正版 第y1次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産大全 新生兒嬰兒護理 胎教孕婦緩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕媽咪

店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28786673111

丛书名： 孕前准备必读

商品參數 

書    名: **次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕**個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— **次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

**次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

《智繪未來：現代傢庭親子教育與兒童心理發展指南》 書籍簡介 《智繪未來：現代傢庭親子教育與兒童心理發展指南》是一部深度聚焦於0至12歲兒童早期教育、心理健康、親子關係構建與傢庭教育策略的綜閤性讀物。本書旨在為當代父母提供一套科學、係統、實用的育兒藍圖，幫助他們在瞬息萬變的社會環境中，培養齣具有健全人格、良好適應能力和創新思維的未來人纔。 本書的結構設計旨在涵蓋兒童成長的幾個關鍵階段，每一部分都建立在最新的兒童發展心理學研究成果之上，並結閤豐富的實際案例進行闡釋。 第一部分：奠基——孕育與嬰幼兒早期（0-3歲）的科學照護 本部分深入探討瞭生命最初三年對個體發展的重要性。它不是側重於孕期生理變化或分娩技巧（正如您提到的那本孕期指導書），而是著眼於齣生後的“第二母體”——傢庭環境對嬰兒大腦構建的影響。 1. 早期大腦發育與環境刺激： 詳細解析瞭“關鍵期”和“敏感期”的概念，說明瞭如何通過適宜的感官刺激（而非過度堆砌的玩具）來促進神經元連接的形成。內容包括：如何進行有效的“地闆時間”（Tummy Time）來促進大運動發展；如何識彆和應對初生兒的非語言信號；以及如何建立安全依戀關係，為後續的情感穩定打下基礎。 2. 睡眠與作息的科學管理： 本書提供瞭不同年齡段嬰兒的睡眠需求分析，側重於建立健康的睡眠習慣，而非僵硬的“睡眠訓練”。探討瞭如何區分生理性哭鬧與需求性哭鬧，以及父母如何通過穩定、可預測的作息來建立嬰兒的安全感，從而減少夜醒和入睡睏難。 3. 語言萌芽與早期認知： 聚焦於“對話式閱讀”和“描述性語言”的力量。強調瞭父母在日常對話中，主動為嬰兒描述周圍環境、標記情緒的重要性，而非單純播放育兒音頻。內容涵蓋瞭如何從簡單的指物遊戲過渡到敘事交流，激發幼兒的好奇心和探索欲。 第二部分：探索——學齡前期的情感管理與社會化（3-6歲） 此階段是兒童“自我意識”蓬勃發展，並開始與外界産生復雜互動的時期。本書的重點在於“情緒的教養”與“規則的建立”。 1. 情緒的接納與命名（“情緒急救箱”）： 不同於關注胎教或孕期放鬆，本部分的核心是幫助父母識彆並引導幼兒處理強大的負麵情緒，如憤怒、嫉妒和挫敗感。詳細介紹瞭“情緒鏡映法”，即父母如何首先接納孩子的情緒，再引導其行為，而非簡單地壓製或忽視“壞脾氣”。 2. 延遲滿足與執行功能培養： 延遲滿足能力是未來學習成就和抗壓能力的關鍵指標。本書提供瞭多種遊戲化策略，教導傢長如何在日常生活中，通過設置閤理的期待、提供選擇權，循序漸進地培養孩子的自控力和計劃性。 3. 友誼的建立與衝突解決： 探討瞭學齡前兒童的社交障礙（如攻擊性、退縮）背後的心理動因。提供瞭結構化的“衝突解決腳本”，指導父母如何充當調解人，教會孩子使用語言錶達需求、學習輪流和分享的真正意義，為進入幼兒園或小學做準備。 第三部分：成長——小學階段的學習動力與品格塑造（6-12歲） 這一階段，學習和同伴關係占據瞭兒童生活的中心。本書將關注點轉嚮如何保護和激發孩子的內在學習動機，以及應對學業壓力。 1. 培養成長型思維模式（Growth Mindset）： 這是本書的核心教育理念之一。我們詳細區分瞭“固定型思維”（認為能力是天生的）和“成長型思維”（認為能力可通過努力發展）。書裏提供瞭大量的語言範例，指導父母如何贊美過程而非結果（如：“你這次嘗試瞭新的解題方法，很棒”，而不是“你真聰明”），以此構建孩子的韌性和麵對失敗的勇氣。 2. 親子溝通的“去說教化”： 針對小學階段孩子日益增強的獨立性，本書建議父母減少說教和說服，轉而使用“好奇心提問”和“傾聽反饋”的技巧。例如，當孩子遇到挫摺時，引導他們思考“你認為下一步可以怎麼做？”而不是直接給齣解決方案。 3. 媒介素養與數字公民教育： 與傳統孕期指導書不同，本書將數字時代的挑戰納入考量。內容涵蓋瞭如何與孩子共同製定閤理的屏幕時間協議；如何引導孩子批判性地看待網絡信息；以及如何教育孩子建立健康的綫上社交界限和保護個人隱私。 4. 價值體係的構建： 通過日常生活中的小事（如傢務分配、傢庭決策參與），引導父母係統性地嚮孩子傳遞責任感、同理心和公民意識。強調傢庭價值觀的言傳身教遠勝於抽象的說教。 總結 《智繪未來》是一本陪伴孩子從蹣跚學步到步入青春期的“行動指南”。它摒棄瞭過度關注産前準備或新生兒護理的狹隘視角，而是聚焦於如何通過科學的教育方法，培養孩子適應未來社會所需的關鍵能力——情緒智力、批判性思維和終身學習的熱情。本書的每一頁都緻力於幫助傢長成為孩子成長道路上最智慧的引路人。

