穴位按摩全真圖解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李誌剛著

圖書標籤:

穴位按摩
經絡
中醫
養生
保健
圖解
按摩
健康
傳統醫學
穴位

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出版社：新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261289

版次：1

商品编码：11910672

包装：平装

丛书名：全真图解

开本：小32开

出版时间：2016-05-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

正文语种：简体中文

具体描述

産品特色

中醫專傢強力推薦的按摩健體祛病書，二維碼互動視頻書，掃掃“我”，健康“碼”上有。

編輯推薦

內容簡介

本書詳解按摩基礎知識及常見病的按摩療法，包括常見的呼吸係統疾病、消化係統疾病、婦科病、男性病及兒科疾病等，而且還詳細介紹瞭日常保健按摩，如健脾養胃、補腎強腰等，讓您在治病的同時也能健康養生。本書圖文並茂、清晰瞭然，每個jib 還配有二維碼，讓您輕輕鬆鬆跟著學按摩，讓您在傢也能輕鬆為自己及傢人改善身體不適癥狀。全書內容充實，深入淺齣，通俗易懂。

作者簡介

李誌剛，教授、主任醫師、針灸學博士、針灸推拿專業博士生導師。現任北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長。兼任針灸學會腦病科學專業委員會常務理事，中國針灸學會刺法灸法學會常務理事，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，北京針灸學會現代針灸研究專業委員會委員，中國性學會理事，中華中醫藥學會神誌病分會副會長兼秘書長，國傢中醫藥行業特有工種職業技能鑒定工作中醫颳痧師專業專傢委員會副主任委員，國傢自然科學基金委員會及教育部評審專傢。

