我是大醫生：醫生不說你不懂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京電視颱《我是大醫生》欄目組 編

圖書標籤:

• 醫學科普
• 健康
• 醫生
• 疾病預防
• 傢庭健康
• 醫學常識
• 養生
• 健康生活
• 醫療
• 大眾健康

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757438

版次：1

商品编码：11845785

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：轻型纸

産品特色

內容簡介

　　一條魚引發腎衰竭！　　胃癌緻命元凶是鹽！　　傢常食物裏暗藏毒藥！　　減肥、肚子脹氣都有可能緻命！　　越Man的男人前列腺越有問題……　　這些，你覺得聳人聽聞嗎？　　柴米油鹽醬醋茶，血脂血壓和血糖，肝膽脾腎大小腸，宮頸乳房前列腺，樣樣都有大學問。　　**專傢通過有趣的講解、直觀的案例、科學的實證，把健康知識揉開掰碎，讓你明瞭身體問題齣在哪裏，真正吸收到有益的知識，並學以緻用，為自己和傢人的健康服務。

作者簡介

　　《我是大醫生》是北京衛視的一檔以**醫生嘉賓團為核心的大型生活服務節目。由悅悅擔任主持。自開播以來，該節目不僅收獲瞭**的口碑，收視更是屢創新高，已經成為省級衛視晚間黃
　　金時間段受關注的健康脫口秀節目。
　　醫生主持團將通過有趣的互動、**的講解、直觀的實證，嚮大眾傳播科學準確的健康醫學知識。

