　　一條魚引發腎衰竭！
　　胃癌緻命元凶是鹽！
　　減肥、肚子脹氣都有可能緻命……
　　這些，你覺得聳人聽聞嗎？
　　你知道什麼纔是正確的吃油方法嗎？
　　你知道日常食物中哪些是“醫生”、哪些潛藏“病源”嗎？
　　你知道冰箱裏藏著哪些“危險因素”嗎？
　　你知道傢居生活中容易被忽略的幾大“健康死角”嗎？
　　……
　　細節決定健康，習慣決定生命品質。健康忌想當然，道聽途說的知識往往經不起考驗。關乎身體健康的大事，當然要交給專傢。《我是大醫生：醫生不說你不懂》係列圖書，選取時下人們生活緊密的健康問題，如頻發的“三高”、心腦血管疾病、癌癥、女性容易齣現的宮頸和乳腺炎癥、男性的前列腺炎，以及不孕不育、減肥等大眾高度關注的問題，涉及內分泌科、消化科、婦科等多個專業門類，涵蓋大部分傢庭成員可能齣現的健康問題，聘請來自中國醫學科學院、北京大學第一醫院、北京人民醫院等三級甲等醫院各科室主任及主治醫師，對相關問題進行詳細而深入淺齣的講解，是每個傢庭必備的健康衛士。

作者簡介

　　《我是大醫生》，是北京衛視的一檔以醫生嘉賓團為核心的大型生活服務節目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節目不僅收獲瞭ji佳的口碑，收視更是屢創新高，已經成為省級衛視晚間黃金時間段zui受關注的健康脫口秀節目。
　　醫生主持團將通過有趣的互動、quanwei的講解、直觀的實證，嚮大眾傳播科學準確的健康醫學知識。

《我是大醫生：醫生不說你不懂》
part1 如履薄冰！髒腑裏的健康飲食地圖
小心！最傷胃的“隱形殺手”　/ 14
胃癌的緻命元凶竟然是它　/ 14
高鹽是怎麼導緻胃癌的　/ 15
比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽　/ 15
小心身邊的隱形鹽　/ 16
這些方法和食物可以保護胃　/ 17
天真！彆以為胃癌離你很遠　/ 19
經常胃痛是怎麼迴事　/ 19
不得不防的胃潰瘍　/ 20
胃癌有哪些早期徵兆　/ 20
胃癌是可以傳染的　/ 22
警惕“草莓鼻” 　/ 22
多吃細碎食物　/ 23
脂肪肝不是胖子的“專利”　/ 24
脂肪肝有免疫人群嗎　/ 24
脂肪肝的定義與發展　/ 25
走齣脂肪肝誤區　/ 26
如何自測脂肪肝　/ 28
每天該吃多少肉　/ 28
鼕瓜鴨架湯　/ 28
薑汁酸辣瓜條　/ 29
在傢竟然也能吃齣腎衰竭　/ 30
一條魚引發的腎衰竭　/ 30
什麼是腎衰竭　/ 31
急性腎衰竭的罪魁禍首　/ 31
大腸杆菌就在你身邊　/ 32
預防大腸杆菌齣現　/ 34
part2 男女隱憂，那些說不齣口的“暗傷”
健康男人一“腺”牽　/ 36
越man的男人前列腺越有問題　/ 36
前列腺二三事　/ 37
前列腺的徵兆與防治　/ 38
騎車騎齣大問題　/ 40
軟沙發要不得　/ 40
便秘患者要小心　/ 41
飲食有講究　/ 41
這樣預防前列腺疾病　/ 42
男人要打起“精”氣神　/ 44
你見過這些畸形精子嗎　/ 44
你生活在“殺精”環境中嗎　/ 45
吸煙吸齣男性不育　/ 47
精子也怕熱　/ 50
輻射不是謠言　/ 51
久坐不育　/ 52
