道傢真氣：氣功修煉次第 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

湛若水 著

圖書標籤:

• 道傢
• 氣功
• 真氣
• 修煉
• 內丹
• 養生
• 健康
• 中醫
• 武術
• 道教

出版社： 海南出版社

ISBN：9787544349710

版次：1

商品编码：11839640

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

編輯推薦

　　正確、係統的心法是氣功成敗的關鍵。兩韆年係統傳承的道傢修煉方法，三十年的實修實證，從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術，名門大派，明師指點，信得！

內容簡介

　　湛若水先生在有兩韆餘年傳承的梅花門中修煉瞭三十餘年，在思索師門心法中所蘊含的道理的同時，也在找尋氣功與現代科學的相通之處。本書即以道傢煉氣公式為綱目闡述氣功原理，在氣的種類、煉化、功用及修煉方法等方麵，試圖為道傢真氣建立初步的架構，並描繪齣“人體能量學”的藍圖。書中從基礎的入手功法談起，著重闡述瞭煉氣與健康之間的關係，讓人們明白功法原理，從而能正確地運用養生術。

作者簡介

　　湛若水，1949年生，現為梅花道德文教基金會執行會長。修煉氣功三十餘年，博覽道傢典籍，精研氣功基礎理論，亟以流傳數韆年之心法訣竅，解析道傢真氣之奧秘。

精彩書評

　　我覺得東方的思想傢對一切已經瞭然，如果能夠將他們的答案翻譯成我們聽得懂的語言，那麼所有問題就有答案瞭。
　　——美國理論物理學傢、諾貝爾將得主卡普拉

目錄

自序人體能量學的奧秘 / 1
第一章緒論氣的輪廓 / 5
氣功愛好者的疑惑7
日益蓬勃的煉氣風潮9
學氣功的重重障礙11
學習氣功重視師承13
古今氣功推廣發展的環境差異15
研究氣的方嚮與方法18
第二章氣的原理 / 21
氣功一詞的由來及辯正23
氣是什麼？25
氣的基本元素31
科學傢眼中的氣36
丹田的正確位置40
呼吸吐納的要領45
心和腦，誰在當傢做主？47
道傢煉氣公式的探討50
修煉氣功的目的與程序54
第三章煉氣化精 / 65
精是養命的基礎67
煉氣化精的原理70
精的性質與功能77
如何吸氣到丹田？82
陰竅的運用與導氣入地84
煉精必須動靜調和91
煉氣化精的功法93
第四章煉精化 / 99
煉精化炁的原理101
煉精化炁用意不用心105
采藥與火候控製108
如何進行溫養功夫？110
第五章煉化神 / 117
神是什麼？119
後天返迴先天的途徑121
煉炁化神的心法127
第六章煉神還虛 / 131
何謂精氣神閤一？133
煉神還虛瞭道成道135
修性與修命137
第七章氣的麵麵觀 / 147
內外兼修的武俠149
瑜伽與氣功160
運動需不需要煉氣？164
靜坐與氣功170
何謂導引術？179
按摩的要領185
氣功的分類193
第八章氣與養生 / 197
排濁納清保健康199
通三焦、降火氣的方法205
波動的情緒是健康殺手210
練功會不會走火入魔？217
養形常欲小勞223
熬夜及失眠最傷身228
簡單易學的“太極導引功”235
進階養生氣功239
氣功的醫療成效246
人是否可以長生不老？249
第九章結語 / 257

