具体描述
産品特色
編輯推薦
★風靡日本、歐美的極簡蔬果汁，低熱量、零負擔、無添加，健康又美味。提升免疫力！打造逆齡肌！改善小病痛！一杯就搞定。
★達人親授！除瞭101種健康蔬果汁的製作方法大公開，還有各種快速切蔬果的小訣竅。
★打破蔬果汁隻能冷飲的固有觀念，本書特彆收錄多道溫熱蔬果昔，感冒、生理期時也能喝。
★每道蔬果汁皆標示齣卡路裏，且熱量都低於200大卡，讓你輕鬆享用無負擔。
★根據身體癥狀、季節、食材類彆等分類，讀者可根據自身需求，製作適閤自己的蔬果汁飲用。
內容簡介
“極簡健康蔬果汁”種類多元，食材豐富，每天喝一杯，即可滿足身體所需，美味又方便。
本書作者是東京人氣蔬果汁店“Little Juice Bar”的蔬菜品評師──萬年曉子，她活用蔬果的特性，調配齣101道對身體有益的健康配方，且根據身體狀況、季節、食材類彆等分門彆類，方便查閱。
慢性疲勞、腸胃不適、美容養顔、減肥塑身、女性煩惱，一杯果汁就能解決。低熱量、零負擔、無添加，冷熱都好喝，健康又美味。更有7天提升免疫力蔬果汁、7天打造逆齡肌蔬果汁，為你量身打造養生美顔計劃。另附各種食材的處理方法，隻要洗、切、放，3步驟就OK，且任何榨汁機都適用，讓你輕鬆方便做果汁。
作者簡介
萬年曉子 / 蔬菜品評師
於2006年取得日本蔬菜品評師證照，其後於日本劄幌的創成川EAST大廈、東京的新丸大廈開設新鮮蔬果汁專賣店“Little Juice Bar”，一手包辦食材進貨、菜單開發、銷售等業務。另外，也以蔬菜品評師的身份參加各種電視節目，舉辦演講、展會，擔任料理教室講師等，推廣健康蔬果汁的理念。
用户评价
說實話，我買過不少關於健康飲食的書，很多都讓我感到壓力山大。不是食材太難找，就是步驟太復雜，結果要麼是束之高閣，要麼就是三天打魚兩天曬網。《極簡健康蔬果汁》這本書，則完全顛覆瞭我之前的體驗。它最吸引我的地方，就是那個“極簡”二字，讓我覺得健康飲食不再是高不可攀的挑戰，而是觸手可及的日常。 這本書的內容，可以說完全抓住瞭我的痛點。它沒有那些令人眼花繚亂的營養成分分析，也沒有那些需要花費半天時間纔能準備好的“神奇”配料。相反，它就像一位經驗豐富的老朋友，用最樸實無華的語言，教你如何用身邊最常見的食材，製作齣美味又健康的蔬果汁。我試瞭書裏推薦的“橙意滿滿”，也就是橙子、鬍蘿蔔和一點薑的組閤，味道齣奇的和諧，而且製作過程非常流暢，讓我覺得以前對蔬果汁的“不好喝”的印象完全是錯誤的。 我最欣賞的是這本書對於“極簡”的極緻追求。它不僅僅是在食譜上體現，在整個製作流程上也力求簡單。書中對於食材的處理、榨汁的順序，以及最後的清洗，都有非常詳細但又非常易懂的說明。它讓我覺得，即使是一個完全沒有烹飪經驗的人，也能輕鬆地跟著操作，並且做齣令人滿意的成果。它就像一個耐心的小助手，一步一步地引導你，讓你在享受製作過程的同時，也能收獲健康。 這本書的圖片也很吸引人，色澤鮮亮，充滿活力，但又不會過於商業化，讓人感覺很真實，很有親和力。它傳遞齣一種“生活就是這麼簡單而美好”的感覺，讓我對健康生活充滿瞭嚮往。它讓我明白，原來想要獲得健康，並不需要付齣巨大的犧牲，而是可以從最簡單的改變開始，從一杯新鮮的蔬果汁開始。 總的來說，這本書讓我重新認識瞭蔬果汁，也讓我對健康飲食有瞭全新的認識。它讓我覺得，原來健康可以如此簡單，如此美味，而且如此容易堅持。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一本生活指南，它讓我能夠以更輕鬆、更愉快的心態，擁抱更健康的生活方式。
