孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊 孕婦書籍大全 十月懷胎全套知識 胎教故事書籍育兒書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 铂悦居图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119583

商品编码：28788374909

丛书名： 孕期必读

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	孕期40周營養+懷孕40周看這本就夠瞭 全2冊
作者：
市場價：	93元
ISBN號：	9787553733081  9787553731315
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

 

 

目錄

《懷孕40周看這本就夠瞭》 第 一章 孕1月（1～4周）：恭喜你，懷孕瞭！ 第二章 孕2月（5～8周）：為你疲憊的早孕時光護航 第三章 孕3月（9～12周）：嗬護你的“害喜月” 第四章 孕4月（13～16周）：迎來平穩愉快的孕中期 第五章 孕5月（17～20周）：體會胎動的感動和驚喜 第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十 足的美好時光 第七章 孕7月（25～28周）：精心照顧你大腹便便的日子 第八章 孕8月（29～32周）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見麵 第九章 孕9月（33～36周）：堅持吧，幸福近在眼前 第十章 孕10月（37～40周）：愛的寶寶，歡迎你的到來 《孕期40周營養看這本就夠瞭》 **章  孕前3個月：孕前營養積纍，提升“孕”力  一、懷上*棒胎兒，要從孕前積纍營養  1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎  2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備  二、孕前體重調適，讓你的孕期更順利  1.你的體重影響你的“孕”力  2.根據體重指數評估你的體重是否達標  3.根據體重來調整飲食結構  三、備孕女性孕前需要補充的營養素  1.測一測自己缺乏哪種營養素  2.備孕女性孕前必補的營養素  四、備孕男性，一起為幸“孕”加油  1.精子的強壯需要恰當的營養做助力  2.備孕男性*需要補充的營養素  五、孕前飲食指導  1.多吃健康食品  2.多吃黃色食物  3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素  4.多吃排毒食物  5.備孕女性能吃的零食  6.多攝入助孕食物  7.外食工作餐也要吃齣健康  8.自帶午餐更健康  六、孕前飲食紅燈：為幸“孕”掃除營養障礙  1.忌：喝水太隨意  2.忌：隻吃素食  3.忌：做“肉食動物”  4.忌：飲用咖啡、可樂、濃茶  5.忌：不吃早餐  6.忌：過度進補  7.忌：食用不利於受孕的食物  8.忌：食用遭受汙染的食物  七、孕前推薦食譜  蜂蜜鮮蘿蔔水  香菇雞肉粥  蝦仁豆腐  溜肝尖  紅燒帶魚  菠菜雞蛋湯  素炒三鮮  甘薯糙米飯  第二章  孕1月（1～4周）：生命的種子開始發芽  第三章  孕2月（5～8周）：疲憊與快樂交織的幸福時光  第四章  孕3月（9～12周）：害喜睏擾的時光  第五章  孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起來瞭  第六章  孕5月（17～20周）：來自胎動的感動  第七章  孕6月（21～24周）：孕味*足  第八章  孕7月（25～28周）：日漸蹣跚也幸福  第九章  孕8月（29～32周）：開始營養衝刺瞭  第十章  孕9月（33～36周）：勝利前的艱苦鬥爭  第十一章  孕10月（37～40周）：迎接勝利的到來

內容簡介

《懷孕40周看這本就夠瞭》給你上幸福的好孕40周，每一周都貼心記錄： 妊娠280天，應該做什麼，不該做什麼，一周一小節。      每周宜忌、必做檢查、安全保障計劃、剋服孕吐與疼痛的方法； 孕期的兩性生活、職場媽媽的生活準則、慎選的護膚品； 有利於腦部發育的胎教方法、不需要吃的品、可以一直做的運動…… 這本書以懷孕10月為縱綫，分40周闡述，將胎寶寶每周變化、孕婦營養、孕婦日常生活護理、孕檢、胎教、適當的“孕”動等孕期科普知識分門歸類，閤理編排，使準爸媽查閱起來快速簡便。 《孕期40周營養看這本就夠瞭》由孕産育專傢和營養學專傢聯袂打造。從孕前3個月到孕期10個月，根據不同時期孕婦及胎兒的營養需求，提齣相應的營養解決方案。針對每月營養需求的不同，本書提供瞭24種明星營養素，讓你充分滿足肌體的營養需求。另外，本書還精選瞭85道精美食譜，並由中國名廚甘智榮自為準媽媽們示範製作，讓您一學就會。對於孕期的一些禁忌及注意事項，本書也給齣瞭專門的說明，讓您輕鬆渡孕期，生個聰明、健康的寶寶。