精子的正確使用方法　/ 53
補充硒和鋅　/ 53
幸福女人，警惕“胸”險　/ 55
男女都會有的夢魘　/ 55
乳腺增生與乳腺癌　/ 56
乳腺癌怎麼自查與確診　/ 57
莫讓胸罩變凶兆　/ 59
易感人群要小心　/ 60
吃齣乳房健康　/ 61
吃動兩平衡　/ 62
殊死戰場，保衛“生命之門”　/ 63
沒有硝煙的終極戰場　/ 63
宮頸的作用　/ 64
宮頸癌究竟可不可怕　/ 65
你會選內褲嗎　/ 68
清洗，過猶不及　/ 69
規避雷區　/ 70
走齣“宮頸糜爛”誤區　/ 70
內褲的正確清洗方法　/ 70
part3 心腦血管為主，時時需要保駕護航
莫讓“血管”變“雷管”　/ 74
血管硬化成“雷管” 　/ 74
血管硬化的徵兆　/ 76
血管也會破裂嗎　/ 77
杜絕不良習慣　/ 78
食療切忌盲目　/ 80
神奇的一氧化氮　/ 80
不容小覷的維生素p 　/ 82
當心負麵情緒衝爆你的血管　/ 83
可怕的“撲剋臉” 　/ 83
壞情緒如何引爆血管　/ 85
心肌梗死風險自查與預防　/ 86
壞情緒也有分類　/ 88
遠離涼水　/ 91
食療逆轉血管損傷　/ 91
腦卒中：緻命的大腦微血管　/ 93
你知道腦卒中嗎　/ 93
高血壓造成小血管腦卒中　/ 94
小血管變形的自測　/ 95
你缺的不隻是牙齒　/ 97
會掉落的斑塊　/ 98
脖子也很“要命” 　/ 99
逆轉腦卒中的“兩大保險” 　/ 99
part4 “三高”難逃，常備“良藥”
你是糖尿病“後備軍”嗎　/ 102
你是糖尿病“預備役”嗎　/ 102
高熱量等於高血糖　/ 103
糖尿病前期的幾大信號　/ 103
不吃早餐的代價　/ 106
四件“降糖利器” 　/ 107
一口嚼30次　/ 108
把吃齣來的糖尿病吃迴去　/ 110
吃齣來的糖尿病　/ 110
補鐵誘發的糖尿病　/ 111
要小心，但彆多疑　/ 111
“粥加包子”彆多吃　/ 113
嬰兒也會患糖尿病　/ 114
用好糖尿病“三大衛士” 　/ 114
揭秘降壓的“黃金食譜”　/ 118
一份神秘的食譜　/ 118
高鹽是怎麼導緻高血壓的　/ 119
DASH膳食對抗高血壓　/ 120
用好鉀的三個好幫手　/ 123
選對油很關鍵　/ 125
“神秘搭檔”解救高脂血癥　/ 127
高脂血癥並不“低調” 　/ 127
什麼是高脂血癥　/ 128
神秘降脂食譜　/ 128
小心隱形脂肪　/ 132
要排油，吃的順序有講究　/ 132
小心脂肪肝　/ 133
去油四寶　/ 133
part5 彆以為體形和性命沒關係
欺騙減肥法，減肉不減鉀　/ 136
減肥也能緻命嗎　/ 136
減肥緻死的原因　/ 137
減肥，但不減鉀　/ 137
欺騙減肥法　/ 139
用小碗吃飯　/ 140
食用單一種類的菜　/ 140
阻斷減肥法，拯救厭食癥　/ 141
吃，還是不吃呢　/ 141
厭食癥離我們有多遠　/ 142
你還打算節食麼　/ 143
阻斷減肥法　/ 144
瘦身豆漿：減肥養顔兩不誤　/ 146
減肥減齣肝壞死？那是你不會減　/ 148
減肥減齣肝壞死　/ 148
減肥為何傷肝　/ 148
最健康的減肥方法　/ 149
運動要適量，睡覺要保量　/ 150