目錄

part1 如履薄冰！髒腑裏的健康飲食地圖小心！最傷胃的“隱形殺手” / 14胃癌的緻命元凶竟然是它 / 14高鹽是怎麼導緻胃癌的 / 15比高鹽更可怕的殺手：亞硝酸鹽 / 15小心身邊的隱形鹽 / 16這些方法和食物可以保護胃 / 17天真！彆以為胃癌離你很遠 / 19經常胃痛是怎麼迴事 / 19不得不防的胃潰瘍 / 20胃癌有哪些早期徵兆 / 20胃癌是可以傳染的 / 22警惕“草莓鼻” / 22多吃細碎食物 / 23脂肪肝不是胖子的“專利” / 24脂肪肝有免疫人群嗎 / 24脂肪肝的定義與發展 / 25走齣脂肪肝誤區 / 26如何自測脂肪肝 / 28每天該吃多少肉 / 28鼕瓜鴨架湯 / 28薑汁酸辣瓜條 / 29在傢竟然也能吃齣腎衰竭 / 30一條魚引發的腎衰竭 / 30什麼是腎衰竭 / 31急性腎衰竭的罪魁禍首 / 31大腸杆菌就在你身邊 / 32預防大腸杆菌齣現 / 34part2 男女隱憂，那些說不齣口的“暗傷”健康男人一“腺”牽 / 36越man的男人前列腺越有問題 / 36前列腺二三事 / 37前列腺的徵兆與防治 / 38騎車騎齣大問題 / 40軟沙發要不得 / 40便秘患者要小心 / 41飲食有講究 / 41這樣預防前列腺疾病 / 42男人要打起“精”氣神 / 44你見過這些畸形精子嗎 / 44你生活在“殺精”環境中嗎 / 45吸煙吸齣男性不育 / 47精子也怕熱 / 50輻射不是謠言 / 51久坐不育 / 52精子的正確使用方法 / 53補充硒和鋅 / 53幸福女人，警惕“胸”險 / 55男女都會有的夢魘 / 55乳腺增生與乳腺癌 / 56乳腺癌怎麼自查與確診 / 57莫讓胸罩變凶兆 / 59易感人群要小心 / 60吃齣乳房健康 / 61吃動兩平衡 / 62殊死戰場，保衛“生命之門” / 63沒有硝煙的終極戰場 / 63宮頸的作用 / 64宮頸癌究竟可不可怕 / 65你會選內褲嗎 / 68清洗，過猶不及 / 69規避雷區 / 70走齣“宮頸糜爛”誤區 / 70內褲的正確清洗方法 / 70part3 心腦血管為主，時時需要保駕護航莫讓“血管”變“雷管” / 74血管硬化成“雷管” / 74血管硬化的徵兆 / 76血管也會破裂嗎 / 77杜絕不良習慣 / 78食療切忌盲目 / 80神奇的一氧化氮 / 80不容小覷的維生素p / 82當心負麵情緒衝爆你的血管 / 83可怕的“撲剋臉” / 83壞情緒如何引爆血管 / 85心肌梗死風險自查與預防 / 86壞情緒也有分類 / 88遠離涼水 / 91食療逆轉血管損傷 / 91腦卒中：緻命的大腦微血管 / 93你知道腦卒中嗎 / 93高血壓造成小血管腦卒中 / 94小血管變形的自測 / 95你缺的不隻是牙齒 / 97會掉落的斑塊 / 98脖子也很“要命” / 99逆轉腦卒中的“兩大保險” / 99part4 “三高”難逃，常備“良藥”你是糖尿病“後備軍”嗎 / 102你是糖尿病“預備役”嗎 / 102高熱量等於高血糖 / 103糖尿病前期的幾大信號 / 103不吃早餐的代價 / 106四件“降糖利器” / 107一口嚼30次 / 108把吃齣來的糖尿病吃迴去 / 110吃齣來的糖尿病 / 110補鐵誘發的糖尿病 / 111要小心，但彆多疑 / 111“粥加包子”彆多吃 / 113嬰兒也會患糖尿病 / 114用好糖尿病“三大衛士” / 114揭秘降壓的“黃金食譜” / 118一份神秘的食譜 / 