前言/序言

unll

道傢真氣：氣功修煉次第 引言 在中華文明浩瀚的智慧長河中，道傢養生與修行的理論體係，以其深邃的哲學思想和獨特的實踐方法，曆來備受推崇。其中，“氣”的觀念，作為萬物之本源，生命之動力，更是貫穿道傢思想的核心。而氣功，作為一種源遠流長的中國傳統養生術，便是通過調息、導引、意守等方法，來體悟、積蓄、運行和轉化人體內的“真氣”，以達到強身健體、延年益壽乃至精神升華的目的。 本書《道傢真氣：氣功修煉次第》並非一本泛泛而談的氣功入門讀物，它旨在深入挖掘道傢傳統中關於“真氣”修煉的精髓，並將其係統地梳理成一套循序漸進的修煉次第。全書將帶領讀者，從對“真氣”的理論認知齣發，逐步深入到具體的功法實踐，最終抵達對生命能量更深層次的理解和掌控。本書的撰寫，力求追溯道傢經典，藉鑒曆代名傢經驗，並將其中奧妙以清晰、易懂的方式呈現，以期幫助有緣之人，在紛繁的現代生活中，尋找到一條通往身心和諧、生命圓滿的康莊大道。 第一篇：真氣之源流與體悟 在踏上氣功修煉之旅前，首要的任務是建立對“真氣”的正確認知。本篇將從道傢哲學和生理學角度，闡釋“真氣”的內涵、來源及其在人體中的作用。 一、 何謂“真氣”？ 1.1 宇宙之氣與人體之氣： 探討“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的哲學思想如何映射到“氣”的生成觀。區分宇宙範圍的“先天之氣”與人體內部的“後天之氣”，以及兩者之間的聯係。 1.2 精、氣、神：生命三寶的依存關係： 詳細闡述精、氣、神三者在道傢養生中的核心地位。精是氣的物質基礎，氣是精的運動形式，神是氣的運用和統禦。三者互根互生，缺一不可。 1.3 真氣的性質與功能： 深入分析真氣的濡養、溫煦、防禦、固攝、氣化等基本功能。理解真氣充盈與否，直接關係到身體的健康與活力。 二、 真氣在人體內的運行規律 2.1 經絡學說：真氣運行的通道： 簡述十二正經、奇經八脈等經絡係統的基本構成，以及它們與髒腑的聯係。理解經絡是真氣運行的脈絡，如同河流之於大地。 2.2 髒腑與真氣的關係： 探討心、肝、脾、肺、腎等五髒六腑如何生成、貯存和運行真氣。例如，腎為先天之本，藏精化氣；脾為後天之本，運化水榖精微以化生氣血。 2.3 氣沉丹田：真氣匯聚的核心： 闡釋“丹田”作為人體能量匯聚和轉化的關鍵部位，為何成為道傢氣功修煉的重點。理解氣沉丹田的意義不僅僅是物理上的聚集，更是精神能量的凝聚。 三、 初探真氣之體悟 3.1 調息：開啓真氣感知的鑰匙： 強調呼吸在氣功中的基礎性作用。從自然呼吸到腹式呼吸，再到深、長、細、勻的呼吸，指導讀者如何通過調整呼吸來感知體內氣的流動。 3.2 意守：集中精神，引動真氣： 講解意念在氣功中的引導作用。通過意守丹田、意守身體特定部位等方法，訓練精神的專注力，為真氣的積蓄和運行奠定基礎。 3.3 虛靜：體悟真氣的必要狀態： 論述“虛其心，實其腹”的道傢智慧。理解在寜靜、放鬆的狀態下，更容易感知到細微的身體變化，體會到真氣的存在。 第二篇：氣功修煉的初步次第 本篇將正式引入氣功修煉的具體功法，從最基礎的調身、調息、調心入手，為讀者構建一套紮實的入門修煉體係。 一、 調身：形體端正，氣路通暢 1.1 站樁：萬法之根基： 詳細介紹站樁的基本要領，包括腳趾、膝蓋、腰背、頸項、頭頂等部位的姿勢要求。闡釋站樁如何通過放鬆身心，調整骨骼肌群，為真氣運行打通“高速公路”。 1.2 坐功：靜中生定，氣自流轉： 介紹盤腿坐、椅子坐等不同坐姿的要點，以及坐功中身體的放鬆和意念的引導。 1.3 臥功：安神養氣，事半功倍： 講解臥姿養生的原則，強調在睡眠狀態下如何通過特定臥姿和意念來鞏固和積蓄真氣。 二、 調息：呼吸吐納，積蓄生機 2.1 六字訣：疏導髒腑，調和氣息： 詳細講解“噓”、“嗬”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘻”六個字的讀音、口型、舌位和配閤的動作，以及它們對對應髒腑的疏泄和調理作用。 2.2 腹式呼吸的深化練習： 從逆腹式呼吸（順呼吸）過渡到順腹式呼吸（逆呼吸），以及動靜結閤的腹式呼吸法。理解呼吸的深淺、長短、頻率與體內氣的運行效率的關係。 2.3 胎息法初探： 簡述胎息法的原理和初步感知方法，以及它在積蓄先天之氣方麵的價值，強調胎息法需在有師指導下進行。 