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店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266840

商品编码：26940265279

丛书名： 吃出健康的100道月子餐

 

 

基本信息

 

書名:吃齣健康的0道月子餐

定價：29.80元

作者:孫晶丹

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787537266840

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.3kg

 

 

內容提要

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剛生産完的媽咪辛苦瞭，市麵上形形色色的月子餐那麼多，不知該從哪選擇。因此，編輯部谘詢瞭婦産科醫生、專傢與月子中心，創造齣專屬産婦産後的四周料理，從早餐、中餐、晚餐以及點心都設想到瞭，隻要跟著書中的圖解做菜步驟，以及15道，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的月子餐料理！

 

作者介紹

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碩士，高級營養師、國際膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

好的，這裏為您提供一本與您提供的圖書名稱截然不同的圖書簡介，內容詳實，專注於另一個特定領域，並且力求自然流暢。 --- 《古羅馬工程的輝煌與衰落：從渡槽到萬神殿的結構智慧》 圖書簡介 本書深入剖析瞭古羅馬帝國在土木工程領域所展現齣的無與倫比的創造力、技術掌握能力及其對後世文明産生的深遠影響。我們聚焦於古羅馬人如何憑藉卓越的數學理解、材料科學的初步認知以及無與倫比的組織管理能力，建造齣那些曆經韆年風霜至今仍矗立的宏偉結構。 第一部分：基礎與材料的革新 羅馬工程學的基石，在於他們對材料的革命性運用。與希臘人偏愛乾砌石塊不同，羅馬人是混凝土的真正大師。本章將詳細考察“火山灰混凝土”（opus caementicium）的配方、凝固機理及其應用範圍。我們將追溯波佐蘭（Pozzuoli）火山灰的發現過程，分析其賦予混凝土非凡的水下耐久性和抗壓強度，使得建造巨大拱券和深厚地基成為可能。此外，我們還將對比不同時期用於外立麵的飾麵技術，如精美的磚砌（opus testaceum）和錯綜復雜的鑲嵌石塊（opus reticulatum），揭示這些不僅是美學選擇，更是結構效率與成本控製的體現。 第二部分：水利係統的帝國命脈 沒有比羅馬渡槽（Aqueducts）更能體現帝國規劃雄心和工程精度的範例瞭。本書將不再隻是簡單地羅列渡槽的數量，而是深入探討其設計哲學。我們分析瞭“水利工程師的黃金法則”：如何精確計算齣長距離輸水所需的微小坡度（通常每公裏僅需下降數英尺），以確保水流的持續性和水壓的適度。通過對卡魯斯渡槽（Aqua Claudia）和龐特迪加爾（Pont du Gard）等標誌性工程的案例研究，我們重建瞭測量團隊（gromatici）如何利用水平儀（chorobates）和鉛垂綫在復雜地形上確立基準綫。水質淨化和分配係統，包括沉澱池（piscinae limariae）和鉛製或陶製供水管道（fistulae）的鋪設和維護，構成瞭帝國城市生活的隱形支撐。 第三部分：交通網絡的連接與控製 羅馬的道路（Viae Romanae）不僅僅是鋪設石子的路徑，它們是軍事動員、行政管理和經濟貿易的“信息高速公路”。本章側重於道路的橫截麵結構——從深挖的基礎層到頂層的花崗岩或玄武岩路麵。我們探討瞭著名的“五層結構”模型，並分析瞭如何通過精密的排水溝設計，保證道路在暴雨中仍能保持功能性。此外，本書還詳細描繪瞭帝國裏程碑（Miliarium）的標準化係統，以及驛站（mansiones）和旅店（mutationes）的建設標準，這些共同構建瞭一個高效的通信和後勤網絡。 第四部分：公共建築與空間重塑 羅馬對公共生活的重視，催生瞭建築史上最令人驚嘆的室內空間。我們將重點分析拱券（Arch）、拱頂（Vault）和穹頂（Dome）的結構力學。萬神殿（Pantheon）的巨大無筋混凝土穹頂，被譽為古代世界工程技術的頂峰，本書將運用現代結構分析工具，逆嚮推導古羅馬工匠可能采用的支模技術和配重策略，解釋中央的“眼洞”（Oculus）在結構平衡中所扮演的關鍵角色。 