牛奶的妙用　/ 151
彆小瞧魔芋　/ 152
饞瞭就吃點開心果　/ 152
肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草”　/ 153
“胖癌”可不是玩笑　/ 153
少吃也長胖　/ 154
女神的減肥妙招　/ 154
喝齣瘦體質　/ 156
微斷食減肥法　/ 157
part6 最易被忽略的疾病，你有幾種
“屁事兒”也是事兒　/ 160
肚子脹氣也能要人命　/ 160
脹氣源自便秘嗎　/ 161
腹部積氣怎麼辦　/ 162
小心隱性便秘　/ 165
當心“死亡之屁” 　/ 165
這種毛病要不得　/ 165
放屁也得“定量” 　/ 166
多喝酸奶　/ 166
腹部按摩法　/ 167
防微杜漸，小病引發“社交癌”　/ 168
一種求死不求生的“癌” 　/ 168
什麼是尿路感染　/ 169
“社交癌”的罪魁禍首　/ 170
你是易感人群嗎　/ 171
廁所裏的安全隱患　/ 172
貼身的威脅　/ 173
小心物理損傷　/ 173
孕婦的難題　/ 175
潔廁妙招　/ 176
孕婦福音　/ 176
煙民，是時候管管自己瞭　/ 178
吸煙甚於霧霾　/ 178
吸煙的危害究竟有多大　/ 179
比肺癌更可怕的慢阻肺　/ 181
三手煙防不勝防　/ 183
清除三手煙　/ 184
成功戒煙好處多　/ 184
8020：牙齒的長壽秘訣　/ 186
媲美鑽石的牙齒　/ 186
牙周炎的危害不容小覷　/ 187
如何預防牙周炎　/ 188
健康口腔的標準：8020 　/ 191
吃“軟”不吃“硬” 　/ 191
選好牙膏很重要　/ 192
芹菜“口香糖” 　/ 193
嚼茶葉，吃奶酪　/ 193
烏梅綠茶冰糖飲　/ 194
part7 救命還是要命？全在一個“吃”
我們吃的都是“毒藥”　/ 196
日常食物裏暗藏毒藥　/ 196
黃花菜裏的劇毒　/ 197
你吃過龍葵堿嗎　/ 198
南杏與北杏　/ 199
薑居然能緻癌　/ 200
紅薯安全嗎　/ 201
最科學的洗菜方法　/ 201
杯中秘密：你喝的究竟是什麼　/ 203
“閤法”的毒藥　/ 203
你喝過多少“隱藏”的糖　/ 205
你還敢亂喝嗎　/ 206
果汁的營養沒你想的那麼多　/ 208
不同蔬果的含糖量　/ 209
榨汁機的妙用　/ 210
最健康的“健腦飲” 　/ 210
盲目喝湯的代價：腎衰竭　/ 212
有些湯可不能瞎喝　/ 212
嘌呤是如何引起腎衰竭的　/ 213
一切為瞭你的腎　/ 213
喝淡湯也有陷阱　/ 214
豆漿的另一麵　/ 215
豆角也不是善茬　/ 215
搭配堿性食物　/ 216
《我是大醫生：醫生不說你不懂2》
身體使用手冊由內而外的防衛
皮膚“求救”，你聽得見嗎？
癢癢，撓撓就能解決？
身體瘙癢與糖尿病的關係
這三種瘙癢，可能預示著三種大病
黃褐斑不隻是歲月的痕跡
自製麵膜，讓肌膚重獲青春
“要命腎”：你的自救機會隻有三次！
30歲不到，腎卻不行瞭
溶血性鏈球菌感染的初步癥狀
一切的根源，居然隻是因為感冒？
夏天除瞭感冒腎，還要當心貪吃腎
吃掉感冒，將腎衰竭扼殺於萌芽
骨頭變形，卻成瞭“緻命的負擔”！
腦梗竟是因為它！
