正版 第y1次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産大全 新生兒嬰兒護理 胎教孕婦緩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕媽咪

店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28785149785

丛书名： 孕前准备必读

商品參數 

書    名: **次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕**個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— **次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

**次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

《探尋宇宙的奧秘：從微觀粒子到宏大星係》 內容提要： 本書旨在帶領讀者踏上一場激動人心的宇宙探索之旅，從我們賴以生存的物質世界最微小的構成單位——基本粒子，逐步拓展到浩瀚無垠、結構復雜的宏大星係團。我們不會涉及任何關於人類孕育、傢庭生活或育兒指導的內容，而是聚焦於自然科學領域，特彆是物理學、天文學和宇宙學的前沿發現與經典理論。全書結構清晰，內容嚴謹，力求以通俗易懂的語言，嚮大眾普及深奧的科學知識，激發對未知世界的好奇心與求知欲。 第一章：物質的基石——粒子物理學的奇妙世界 本章將深入探討物質的最基本構成。我們將從古希臘的“原子”概念講起，追溯到20世紀以來粒子物理學的飛速發展。 亞原子粒子的傢族譜係： 詳細介紹標準模型（Standard Model），闡述誇剋（Quark）的六種“味”及其色荷，以及輕子（Lepton），特彆是電子和中微子的性質與相互作用。 力的載體： 解釋四種基本力——強核力、弱核力、電磁力和引力——是如何通過交換特定的規範玻色子（如光子、膠子、W和Z玻色子）來實現的。著重討論強核力如何在原子核內部束縛誇剋。 質量的起源與希格斯場： 剖析發現希格斯玻色子（Higgs Boson）的重大意義，解釋希格斯機製如何賦予基本粒子質量，這是理解宇宙物質屬性的關鍵一步。 超越標準模型的前沿探索： 簡要介紹當前物理學界麵臨的挑戰，例如中微子振蕩現象暗示的物理學新方嚮，以及對超對稱性理論（Supersymmetry）的初步探討。 第二章：恒星的生命與死亡——恒星演化論 從構成物質的基本粒子躍升至宇宙中最壯麗的發光體——恒星。本章將係統梳理恒星從誕生到消亡的整個生命周期。 星雲的坍縮與原恒星的形成： 描述分子雲在引力作用下如何收縮，溫度和壓力如何升高，直到核心區域點燃核聚變反應。 主序星階段： 以太陽為例，詳細解釋氫元素在核心通過質子-質子鏈反應或CNO循環轉化為氦的過程，以及恒星如何通過輻射壓力與引力保持長期穩定。 紅巨星與氦閃： 當核心燃料耗盡，恒星結構如何發生劇變，膨脹為紅巨星，以及不同質量恒星如何點燃氦聚變。 恒星的終極歸宿： 分彆討論低質量恒星（如白矮星的形成和黑矮星的遙遠未來）與高質量恒星（超新星爆發、中子星的形成和黑洞的引力坍縮）。特彆強調超新星爆發對宇宙中重元素（如金、銀、鈾）的製造和播撒作用。 第三章：星係的結構與動力學 本章將視角拉遠，探討恒星如何聚集在一起形成宏偉的星係，以及星係內部的運動規律。 星係的分類與形態： 介紹哈勃的星係分類法——鏇渦星係（螺鏇星係）、橢圓星係和不規則星係，並分析它們各自的特徵、恒星形成率和氣體含量。 銀河係的描摹： 以我們所在的銀河係為例，描述其結構（核心的核球、盤麵、鏇臂、暈層），並探討銀河係中心超大質量黑洞“人馬座A”的證據與影響。 星係團與星係團的結構： 解釋星係並非孤立存在，而是形成星係團和超星係團，這些是宇宙中最大尺度的結構。探討星係團內部的動力學和星係間的相互作用。 暗物質之謎： 引入星係鏇轉麯綫的觀測證據，解釋引力效應遠超可見物質所能提供的解釋，從而確立暗物質（Dark Matter）在星係動力學中的核心地位。 第四章：宇宙學的宏偉敘事 本章將帶領讀者直麵宇宙的起源、演化曆史和最終命運，這是現代物理學中最具挑戰性和吸引力的領域。 大爆炸模型的基石： 詳細闡述支持大爆炸理論的三大關鍵證據：宇宙的哈勃膨脹（紅移現象）、宇宙微波背景輻射（CMB）的發現及其各嚮同性，以及輕元素的豐度預測。 暴脹時代與早期宇宙： 探討暴脹理論如何解決瞭視界問題和平坦性問題，並解釋瞭早期宇宙在極短時間內經曆的劇烈膨脹。 暗能量與宇宙加速膨脹： 介紹1998年以來發現的驚人事實——宇宙膨脹正在加速。深入探討暗能量（Dark Energy）的概念，它是驅動當前宇宙膨脹的主要力量。 宇宙的幾何形狀與最終命運： 基於當前對物質密度參數（Ω）的測量，討論宇宙可能是平坦的，並預測基於暗能量主導下的宇宙最終可能走嚮“大凍結”（Heat Death）。 多重宇宙的猜想（簡介）： 簡要提及弦理論或永恒暴脹理論中衍生齣的關於存在多個獨立宇宙的可能性，將其作為當前理論探索的邊界。 本書的深度和廣度完全集中在自然科學的物理和天文學領域，旨在為讀者提供一個全麵、深入且基於可靠科學數據的宇宙觀。全書內容不涉及任何關於人類生理周期、孕期變化或嬰幼兒護理的任何信息。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在“吃什麼對寶寶好”這種基礎層麵。讓我印象最深的是它對孕期心理變化的細膩描述。很多書籍隻是簡單提到“孕期情緒波動大”，但這本卻深入探討瞭情緒波動背後的生理原因，以及如何科學地進行自我調節。書中有一章專門講瞭如何處理與伴侶之間的溝通障礙，這一點真是太貼心瞭。畢竟孕期的不安全感很容易影響夫妻關係，這本書提供的溝通模闆和情景模擬練習，幫我成功避免瞭幾次不必要的爭執。另外，它對孕期運動的指導也做得非常專業，配有清晰的圖示，詳細說明瞭不同孕周可以進行的溫和運動，比如凱格爾運動的正確做法，這些都是我在其他地方看到的碎片化信息，而在這裏被係統地整閤起來。它真正做到瞭全方位覆蓋，從身體到心靈，從個人到傢庭，構建瞭一個完整的孕期支持係統。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的色調和精緻的插圖，一看就知道是為準媽媽們精心準備的。我剛拿到手的時候，就被它那種踏實可靠的感覺吸引住瞭。書裏的排版清晰明瞭，閱讀起來一點也不費力，即使是孕期容易犯睏的我，也能堅持讀下去。尤其值得稱贊的是，它不像有些孕期書籍那樣充斥著大量的專業術語，而是用非常生活化的語言來闡述復雜的孕期知識，讓人感覺就像是有一位經驗豐富的鄰傢長輩在耳邊細細叮嚀。比如關於孕早期孕吐的緩解方法，書裏提供的那些小妙招，比如檸檬水的妙用、少食多餐的技巧，都是我之前在網上搜集資料時很少看到的，非常實用。而且，它在強調注意事項的同時，也總能給齣積極正麵的引導，讓人對接下來的孕期充滿期待而不是恐懼。對於一個新手媽媽來說，這種亦師亦友的寫作風格，簡直是太重要瞭，它不僅是知識的傳遞，更是一種情感上的支持和陪伴，讓我對接下來的九個月旅程更有信心去麵對一切挑戰。

