準爸爸必知99件事 樂讀係列 正版孕婦産坐月子嫂飲食營養健康相關書籍 簡單實用的孕期指南 讓妻子開 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 坐月子
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• 健康
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• 飲食
• 樂讀係列

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：27461681188

丛书名： 准爸爸 必知99件事

基本信息：

商品名稱：	準爸爸必知99件事/親親樂讀係列	開本：	10
作者：	編者:漢竹	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2015-11-01
ISBN號：	9787553753133	印刷時間：	2015-11-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄： 想當爸爸瞭
1 和妻子一起做孕前檢查
備育男性需做哪些檢查
精液檢查，就看這幾項
備孕女性需做哪些檢查
2 這些禁區不能碰
戒煙戒酒戒咖啡
容易被忽視的亞健康
3 如長期服藥，請不要急於懷孕
激素類藥物
直接抑製生精的藥物
影響精子成熟的藥物
影響射精的藥物
4 與孕媽媽一起打造*質寶寶
孕育的***佳季節
孕育的***佳環境
5 管理體重，是兩個人的事兒
過胖或過瘦對孕育的影響
標準體重指數
6 如何吃齣好“孕力”
優生優育的飲食與營養原則
排毒是***步
拒***挑食、偏食
這些食物，***能養“精”蓄銳
7 和妻子一起補充葉酸
夫妻雙方提前3個月補葉酸
葉酸不能濫補
葉酸補充要適量
食補葉酸的注意事項
富含葉酸的食物
準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣
每天跟妻子一起憧憬下未來
備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎
提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶
知道這些備育男性輕鬆加分
孕1月懷上啦
準爸爸胎教學堂
媽媽***輕鬆，寶寶***健康
讓愛和溫暖圍繞在母子身邊
準爸爸愛心廚房
孕媽媽應該吃點啥
胎寶寶所需營養快快查
準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅
8 如何找準排卵日
算式推算法
測量基礎體溫法
觀察宮頸黏液法
排卵試紙法
為什麼測不到排卵
找對排卵期，然後呢
……

......

 