頸椎骨刺的産生
頸椎骨刺的自測與預防
骨頭齣問題，藥膏可不能亂貼
學會這幾招，骨刺不再愁
養老先養腦，這纔是“頭”等大事
腦中風，離死亡最近的危樓
夏季纔是中風的高發季！
夏季中風的成因與病癥
預防中風的三大法寶
夏季防中風，這幾點要做好
秘製三文魚，補充蝦青素
神秘“癡呆癥”離你並不遙遠
比老年癡呆更恐怖的腦部疾病
什麼是血管性認知功能障礙？
血管性認知障礙的五大徵兆
腦血管問題，多由高血壓引起
補鈣妙方，掌控高血壓
心腦血管“流言終結者”
健康流言滿天飛
拍打拍齣搶救無效
心腦血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的調理與急救
生死一張嘴，這麼吃纔對
油，你吃對瞭嗎？
我們一直用錯的東西
食用油的酸敗現象
健康用油，全傢長壽
中老年人的用油法則
花生油——東方第一桶油
吃齣免疫力，消滅食物裏的“殺手”
潛藏在食物裏的“殺手”
免疫力低下的危害
潛伏在冰箱裏的“超級殺手”
餐具殺手——鼠傷寒沙門菌
免疫也好“色”，花吃纔健康
食物的危險旅程，你會闖關嗎？
神秘緻癌物造就“癌癥村”
可怕的亞硝酸鹽
食物的“闖關”之旅
藥也是“危險食物”
喝水的黃金法則
癌前革命：讓死刑永不執行
口腔癌：美食控的噩夢
口腔潰瘍就不能緻命嗎？
口腔潰瘍與口腔癌的關係
從口腔潰瘍到口腔癌隻隔著三個因素
你是口腔疾病最青睞的人群嗎？
對付口腔潰瘍的幾件法寶
發現早期信號，肝癌就隻是一種慢性病
可以“眼看手摸”的癌癥信號
肝癌對皮下齣血的影響
看準信號，及時自測，杜絕肝癌
廚房裏“潛伏”的傷肝因素
談癌色變？傢裏就有“測癌神器”
百癌之王？在傢就能自測
喬布斯的胰腺癌是怎麼來的？
胰腺癌和胃癌的早期信號
小心這兩種癥狀一起齣現
肺癌和胃癌的預防及調理
吃好喝好，徵服“三高”
鹽敏感型高血壓，這麼吃就對瞭
高血壓也可以分類？
高鹽：和高血壓“相愛相殺”
防治鹽敏感型高血壓的三大法寶
閤理飲食纔是重中之重
易中風型高血壓，再不注意就遲瞭！
最危險、最緻命的高血壓
缺乏葉酸的後果與錶現
白+黃+綠：三色食物狙擊高血壓
高血壓患者要做的三件事
飲食降壓，身心輕鬆
神奇健壓飲，廚房裏的降壓利器
便宜又實用的“小鮮藥”
芹菜的升壓與降壓原理
構成健壓飲的三大營養食物
兩種降壓降脂的“小鮮藥”
體形養生：做個健康的“小腹婆”
“體形”不對，什麼都不對
這種身材，減壽20年！
四種“水果胖”的特點與隱患
越吃越瘦的幾件法寶
遠離五大減肥誤區
提高新陳代謝，體重自然下降
便秘：身材和健康的雙料殺手！
便秘竟能引起老年癡呆？
糞便毒素是如何引發老年癡呆的？
便秘的潛在危險與成因
男性齣瞭便秘問題，這麼吃纔有效
用好三寶，巧治便秘
這些垃圾再不排齣體外就晚瞭！
一種常見卻十分可怕的體內垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是從哪來的？
兩種食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去無蹤
細節為王：堵住即將崩潰的小缺口
小心！冰箱裏的緻命雷區
冰箱裏居然有“強力膠”！
塑料瓶的材質分類
冰箱處處是“雷區”
你不瞭解的冰箱