118高鹽是怎麼導緻高血壓的 / 119DASH膳食對抗高血壓 / 120用好鉀的三個好幫手 / 123選對油很關鍵 / 125“神秘搭檔”解救高脂血癥 / 127高脂血癥並不“低調” / 127什麼是高脂血癥 / 128神秘降脂食譜 / 128小心隱形脂肪 / 132要排油，吃的順序有講究 / 132小心脂肪肝 / 133去油四寶 / 133part5 彆以為體形和性命沒關係欺騙減肥法，減肉不減鉀 / 136減肥也能緻命嗎 / 136減肥緻死的原因 / 137減肥，但不減鉀 / 137欺騙減肥法 / 139用小碗吃飯 / 140食用單一種類的菜 / 140阻斷減肥法，拯救厭食癥 / 141吃，還是不吃呢 / 141厭食癥離我們有多遠 / 142你還打算節食麼 / 143阻斷減肥法 / 144瘦身豆漿：減肥養顔兩不誤 / 146減肥減齣肝壞死？那是你不會減 / 148減肥減齣肝壞死 / 148減肥為何傷肝 / 148最健康的減肥方法 / 149運動要適量，睡覺要保量 / 150牛奶的妙用 / 151彆小瞧魔芋 / 152饞瞭就吃點開心果 / 152肥胖體質要命，抓住這幾根“救命稻草” / 153“胖癌”可不是玩笑 / 153少吃也長胖 / 154女神的減肥妙招 / 154喝齣瘦體質 / 156微斷食減肥法 / 157part6 最易被忽略的疾病，你有幾種“屁事兒”也是事兒 / 160肚子脹氣也能要人命 / 160脹氣源自便秘嗎 / 161腹部積氣怎麼辦 / 162小心隱性便秘 / 165當心“死亡之屁” / 165這種毛病要不得 / 165放屁也得“定量” / 166多喝酸奶 / 166腹部按摩法 / 167防微杜漸，小病引發“社交癌” / 168一種求死不求生的“癌” / 168什麼是尿路感染 / 169“社交癌”的罪魁禍首 / 170你是易感人群嗎 / 171廁所裏的安全隱患 / 172貼身的威脅 / 173小心物理損傷 / 173孕婦的難題 / 175潔廁妙招 / 176孕婦福音 / 176煙民，是時候管管自己瞭 / 178吸煙甚於霧霾 / 178吸煙的危害究竟有多大 / 179比肺癌更可怕的慢阻肺 / 181三手煙防不勝防 / 183清除三手煙 / 184成功戒煙好處多 / 1848020：牙齒的長壽秘訣 / 186媲美鑽石的牙齒 / 186牙周炎的危害不容小覷 / 187如何預防牙周炎 / 188健康口腔的標準：8020 / 191吃“軟”不吃“硬” / 191選好牙膏很重要 / 192芹菜“口香糖” / 193嚼茶葉，吃奶酪 / 193烏梅綠茶冰糖飲 / 194part7 救命還是要命？全在一個“吃”我們吃的都是“毒藥” / 196日常食物裏暗藏毒藥 / 196黃花菜裏的劇毒 / 197你吃過龍葵堿嗎 / 198南杏與北杏 / 199薑居然能緻癌 / 200紅薯安全嗎 / 201最科學的洗菜方法 / 201杯中秘密：你喝的究竟是什麼 / 203“閤法”的毒藥 / 203你喝過多少“隱藏”的糖 / 205你還敢亂喝嗎 / 206果汁的營養沒你想的那麼多 / 208不同蔬果的含糖量 / 209榨汁機的妙用 / 210最健康的“健腦飲” / 210盲目喝湯的代價：腎衰竭 / 212有些湯可不能瞎喝 / 212嘌呤是如何引起腎衰竭的 / 213一切為瞭你的腎 / 213喝淡湯也有陷阱 / 214豆漿的另一麵 / 215豆角也不是善茬 / 215搭配堿性食物 / 216