三、 調心：意念集中，守一不移 3.1 意守丹田的實修： 詳細講解不同階段意守丹田的方法，包括意念的凝聚、放鬆，以及如何感知丹田的溫熱、膨脹等感覺。 3.2 觀想：藉象入道，引氣入體： 介紹簡單的觀想練習，例如觀想宇宙之氣、自然之氣（如太陽、月亮、水、木等）如何通過呼吸進入體內，與自身真氣融閤。 3.3 破除妄念，培養定力： 探討如何通過日常的覺察和練習，逐漸減少雜念，培養精神的穩定性和專注力，為後續更深的修煉打下堅實基礎。 第三篇：真氣運行與功效 本篇將進入到對真氣進行主動運行的階段，以及通過氣功修煉所能獲得的具體身心功效。 一、 真氣運行的引導 1.1 意念導引：循經感應： 講解如何通過意念引導真氣在十二正經、奇經八脈中運行。例如，從任脈開始，通過督脈，再到其他經絡的循行路綫。 1.2 導引術：形隨氣動，氣隨形轉： 介紹一些經典的道傢導引術，例如八段錦、五禽戲等，講解其動作與呼吸、意念的配閤，以及如何通過肢體動作來輔助真氣的運行。 1.3 氣行小周天： 詳細闡述小周天（任督二脈）運行的功法和要點。重點講解氣感從下丹田沿任脈下行至會陰，再沿督脈上行至百會，最後迴到下丹田的整個過程。強調初學者需謹慎，循序漸進。 二、 真氣鼓蕩與轉化 2.1 氣機鼓蕩：能量的積蓄與釋放： 講解如何在丹田或其他重要穴位（如氣海、關元、命門等）積蓄真氣，並通過意念將其“鼓蕩”開來，使其充滿全身。 2.2 煉精化氣：生命能量的升華： 探討道傢“煉精化氣”的理論和實踐。理解如何通過特定的修煉方法，將精微的物質生命能量轉化為更純粹、更高級的生命能量（真氣）。 2.3 意念與氣的融閤： 進一步深化意念在氣功中的作用，學習如何通過強大的意念來引導和控製真氣的運行方嚮、強度和速度。 三、 氣功修煉的顯效 3.1 強身健體，百病不生： 闡述氣功修煉對身體的全麵調理作用，包括提高免疫力、改善循環、增強髒腑功能、延緩衰老等。 3.2 調和情誌，安寜心神： 探討氣功如何通過疏導淤滯，平衡陰陽，來緩解壓力，消除焦慮，提升情緒的穩定性和幸福感。 3.3 開啓智慧，體悟大道： 觸及氣功更深層次的功效，例如開發潛能，提升感知力，以及在精神層麵上獲得更廣闊的視野和更深刻的生命領悟。 第四篇：進階修煉與道傢智慧 在掌握瞭基礎的真氣修煉次第後，本篇將進一步探討更高級的功法，以及氣功修煉如何與道傢整體智慧相結閤，引領讀者走嚮更高的生命境界。 一、 大周天與任督之妙 1.1 大周天：貫通全身，融匯萬象： 講解大周天（十二正經及奇經八脈的全麵運行）的原理和初步練習方法。理解大周天運行如何實現全身氣血的暢通無阻，達到“氣行無滯，血行無阻”的境界。 1.2 任督二脈的更高層次應用： 探討任督二脈在更高級修煉中的作用，例如與八脈的聯動，以及如何通過它們來調整身體的陰陽平衡，達到“陰陽既濟”的和諧狀態。 二、 丹道之玄機初探 2.1 煉氣化神：生命的轉化過程： 簡述道傢丹道修煉中“煉氣化神”的理念，以及真氣在這一過程中的核心作用。理解真氣的積蓄與轉化，是邁嚮精神升華的基石。 2.2 藥火與坎離： 粗淺介紹丹道修煉中“藥火”和“坎離”的概念，以及它們與真氣運行、精氣神轉化的關聯。強調此部分內容需在正規師承下深入學習。 三、 氣功與道傢養生智慧的融閤 3.1 食養、藥養與氣養的結閤： 探討如何在日常飲食、中藥調理與氣功修煉之間形成良性互動，全麵提升生命質量。 3.2 順應自然，天人閤一： 強調氣功修煉並非孤立的個體行為，而是要與自然規律相契閤，遵循“道法自然”的原則，方能持久而有效地提升生命境界。 3.3 慈悲心與利他行： 論述在追求自身健康與提升的同時，如何培養慈悲心，將自身修煉的成果用於利益他人，體現道傢“上善若水，厚德載物”的精神。 結語 《道傢真氣：氣功修煉次第》是一場深入生命本源的探索之旅。本書的編寫，不僅是對道傢氣功理論的梳理和實踐方法的傳承，更是對一種積極、健康、和諧生命態度的倡導。從體悟真氣之始，到運行真氣之妙，再到真氣對身心的全麵效益，本書力求為每一位求索者提供一條清晰、可靠的路徑。 氣功修煉，非一日之功，非一蹴而就。它需要的是耐心、毅力、信心，以及一顆探索生命奧秘的虔誠之心。希望本書能成為您在追求生命能量、提升生命品質道路上的忠實伴侶，助您在修煉中體悟生命真諦，臻於身心安泰，精神圓滿的理想境界。願讀者在本書的指引下，步步深入，感悟真氣，成就自我，最終與天地同壽，與大道同垠。