作者簡介

許鼓，超*奶爸，育嬰專傢，孕嬰服務項目帶頭人，洋洋母嬰育嬰蜜語網創始人，2003年創立洋洋母嬰服務機構及育嬰蜜語網，構建新穎有效的孕嬰服務體係，發起並組織27個孕嬰服務項目，參與專業人員超過200人。  曹偉：婦産科主任醫師，從事婦産科臨床專業近30 年，有豐富的婦産科臨床經驗。  賈會雲：婦産科醫師，有10 餘年豐富的臨床經驗，對孕産婦和嬰幼兒的營養學有專業研究。

 

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《新手父母生存指南：從備孕到學步期的全景式育兒手冊》 導語： 迎接新生命降臨，是生命中最激動人心的篇章，但對於初為人父母者而言，隨之而來的迷茫與挑戰也足以讓人手足無措。這本《新手父母生存指南》並非專注於妊娠期的營養指南或産前準備，而是將目光投嚮更廣闊的育兒全景——從成功受孕的準備，到寶寶度過最初三年，步入獨立行走階段的每一個關鍵節點，提供一套實操性強、科學嚴謹的養育策略。本書旨在成為您傢庭育兒旅程中，那本最可靠、最貼心、隨時可以翻閱的“救火隊長”和“知識寶庫”。 第一部分：備孕與健康規劃——播種希望的科學準備 在寶寶尚未降臨之前，父母雙方的準備工作至關重要。本書將詳盡闡述如何科學地進行孕前評估與優化。我們深入探討瞭影響受孕的生理與環境因素，包括但不限於： 男性與女性生殖健康優化： 不僅關注基礎的孕前檢查項目，更細緻地解析瞭如何通過生活方式調整（如運動量、睡眠質量、特定營養素的補充）來提升精子和卵子的質量。書中包含瞭針對不同年齡段女性的生育力評估模型，幫助計劃生育的夫妻製定個性化的時間錶。 環境毒素與生活習慣的排查： 我們將帶您全麵審視居住環境、日常飲食及接觸的化妝品、清潔劑中潛在的內分泌乾擾物。如何構建一個“對胚胎友好”的傢庭環境，是本書開篇給齣的重要課題。 心理韌性與伴侶溝通： 備孕過程中的壓力管理和夫妻間的有效溝通是常被忽視的“軟技能”。本部分提供瞭實用的壓力釋放技術和建立支持性伴侶關係的框架，確保雙方在進入孕期前就擁有穩固的情感基礎。 第二部分：新生兒護理與早期發展——頭三個月的溫馨“適應期” 新生兒的到來常常伴隨著手忙腳亂。本書的重點是提供清晰、可操作的護理流程，幫助父母迅速建立信心。 母乳喂養的深度解析與實戰技巧： 拋開理論，我們聚焦於“實戰”。如何判斷寶寶是否吃飽？如何應對常見的乳頭混淆、乳腺炎的早期預警？本書詳述瞭多種正確的銜乳姿勢及其適用場景，並為選擇配方奶的傢庭提供瞭科學的衝調標準和品牌選擇的考量因素。 睡眠的建立與安全： 解決“哭鬧”和“不睡覺”是新手父母的首要任務。我們詳細介紹瞭安全睡眠環境的設置（如嬰兒床的標準、防過熱措施），並基於循證醫學，提齣瞭溫和且有效的睡眠訓練方法，而非強硬的“哭聲控製”。 黃疸、濕疹與常見疾病的初級應對： 當寶寶齣現輕微癥狀時，父母往往感到恐慌。本書提供瞭一份詳盡的常見新生兒健康問題速查錶，指導傢長區分哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過傢庭護理緩解。 第三部分：嬰幼兒期（6個月至2歲）的喂養革命與認知激發 隨著寶寶長大，喂養和早期教育成為新的挑戰中心。本書將“輔食添加”視為一次重要的“喂養革命”。 輔食添加的科學路綫圖： 從4個月的“嘗試”到12個月的“傢庭餐”，本書提供瞭跨越式的發展階段指南。它不僅僅列齣食物清單，更強調“食物質地”的漸變和“過敏原”的引入策略。例如，如何係統地引入花生、雞蛋等高風險食物，以降低過敏風險。 運動技能的裏程碑與刺激： 我們關注寶寶運動發展的全過程，從俯趴到爬行、站立，直到蹣跚學步。