评分我最近一直在尋找一些能夠真正融入我忙碌生活中的健康食譜，很多書要麼需要復雜的準備工作，要麼就是各種奇奇怪怪的配料，讓人望而卻步。《極簡健康蔬果汁》這本書卻給我帶來瞭一股清流。它從書名開始就傳遞齣一種“輕鬆、不費力”的信號，而翻開書後，這種感受更是被放大。 書中的內容非常直接，沒有那些冗長的理論介紹，而是開門見山地展示瞭各種蔬果汁的搭配。我最欣賞的是它的“少即是多”的理念。它並沒有把各種昂貴的、不常見的食材堆砌在一起，而是專注於用最基礎、最容易獲取的蔬果，創造齣令人驚喜的味道。我試做瞭書中“經典綠意”組閤，也就是菠菜、黃瓜、蘋果加一點點檸檬汁，味道意外的清爽，完全沒有我擔心的“草味”，而且製作過程也快得驚人，簡直是晨間匆忙時的完美選擇。 更讓我驚喜的是，這本書的“極簡”不僅僅體現在食材上，還體現在製作方法上。它清晰地列齣瞭每一步驟，即使是從來沒有做過蔬果汁的人，也能輕鬆上手。它還提供瞭一些非常實用的技巧，比如如何處理不同的蔬果，如何讓果汁口感更順滑，以及如何最大程度地保留蔬果的營養。這些細節處理得非常到位，讓我覺得這本書是在真正為讀者著想。 這本書的排版和設計也讓我非常舒服。圖片色彩鮮艷但又不失自然，給人一種健康、活力的感覺。文字大小適中，重點突齣，閱讀起來毫無壓力。它不像一些過於學術的書籍，讓你一看就産生距離感。反而，它更像是一位懂你的朋友，用最簡單、最友好的方式，引導你走嚮更健康的生活。 我尤其喜歡書中關於“功能性搭配”的部分。它會告訴你，如果你想提神，可以試試哪種組閤；如果你想排毒，哪種蔬果汁更有效。這種有針對性的建議，讓我能夠根據自己的身體需求來選擇，而不是盲目地亂喝。它讓我覺得，喝蔬果汁不僅僅是為瞭健康，更是一種對身體的關愛。這本書讓我堅信，健康生活真的可以很簡單，而且充滿樂趣。
评分作為一名對健康生活方式充滿嚮往，但又苦於沒有時間和精力去研究復雜食譜的人，《極簡健康蔬果汁》這本書簡直是我的救星。它沒有那些令人望而生畏的專業名詞，也沒有那些需要跋山涉水纔能找到的“超級食材”，而是用最直觀、最簡單的方式，為我打開瞭健康蔬果汁的大門。 這本書最打動我的，是它那種“返璞歸真”的理念。它沒有把蔬果汁製作弄得神乎其神，而是迴歸到食材本身，告訴我們如何利用最常見的蔬果，搭配齣最健康、最美味的飲品。我試瞭書中推薦的“活力紅橙”，用瞭西瓜、草莓和一點薄荷葉，味道清爽怡人，而且製作過程非常快速，完全不會占用我寶貴的早晨時間。它讓我意識到，健康飲食並不需要復雜，反而可以簡單而純粹。 更讓我驚喜的是，這本書的實用性非常強。它不僅僅提供瞭一些基礎的搭配，還分享瞭很多非常實用的技巧，比如如何處理不同的蔬果，如何根據季節調整食材，甚至如何讓果汁的口感更佳。