冰箱的正確清理方法
奪命的高溫：泡腳也有大學問！
泡腳也能緻命
靜脈麯張患者不宜泡腳
哪些人不適閤泡腳
足療裏的健康陷阱
“春捂”，從腳部做起
生死考驗！每12秒經曆一次！
12秒經受一次死亡考驗
恐怖的腦卒中
進入生死隊列的五大徵兆
杜絕這四種危險行為！

精彩書摘

　　減肥也能緻命嗎
　　悅悅有點愁眉苦臉：“最近身邊很多朋友都在減肥，我也不例外，就像一個女人的衣櫥中永遠少2件衣服一樣，女人的體重似乎也永遠多1韆剋。”
　　王成鋼懷疑地看瞭悅悅兩眼：“我覺得不止1韆剋吧，你比彆人至少多1倍！”
　　欒傑連忙拉架：“彆理他，悅悅你是怎麼減的呢？”
　　悅悅想瞭想：“就跟所有人都一樣，節食啊，鍛煉啊，但是我很少吃減肥藥。”
　　欒傑：“的確，大部分人減肥的方法，主要就是這三種，節食、運動、吃減肥藥。”
　　李建平：“沒錯，這是所有人都在使用的減肥方法，但是這三種最普遍的減肥法卻存在著緻命的危險，而且這個危險是被所有人忽視掉的。”
　　王成鋼點點頭：“是的，有一位17歲的減肥女孩，她在運動時突然感到兩條腿乏力，不能行走，並且感覺胸悶、氣憋、惡心、腹瀉，到醫院後下肢無力感更甚，已經站不起來瞭，還齣現瞭心髒不規則顫動，隨即齣現瞭嚴重的心髒衰竭況，並於16個小時後死亡。”
　　李建平：“節食、鍛煉、減肥藥這三種減肥方法幾乎是所有減肥人士都會采用的，但是這三種減肥方法卻存在天然的緻命危險。這三種減肥法會在不知不覺間，讓我們身體中的一種重要元素流失掉。而這種元素就好比我們的生命之火，如果它流失到一定程度，那麼我們的生命之火也會隨之熄滅。”
　　病│理│常│識
　　減肥緻死的原因
　　李建平醫生所說的這種元素存在於我們全身各處，不管是髒腑還是大腦。通常來說，我們普通人的身體內含有這種元素大約175剋，彆小看這區區175剋，正是它維持著我們的生命。尤其是在我們的血液裏，我們的血液裏大約含有3.5剋這類物質，3.5剋聽起來微乎其微，但你若是要將這3.5剋減少1/3，我們就會有生命危險。
　　這種被視為“生命之火”的元素就是鉀。而這位減肥女孩之所以死亡，就是因為她經過各種不科學的減肥方法，最終血液中的鉀含量隻剩1剋多，損失瞭將近2/3的鉀。鉀維持著我們身體神經和肌肉的興奮性，如果我們身體鉀缺失嚴重，就會造成肌肉酸軟無力—這個女孩在入院時就齣現瞭下肢無力的癥狀。當我們血液中的鉀流失超過1/3的時候，就有可能影響心髒功能。這個女孩就是因為缺鉀
　　嚴重從而引起心肌張力減低，心髒跳動嚴重不規律，最終導緻心髒衰竭，以緻死亡的。
　　專│傢│講│堂
　　減肥，但不減鉀
　　張能維北京世紀壇醫院院長
　　釋疑
　　鉀流失非常危險，嚴重時甚至會緻命，而我們大傢都在使用的三種看似安全的減肥方法：節食、運動和吃減肥藥就是造成鉀流失的罪魁禍首。
　　節食
　　隻要一說起減肥，很多人第一反應就是節食。大魚大肉當然是不健康的飲食方式，但盲目節食的危害往往更嚴重。我們每個人每時每刻都在消耗著身體內的鉀，哪怕一次呼吸都有鉀的流失我是大醫生：醫生不說你不懂（套裝共2冊）下載 mobi epub pdf txt 電子書

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