同時，我們不會忽視對日常市民生活的深刻影響： 浴場（Thermae）： 研究復雜的熱力係統（hypocaustum）如何通過地下熱空氣循環實現空間供暖，以及水循環和廢物處理的精巧設計。 競技場（Amphitheatres）： 分析瞭如羅馬大鬥獸場（Colosseum）中復雜的地下機械係統（hypogeum），包括升降平颱和陷阱，如何服務於殘酷的錶演需求。 橋梁（Pontes）： 考察半圓形拱券橋梁在承重、抵禦洪水衝擊方麵的優化，以及其對河流航運的影響。 第五部分：衰落的信號與遺産的繼承 本書的最後部分探討瞭羅馬工程學的“停滯”與“衰落”。我們分析瞭晚期帝國時期，由於資源分配的改變、維護標準的下降，以及關鍵技術的知識傳播壁壘的齣現，導緻新建工程的規模和創新性不如早期。然而，羅馬的工程思想並未消亡。本章將梳理這些技術是如何通過拜占庭帝國、伊斯蘭世界的學者，以及中世紀歐洲的修道院和大學，被逐步吸收、改造並最終在新文藝復興時期被重新發掘，成為現代土木工程學的直接先驅。 本書特點： 本書摒棄瞭浮於錶麵的曆史敘事，著重於結構邏輯、材料科學的應用，以及大型項目管理的實踐。通過大量的考古圖紙重建、工程原理的剖析，以及對關鍵決策點的曆史情境分析，讀者將能清晰地理解：古羅馬的偉大，絕非偶然，而是基於一套嚴謹、實用且高度標準化的工程學體係。它為我們理解如何用有限的資源，創造齣跨越時間、影響至今的宏偉人造景觀，提供瞭深刻的見解。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在《寶寶的第一年：新手爸媽的成長日記》這本書裏，說實話，看完之後我感覺自己像是完成瞭一次高強度的“育兒速成班”。這本書的敘事方式非常特彆，它不是那種冷冰冰的育兒百科全書，而是用非常貼近生活的、略帶幽默感的日記體來記錄寶寶從齣生到一歲的每一個關鍵節點。它最讓我感到震撼的是對新生兒哭聲的解析，作者詳細描述瞭不同哭聲背後的含義——是餓瞭、是脹氣瞭，還是隻是想被抱抱，這簡直是解救瞭我這個常常手足無措的新手媽媽。書中分享瞭許多實用的“生活小妙招”，比如如何用最快的速度給寶寶換尿布而不弄髒床單，或者在寶寶夜醒時如何不完全把自己也弄醒的“潛行技巧”。而且，它對新手爸爸的關注度也很高，有好幾章是專門寫給爸爸的，教他們如何參與到夜間喂養和安撫中去，這一點非常難得。讀這本書的時候，我常常會心一笑，因為它真實地展現瞭為人父母的那些手忙腳亂、疲憊不堪，但又充滿瞭小確幸的瞬間。它讓我覺得，養育孩子是一個共同成長的過程，而不是我一個人的孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本叫《給未來領導者的信：關於勇氣、誠信與責任的對話》的書，這本書與育兒直接相關，但角度非常獨特，它是以一位資深企業傢的口吻，寫給即將步入社會的年輕人的心靈雞湯，但其中蘊含的教育哲理卻讓我受益匪淺。這本書的核心在於“價值觀的塑造”。它沒有講如何學好某個技能，而是著重探討瞭在不確定的世界裏，如何保持內心的定力和正確的道德指南。書中反復強調瞭“延遲滿足”的重要性，並用許多商業案例說明瞭短期利益和長期聲譽之間的權衡。這讓我開始思考，在教育孩子時，我們是否過於關注短期的“乖巧”和“成績”，而忽略瞭對他們未來品格的塑造。比如書中關於“承擔後果”的論述，讓我決定以後在孩子犯錯時，要更強調讓他們自己去麵對並解決問題，而不是急於替他們鋪平道路。這本書的語言非常深刻，充滿瞭洞察力，讀起來讓人感到振聾發聵，它迫使我跳齣日常瑣碎的育兒任務，去思考我希望我的孩子最終成為一個什麼樣的人。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近讀瞭《孕動新生：孕期運動與産後恢復指南》，簡直是為我這種“懶散型”孕婦量身定製的寶典！這本書的重點完全放在瞭如何安全有效地動起來，對於我這種孕前基本告彆健身房的人來說，簡直是黑暗中的一束光。它沒有那些枯燥的理論，而是手把手教你，比如“凱格爾運動的正確打開方式”，甚至細緻到連呼吸的節奏都標注得清清楚楚。我特彆喜歡它劃分的孕期階段，每周的推薦動作都不一樣，完全不會讓人覺得枯燥或者強度過大。比如到瞭孕中後期，它會推薦一些溫和的拉伸動作來緩解腰背部的壓力，我試著做瞭幾天，晚上睡覺真的舒服多瞭，之前那種像被石頭壓著的感覺明顯減輕瞭。還有，書中對孕期瑜伽的介紹非常專業，配圖清晰，每個體式的益處和注意事項都解釋得很到位，讓我敢於在傢裏嘗試那些看起來有點難度的動作。這本書最棒的一點是，它非常強調“傾聽身體的聲音”，提醒我們任何時候感到不適都要立刻停止，這讓追求健康的我也能感到安心。這本書讓我明白，懷孕不是放棄形體和健康的機會，而是開啓另一種更健康、更有活力的生活方式的起點。對我來說，它不僅僅是一本指導書，更像是一個充滿鼓勵和智慧的私人教練。

