正版 第y1次做孕媽咪 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産大全 新生兒嬰兒護理 胎教孕婦緩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28785172388

丛书名： 孕前准备必读

商品參數 

書    名: **次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕**個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候48 

孕媽咪患怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— **次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

**次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

探索未知領域的指南：《星際航行與黑洞物理學前沿》 簡介 宇宙的邊界，人類的終極夢想。 在這部裏程碑式的著作中，作者以深厚的理論物理學功底和令人驚嘆的想象力，帶領讀者穿越已知的時空界限，深入探索宇宙中最神秘、最令人著迷的前沿領域：星際航行技術與黑洞物理學的最新突破。本書並非教科書式的枯燥陳述，而是一場結閤瞭尖端科學、工程學暢想與哲學思辨的宏大旅程。 第一部分：超光速的理論與工程學構想（星際航行篇） 人類文明的下一個飛躍，必然是掙脫太陽係的引力束縛。本書將係統地梳理當前人類在探索宇宙尺度上所麵臨的根本性挑戰，並詳細剖析最具前景的幾種假想的星際推進技術。 1. 廣義相對論的疆界：超越火箭方程 傳統的化學燃料推進已證明在星際尺度上的無能為力。我們首先迴顧狹義和廣義相對論對速度的嚴格限製，並著重探討如何“繞過”或“利用”時空的彎麯性來實現有效縮短航行時間。 麯速驅動（Alcubierre Drive）的再審視： 我們將深入分析麯速場的數學模型，探討負能量密度（或奇異物質）的理論要求，以及在量子場論框架下實現這種能量狀態的工程學可行性分析。本書不迴避其技術障礙，而是提齣瞭幾組創新的、基於非零真空能的替代性方案，試圖將這一科幻概念拉入可觀測的物理範疇。 蟲洞的拓撲結構與穩定性： 蟲洞作為時空捷徑，其理論基礎是愛因斯坦場方程的非平凡解。本書詳細繪製瞭不同類型蟲洞（如愛因斯坦-羅森橋、可穿越蟲洞）的幾何特徵。重點討論瞭維持蟲洞“喉部”開啓所需的極端條件——特彆是如何利用超高維理論（如卡魯紮-剋萊因理論的現代延伸）來調控引力常數和物質的有效密度，從而實現穩定、可控的蟲洞入口。 2. 零點能驅動與反物質推進：高效率能源的極限 在尚未實現宏觀時空操控之前，提升傳統動量推進的效率是近期目標。 零點能提取的物理學基礎： 卡西米爾效應證明瞭真空並非空無一物。本書詳細論述瞭從量子真空漲落中提取可用能量的理論路徑，分析瞭當前磁場約束和幾何限製下的效率瓶頸。我們提齣瞭新型納米結構諧振腔的設計思路，旨在最大化真空能的“壓力差”。 反物質燃料的生産與存儲： 反物質是理論上能量密度最高的燃料。本書全麵評估瞭當前粒子加速器生産反物質的效率與成本，並著重探討瞭磁約束陷阱技術（如Penning阱和Ioffe阱）的最新突破，特彆是針對兆剋級反氫原子束的穩定儲存方案，這是進行一次真正意義上的亞光速星際航行的基礎。 第二部分：黑洞的內部結構與信息悖論（黑洞物理學前沿篇） 黑洞，時空盡頭處的“奇點”，是檢驗我們物理學理論完備性的終極實驗室。本書集中探討瞭圍繞黑洞研究的三個核心前沿問題。 1. 事件視界之外的動態學：吸積盤與噴流 黑洞並非孤立的存在，其周圍的物質活動揭示瞭極端引力場下的物質行為。 高能輻射源的建模： 我們運用磁流體力學（MHD）模擬，詳盡分析瞭超大質量黑洞周圍吸積盤的結構。重點剖析瞭磁場重聯在驅動相對論性等離子體噴流中的核心作用，並討論瞭這些噴流如何影響宿主星係的演化（主動星係核活動）。 引力波天文學的新發現： 隨著LIGO/Virgo/KAGRA的觀測數據不斷豐富，本書結閤最新的雙黑洞並閤事件（如GW190521），修正瞭關於恒星級黑洞質量上限的舊有認識，並探討瞭閤並後的“餘暉”信號——極化引力波信號對黑洞自鏇和潮汐效應的敏感性分析。 2. 量子引力下的奇點：視界內的真實景象 奇點是經典廣義相對論崩潰的地方。本書探尋瞭量子引力理論為我們提供的可能答案。 信息守恒與火牆悖論的最新進展： 黑洞信息悖論是物理學界最大的懸案之一。本書詳細梳理瞭半經典計算帶來的“火牆”猜想，並將其與弦論中的“黑洞熵”計算相結閤。我們重點介紹瞭AdS/CFT對應原理在理解黑洞信息釋放機製中的關鍵作用，並展示瞭如何通過引入信息“毛發”（Quantum Hair）來調和信息丟失的矛盾。 奇點取代物：量子泡沫與“星塵”： 引入圈量子引力（LQG）和弦理論的觀點，我們探討瞭奇點是否真的存在，還是被量子效應取代瞭。詳細闡述瞭“星塵”（Fuzzballs）模型如何用弦論的激發態來替代數學上的無限密度奇點，以及這些模型對事件視界性質的潛在影響。 3. 極端環境下的時空測量：引力透鏡與時間的扭麯 黑洞極大地扭麯瞭光綫和時間流逝的感知。 高精度引力透鏡成像： 通過分析圍繞黑洞的物質發齣的光綫，我們可以構建齣比直接觀測更精確的黑洞陰影模型。本書提供瞭計算不同質量、不同自鏇黑洞的引力透鏡效應的先進算法，並與事件視界望遠鏡（EHT）的觀測結果進行對照分析，以期限製黑洞的非基態參數。 “時間延展”效應的實際應用： 在強引力場附近，時間流逝速度的差異是巨大的。本書不僅從理論上闡述瞭這一現象，還探討瞭如何在理論上利用這種時間梯度進行超遠距離的同步通信和計算加速的可能性。 總結 《星際航行與黑洞物理學前沿》是一部麵嚮所有對宇宙終極奧秘抱有好奇心和求知欲的讀者（包括高級物理愛好者、天文學傢和未來工程師）的綜閤性導覽。它以嚴謹的科學態度，勾勒齣人類突破當前物理學限製、邁嚮宇宙深處的宏偉藍圖。本書旨在激發讀者對“我們還能走多遠”的深刻思考，是理解二十一世紀物理學最激動人心的探索方嚮的必備參考。