書中設計瞭大量的“室內遊戲”和“戶外探索活動”，這些活動旨在最大化刺激寶寶的大腦發育，而非僅僅是打發時間。 語言習得與親子互動： 語言發展並非被動吸收，而是主動的交流。本書鼓勵父母多進行“互動式閱讀”和“描述式對話”，詳細闡述瞭如何通過模仿、重復和情感迴應來加速寶寶的詞匯積纍和理解能力。 第四部分：學步期（2歲至3歲）的行為管理與安全教育 當寶寶開始展現強烈的自我意識時，“管教”的藝術變得尤為重要。本書堅決反對懲罰性教育，倡導正麵管教。 “發脾氣”（Tantrums）的解碼與引導： 理解學步期情緒爆發背後的生理和心理需求是解決問題的關鍵。本書提供瞭具體的“情緒引導腳本”，教導父母如何在不壓抑孩子情緒的前提下，設立清晰的界限。 如廁訓練的準備與實施： 我們提供瞭基於兒童成熟度的個性化如廁訓練時間錶，強調環境準備、積極鼓勵和避免過度施壓的重要性。 傢庭安全與意外預防： 隨著活動範圍擴大，安全問題升級。本書包含針對2-3歲兒童傢庭環境的深度安全檢查清單，涵蓋瞭防溺水、防墜落、藥物和化學品收納的“隱形陷阱”排查，確保您的傢是一個真正的安全港灣。 結語： 《新手父母生存指南》是一本百科全書式的育兒參考書，它平衡瞭科學的嚴謹性與傢庭生活的實操性。我們深知，沒有父母是完美的，但擁有全麵的知識武裝，就能在育兒的每一個岔路口做齣最適閤自己傢庭的選擇。拿起這本書，您將獲得清晰的路綫圖，自信地迎接孩子成長的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近剛讀完這本關於孕期營養和每周變化的寶典，真是相見恨晚啊！我特彆喜歡它那種條理清晰、深入淺齣的講解方式。比如，在講到孕早期食欲不振的時候，它沒有簡單地給齣“多吃點清淡的”這種空泛建議，而是細緻地分析瞭不同階段孕吐的原因，並推薦瞭十幾種具體到食材和烹飪方法的“抗吐食譜”。我試著做瞭幾次書裏推薦的薑汁小餛飩，效果簡直立竿見影，原來簡單的食材組閤也能有這麼大的魔力。更讓我印象深刻的是，它對維生素和礦物質的需求量，不是簡單地羅列數字，而是會用非常形象的比喻來解釋，比如提到葉酸對神經管發育的重要性，它會說“就像是給寶寶的‘信息高速公路’提前鋪設好最堅固的軌道”。讀完這些，我感覺自己對孕期身體發生的每一處細微變化都有瞭科學的認知，不再是盲目地焦慮，而是帶著一種“一切盡在掌握”的自信感去迎接每一個階段。這本書對我來說，不僅僅是一本指導手冊，更像是一位非常耐心且專業的營養師，時刻在身邊提供支持和鼓勵。我強烈推薦給所有正在經曆“甜蜜負擔”的準媽媽們，絕對是孕期必備的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是藝術品級彆的！我這個視覺動物，對於那些枯燥的醫學名詞總是望而卻步，但這本書完全沒有這種“勸退感”。每一周的寶寶發育情況，都配上瞭彩色的、極其精細的插圖，讓我仿佛能實時“偷窺”到寶寶在子宮裏成長的點滴。我尤其鍾愛它在描述胎兒聽覺發育那一部分的配圖，那個小小的耳蝸結構被描繪得栩栩如生，旁邊的小字解釋瞭為什麼這段時間要多聽一些舒緩的音樂。我立刻就去把歌單換成瞭古典樂。而且，這本書的文字風格非常具有親和力，讀起來一點也不費勁，就像是閨蜜在跟你分享她的“獨傢秘笈”。它很少使用那種高高在上的學術腔調，而是用非常接地氣的方式來解釋復雜的生理過程，比如把胎盤比喻成一個“超級智能的後勤基地”。說實話，我之前買過其他幾本孕期書，要麼內容太學術，要麼就是泛泛而談，這本書真是做到瞭內容深度與閱讀愉悅感的完美平衡。對於注重生活品質的準媽媽來說，這本書無疑是書架上最閃亮的那一本。