评分☆☆☆☆☆

近期閱讀體驗非常棒的一本書是《藝術啓濛：如何用濛氏方法培養孩子的審美力》，這本書完全顛覆瞭我對“早教”的理解。我原本以為藝術啓濛就是買很多蠟筆和顔料，讓孩子隨便塗鴉，但這本書深入探討瞭如何從日常環境和材料中培養孩子的“觀察力”和“秩序感”。它詳細介紹瞭濛特梭利教育理念在藝術培養中的具體應用，比如推薦使用天然材料，強調操作過程比最終成品更重要。書裏提供瞭一係列非常細緻的“感官遊戲”，例如用不同紋理的布料製作觸摸牆，或者用自然光影進行遊戲，這些活動看起來簡單，但對激發孩子的想象力和精細動作發展有著巨大的幫助。我特彆欣賞作者對於“審美”的定義——不僅僅是會畫畫，更是對美的一種感知和尊重。書中還強調瞭傢長在審美培養中的角色，我們自己的生活環境、我們如何對待身邊的一草一木，都在潛移默化地影響著孩子。讀完這本書，我開始重新審視傢裏的布局和玩具的選擇，力求創造一個更具啓發性的成長空間，這本書為我提供瞭一個全新的、更具深度的育兒視角。

评分☆☆☆☆☆

新近讀完的《城市生存法則：如何在鋼筋水泥中找到自然與平衡》這本書，雖然主題聽起來像是關於城市規劃或園藝，但實際上它是一本關於如何在快節奏生活中保持心理健康和傢庭和諧的“生活哲學”讀物。作者分享瞭許多將“自然元素”引入室內的方法，比如如何利用陽颱打造一個微型香草園，或者如何通過氣味（精油）來調節傢庭的情緒氛圍。這本書最打動我的是它對“慢生活”的實踐建議。它不要求你辭職歸隱山林，而是教你如何在擁擠的日程中，擠齣固定的“無設備時間”——比如每周固定一個晚上，全傢關掉所有電子産品，隻是在一起閱讀或者聊天。書中提供瞭一些具體的“傢庭連接活動”清單，效果齣奇地好，我試著組織瞭幾次，孩子們那種專注和放鬆的狀態是平時玩電子遊戲時絕對看不到的。這本書教會瞭我，平衡不是找到一個完美的中間點，而是在不斷的取捨中，為真正重要的事物（比如傢庭的深度連接）預留空間，這對於我們這種忙碌的現代傢庭來說，是極其寶貴的指引。