前言/序言

《醫者仁心：尋常病癥的尋常之道》 本書並非一本聳人聽聞的“秘籍”，也非充斥著令人望而生畏的專業術語的學術專著。它更像是一位熟悉的朋友，一位值得信賴的引路人，帶領您走進日常健康的大門，用通俗易懂的語言，為您撥開籠罩在常見病癥上的層層迷霧。我們深知，麵對身體的不適，許多人會感到焦慮、迷茫，甚至對醫生的話語一知半解。本書的初衷，便是彌閤這種信息鴻溝，讓健康不再是遙不可及的奢侈品，而是每個人都能掌握的日常智慧。 第一章：聆聽身體的低語——理解你的不適 在疾病發生之前，我們的身體往往會發齣各種各樣的信號。這些信號，就像是身體發齣的“求救信”，如果不被及時注意到，小問題就可能演變成大麻煩。本章將聚焦於如何識彆和理解這些“低語”。 體溫的秘密： 發燒，不僅僅是體溫升高這麼簡單。我們為什麼會發燒？發燒有哪些類型？不同類型的發燒背後可能隱藏著哪些原因？從普通的感冒發燒，到需要警惕的肺炎，我們將一一解析。我們會詳細介紹不同體溫計的使用方法，如何準確測量體溫，以及在什麼情況下需要就醫。您將瞭解到，如何通過體溫的變化，初步判斷病情的輕重緩急。 疼痛的語言： 疼痛是人體最直接的信號，但疼痛的部位、性質、程度，都蘊含著豐富的信息。頭痛、胃痛、關節痛、肌肉痛……這些我們生活中常見的疼痛，究竟意味著什麼？我們將深入淺齣地探討不同部位疼痛的可能原因，例如，持續性的偏頭痛可能與血管擴張有關，而急性腹痛則可能提示闌尾炎或膽囊問題。我們會引導您學會區分“警報性疼痛”和“可耐受性疼痛”，並在哪些情況下，疼痛是需要立即就醫的危險信號。 消化道的呢喃： 腹瀉、便秘、腹脹、胃灼熱，這些看似尋常的消化道不適，有時卻指嚮更深層次的問題。我們常常忽視瞭飲食習慣、生活壓力對消化係統的影響。本章將解析常見消化道癥狀的原因，例如，旅途中腹瀉可能與水土不服有關，而長期的便秘則可能與膳食縴維攝入不足或腸道蠕動緩慢有關。您將學習如何通過調整飲食和生活方式來改善這些問題，以及何時需要尋求專業醫療幫助。 呼吸的喘息： 咳嗽、咳痰、胸悶、氣短，這些與呼吸相關的癥狀，尤其在季節交替時容易齣現。它們不僅僅是感冒的“附屬品”，有時也可能是哮喘、支氣管炎甚至肺炎的早期徵兆。我們將探討不同類型的咳嗽（乾咳、濕咳）以及它們可能的病因。您將瞭解如何通過觀察痰液的顔色和性質來輔助判斷病情，並掌握一些居傢護理的方法，以緩解呼吸道的不適。 皮膚的錶達： 皮膚是人體最大的器官，它會以皮疹、瘙癢、紅腫等多種方式錶達健康狀況。過敏、濕疹、蕁麻疹，這些常見的皮膚問題，究竟是如何産生的？本章將為您揭示皮膚問題的常見誘因，例如，接觸性皮炎可能由某種化妝品或衣物引起，而季節性皮疹則可能與花粉過敏有關。您將學會一些基礎的皮膚護理常識，以及辨彆哪些皮膚癥狀需要立即就醫。 第二章：告彆“未知恐懼”——常見疾病的科學解讀 一旦身體發齣警報，我們便會麵對各種各樣的疾病名稱。這些名稱，常常讓我們感到陌生和恐懼。本書旨在用最直白、最客觀的語言，為您解讀那些最容易齣現在我們身邊的疾病。 感冒與流感： 很多人分不清感冒和流感。它們真的隻是一字之差嗎？本章將詳細闡述感冒與流感的區彆，包括癥狀、病原體、傳播途徑以及預防和治療方法。您將瞭解，為什麼流感疫苗如此重要，以及在流感高發季節，我們應該采取哪些有效的防護措施。 頭痛的韆姿百態： 頭痛，這個我們幾乎每個人都經曆過的癥狀，其背後有著復雜的成因。從緊張性頭痛到偏頭痛，再到繼發性頭痛，我們將一一剖析。您將學習如何通過記錄頭痛的頻率、強度、誘因，來幫助醫生更準確地診斷，並瞭解一些非藥物的緩解方法。 胃腸道的“小心思”： 除瞭前文提到的消化道不適，胃炎、胃潰瘍、腸易激綜閤徵（IBS）等也是我們生活中常見的胃腸道疾病。本章將深入探討這些疾病的發病機製、典型癥狀、診斷方法以及治療原則。您將瞭解到，不良的飲食習慣、精神壓力，以及幽門螺杆菌感染，都可能成為這些疾病的“罪魁禍首”。 呼吸道的“守護者”： 肺炎、支氣管炎，這些疾病的名稱聽起來就讓人擔憂。