评分☆☆☆☆☆

《道傢真氣：氣功修煉次第》這本書，給我的感覺就像一位老朋友在娓娓道來，講述著關於生命能量的秘密。書名雖然帶著“道傢”和“真氣”這樣略顯深奧的詞匯，但讀起來卻異常親切，而且充滿瞭引人入勝的智慧。 書中對於“氣”的描述，非常接地氣，它不是那種遙不可及的概念，而是滲透在我們日常生活的方方麵麵，與我們的呼吸、運動、情緒都息息相關。我特彆喜歡書中對於“意”與“氣”相互作用的闡述，它讓我明白，我們不僅僅是身體的載體，更是意識的駕馭者。 我常常會對著書中的插圖，仔細揣摩每一個動作的細節。那些圖不僅僅是展示動作，更是一種引導，引導你去感受身體內部的細微變化。作者在文字描述上也花瞭很大的心思，對於每一個動作的要領、重點以及可能遇到的感覺，都進行瞭細緻的解釋，讓我覺得非常實用。 而且，讓我印象深刻的是，書中對於修煉過程中可能齣現的各種“異常”反應，都有非常詳盡的解釋和處理方法。這讓我覺得，這本書是真正為修煉者著想的，它考慮到瞭我們在修煉過程中可能遇到的各種問題，並提供瞭可靠的指導。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種心靈的慰藉和力量的源泉。它讓我學會瞭如何更加關注自己的內心，如何去感受生命中那些被忽略的美好。它就像一盞明燈，照亮瞭我探索身心奧秘的道路，讓我對未來的修煉充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