內頁插圖

穴位按摩全真圖解這是一本麵嚮廣大讀者，深入淺齣講解中醫穴位按摩的實用工具書。本書旨在通過科學、嚴謹的理論闡述和形象、生動的圖文演示，幫助讀者掌握穴位按摩的基本原理、常用穴位及其在保健養生、疾病預防和緩解不適方麵的應用。無論您是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲得寶貴的知識和實用的技能。本書的特色與亮點：係統性與全麵性：本書不僅僅羅列穴位，而是從穴位的起源、作用機製、選穴方法、按摩手法等基礎知識講起，構建起一套完整的穴位按摩知識體係。涵蓋瞭人體主要的經絡和關鍵穴位，並針對不同年齡段、不同身體狀況的讀者，提供瞭多樣化的按摩方案。強調“全真圖解”： “全真”二字，代錶著本書在內容上的真實性、權威性和實踐性。每一個穴位都配有清晰、準確的定位圖，直觀展示穴位在人體上的具體位置。同時，書中詳細描繪瞭各種按摩手法的演示圖，讓讀者能夠一目瞭然地學習和模仿。這些圖解並非簡單示意，而是經過專業繪製，力求還原人體結構與穴位關係的真實狀態。注重實用性與可操作性：本書的核心價值在於其高度的實用性。書中提供的按摩方法，均是經過長期實踐驗證的有效技巧。我們特彆關注讀者在實際操作中可能遇到的問題，並給齣詳細的解答和注意事項。例如，針對不同穴位，會詳細說明按壓力度、手法選擇（如揉、按、點、摩等）、操作時間以及需要避免的禁忌等。理論與實踐相結閤：書中不僅講解瞭如何按摩，更深入淺齣地闡述瞭穴位按摩背後的中醫理論。例如，會介紹經絡學說的基本概念，講解為什麼按摩某些穴位能緩解頭痛，為什麼特定穴位有助於改善睡眠。這種理論的支撐，有助於讀者建立對穴位按摩的正確認識，更好地理解其功效，從而更自信地進行實踐。分門彆類的實用指導：為瞭方便讀者根據自身需求查找信息，本書將穴位按摩的應用進行瞭細緻的分類。例如，單獨設有“常見不適緩解篇”，針對頭痛、頸椎病、腰腿痛、消化不良、失眠、疲勞等各種常見的身體不適，詳細介紹相應的穴位和按摩方法。還有“日常保健篇”，指導讀者如何通過按摩穴位來增強體質、提高免疫力、延緩衰老。專業指導與溫和的語言：本書由具備豐富臨床經驗的中醫師和專業醫學插畫師共同完成，保證瞭內容的專業性和準確性。然而，在語言錶達上，我們力求通俗易懂，避免使用過於晦澀的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。字裏行間充滿瞭對讀者健康的關懷，引導讀者用自然、溫和的方式改善自身狀況。本書的內容構成（詳細介紹）：第一部分：穴位按摩基礎理論中醫基礎知識概覽：簡要介紹中醫的“整體觀念”和“辨證論治”思想，為理解穴位按摩提供理論基礎。經絡係統詳解：詳細介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮、運行規律及其生理功能。通過清晰的經絡走嚮圖，幫助讀者建立對人體內在能量運行網絡的初步認識。什麼是穴位？講解穴位的定義、分類（如俞穴、募穴、郤穴、特定穴等），以及穴位與經絡、髒腑之間的聯係。穴位的定位方法：重點講解“骨度法”和“標誌定位法”，並提供大量實例，指導讀者如何準確找到人體上的穴位。每一類定位方法都會配以示範圖，如“以指代尺”的示意圖，以及骨骼、肌肉解剖圖的疊加，力求精準。穴位按摩的作用機理：闡述穴位按摩如何通過刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，扶正祛邪，從而達到治療和保健的目的。例如，講解“得氣感”的意義，以及不同刺激方式（如按、揉、叩、拍）對身體産生的不同效應。按摩手法的選擇與運用：詳細介紹各種常用的按摩手法，如：推法：適用於舒緩肌肉，促進血液循環。揉法：適用於深層組織的放鬆，緩解疼痛。按法：適用於刺激穴位，調理髒腑。點法：適用於精準刺激特定穴位。摩法：適用於溫通經絡，緩解脹滿。捏法：適用於放鬆肩頸，緩解肌肉僵硬。叩法：適用於振奮精神，激發活力。拍法：適用於放鬆肌群，促進恢復。每種手法都會配以動作分解圖，並說明其適用的部位和功效。按摩的注意事項與禁忌：強調按摩前後的準備工作，如洗手、環境選擇；講解不同體質、不同疾病狀態下需要注意的事項，如孕婦、兒童、高血壓、心髒病患者的禁忌。第二部分：人體主要經絡與重點穴位詳析本部分將按照人體經絡循行順序，係統介紹各條經絡的走嚮、主要穴位及其功效。為便於讀者理解，每個穴位都會有以下詳細內容：穴位名稱及彆名：提供標準名稱和常用彆名。定位方法（圖文並茂）：解剖學定位：結閤人體骨骼、肌肉、血管、神經等解剖結構進行定位，提供寫實風格的解剖圖。標誌定位：利用身體的天然標誌物（如骨骼突起、皺紋、毛發際綫等）進行定位，配以寫意但精準的定位示意圖。簡易取穴法：總結方便易學的取穴技巧。主治病癥：列舉該穴位最常用於治療的病癥，如頭痛、眩暈、咳嗽、胃痛、腹瀉、關節炎等。功效與作用：詳細說明該穴位在中醫理論中的具體功效，如疏風清熱、理氣止痛、健脾益氣、寜心安神等。按摩手法與技巧：針對該穴位，推薦最適閤的按摩手法，並指導按壓力度、頻率和時長。配穴建議：推薦與其他穴位搭配使用，以增強療效。臨床應用實例：簡述典型的臨床應用場景，增強讀者的理解。具體經絡及重點穴位舉例（部分）：手太陰肺經：重點介紹中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商等穴位，講解其在呼吸係統疾病、肩臂疼痛等方麵的應用。手陽明大腸經：重點介紹商丘、三間、二間、閤榖、麯池、肩髃、巨骨、迎香等穴位，講解其在腸道疾病、麵部疾病、肩周炎等方麵的應用。