我們將為您解析這些呼吸道疾病的病因、癥狀，以及如何通過積極的治療和護理來恢復健康。您將瞭解到，早期發現、早期治療對於呼吸道疾病的預後至關重要。 皮膚的“小煩惱”： 濕疹、蕁麻疹、痤瘡，這些常見的皮膚問題，不僅影響美觀，有時也帶來瘙癢和不適。本章將針對這些皮膚問題，提供科學的解釋和實用的護理建議。您將學習如何通過改善生活習慣，使用適當的護膚品，來緩解皮膚癥狀，並知道何時需要皮膚科醫生的介入。 生活方式相關疾病： 糖尿病、高血壓、高血脂，這些與生活方式息息相關的疾病，正越來越普遍。本書將以科普的態度，介紹這些疾病的成因、危害，以及最重要的——如何通過健康的生活方式來預防和管理。您將瞭解到，規律的飲食、適度的運動、充足的睡眠，以及控製情緒，都是維護身體健康的重要基石。 第三章：走進診室——醫患溝通的智慧 就醫，是我們麵對疾病時最直接的途徑。然而，許多人在麵對醫生時，會因為緊張、信息不對稱而無法有效地溝通。本章旨在提升您在就醫過程中的“主動性”和“有效性”。 看病前的準備： 在去醫院之前，您需要準備什麼？詳細記錄您的癥狀，包括發生時間、持續時間、性質、誘因、緩解因素，以及您正在服用的藥物。準備好您的病史，包括既往病史、過敏史、傢族病史。這些準備工作，能夠幫助醫生更快速、更準確地瞭解您的情況。 醫生問診的“聽與說”： 當醫生詢問您的癥狀時，請盡量用清晰、簡潔的語言描述。不要迴避任何細節，即使您覺得不重要。同時，您也應該積極地嚮醫生提問，例如，您的診斷是什麼？為什麼會得這個病？需要做哪些檢查？治療方案是什麼？療程多長？需要注意什麼？ 檢查結果的解讀： 許多檢查結果，如血常規、尿常規、X光片等，對普通人來說可能像“天書”。本章將為您提供一些基礎的解讀思路，幫助您理解這些檢查報告的意義，以及它們與您病情的關聯。我們將強調，這些解讀僅為輔助理解，最終的診斷和治療建議，仍需由專業醫生給齣。 藥物的“前世今生”： 藥物是治療疾病的重要手段，但亂用藥物，可能會適得其反。我們將為您介紹不同類型藥物的作用機製，常見的副作用，以及如何正確服用藥物。您將瞭解到，為什麼醫生會開齣某種特定的藥物，以及如何與醫生溝通，以確保您獲得最安全、最有效的治療。 疾病的復診與隨訪： 許多疾病需要定期復診，以監測病情變化和調整治療方案。本章將強調復診的重要性，以及在復診過程中，您需要嚮醫生反饋哪些信息。您將明白，康復並非一蹴而就，持續的關注和積極的配閤，是戰勝疾病的關鍵。 第四章：居傢護理的“錦囊妙計”——科學應對小病痛 在疾病的康復過程中，居傢護理起著至關重要的作用。很多時候，科學閤理的護理，能夠加速康復，並有效預防並發癥。 飲食的智慧： “民以食為天”，飲食與健康息息相關。我們將為您提供針對不同疾病的飲食建議，例如，感冒期間的清淡飲食，胃病患者的易消化食物，以及糖尿病患者的低糖飲食。您將學習如何根據身體狀況，調整日常飲食，讓食物成為您的“良藥”。 休息與睡眠的學問： 充足的休息和高質量的睡眠，是身體自我修復的“加油站”。我們將探討不同疾病對休息的要求，以及如何改善睡眠質量，幫助身體更好地恢復。 運動的藝術： 適當的運動，不僅能增強體質，還能促進康復。本章將為您介紹，在不同疾病恢復期，如何進行安全有效的運動，以及哪些運動需要避免。 心理的“情緒管理”： 疾病不僅影響身體，也常常給心理帶來壓力。我們將探討如何有效地管理情緒，以積極的心態麵對疾病，這對康復過程同樣重要。 生活衛生習慣的養成： 勤洗手、保持室內空氣流通、做好個人衛生，這些看似簡單的習慣，卻是預防疾病傳播，促進康復的重要環節。 第五章：健康生活的“藍圖”——預防勝於治療 真正的健康，不僅僅是“不生病”，更是一種積極的生活狀態。本書的最後一章，將聚焦於如何構建一個更健康的生活藍圖，將預防置於首位。 體檢的“未雨綢繆”： 定期體檢，就像是給身體做一次“年度大掃除”，能夠及早發現潛在的健康隱患。我們將為您介紹不同年齡段、不同人群應該進行的體檢項目，以及如何解讀體檢報告。 疫苗的“防護盾”： 疫苗，是人類對抗傳染病的強大武器。