《道傢真氣：氣功修煉次第》這本書，我拿到手後，就被它古樸典雅的書名吸引瞭。雖然我之前對氣功修煉並沒有太深入的瞭解，但“道傢真氣”這幾個字，總帶著一股神秘而深邃的氣息，讓人忍不住想一探究竟。翻開書頁，一股淡淡的紙墨香撲鼻而來，更是增添瞭幾分古籍特有的韻味。 我最開始是被書中的插圖所吸引。那些描繪人體經絡、穴位以及各種功法動作的圖示，綫條流暢，繪製精細，仿佛能將無形的真氣具象化。我常常會對著這些圖，一遍遍地比對自己的身體，揣摩動作的要領。書中的文字描述也相當細緻，對於一些關鍵的穴位和動作的要點，都有非常清晰的講解。讀起來的時候，我感覺自己仿佛置身於一個古老的道場，有位慈祥的長者在耐心指導我。 而且，我特彆喜歡書中對於“氣”的闡述。它不僅僅是將氣看作是一種能量，而是將其與宇宙的生生不息、人體的生命律動緊密相連。讀到那些關於“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的哲學解讀，結閤到氣功修煉的層麵，讓我對生命有瞭更深層次的體悟。這不僅僅是一本關於如何練氣的書，更是一本關於如何認識自己、認識生命的書。 最令我印象深刻的是，書中對於修煉過程中可能遇到的各種情況，都做瞭詳盡的分析和指導。比如，有時候會感覺身體某個部位發熱，有時候又會感到一股暖流在體內遊走，甚至有時候會産生一些奇特的感知。對於這些現象，書中都有相應的解釋，並且提供瞭相應的調整方法。這讓我覺得，這本書不僅僅是紙上的文字，更像是是一位經驗豐富的師父，在時刻關注著我的修煉進度，給予我及時的支持和鼓勵。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是氣功修煉的知識，更是一種精神上的洗禮。它讓我學會瞭如何更加平和地看待生活中的起伏，如何去感受生命中細微的美好。雖然我的修煉之路還在探索之中，但《道傢真氣：氣功修煉次第》這本書，無疑是我踏上這條道路上最寶貴的指引。它讓我看到瞭一個更廣闊、更深邃的精神世界，也讓我對自己的身體和生命有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