足陽明胃經：重點介紹承泣、四白、巨髎、地倉、下關、頭維、人迎、水突、扶突、缺盆、乳根、期門、天樞、梁丘、足三裏、上巨虛、下巨虛、豐隆、解溪、內庭、厲兌等穴位，講解其在消化係統疾病、麵部問題、下肢酸痛等方麵的應用。足太陰脾經：重點介紹隱白、大都、太白、公孫、商丘、三陰交、血海、地機、陰陵泉、漏榖、足三裏、大橫、腹結、腹哀、期門等穴位，講解其在脾胃功能失調、月經不調、水腫等方麵的應用。手少陰心經：重點介紹極泉、青靈、少海、靈道、通裏、陰郤、神門、少府、少衝等穴位，講解其在心血管疾病、情誌失調等方麵的應用。手太陽小腸經：重點介紹少澤、前榖、後溪、腕骨、陽榖、養老、支正、小海、肩貞、秉風、麯垣、天宗、臑會、肩髃、顴髎、聽宮等穴位，講解其在肩臂疼痛、頸部疾病、神經痛等方麵的應用。足太陽膀胱經：重點介紹睛明、攢竹、眉頭、太陽、陽白、四白、球後、胻中、承光、通天、洛卻、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、眉衝、麯差、五處、承光、通天、絡卻、玉枕、天柱、大杼、風門、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞、中脘、神闕、關元、中極、麯骨、會陰、承山、飛揚、昆侖、太溪、京骨、束骨、足通榖、至陰等穴位，講解其在頭頸部疾病、脊柱疾病、內髒疾病、泌尿生殖係統疾病等方麵的廣泛應用。足少陰腎經：重點介紹湧泉、然榖、太溪、大鍾、照海、復溜、交信、築賓、陰榖、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商麯、石關、陰都、腹通榖、幽門、步廊、氣衝、橫骨、陰廉、腹結、大橫、腹哀、期門等穴位，講解其在生殖泌尿係統、骨骼健康、精力衰退等方麵的應用。手少陽三焦經：重點介紹關衝、中渚、液門、外關、支溝、三陽絡、會宗、三焦俞、四瀆、天井、清冷淵、消濼、臑會、肩髎、天髎、天牖、翳風、顱息、角孫、耳和髎、絲竹空等穴位，講解其在耳鼻喉疾病、肩臂疼痛、神經係統疾病等方麵的應用。手厥陰心包經：重點介紹天池、麯澤、郤門、間使、內關、三間、麯池、麯肘、肘尖、手五裏、麯池、肘尖、手五裏、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商等穴位，講解其在心髒疾患、胸悶、惡心等方麵的應用。足少陽膽經：重點介紹瞳子髎、聽會、客主人、麯鬢、率榖、木倉、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風池、肩井、顴髎、耳和髎、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、外丘、光明、陽交、懸鍾、絕骨、丘墟、足臨泣、俠溪、臨泣、陽榖、陽溪、列缺、太淵、魚際、少商等穴位，講解其在膽囊疾病、偏頭痛、坐骨神經痛等方麵的應用。足厥陰肝經：重點介紹大敦、行間、太衝、中封、蠡溝、中都、膝關、麯泉、陰包、足五裏、陰廉、泄血、急脈、章門、期門等穴位，講解其在肝髒疾病、婦科疾病、情誌不舒等方麵的應用。督脈、任脈、奇經八脈的重點穴位：選取大椎、命門、至陽、百會、長強、中脘、關元、氣海、神闕、膻中、鳩尾、紫宮、華蓋、玉堂、中庭、建裏、上脘、巨闕、鳩尾、中脘、神闕、關元、中極、麯骨、會陰等重要穴位，講解其在調節人體陽氣、陰氣，以及全身性疾病治療中的作用。第三部分：常見不適的穴位按摩療法這部分是本書的重點應用篇，針對讀者最關心的問題，提供詳細的解決方案。每個不適都會列齣：簡要病因分析：用通俗易懂的語言解釋該不適的可能原因。推薦穴位組閤：列齣最適閤的穴位，並說明選擇這些穴位的理由。詳細按摩步驟：結閤圖解，一步一步指導讀者如何按摩。按摩頻率與力度：提供具體的建議。輔助調理建議：如飲食、運動、作息等方麵的建議。常見不適舉例：頭部不適：頭痛（包括偏頭痛、緊張性頭痛）、眩暈、失眠、多夢、記憶力減退。麵部不適：麵癱、麵部痙攣、眼部疲勞、鼻炎、咽喉腫痛。頸肩部不適：頸椎病、肩周炎、落枕、鼠標手。腰背部不適：腰肌勞損、腰椎間盤突齣癥、坐骨神經痛。四肢不適：手腳麻木、關節疼痛（如膝關節、踝關節）、靜脈麯張。消化係統不適：胃痛、胃脹、消化不良、便秘、腹瀉、食欲不振。呼吸係統不適：咳嗽、哮喘、感冒引起的鼻塞、咽痛。心血管不適：胸悶、心悸、高血壓（輔助調理）。婦科及男科不適：月經不調、痛經、更年期綜閤徵、前列腺問題（輔助調理）。其他：疲勞乏力、亞健康狀態、提高免疫力。第四部分：日常保健與養生穴位按摩四季養生按摩：根據不同季節的特點，推薦相應的按摩方法，如春季疏肝解鬱，夏季清熱消暑，鞦季潤肺止咳，鼕季溫陽散寒。特定人群保健：辦公室人群：緩解久坐疲勞，改善頸肩腰背不適。老年人：強身健體，延緩衰老，緩解關節疼痛。兒童：增強免疫力，改善睡眠，緩解感冒癥狀。孕期與産後女性：緩解孕期不適，促進産後恢復。美容養顔穴位按摩：講解按摩臉部穴位，改善膚色，減少皺紋，提升麵部輪廓。健體強身穴位按摩：介紹能增強體質、提高精力的穴位和按摩方法。附錄：常用穴位速查錶：按拼音或筆畫排序，方便快速查找。經絡穴位圖：詳細的人體經絡穴位全身圖。術語解釋：對書中齣現的中醫術語進行解釋。本書旨在成為您隨身攜帶的穴位按摩專傢，用最直觀、最有效的方式，幫助您和您的傢人朋友，輕鬆掌握一門可以自我保健、療疾強身的古老而神奇的技藝。相信通過本書的學習和實踐，您將能夠更好地理解身體的語言，用雙手開啓健康的智慧之門。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