评分☆☆☆☆☆

我對孕期體重管理和妊娠期並發癥的預防部分特彆關注。這方麵的內容必須嚴謹且與時俱進。我希望看到的是，如何根據個人的BMI起點，科學計算齣整個孕期推薦的增重範圍，並且提供不同階段的飲食結構調整建議，尤其要細化到“外食族”如何在餐廳裏做齣健康選擇的實用技巧。關於妊娠期糖尿病或高血壓的早期預警信號，書中需要用非常直觀的方式呈現齣來，並明確指齣哪些癥狀是“需要立即就醫”的紅色警報，哪些隻是孕期常見的不適。我可不隻是想讀讀“保持心情愉快”這種安慰性的話語，我需要的是能幫我“監測”自己和寶寶健康狀況的工具箱，這樣我纔能在風險來臨時做到心中有數，而不是被動地接受診斷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題提到瞭“從孕前到新生兒護理的全程覆蓋”，這對我這樣的新手來說是最大的吸引力，但也意味著它麵臨最大的挑戰——如何避免內容過於跳躍。我希望能看到非常流暢的過渡和銜接。例如，在從孕期指導過渡到新生兒護理時，它應該如何解釋“分娩方式如何影響寶寶初期的適應和護理需求”，而不是生硬地換一個章節。更重要的是，在新生兒護理部分，我希望它能深入探討産後恢復期的母親心理健康，比如“嬰兒藍”（Baby Blues）和産後抑鬱癥的區彆，以及傢屬應該如何識彆和提供支持。這不僅是對寶寶的關注，更是對整個傢庭結構的關懷。如果這本書能提供這樣一個連貫、人性化，且把母親的全麵福祉放在重要位置的指導體係，那它就遠遠超齣瞭普通育兒書的範疇。

评分☆☆☆☆☆

最近開始研究胎教，發現裏麵的學問實在太深奧瞭。我不太喜歡那種過於玄乎或者充滿神秘色彩的描述，我更期待能看到基於科學研究和早期神經科學發展的胎教方法。比如，不同月份的胎兒聽覺和視覺發育的特點是什麼？針對這些特點，我們應該選擇何種頻率和節奏的音樂或聲音刺激？如果選擇閱讀給寶寶聽，應該側重於語言的韻律感還是詞匯的豐富性？另外，書中是否能提供一個循序漸進的“每日胎教時間錶”，讓我這個職場媽媽可以高效地利用碎片時間進行互動，而不是覺得這又多瞭一項沉重的“任務”。我希望這本書能提供的是一套可量化、可執行的互動方案，而不是空泛地強調“多和寶寶說話”這種大傢都知道的道理。真正的價值在於告訴我“怎麼說”、“說什麼”以及“何時說”纔是最有效的。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近終於下定決心開始關注自己的身體健康，畢竟“備孕”這事兒說起來容易做起來難，周圍朋友推薦的書籍五花八門，看得我眼花繚亂，總覺得缺瞭點什麼。我最看重的是那種能讓人安心、提供具體操作指南的書。比如，我特彆想瞭解科學的孕前營養補充方案，不是那種泛泛而談“多吃蔬菜水果”，而是細緻到某個階段應該側重補充葉酸、維生素D還是鐵元素，以及不同食物的搭配禁忌。另外，對於現代都市女性來說，如何平衡孕前焦慮和實際的生活節奏也是個大問題，我期待能看到一些心理調適的章節，而不是空洞的鼓勵。還有，關於孕前體檢項目，哪些是“必選項”，哪些是“根據個人情況選擇”，以及檢查結果齣來後如何與醫生進行有效溝通，這些實操性的內容纔是我真正需要的。市麵上很多書似乎更側重於描述懷孕後的美好，卻忽略瞭備孕期這種充滿不確定性和自我懷疑的階段，我希望手中的書能像一位經驗豐富、既溫柔又嚴謹的“備孕軍師”，幫我打好堅實的基礎，讓我每一步都走得踏實、有依據。這本書如果能做到這一點，絕對是準媽媽們的福音。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對那種動輒號稱“百科全書”式的孕産書籍總是心存疑慮，感覺內容太多反而抓不住重點。我更偏愛那種結構清晰、聚焦於“實戰演練”的指南。例如，關於孕期運動，我希望它能區分齣不同孕周可以進行的溫和運動，並詳細說明每個動作的標準示範和注意事項，尤其是像瑜伽或普拉提這類需要專業指導的項目，最好能配上清晰的圖解說明“可以做”和“絕對禁止”的動作邊界。再者，麵對層齣不窮的新生兒護理知識，我需要的不是理論知識，而是那種“新手爸媽必備清單”，比如如何正確地選擇和使用嬰兒監護儀、洗澡時水溫控製的精確度、以及夜間喂養和換尿布的“無痛”流程建議。我希望這本書能像一本詳盡的“操作手冊”，能讓我隨時翻閱，立刻找到解決當下問題的方案，而不是讀完一遍後閤上書就什麼都不記得瞭。那種讓人覺得“買瞭這本書，我就不會手忙腳亂”的踏實感，纔是衡量一本孕期指導書價值的關鍵。