋說感覺舒服多瞭。這種“實用性”和“指導性”都非常強，讓我覺得這本書的價值遠超它的價格。我感覺自己擁有瞭這本書，就像擁有瞭一個隨時可以谘詢的私人按摩師。

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

全面，很实用，店家态度非常好，快递送货很快。棒棒的

评分☆☆☆☆☆

第一次在京东上购买，物流很快，价格便宜。

评分☆☆☆☆☆

好好学习，天天健康快乐。

评分☆☆☆☆☆

印刷质量好，不过都是穴位的位置和功效，还缺一本总论

评分☆☆☆☆☆

书的质量特别好！尤其是纸张薄厚适度，而且光亮，印刷整齐，图案清晰，一看就是正版的书。我特别喜欢，而且实用，长知识，以后还会买。

评分☆☆☆☆☆

很实用，学起来有备无患

评分☆☆☆☆☆

有空学一学，值得推荐。