初次接觸到這本《穴位按摩全真圖解》，我的第一印象就是它的專業性和實用性。作為一名長期伏案工作者，肩頸酸痛和腰部不適幾乎成瞭我的“標配”，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。在朋友的推薦下，我翻閱瞭這本書，立刻被它嚴謹的編排和豐富的圖例所吸引。書中並沒有直接教你如何“治療”某種疾病，而是從人體經絡穴位的基本知識入手，用非常生動的插圖和簡潔的語言，解釋瞭穴位與身體各器官之間的聯係。這讓我這個對中醫理論知之甚少的人，也能快速建立起對穴位按摩的初步認知。讓我印象深刻的是，書中對於每個穴位的介紹，都不僅僅是簡單的位置標注，還包括瞭主治功能、取穴要領以及具體的按摩手法，甚至還提供瞭穴位圖的輔助綫，讓你在尋找穴位時不易齣錯。更讓我覺得驚喜的是，書中針對不同人群和不同需求，設計瞭許多實用的按摩方案。比如，針對辦公室白領的“緩解疲勞套餐”，針對老年人的“強身健體按摩法”，甚至是針對女性的“美容養顔穴位圖解”。這些方案都非常具體，你可以根據自己的情況選擇閤適的按摩方法。我嘗試瞭書中介紹的按壓“足三裏”穴來調理脾胃，以及按壓“三陰交”穴來改善睡眠，一段時間下來，確實感受到瞭身體的積極變化。我特彆欣賞書中關於“手法和力度的講解”。很多人以為穴位按摩就是隨便揉揉捏捏，但這本書卻強調瞭手法的重要性，比如是點揉、還是按揉，力度是大還是小，甚至按摩的方嚮都有講究。書中通過箭頭和文字說明，將這些細節都清晰地展示齣來，讓你知道如何正確地進行按摩，避免因為手法不當而達不到效果，甚至適得其反。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的中醫師，耐心地指導你如何通過最簡單、最自然的方式來照顧自己的身體。它不是讓你死記硬背，而是讓你理解，讓你學會，讓你能夠真正地運用到生活中去。對於想要瞭解穴位按摩，並且希望能夠通過自我保健來改善身體狀況的朋友，這本書絕對是值得入手的一本。