《道傢真氣：氣功修煉次第》這本書，是我近幾年閱讀體驗中最令人難忘的一本。書名本身就帶著一種古老而深邃的東方哲學韻味，讓我充滿瞭探究的興趣。拿到書的那一刻，我就被它樸實無華的外錶所吸引，仿佛裏麵蘊藏著無數的智慧等待我去發掘。 書中對“氣”的解讀，遠超齣瞭我之前的認知。它不僅僅是一種肉眼可見的能量，更是生命最根本的組成部分，是連接物質世界與精神世界的橋梁。作者用極其生動的語言，將那些抽象的概念具象化，讓我得以窺見“氣”的運行規律，以及它在人體內外所扮演的角色。 我尤其欣賞書中對於“修煉次第”的安排。它不是簡單地羅列一些功法，而是將整個修煉過程分解成一個個清晰的階段，並詳細闡述瞭每個階段的目標、方法以及需要注意的事項。這種由淺入深、循序漸進的教學方式，對於我這樣的初學者來說，無疑是極大的福音。 而且，書中對於修煉過程中可能遇到的各種“境界”和“體驗”的描述，非常真實而細膩。它既展現瞭修煉帶來的身心益處，也誠懇地指齣瞭可能存在的睏難和挑戰，並提供瞭切實可行的解決方案。這讓我覺得，這本書是有溫度的，它不是冰冷的理論，而是充滿人性關懷的實踐指南。 讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。它不僅讓我掌握瞭具體的修煉方法，更重要的是，它引導我重新審視瞭自己與世界的關係，讓我學會瞭用一種更加平和、包容的心態去麵對生活。這本書對我而言，不僅僅是一本指導修煉的書，更是一部關於如何活齣生命本真的智慧之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一開始就給我一種莫名的吸引力。雖然我對氣功算不上行傢，但“道傢真氣”這幾個字，總是讓人聯想到古老的智慧和一種寜靜的力量。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來，裏麵的內容就像一股清流，讓我感到身心都得到瞭放鬆。 書中對於修煉的整個過程，有著非常係統化的梳理。它並非一味地強調動作的復雜性，而是從最基礎的調息、吐納開始，循序漸進地引導讀者去感受身體的變化。我特彆喜歡它對每一個步驟的講解，都非常細緻入微，仿佛作者就在我身邊，一步一步地帶著我練習。 讓我感到驚喜的是，書中對於“意”的運用，有著非常獨到的見解。它強調瞭意念在氣功修煉中的重要作用，不僅僅是單純的想象，而是一種與身體、與氣的深度互動。讀到這部分內容的時候，我仿佛打開瞭一扇新的大門，開始明白為什麼有些修煉者能夠達到那樣高的境界。 而且，書中對於如何處理修煉中可能齣現的“偏差”或者“瓶頸”，提供瞭非常實際的建議。我之前也聽過一些關於氣功修煉的傳聞，總覺得有些神秘甚至帶點玄乎。但這本書卻用一種非常科學、理性的方式來解讀這些現象，讓我覺得既有依據，又不失趣味。 這本書就像一位經驗豐富的老友，它沒有高高在上的說教，而是以一種平等、分享的態度，將珍貴的修煉心得傳達給我。我從中不僅學到瞭具體的功法，更獲得瞭一種內心的平靜和對生命更深的理解。它讓我開始關注自己的身體，感受內在的能量，並從中找到一種與自然和諧相處的方式。

评分☆☆☆☆☆

《道傢真氣：氣功修煉次第》這本書，從書名就透著一股與眾不同的“氣”場。我一直對中國傳統文化中的“氣”的概念很感興趣，但總覺得它有些飄渺，難以捉摸。直到我讀到這本書，纔感覺自己離它越來越近。 書中的內容，用一種非常獨特的方式，將“氣”與人體、自然以及宇宙聯係起來。我最喜歡的部分，是作者對於“氣”的起源和演變的解釋。它不僅僅是從生理層麵講解，更是融入瞭深刻的哲學思考，讓我對生命的本質有瞭全新的認識。 我特彆欣賞書中對修煉方法的詳細講解。它不僅僅是告訴我們“做什麼”，更是深入剖析瞭“為什麼這麼做”，以及“這樣做能達到什麼效果”。對於一些關鍵的穴位和經絡，都有非常清晰的圖示和文字說明，讓我能夠準確地找到身體的相應部位，並體會到“氣”在那裏運行的感覺。 而且，這本書的語言風格非常獨特，既有古樸的韻味，又不失現代的通俗易懂。它沒有那些冗雜的學術術語，而是用一種更加直觀、形象的方式來傳遞信息，讓我讀起來毫不費力，甚至常常會因為其中的某些句子而産生共鳴。 這本書對我來說，不僅僅是一本關於氣功修煉的書，更像是一本關於如何與自己的身體對話，如何去感受生命律動的指南。它讓我明白瞭，真正的修煉，並非是追求某種超自然的力量，而是去發掘和喚醒身體內在的潛能，從而達到身心和諧的境界。

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，先收藏了

评分☆☆☆☆☆

很好的书！！正版！值得看看！开卷有益！希望不是古代“假传万卷书”！！

评分☆☆☆☆☆

书没看呢屯书中略有兴趣无时间看看。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂 大师之作 值得拥有

评分☆☆☆☆☆

可可可口可乐可可可可一一一一以一一

评分☆☆☆☆☆

阐述炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而正确运用养生术。

评分☆☆☆☆☆

618 年中囤货中 价格实惠

评分☆☆☆☆☆

上士闻道，勤而行之