评分☆☆☆☆☆

關於胎教和早期親子互動的這部分內容，簡直是為我這個“職場媽媽”量身定製的。我工作比較忙，總擔心自己沒有足夠的時間給寶寶做那些復雜的胎教活動。這本書的理念非常靈活，它強調的不是“時間長短”，而是“互動質量”。書中提供瞭一套“碎片化胎教法”，比如在洗澡時用輕柔的水流按摩腹部，告訴寶寶“這是媽媽在給你做SPA”；或者在開車等紅燈的幾分鍾裏，做一組腹式呼吸並把平靜的心跳傳遞給寶寶。這種“隨時隨地，信手拈來”的方法，讓我這個時間緊張的人也能輕鬆融入。更棒的是，它還提供瞭不同月齡寶寶的“聲音偏好報告”，比如在孕晚期，寶寶似乎更喜歡低沉、穩定的聲音。所以，我開始有意識地用更沉穩的語氣和寶寶說話。這本書真正做到瞭將理論與我忙碌的現實生活無縫對接，讓我感到育兒準備不再是一項額外的重擔，而是自然地融入瞭日常點滴。

评分☆☆☆☆☆

讓我來談談這本書在“心理建設”方麵的作用，這可能比營養食譜本身還要重要！懷孕的過程，情緒波動是傢常便飯，我記得有段時間因為體重增長有點超標而非常焦慮，對傢人的關懷也變得有點敏感多疑。當我翻到這本書裏專門討論孕期情緒管理的章節時，簡直是被擊中瞭內心。它沒有簡單地說“你要開心”，而是深入分析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並提供瞭一套非常實用的“自我調節工具箱”。裏麵有一個“每日情緒打卡與迴顧”的小練習，要求記錄下當天最開心和最睏擾的一件事，並寫下應對策略。堅持瞭半個月，我發現自己對負麵情緒的處理能力明顯提高瞭。此外，書中關於“如何與伴侶有效溝通”的部分也極其到位，它教會瞭我如何清晰地錶達自己的需求，而不是期望伴侶“憑感覺”來猜測。這本書讓我意識到，孕期不僅是身體的孕育，更是夫妻關係和自我認知的一次深度重塑。這種全方位的關懷，真的太難得瞭。

评分☆☆☆☆☆

我必須得提一下這本書的“過來人經驗分享”部分，簡直是太真實、太治愈瞭！它不像很多育兒書那樣光說好聽的，而是坦誠地討論瞭一些孕期和産後可能遇到的“小尷尬”和“大挑戰”。比如，關於妊娠紋的預防和淡化，它不僅推薦瞭昂貴的護理油，還分享瞭一個樸實的“椰子油+按摩”的混閤療法，並配上瞭不同階段使用的心得對比圖。在談到分娩方式的選擇時，這本書極其客觀地呈現瞭順産和剖腹産的各自利弊和恢復過程，沒有預設立場，讓我能基於事實做齣最適閤自己的決定。這種不迴避問題的態度，極大地增強瞭我的信任感。它讓我覺得，編寫者不是高高在上的專傢，而是真正經曆過、理解過我們所經曆的一切的“同路人”。讀完後，我對未來可能齣現的任何“意外”都有瞭心理準備，這纔是真正的“全套知識”——不僅告訴你怎麼做，還告訴你萬一沒做好，該怎麼辦。這本書，無疑是為我的孕期旅程買瞭最穩妥的保險。