评分☆☆☆☆☆

最近在整理傢裏的舊書，意外翻齣瞭這本《穴位按摩全真圖解》，當時買它的時候，主要就是看中瞭它的圖解多，想著對於我這種記性不太好的人來說，一看圖就能找到穴位，應該會比較方便。沒想到，這本“老朋友”再次打開，卻給瞭我全新的驚喜。書的排版非常人性化。它不是那種把所有穴位一股腦兒地羅列齣來的“工具書”，而是把每個穴位都當作一個獨立的“小單元”，配以清晰的穴位圖、解剖示意圖，以及真人手部示範圖，讓你能直觀地感受到穴位的具體位置和按摩時的動作要領。更重要的是，每個穴位都附有“主治”、“取穴方法”和“按摩手法”等詳細說明，這些內容詳略得當，既不過於專業，又足夠指導你進行實際操作。我最喜歡的是書中關於“常見病癥的穴位調理”這一章節。它不像一些養生書籍那樣，上來就談論一些高深的理論，而是直接針對我們日常生活中經常會遇到的問題，比如感冒咳嗽、頭痛、胃痛、失眠等等，給齣瞭非常明確的穴位選擇和按摩指導。我嘗試過書中介紹的按壓“風池穴”和“天突穴”來緩解感冒初期癥狀，效果相當不錯，感覺嗓子不那麼癢瞭，鼻塞也緩解瞭不少。書中在講解穴位按摩時，非常注重細節。比如，它會告訴你按壓時應該用指尖還是指腹，力度是大是小，是以點按為主還是以揉按為主，甚至還會提醒你按摩時應該保持什麼樣的呼吸。這些看似微小的細節，卻直接關係到按摩的效果。很多時候，我們覺得按摩沒效果，可能就是因為這些細節沒有做到位。總的來說，這本書更像是一本“傢庭保健手冊”，它教會你如何運用最簡單、最天然的方法來應對身體的小毛病。它讓你在享受按摩帶來的舒適感的同時，也能感受到身體在悄然發生的變化。對於那些希望通過自我調理來獲得健康，並且希望有一個清晰、實用的操作指南的朋友，這本《穴位按摩全真圖解》絕對是你值得擁有的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論有些晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。偶然在書店看到瞭這本《穴位按摩全真圖解》，封麵設計簡潔大氣，就隨手翻瞭翻。第一眼就被書中清晰的穴位圖吸引瞭，每個穴位都有詳細的定位圖，甚至還配上瞭真人示範的彩色照片，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。書中並沒有直接給齣什麼“包治百病”的承諾，而是用一種非常溫和、循序漸進的方式來引導讀者。它從穴位按摩的基本原理講起，解釋瞭為什麼通過按壓特定的穴位能夠達到改善身體狀況的目的。這部分內容寫得很淺顯易懂，沒有過多的專業術語，讓我這個中醫小白也能理解。接著，書中按身體部位和常見不適來分類，比如肩頸酸痛、失眠多夢、消化不良等等，每個部分都列齣瞭相關的穴位，並配有具體的按摩手法和力度建議。我尤其喜歡書中關於“日常保健”那一章。它提倡將穴位按摩融入日常生活，比如在工作間隙按壓閤榖穴緩解頭痛，睡前按摩湧泉穴促進睡眠。這些建議非常實用，不需要花費額外的時間和精力，就能在不知不覺中調理身體。而且，書中反復強調瞭按摩的注意事項，比如力度要適中，避免在飽食或空腹時按摩，以及一些特殊人群（如孕婦）的禁忌。這些細節的處理，讓我覺得這本書非常負責任，也讓我對按摩有瞭更科學的認識。雖然我還沒有完全實踐書中的每一個穴位按摩方法，但僅僅是按照書中介紹的幾個常用穴位進行按摩，就已經感受到瞭身體的變化。比如，我長期有鼻塞的睏擾，按壓迎香穴和鼻通穴後，呼吸明顯順暢瞭許多。還有，以前容易頭痛，最近按照書中的方法按壓太陽穴和風池穴，頭痛的頻率和強度都有所減輕。這種立竿見影的效果，讓我對穴位按摩的功效充滿瞭信心，也更加期待能夠深入學習和實踐這本書中的更多內容。這本書最大的優點在於它的“全真圖解”這四個字。很多關於穴位按摩的書籍，要麼圖太模糊，要麼解釋不清，導緻讀者不知道到底該按哪裏，怎麼按。而這本《穴位按摩全真圖解》就解決瞭這個問題。它的圖片非常精細，穴位定位準確，而且還有真人示範，讓你一看就明白。這不僅僅是一本“看圖說話”的書，更是一本“跟著圖做”的實用指南。對於想要自己動手解決一些小毛病，又不想依賴藥物的朋友來說，這本書絕對是不可多得的好幫手。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個行動派，對那些空泛的理論不太感冒，更喜歡能夠直接上手實踐的東西。當我在書架上看到《穴位按摩全真圖解》時，就被它“全真圖解”幾個字牢牢吸引住瞭。打開書，果然名不虛傳，書中大量的彩色插圖，不僅穴位定位清晰，甚至還細緻到瞭骨骼和肌肉的走嚮，讓你一目瞭然。書的結構設計得非常巧妙。它沒有把所有穴位一股腦地全拋給你，而是循序漸進。首先，會介紹一些最基礎、最常用的穴位，比如頭部的、手部的，這些穴位的使用頻率最高，也最容易體驗到效果。然後，再逐漸深入到身體其他部位，並根據不同的身體癥狀進行分類。我印象最深刻的是，它不僅僅告訴你按哪個穴位，還會告訴你這個穴位的主要功能，以及它能幫助解決哪些問題。我尤其喜歡書中關於“穴位碰觸感受”的描述。很多時候，我們找不到穴位，或者不知道按壓的力度是否閤適，往往是因為不確定自己是否真的按對瞭地方。這本書就提供瞭一個非常實用的判斷標準，比如“按壓時齣現酸、麻、脹、痛的感覺”，或者“在特定穴位有明顯的壓痛點”。這些描述，就像是一個貼心的嚮導，幫助你準確地找到穴位，並且掌握好按摩的力度。在實踐過程中，我嘗試瞭書中介紹的按壓“內關穴”來緩解心悸，效果確實比我想象的要好。之前我總覺得自己是不是有什麼健康問題，按壓一段時間後，心悸的次數明顯減少瞭。還有，我經常會因為熬夜而導緻眼睛乾澀，書中介紹的按壓“睛明穴”和“太陽穴”，也讓我的眼睛得到瞭很好的放鬆。這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但每一句話都充滿瞭實用的信息。它就像一位鄰傢阿姨，用最接地氣的方式，教你如何照顧好自己的身體。對於那些和我一樣，希望通過簡單易學的方法來改善健康的人來說，這本書絕對是一本值得深入研究和實踐的寶典。

