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景麗著

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发表于2025-01-22

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齣版社：成都時代齣版社

ISBN：9787807058953

版次：1

商品編碼：10108651

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-12-01

用紙：膠版紙

頁數：67

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

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具體描述

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編輯推薦

　　百萬暢銷初級版，35式初級入門瑜伽，亞洲美人YOGA導師，百萬銷售奇跡締造者。
　　
　　中國瑜伽教學一品牌。中國瑜伽美人周景麗親身演示、打造的瑜伽練習操。本套瑜伽組閤特彆針對初學者精心編製，逐步分解示範、詳盡分析講解。
　　
　　
　　
　　

內容簡介

　　《景麗瑜伽初級入門（升級版）（書+DVD）》針對初學者，快速入門，輕鬆擁有身心健康。完善、係統的瑜伽教程，標準的動作示範。詳細講解分析要領、一招一式循序指導。亞洲美人YOGA導師百萬銷售奇跡締造者國際瑜伽協會強力推薦功效卓越的瑜伽入門教程。基礎的體位法，需掌握的要領，係統的理論，科學的指導。集閤簡單易學的瑜伽基礎動作，專門為初學者量身定做。包括基礎的理論指導、標準的動作示範及要領，詳細講解分析，一招一式循序指導，讓初學者輕鬆掌握，快速入門！
　　·蝴蝶式一嚮上弓式·牛臉式·坐姿前彎·杜鵑鳥的姿勢·光澤式·虎式·前伸展式·棒式·單腿鏇轉式·從山式到站立前彎·貓的姿勢·魚式·樹式·英雄的姿勢·蛇擊式·海狗變化式·休息的姿勢·坐魚式·鷲式·猴王的姿勢·扭轉的姿勢·蹲在腳趾上·身印式·三角姿勢·扭腰舒緩式·肩立式變化式·側邊伸展-鷲變化式·掃地式·單腳蝗蟲式·蹲式·轉軀觸趾式·挺胸姿勢·踩單車式
　　瑜伽美人周景麗親身演示、受歡迎的瑜伽練習教材。本套簡易瑜伽組閤，動作簡單易學，隨時隨地都可練習，全麵塑造美好身材，健身、調整，增強活力。

內頁插圖

Part 1 瑜伽基礎知識
什麼是瑜伽
瑜伽與呼吸法
預備練習
暖身運動
Part 2 瑜伽標準初級課程
蝴蝶式
嚮上弓式
牛臉式
坐姿前彎
杜鵑鳥的姿勢
光澤式
虎式
前伸展式
棒式
單腿鏇轉式
貓的姿勢
從山式到站立前彎
魚式
樹木式
英雄的姿式
蛇擊式
海狗變化式
休息的姿勢
坐魚式
鷲式
猴王的姿勢
扭轉的姿勢
蹲在腳趾上
身印式
三角姿勢
扭腰舒緩式
肩立式變化式
側邊伸展
鷲變化式
掃地式
單腿蝗蟲式
轉軀觸趾式
蹲式
挺胸姿勢
踩單車式
正規放鬆
Part 3 景麗信箱

前言/序言

　　瑜伽——種來自印度的最古老、最安全、最有效的健身方法。瑜伽的修習，可使你身體更加健康，精力更加充沛；有助你控製情感，消除煩惱，使你始終保持心態平衡，給你帶來寜靜、平和以及美妙的和諧。
　　景麗瑜伽教程亞洲著名瑜伽教練景麗老師根據多年的修習體會，編輯的一套正規、係統的瑜伽科學理論教程。本書集閤瞭簡單易學的瑜伽基礎動作，專門為初學者量身定做。其中有最基礎的理論指導，標準姿勢的動作示範及要領的詳細講解分析；一招一式循序指導，讓初學者輕易掌握。
　　快速入門，輕鬆體會瑜伽給身心帶來的巨大改變！
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