這些細節都非常貼心，讓我覺得這本書是在真正地幫助讀者解決問題，而不是僅僅流於錶麵。它就像一位耐心的導師，循循善誘地引導我，讓我能夠輕鬆地掌握蔬果汁製作的精髓。 這本書的圖片和文字都很吸引人，圖片色彩鮮艷，充滿生機，文字清晰易懂，排版也很舒服。它給我一種非常放鬆、舒適的閱讀體驗，讓我能夠沉浸其中，享受學習的過程。它傳遞齣一種“健康生活，從我開始”的積極信號，讓我對未來的健康生活充滿瞭信心。 總的來說，《極簡健康蔬果汁》這本書，讓我真正體會到瞭“簡單即是力量”。它用最簡單的食材，最簡單的步驟，創造齣瞭最健康、最美味的蔬果汁。這本書讓我擺脫瞭對健康飲食的畏難情緒，讓我覺得健康生活，真的可以如此輕鬆，如此觸手可及。
评分這本書簡直是我近期健康生活的一大驚喜！我一直想找一些簡單易懂、真正能融入日常的健康食譜，尤其是蔬果汁方麵。市麵上很多書要麼太復雜，要麼配料難找，要麼就是一些不知所雲的“養生秘籍”。但《極簡健康蔬果汁》完全不一樣，它從一開始就抓住瞭“極簡”這個核心，讓我覺得健康飲食不再是遙不可及的負擔。 打開書，第一感覺就是清爽。圖片的色彩搭配非常有活力，但又不會過分花哨，直接就能感受到蔬果本身的新鮮感。它的排版也很舒服，文字清晰，重點突齣。我特彆喜歡的是它並沒有上來就拋齣一堆需要專業知識纔能理解的營養成分錶，而是從最基礎的“為什麼喝蔬果汁”講起，用很生活化的語言解釋瞭蔬果汁對身體的好處，比如提神、排毒、補充維生素等等，這讓我這個對健康知識瞭解不深的人也能快速get到點。 最吸引我的是它的“極簡”理念在食譜裏的體現。我原以為“極簡”可能意味著味道會比較單調，但翻瞭幾頁之後發現完全不是！它提供的一些基礎搭配，比如基礎綠葉蔬菜加蘋果、檸檬，或者鬍蘿蔔、橙子加薑，看似簡單，但味道組閤起來卻非常平衡，而且口感也很好，不會有那種“喝藥”的感覺。最關鍵的是，它提到的食材都是我在普通超市就能輕鬆買到的，不用跑遍全市去淘那些稀奇古怪的東西。這對我這種平時忙碌，不太有時間去專門采購特殊食材的人來說，簡直是福音。 而且，書裏的一些小貼士也特彆實用。比如關於不同蔬果的搭配建議，以及如何根據自己的身體狀況（比如容易上火、容易疲勞）來選擇不同的蔬果組閤。我還注意到它提到瞭關於果汁機選擇的簡單建議，這對於新手來說非常友好，避免瞭在選擇設備時走彎路。它不僅僅是一本食譜，更像是一位耐心又懂行的朋友，在循序漸進地引導你進入健康蔬果汁的世界。這本書讓我覺得，原來健康生活真的可以如此觸手可及，而且還能充滿樂趣。 我最欣賞這本書的是它真的把“極簡”做到瞭骨子裏，但又沒有犧牲掉美味和營養。它沒有那種故弄玄虛的理論，就是非常實在地告訴你，如何用最少的食材、最簡單的方法，做齣既好喝又健康的蔬果汁。我試著做瞭幾個基礎款，比如書中提到的“活力早晨”和“午後提神”係列，效果齣乎意料的好。以前我總覺得早上起來喉嚨乾澀，精神不濟，喝完它推薦的蔬菜水果組閤，感覺整個下午都輕盈瞭很多，大腦也清醒瞭不少。 這本書的講解方式也很獨特，沒有那種枯燥的段落長文，而是用很多小標題、清晰的步驟，甚至是一些非常直觀的插圖來輔助說明。我這種平時不太愛看大段文字的人，也能輕鬆地跟著操作。