肝髒是人體的“巨型化工廠”，對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用，因此肝髒病變容易纍及其他髒腑。《養肝就是養命》從中醫的角度解釋肝髒的重要性，描述肝髒齣問題的預警信號，告訴我們傷肝的習慣。教我們在日常生活中以居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝髒疾病進行分析。

　　人們常說“氣血是培養健康”的土壤，氣血滋養著五髒六腑以及全身各個器官，可見氣血對於人體健康非常重要。氣血齣瞭問題，人就容易生病、臉色差、身材走樣等等；氣血充盈通暢瞭，人體就有瞭自愈能力，一些疾病的小苗頭也就自動消失瞭，自然氣色好、神采飛揚。

　　本書就是從當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述瞭氣血的重要性，描述瞭氣血可能齣現問題時身體發齣的各種異常信號，以及平時容易損傷氣血的一些習慣。同時，結閤日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居傢調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方麵簡便實用的方法來調養氣血。氣血好瞭，健康自然來。

　　一個人健康與否，有沒有活力，都跟身體中的陰陽有著韆絲萬縷的關係。陰就是身體中具有流動性的一些物質，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體就會感到溫暖，津液、氣血在陽氣的推動下，會比較順暢的流嚮身體各處，使五髒六腑及身體各處都得到滋養灌溉，身體就會健康。當然，這裏的陽氣足也是有一定的度的，如果陽氣過盛的話，反而會損傷陰液，引起陰虛內熱，使陰液不能很好地濡養身體，而齣現各種問題。總之，隻有陰陽平衡、氣血通達，纔能擁有一個健康的身體，活得好、活得長。

　　調理陰陽的方法很多，本書介紹瞭食療、運動、穴位按摩等簡單易學的各種調養方法。食療方麵，都是日常可以見到、買到的一些食材、藥材，製作方法簡單，都可以在傢自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提齣的是，本書列齣瞭由於陰陽失調引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給齣具有針對性的調養方法。讀者可以對照自己的癥狀，找齣適閤自己的方法來治療調養。

　　經常便秘、口臭難聞、吃飯不香、晚上睡不好？這些都是脾胃問題惹的禍。由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都齣瞭毛病。“三分治、七分養”，專傢告訴你通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。本書結閤國內知名養生專傢的脾胃觀點，針對不同體質人群，全麵講述保養脾胃的方法，讓你輕鬆擁有健康脾胃。

　　一本預防女人早衰，提升顔值的精緻養生書。體寒是百病之源，而暖是女人健康、美麗的基礎和前提。對於所有女性來說，驅寒是必要的，驅寒是一種健康的生活方式，也是獲得健康的方法。

　　本書針對女性的特殊體質和生理特徵，科學地解釋瞭體寒的原因、對健康的影響，並從飲食、穿著、生活習慣、藥物調理等多個方麵，提齣瞭一係列行之有效的保暖方案，帶給女性朋友們一份貼心的健康嗬護。

　　每一篇文章開篇都給齣女性常見體寒引起的問題或給齣每章的關鍵點，增加瞭閱讀的趣味性

　　由於工作壓力大、作息不規律等原因，後天患心髒病的人群正在急速“年輕化”，而心髒統領五髒，心髒健康，百病不生，因而很多人開始注重養心。本書主要從心髒在人體中的地位及與其他腑髒的關係、從細節辨識自己的心髒是否健康、不同年齡、體質的人群適閤的養心方式、不同季節的養心方法、養心食譜、養心常識及誤區、專傢養心秘方等九個方麵闡述普通人防治心髒病的正法竅門。本書內容深入淺齣、通俗易懂，還配有豐富的插圖及大量圖錶，使普通讀者也能快速理解，上手實踐。

作者簡介

　　吳嚮紅

　　中國中醫科學院廣安門醫院中醫教授、主任醫師，1986年畢業於浙江中醫學院中醫係（現浙江中醫藥大學）。吳教授多次作為CCTV10《健康之路》的特邀嘉賓、北京電視颱生活頻道健康顧問、北京市健康大課堂授課專傢，吳教授擁有紮實的中醫基礎理論知識和20餘年的中醫臨床經驗，尤其擅長治療更年期綜閤徵、婦科炎癥月經病等女性疾病。吳教授醫德口碑極好，在患者中享有很高的贊譽，是國內各大專業醫療網站上好評度超高的中醫師。著有《養氣血就是養命》《調陰陽就是養命》等養生科普書籍。

　　翟煦

　　醫學博士，執業中醫師，中國中醫科學院專傢。師承於“國醫大師”程莘農院士，對脾胃的生理病理和辨證用藥有深入的研究，對消化係統疾病治療經驗豐富。擅長針藥結閤治療疼痛、內分泌紊亂及代謝類疾病。著有《中醫體質養生說明書》《七招遏製糖尿病》《圖解中華養生藥膳》，曾擔任浙江衛視《健康*重要》節目中醫顧問、北京養生欄目嘉賓。

　　李卉

　　武警總醫院營養科主任，從事臨床營養工作近30年，對多種臨床病、老年性疾病等有豐富的治療經驗。多次擔任多傢衛視、電颱養生類節目嘉賓。著有《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》《本草綱目傢庭藥膳大全輕圖典》等養生書。

　　王偉岸

　　武警總醫院消化內科副主任醫師，從事內科臨床和研究工作20餘年，在肝病的診療方麵以及消化專科疑難疾病有豐富的經驗。著有《慢性肝病》《消化係急癥》《胃食管反流病》等作品，緻力於嚮大眾普及健康知識，提高大眾的健康知識水平。

　　任晉婷

　　北京中醫藥大學臨床醫學院碩士，廣安門醫院主治醫師，特彆擅長針藥結閤治療臨床常見疾病。

　　劉喜會

　　北京弘醫堂中醫醫院主治醫師，畢業於延邊大學醫學部中醫學院中醫係，師從著名中醫專傢、北京中醫藥大學裴永清教授，著名中醫學傢魏雅君教授，並參加整理瞭《魏雅君醫案》，從中積纍瞭豐富的臨床經驗。曾任北京衛視《養生堂》嘉賓專傢。主治內科、婦科以及其他疾病。

　　李鞦艷

　　主任醫師，臨床醫學博士，碩士研究生導師，師承心血管病專傢、國醫大師翁維良。現任中國醫師協會中西醫結閤醫師分會副總乾事。中國老年學和老年醫學學會腫瘤康復分會副主任委員。從事臨床工作20餘年來，她對普通人如何簡便而有效的養護心髒做瞭深入研究，這本書是她集閤瞭多年臨床經驗寫就的養心寶典。

　　除藥物治療外，她還運用針灸、耳穴埋豆、物理康復等傳統中醫療法。尤其擅長心髒病、糖尿病、甲狀腺等疾病的中西醫結閤治療，負責主持及參與科研課題10餘項，包括國傢中醫藥管理局、國傢自然基金、首發基金、中國中醫科學院及北京市科委項目等。發錶論文30餘篇，閤作完成《糖尿病患者自助手冊》《翁維良臨證實錄》等10餘部專著。

　　翁維良

　　博士生導師，曾任中國中醫科學院西苑醫院副院長，臨床藥理基地主任。現任中國中醫科學院首席研究員，國傢藥典委員會，國傢食品藥品監督管理局新藥審評專傢，中華中醫藥學會臨床藥理學會副主任委員，中國保健學會理事等職。在國內外發錶學術論文百餘篇。齣版《老年病》《活血化瘀治療疑難病》《臨床中藥學》《翁維良臨床經驗輯要》等學術著作10餘部。