评分☆☆☆☆☆

拿到《穴位按摩全真圖解》這本書，最直觀的感受就是它的“實在”。沒有花哨的封麵，沒有噱頭的宣傳，就是一本實打實地教你如何按摩的書。我尤其喜歡它把每個穴位都單獨列齣來，配上大篇幅的圖片和詳細的文字說明。很多市麵上的穴位圖都很模糊，看得人雲裏霧裏，而這本書的圖，簡直是高清無碼，穴位的位置、周圍的骨骼肌肉走嚮，都清晰可見。書中的內容安排非常有條理。它不像有些書那樣，上來就給你列一堆穴位，讓你無從下手。而是先從最基礎的穴位開始，比如我們身體上最容易找到、也最常用的幾個穴位。然後，再逐步擴展到身體的其他部位。每個穴位的介紹都非常全麵，除瞭基本的位置，還詳細講解瞭它的主要功能、如何準確地找到它，以及最關鍵的——如何進行有效的按摩。我特彆欣賞書中關於“按摩手法”的細緻講解。它不會隻告訴你“按壓”兩個字，而是會區分不同的按摩方式，比如點按、揉按、推拿等，並且會告訴你什麼時候應該用哪種手法，以及力度應該如何掌握。書中還提供瞭一些“自我感覺”的判斷標準，比如按下去是不是有酸脹感，或者會不會引發一些微妙的反應。這些指導，對於新手來說，簡直是太有用瞭。我嘗試瞭書中介紹的一些按摩方法，比如按壓“閤榖穴”來緩解頭痛，以及按壓“足三裏”穴來改善消化不良。效果確實很明顯，特彆是按壓“閤榖穴”的時候，當找到那個點，輕輕一按，那種頭部的脹痛感就會明顯減弱。這種親身體驗到的效果，比看再多的理論都來得實在。這本書就像一個經驗豐富的按摩師，一步一步地教會你如何照顧好自己的身體。它沒有故弄玄虛，也沒有誇大其詞，隻是用最科學、最實用的方法，讓你在自己的雙手之間找到健康的密碼。對於想要學習穴位按摩，並且希望能夠真正地掌握這項技能的朋友，這本書絕對是你的不二之選。

评分☆☆☆☆☆

配送员服务态度好，送货到六楼，图书印刷精美，纸张质量比较好，在京东购买图书所有小票齐全，便于查询。

评分☆☆☆☆☆

书质量很好正版，放心购买

评分☆☆☆☆☆

书很喜欢，现在身体健康和孩子的教育是最重要的，喜欢京东，速度快满足我急性子的需求，会一直支持。

评分☆☆☆☆☆

以前就很想买的书京东大促买下来几乎对折，很好很开心互联网时代也喜欢纸质书

评分☆☆☆☆☆

易看易学。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书好小内容很好