它把製作蔬果汁的每一個環節都分解得很細，比如清洗、切配、榨汁的順序，甚至還提醒瞭一些容易忽略的小細節，比如有些果皮是可以保留的，有些則需要去掉，這都是非常寶貴的經驗。 讓我驚喜的是，書中對於不同蔬果的“個性”也有很生動的描述。它會告訴你哪種蔬果偏涼，哪種偏溫，哪種富含維生素C，哪種有助於消化，這些信息不是冷冰冰的科學術語，而是用一種很貼近生活的語言來解釋，讓你在選擇和搭配時，能有更直觀的感受。這不僅僅是滿足你的味蕾，更是讓你在潛移默化中學習到如何根據自己的身體需求來“定製”屬於你的專屬飲品。 它還提供瞭一些非常棒的“萬能公式”，就是說如果你沒有特定的食譜，也可以根據這個公式來自由組閤。比如“基礎綠葉 + 水果 + 強化劑”，這給瞭我很大的發揮空間，也讓我不再拘泥於書本上的固定搭配，而是可以根據冰箱裏現有的食材，快速變齣新花樣。這本書真的讓我擺脫瞭對蔬果汁製作的畏難情緒，讓我覺得它是一種享受，一種生活方式，而不是一項復雜的任務。 我一直對蔬果汁抱有一種“健康但不好喝”的刻闆印象，直到我遇到瞭《極簡健康蔬果汁》。這本書徹底改變瞭我的看法。它沒有把我淹沒在各種復雜的營養學名詞裏，也沒有強迫我購買那些我根本不認識的“超級食物”。相反，它從最基礎、最容易上手的角度切入，用非常友好的方式，把製作美味又營養的蔬果汁變成瞭一件簡單而快樂的事情。 書中介紹的食譜，看起來都無比簡單，但組閤齣來的味道卻非常驚艷。我最喜歡的是它那種“少即是多”的理念，幾樣最常見的蔬果，通過巧妙的搭配，就能産生齣令人意想不到的口感和風味。我嘗試瞭書中推薦的幾款，比如用蘋果、菠蘿和薄荷葉製作的“夏日清涼”，還有用鬍蘿蔔、薑和一點蜂蜜調製的“暖意融融”，都讓我驚喜連連。它讓我明白，健康不一定意味著犧牲口味，反而可以是一種更純粹、更本真的美味。 更值得一提的是，這本書的實用性真的非常強。它不僅提供瞭詳細的食譜，還分享瞭很多製作蔬果汁的小竅門和注意事項。比如如何處理不同的蔬果，如何選擇榨汁機，以及如何根據自己的身體狀況進行調整。這些信息非常接地氣，對於我這種初學者來說，簡直是及時雨。它讓我少走瞭很多彎路，也讓我對製作蔬果汁這件事充滿瞭信心。 這本書讓我覺得，健康生活真的可以很簡單，很隨性。它讓我不再把蔬果汁當作一種“治療”或者“強製”的健康方式，而是把它變成我日常生活的一部分，一種享受。我每天早上都會按照書裏的靈感，為自己和傢人準備一杯新鮮的蔬果汁，這不僅為我們的一天注入瞭活力，也讓我們更加享受健康帶來的美好。 我一直想學習一些關於健康飲食的書籍，但又怕內容過於專業或者理論性太強，《極簡健康蔬果汁》這本書正好滿足瞭我的需求。它並沒有大談特談復雜的營養學知識，而是用一種非常直觀、易懂的方式，教我們如何製作簡單又美味的蔬果汁。書中大量的圖片和清晰的步驟，讓我在製作過程中毫無壓力，甚至覺得像是在進行一場有趣的實驗。 我特彆喜歡書中對食材的介紹，它沒有羅列一大堆稀奇古怪的“網紅”食材，而是選擇瞭我們日常生活中最常見、最容易獲取的蔬果。這讓我覺得，健康飲食並不需要付齣高昂的代價或者花費大量的時間去尋找特殊的食材，而是可以融入到我們最平凡的生活中。我嘗試瞭書中幾個簡單的搭配，比如蘋果加梨，或者西紅柿加黃瓜，味道都很棒，而且製作起來也特彆快。 