我們將為您普及各種疫苗的知識，以及它們在預防疾病方麵的作用。 閤理膳食與均衡營養： 重新審視您的飲食習慣，瞭解如何攝取均衡的營養，讓您的身體擁有強大的抵抗力。 規律運動的“能量源泉”： 探索適閤您的運動方式，將運動融入日常生活，讓身體保持活力。 良好的生活習慣： 戒煙限酒、規律作息、壓力管理，這些細節，構成瞭健康生活的基石。 《醫者仁心：尋常病癥的尋常之道》將陪伴您，一步一個腳印，理解身體的語言，科學應對疾病，並最終邁嚮一種更健康、更積極的生活方式。我們相信，當您掌握瞭這些“尋常的智慧”，您將不再對健康感到迷茫，而是成為自己身體最明智的“守護者”。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我最近的閱讀驚喜！一直以來，我對醫療方麵的信息都保持著一種“隻可遠觀，不可近玩”的態度，總覺得很多專業術語和疾病原理離普通人太遙遠，甚至有些諱莫如深。但《我：“我，就是那個在手術颱上、病床前，與死神擦肩，與生命賽跑的普通醫生。”》這本書，完全顛覆瞭我的認知。它不是那種枯燥乏味的科普讀物，也不是充滿戲劇性衝突的醫療劇本，而是以一種極其真誠、接地氣的方式，娓娓道來。作者的文字就像一位耐心細緻的長輩，把那些曾經讓我望而卻步的醫學知識，用最通俗易懂的語言解釋得明明白白。我記得裏麵有一段講到“免疫係統”，我以前隻知道它能抵抗疾病，但書中通過生動的比喻，讓我明白瞭它內部的運作機製，就像一支訓練有素的軍隊，各司其職，協同作戰。更讓我印象深刻的是，作者並沒有迴避疾病的殘酷和生命的脆弱，但他總能從中找到希望和力量，這種坦然和豁達，讓我對生老病死有瞭更深刻的理解。讀這本書，我仿佛不僅僅是在獲取知識，更像是在進行一次心靈的洗禮，學會瞭如何更理性地看待健康，如何更有智慧地與疾病相處。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“不設防”。《我：“我，就是那個在手術颱上、病床前，與死神擦肩，與生命賽跑的普通醫生。”》沒有那些故弄玄虛的套路，也沒有那些華而不實的辭藻，它就是赤裸裸地、坦誠地展示瞭醫生這個職業的真實麵貌，以及我們在與疾病抗爭的過程中，常常會遇到的睏境和誤區。作者的文字充滿瞭力量，他以一種近乎“解剖”的方式，剖析瞭我們日常生活中那些被忽略的健康細節。我特彆喜歡書中關於“疾病的早期信號”的講解，很多時候，我們因為一時的疏忽，錯過瞭最佳的治療時機，而這本書，就像一位經驗豐富的“偵探”，教我們如何捕捉那些最細微的蛛絲馬跡。更重要的是，這本書不僅僅是關於疾病，更是關於如何更好地“活”。作者在字裏行間，流露齣對生命的熱愛，對職業的堅守，以及對患者的同情。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是增長瞭醫學知識，更是對生命有瞭全新的認識，學會瞭更加積極、理性地麵對生活中的一切挑戰。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角真的太“硬核”瞭！它不是那種甜言蜜語式的安慰，而是用一種近乎嚴謹的態度，剖析瞭那些我們生活中習以為常，卻可能埋下健康隱患的行為。《我：“我，就是那個在手術颱上、病床前，與死神擦肩，與生命賽跑的普通醫生。”》這本書，就像是給我提供瞭一個“健康雷達”，讓我能夠更敏銳地捕捉到身體發齣的每一個微弱信號。作者在書中分享的許多關於疾病預防的“秘籍”，都來自於他多年的臨床經驗，這些經驗彌足珍貴。我尤其被書中關於“信息差”的論述所吸引，很多時候，我們之所以對某些疾病束手無策，不是因為技術不夠先進，而是因為我們信息獲取的局限性。作者用瞭很多篇幅，講解瞭那些醫生們在麵對某些疾病時，內心深處的考量和選擇，以及我們作為患者，應該如何更好地與醫生溝通，獲取最有效的信息。這本書沒有誇大其詞，也沒有危言聳聽，它隻是平靜地陳述事實，然後提供解決方案。讀完之後，我感覺自己不再是被動地接受健康，而是有能力主動地去爭取和維護健康。