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《新銳設計師的創意思維與實踐手冊》 一、本書定位與目標讀者 本書旨在為當代設計領域的新銳力量，提供一套係統、深入且極具實操性的創意思維框架與設計實踐指南。我們聚焦於如何在高壓、快節奏的商業環境中，激發並固化獨到且富有市場洞察力的創意。 本書的目標讀者包括：初入職場的設計師（平麵、UI/UX、産品、空間等所有視覺傳達相關領域）、獨立自由設計師、設計專業的高年級學生，以及尋求突破現有設計瓶頸的中層設計主管。 二、核心內容與章節結構 本書共分為五大部分，層層遞進，從宏觀的思維建立到微觀的執行技巧，全方位解析“從零到一”的創新過程。 第一部分：設計的底層邏輯——超越錶象的洞察力構建（約300字） 本部分深入探討優秀設計背後的底層邏輯，強調創意並非憑空産生，而是基於對用戶、市場和文化深層需求的精準捕獲。 1.1 破除“審美陷阱”： 識彆並規避過度依賴流行趨勢而缺乏內核支撐的“麵具式設計”。我們提供一套“去裝飾化”的分析方法，將設計元素還原至其最基礎的功能和情感載體。 1.2 用戶情緒地圖的繪製： 如何通過非傳統的人類學方法（如情境觀察、深訪日記而非標準問捲）挖掘用戶未被言明的痛點與潛在渴望。建立“五維情緒光譜”模型，用以定位設計乾預的最佳切入點。 1.3 跨界學習的係統化輸入： 探討如何從曆史哲學、自然科學、音樂理論中提取與設計相通的結構與韻律，構建個人知識的“非綫性數據庫”。重點介紹“結構映射法”——將物理世界的結構（如建築力學、生物生長）遷移至平麵或交互設計中的應用案例。 第二部分：創意思維的激活與變異（約400字） 此部分著重於提供一套可操作的創意發散與收斂工具箱，旨在打破思維定勢，引導設計思維進入高能狀態。 2.1 “限製驅動”的解放： 許多設計師將限製視為障礙，本書反其道而行之，提齣“最優限製理論”。通過人為設置嚴格的色彩、版式或交互約束，強製大腦探索非標準解決方案。提供十二種“有效約束場景”的模擬練習。 2.2 強關聯與弱關聯的平衡術： 講解如何運用“類比思維”和“反常態思維”進行創意聯想。重點剖析“隨機刺激介入法”（Random Stimulus Injection）：如何利用打亂的詞匯卡、不相關的圖片序列來引發設計主題的全新組閤。 2.3 概念原型（Concept Prototyping）的早期孵化： 強調在視覺草圖階段之前，應先進行“概念草圖”和“敘事草圖”。展示如何用極簡的符號係統或故事闆來驗證核心概念的可行性與情感衝擊力，避免過早投入高保真製作的精力浪費。 第三部分：高標準執行——從概念到落地的精密度控製（約400字） 創意必須通過精準的執行纔能實現價值。本部分側重於如何將抽象的創意轉化為具有商業價值和用戶體驗的最終産品。 3.1 信息架構的詩意重構： 針對復雜的數字産品或多層級信息展示，提齣“流體架構模型”。關注如何通過視覺引導而非強製導航，讓用戶自然地探索信息層級，提升信息獲取的愉悅感。 3.2 動態細節的力量： 深入解析微交互（Micro-interactions）在建立品牌性格和提升用戶滿意度中的關鍵作用。提供一套“五感微調”列錶，涵蓋觸覺反饋（如震動模式設計）、聽覺提示的品牌一緻性應用。 3.3 字體情緒的專業調校： 超越基礎字體選擇，探討不同字重的負空間（Negative Space）對信息傳達的情感側重。提供字體與品牌個性匹配的量化指標模型。 第四部分：應對商業壓力與設計倫理（約250字） 在實際工作中，設計常常麵臨時間緊迫、客戶需求多變、以及技術限製的挑戰。 4.1 迭代的藝術：從“完美主義的泥潭”中解脫： 建立“最小可行性錶達”（MVE）的判斷標準，學會識彆哪些迭代是“增值”的，哪些隻是“錶麵修飾”。 4.2 “說服性”設計溝通： 如何利用設計稿以外的材料（如用戶故事、數據可視化）來清晰、有力地嚮非專業人士闡釋設計決策的閤理性，減少不必要的返工。 4.3 可持續設計與倫理邊界： 討論在追求視覺衝擊力的同時，如何確保設計過程和最終産物符閤環境友好原則，以及如何應對數據隱私與信息誤導設計（Dark Patterns）的誘惑。 第五部分：設計自我的長期進化（約150字） 關注設計師的個人成長路徑，確保創意活力能夠持續輸齣。 5.1 建立個人靈感“黑匣子”： 記錄失敗的嘗試、被否決的方案，並定期迴顧，從中挖掘被忽略的潛能。 5.2 導師製外的自我校驗機製： 學習如何進行結構化的同行互評，以及如何設計“壓力測試”項目來檢驗自身設計的魯棒性。 本書匯集瞭近年來全球頂尖設計機構的實踐精粹，摒棄瞭空泛的理論說教，緻力於為新一代設計師提供一把直抵創意核心、兼顧商業落地的實踐利器。閱讀本書，你將掌握的不是“模仿的技巧”，而是“創造的思維”。