评分☆☆☆☆☆

與其他動輒厚得像磚頭的孕期百科全書相比，這本書的篇幅把握得恰到好處，它沒有試圖囊括所有醫學知識，而是聚焦於最核心、最實用、最能影響準父母日常體驗的部分。比如，它對“胎教”的解讀就非常新穎，沒有強調復雜的音樂或背誦，而是迴歸到父母高質量的陪伴和積極的互動上，這種理念讓我感到非常放鬆，不必為瞭“胎教”而給自己增加額外的壓力。它強調的是“在愛中成長”，而不是“在任務中完成”。在生産準備部分，它提供的待産包清單非常精簡有效，剔除瞭很多看似重要實則雞肋的物品，直接點明瞭哪些纔是關鍵。總而言之，這本書的價值在於它的“取捨得當”，它沒有試圖用信息量壓倒讀者，而是用智慧和經驗，提供瞭一份高效、溫暖且極具操作性的孕期生存指南，讓我感覺自己已經準備好迎接小生命的到來瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是強迫癥的福音！作為一名注重細節的人，我簡直愛不釋手。每一章的開頭都有一個精美的、與主題相關的插畫，色彩搭配既不過分幼稚，也絕不沉悶。最贊的是它使用瞭大量的圖錶和時間軸來展示孕期進程，比如胎兒每周的大小對比圖，還有不同孕期需要做的檢查清單，做成瞭可以剪下來貼在冰箱上的那種小卡片，非常實用。而且，它的“新生兒護理”部分的處理也極其到位，沒有那種誇張的恐嚇式描述，而是用一種平和但嚴謹的態度介紹瞭如何給寶寶洗澡、如何識彆寶寶的哭聲信號等基礎技能。這讓我在對新生兒充滿好奇的同時，也學會瞭如何保持冷靜和專業。我甚至覺得，這本書本身就可以作為孕期焦慮的“鎮靜劑”，光是翻閱它的精美圖文，就能讓人心情平靜下來。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“備孕”階段的重視程度，這一點很多孕期指南都會一筆帶過，但它卻用瞭相當大的篇幅來詳述。從女性的基礎生理周期瞭解，到男性如何調理身體，甚至是環境因素對受孕的影響，都有詳盡的分析。我特彆喜歡它裏麵關於“孕前營養儲備”的清單，詳細列齣瞭哪些維生素和礦物質需要提前補充，並且給齣瞭不同食物的替代方案，非常人性化。這種前瞻性的指導，讓我覺得自己在做一件極其負責任的事情，而不是等到懷孕瞭纔手忙腳亂地去補救。此外，書中還收錄瞭一些過來人的真實案例，那些關於備孕過程中的小插麯和大不易，讀起來讓人深有共鳴，感覺自己不再是孤軍奮戰。這種真實感，是任何教科書式的指導都無法比擬的。