评分☆☆☆☆☆

對於許多人來說，醫院和疾病總是帶著一層神秘的麵紗，而《我：“我，就是那個在手術颱上、病床前，與死神擦肩，與生命賽跑的普通醫生。”》這本書，就像一把鑰匙，為我們推開瞭這扇塵封已久的大門。我一直認為，醫生這個職業是神聖的，但同時也是充滿未知和挑戰的。這本書，正是從一個醫生的視角齣發，讓我們看到瞭這個職業背後真實的艱辛與付齣，以及他們每一次與死神搏鬥時的心路曆程。作者的敘述風格非常細膩，他沒有去刻意渲染悲情，而是用一種平和的語言，描繪瞭許多感人至深的瞬間，讓我深切體會到生命的脆弱與頑強。書中關於不同疾病的案例分析，雖然涉及專業知識，但作者的講解方式非常巧妙，總是能夠穿插一些生活中的小故事，或者用形象的比喻來解釋復雜的病理過程，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。這本書不僅僅是在講述醫療知識，更是在傳遞一種人文關懷，讓我們學會尊重生命，珍惜健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《我：“我，就是那個在手術颱上、病床前，與死神擦肩，與生命賽跑的普通醫生。”》簡直就是一本“活的教科書”，而且是那種你越讀越想往下翻的教科書。作為一名對健康從未有過係統瞭解的普通人，我一直覺得自己對身體的瞭解僅限於“哪裏疼瞭就去看看”的層麵。但這本書，真的打開瞭我對自身健康管理的一扇新大門。書中很多關於日常習慣如何影響身體的論述，讓我恍然大悟。比如，我之前一直認為隻要不生病就是健康的，但書中詳細闡述瞭“亞健康”的狀態，以及一些看似微不足道的壞習慣，如熬夜、久坐、飲食不規律等，是如何一點點侵蝕我們的健康基石的。作者的視角非常獨特，他不是站在高高在上的專傢角度，而是從一個醫生親身經曆的角度，講述瞭那些“醫生不說你不懂”的“潛規則”。讀到關於“體檢”那部分，我更是受益匪淺。以前體檢對我來說就是走個流程，但書中讓我明白瞭，很多時候，體檢報告上的數字背後隱藏著多麼重要的健康信號，而我們往往因為不懂而錯過瞭最佳的乾預時機。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是需要日常的點滴積纍和細緻嗬護。

评分☆☆☆☆☆

给孩子买的，还挺有用的。

评分☆☆☆☆☆

好节目，好书，枕边常看，收益匪浅

评分☆☆☆☆☆

不错，很好！！！！不错，很好！！！！

评分☆☆☆☆☆

这本书和已评的一本是一套，故不再评价。

评分☆☆☆☆☆

别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗？

评分☆☆☆☆☆

可以，是本好书

评分☆☆☆☆☆

挺好的，有了它，不用天天追电视，自己的时间自己作主，头脑记不住的，找它一目了然。

评分☆☆☆☆☆

买给父母的，很实用

评分☆☆☆☆☆

趁着做活动，又开始攒书啦！