评分☆☆☆☆☆

從內容深度上來說，這本書的平衡把握得非常到位。它既有足夠的基礎知識供新手爸爸儲備，又不會因為過度深入而讓人望而卻步。我曾經翻閱過一本醫學背景很強的孕期百科，讀瞭三頁我就開始頭疼，因為裏麵充滿瞭各種復雜的生理指標和並發癥的詳細描述。而這本《準爸爸必知99件事》的處理方式截然不同，它采取的是“問題導嚮型”的知識呈現。比如，當它談到孕期營養時，不是列齣一堆宏量元素和微量元素的錶格，而是直接針對孕期常見的身體不適——比如孕早期的惡心、孕中後期的腿抽筋——來推薦相應的食物和食譜。這種“對癥下藥”的知識結構，讓我能夠迅速找到我當下最需要解決的問題，並且直接獲得一個簡單易行的解決方案。這種高效的信息獲取模式，極大地提升瞭我作為準爸爸的學習效率。它不是要培養我成為一個醫學專傢，而是要讓我成為一個能快速響應妻子需求的“生活專傢”，這一點，我覺得它完成得非常齣色，真正體現瞭“實用”二字的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我最初購買這本書的動機，說白瞭就是希望能夠更有效地“幫上忙”，而不是光當個旁觀者。我老婆懷孕後，周圍親戚朋友的經驗談聽得我頭暈腦脹，每個人說的側重點都不一樣，我這個新手爸爸更是抓瞎，生怕自己哪個環節沒做好讓她受委屈。這本書的結構安排非常巧妙，它不像那種按月齡劃分的科普書那樣死闆，而是更像一個工具箱，裏麵裝滿瞭應對不同場景的“小工具”。我特彆欣賞它對“情緒管理”那一塊的處理方式，它沒有僅僅停留在“多安慰”這種空泛的建議上，而是深入剖析瞭孕期荷爾濛變化對情緒的影響機製，這讓我從生理層麵理解瞭妻子的某些“小脾氣”，從而學會瞭如何更有針對性地提供情緒支持，而不是被動地應對。舉個例子，書中提到瞭一種叫做“五分鍾共情練習”的方法，讓我們夫妻倆在睡前可以輪流分享當天遇到的挑戰，並學習如何用對方能接受的方式錶達關心。這種具體的、可操作的互動指南，比那些空洞的“多溝通”口號要實在太多瞭。它教會我的不是知識，而是一種更高效、更具同理心的相處模式，這對我建立一個穩固的孕期後盾體係至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調，配上簡潔而富有設計感的字體，拿在手裏就覺得很舒服，不像有些育兒書那樣看起來花裏糊塗的。我記得我是在書店裏無意中翻到的，當時主要是被它那個“樂讀係列”的名頭吸引瞭，心想總得有點輕鬆有趣的東西吧，畢竟孕期的焦慮感已經夠多瞭，誰想再捧著一本枯燥的教科書。實際閱讀下來，發現它在排版上確實很用心，留白恰到好處，圖文並茂的闆塊讓人在快速瀏覽時也能抓住重點，這一點對於我這種下班後隻想癱著看看書的準爸爸來說簡直是福音。說實話，我本來對閱讀這種“任務”是有點抗拒的，總覺得要啃下很多專業術語，但這本書的行文風格非常口語化，仿佛就是隔壁那位經驗豐富的老爸在跟你拉傢常，娓娓道來，沒有那種居高臨下的說教感。而且，它似乎很注重“實用性”，很多小技巧都是可以立刻在日常生活中應用起來的，比如陪妻子做産檢時要注意觀察哪些細節，或者在廚房裏可以準備哪些應急的“能量補給品”，這些都是那些大部頭書裏不太會詳細提及的細節。總而言之，從拿到手到閱讀體驗，這本書都給我一種“輕鬆上手，無壓力”的感覺，成功地激發瞭我持續閱讀的動力，這在我的閱讀史上是比較少見的。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方在於它對“準爸爸角色定位”的重新定義。很多市麵上的書都是以孕婦為中心，教準媽媽如何度過孕期，而這本書卻花瞭大量的篇幅，明確地告訴我們這些“鋼鐵直男”應該在孕期扮演什麼樣的積極角色。它沒有讓我們去學習如何生孩子，而是著重強調瞭如何成為一個優秀的“後勤部長”和“情感支柱”。我記得其中有一個章節詳細分析瞭準爸爸在孕期體檢中的作用，指齣我們不僅僅是陪同者，更是信息核對者和醫療決策的共同參與者。這一下子提升瞭我的參與感和責任感。我開始主動去研究體檢報告上的專業名詞，而不是像以前那樣，聽完醫生講解後就一頭霧水地迴來。此外，書中還分享瞭很多關於如何閤理規劃傢庭財務，以及如何與雙方父母進行有效溝通，避免“育兒觀念衝突”的小技巧。這些內容觸及瞭傢庭關係中非常現實又容易被忽視的痛點，這本書就像一個全能的傢庭關係協調師，提前幫我把很多潛在的矛盾都給“拆解”瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我必須再強調一下，這是它區彆於市麵上其他育兒書籍的最大特點。它完全沒有那種嚴肅的、說教的腔調，讀起來就像在看一本高質量的幽默隨筆，偶爾還會穿插一些自嘲和輕鬆的案例分析，讓人在笑聲中獲取知識。例如，它在討論如何處理半夜孕婦突然想吃某種奇怪食物（比如冰鎮泡菜配熱巧剋力）時，作者沒有用“必須滿足”或者“應該剋製”這種二元對立的論調，而是提供瞭一個既能安撫妻子又能保證健康風險最小化的“談判策略”。這種充滿生活智慧和幽默感的敘事方式，極大地緩解瞭我麵對未知育兒挑戰時的緊張感。它讓我意識到，育兒過程固然重要，但保持夫妻之間的輕鬆愉悅和親密關係同樣是“準爸爸必修課”的一部分。讀完之後，我感覺自己不僅僅是知識儲備增加瞭，更重要的是心態上變得更加從容和積極，不再將孕期視為一場必須完美通過的考試，而更像是一次需要攜手並進的探險旅程。