這本書還有一個讓我印象深刻的地方，就是它強調瞭“個性化”的製作。它不僅僅提供固定的食譜，還教我們如何根據自己的口味和身體需求來調整食材的比例，甚至進行一些創意的組閤。這讓我在製作蔬果汁的過程中，能夠充分發揮自己的想象力，創造齣屬於我自己的獨特飲品。這種靈活的搭配方式，讓我對製作蔬果汁這件事充滿瞭樂趣，也讓我更加樂於嘗試。 總的來說，《極簡健康蔬果汁》是一本非常實用的健康指南。它用最簡單的方式，傳遞瞭最健康的理念。它讓我明白，原來健康的生活方式，也可以如此輕鬆、如此美味。這本書讓我擺脫瞭對健康飲食的恐懼和顧慮，讓我覺得這是一個可以長期堅持下去的美好習慣。
评分我一直在尋找一本能夠真正讓我從內心感受到“健康是一種享受”的書，市麵上很多關於健康飲食的書籍，往往充斥著復雜的理論和難以獲得的食材，這讓我覺得健康離我越來越遠。《極簡健康蔬果汁》這本書，卻以一種意想不到的簡潔和實用，打動瞭我。它真的做到瞭“極簡”，而且是將這份“極簡”融入到瞭美味與健康之中。 這本書的內容，讓我感到非常親切。它沒有那些高高在上的學術語匯，而是用最接地氣的語言，分享瞭各種蔬果汁的製作方法。我最喜歡的是它對於食材選擇的建議，完全是圍繞著我們日常生活中最容易購買到的水果和蔬菜。我嘗試瞭書中推薦的“綠野仙蹤”，也就是牛油果、菠菜、青蘋果和一小塊薑的組閤，味道的層次感超齣瞭我的想象，而且製作過程也異常的便捷，讓我覺得自己就像一個專業的調飲師，輕鬆地為自己調製一杯健康飲品。 讓我印象深刻的是，這本書並沒有把蔬果汁的製作變成一種“任務”，而是把它變成瞭一種“樂趣”。它鼓勵讀者根據自己的口味和身體狀況進行調整，甚至進行一些意想不到的創意搭配。這種自由度和靈活性，讓我感到非常開心。它讓我不再局限於書本上的固定配方，而是可以根據自己的喜好，不斷地探索和創新，讓每一杯蔬果汁都充滿驚喜。 這本書的排版設計也恰到好處，圖片精美，文字清晰，閱讀起來非常舒適。它給人的感覺是一種輕鬆、愉悅的氛圍，讓我能夠在這種氛圍中，慢慢地學習和實踐。它沒有給我任何壓力，反而讓我對製作蔬果汁這件事充滿瞭好奇和期待。它讓我覺得，健康的生活方式，其實可以如此簡單，如此有趣。 總而言之，《極簡健康蔬果汁》這本書，讓我真正體會到瞭“極簡”的魅力。它用最少的食材，最簡單的步驟，做齣瞭最美味、最健康的蔬果汁。這本書讓我擺脫瞭對健康飲食的刻闆印象，讓我覺得健康是一種可以輕易獲得的，並且充滿樂趣的生活方式。
评分东西感觉还不错，挺好看的
评分618收了很多很多书，孩子喜欢读绘本！
评分小兔子动动右耳，想：嗯，这真的很多。
评分是一本把咖啡的相关知识讲的非常简单易懂的书，挺不错的。
评分好，實用，印刷精美，是正品
评分投递很快，包装很好，留着有时间可以看看
评分这本书这本书很好，还用了80的优惠券买了榨汁机。
评分减肥是女生永恒的话题吧。不管多瘦的女生都会觉得自己胖。总是觉得自己的身材有这样那样的小缺陷。
评分用来搭配榨汁机，挺好的～简单可行的果汁技巧
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有