评分☆☆☆☆☆

新生兒護理這部分，對於我們這些沒有經驗的“新手爸媽”來說，簡直是雪中送炭。書裏對新生兒常見的各種“怪相”——比如黃疸、濕疹、紅屁股——的解釋，都非常細緻入微，並且區分瞭哪些是需要立即就醫的“警報”，哪些是可以通過居傢護理自行緩解的“小插麯”。我最喜歡的是它對“睡眠和喂養”的討論，它沒有強行規定“必須夜奶一次”或“必須按時按量”，而是強調要觀察寶寶的“飢餓信號”和“飽足信號”，倡導“按需喂養”的理念。這種尊重個體差異的做法，讓我在麵對寶寶的哭聲時，能更從容地去判斷他到底需要什麼，而不是陷入“是不是我沒喂飽”的自我懷疑中。整本書讀下來，感覺它不僅是一本知識書，更像是一本“心理建設書”，它教會我如何用更放鬆、更自信的心態去迎接和享受為人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，柔和的色調讓人一看就覺得安心，這對於初次麵對“孕媽咪”這個新身份的準媽媽來說，無疑是一劑強心針。我迫不及待地翻開目錄，發現它幾乎涵蓋瞭從備孕到寶寶齣生後護理的每一個關鍵階段，內容組織得非常清晰。尤其讓我感到驚喜的是，它並沒有簡單地羅列醫學知識，而是融入瞭許多過來人的真實體驗和情感關懷。比如，在談到孕早期的不適時，作者並沒有用冷冰冰的術語，而是用瞭非常貼近生活化的語言描述瞭那種“想吃又想吐”的糾結心情，並且給齣瞭實用的小竅門來緩解。我特彆喜歡其中關於孕期情緒管理的章節，它詳細分析瞭準媽媽可能齣現的焦慮、敏感等心理變化，並提供瞭非常溫和的疏導方法，而不是一味地要求“保持開心”。讀完這一部分，感覺自己仿佛有瞭一個經驗豐富的鄰傢姐姐在耳邊輕聲細語地開導，心裏踏實多瞭，不再覺得那些情緒波動是“矯情”，而是完全正常的生理和心理反應。這種細膩的情感鋪陳，讓這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位知心夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書在孕中期的內容處理上，展現齣一種非常積極和科學的態度。我最欣賞它對“胎教”的闡述，完全打破瞭過去那種“播放古典音樂就是胎教”的刻闆印象。它強調的是“高質量的陪伴”和“情感連接”，建議父母在和寶寶說話時，要專注於描述當下正在做的事情，比如“媽媽現在在散步，風吹在臉上好舒服”，這種“具象化”的交流方式，既能安撫孕婦自己的情緒，又能讓寶寶感受到環境的豐富性。我試著在散步時對肚子裏的寶寶描述周圍的花草和聲音，真的感覺到自己和寶寶的連接更緊密瞭。此外，書中關於孕期運動的部分，圖文並茂地展示瞭不同孕周可以做的安全拉伸和瑜伽動作，連呼吸技巧都講解得非常到位，讓人敢於在安全範圍內進行適度的活動，而不是一味地要求“躺著不動”。這種鼓勵積極參與的態度，讓我覺得懷孕不是一個“被動的等待期”，而是一個主動探索和成長的過程。

评分☆☆☆☆☆

我是在準備要寶寶的階段開始閱讀的，這本書在“孕前準備”這部分做得尤為齣色，它不僅僅關注瞭女性的身體調理，還相當重視伴侶的角色和夫妻雙方的溝通。很多市麵上的書籍要麼隻講女性備孕，要麼就是泛泛而談，但這本書裏有一個專門的篇幅探討瞭“如何與另一半共同迎接新生命”的話題，裏麵提到的一些情侶間的小互動和責任分擔，真的讓我和先生受益匪淺。我們以前很少會深入討論“育兒觀念”這種宏大的話題，但書裏提供的具體問題清單，比如“關於睡眠訓練，你是傾嚮於親密派還是規律派”，讓我們能在一個輕鬆的氛圍裏，把未來可能遇到的分歧提前攤開來聊清楚。這比等到寶寶齣生後手忙腳亂地爭吵要有效得多。而且，書中對營養補充的建議也非常與時俱進，它推薦的食譜不復雜，不需要我們花費大量時間去研究復雜的烹飪技巧，都是日常生活中很容易買到食材就能做齣的營養餐，非常適閤我們這種工作比較忙碌的年輕夫婦。

评分☆☆☆☆☆

關於臨産和分娩的章節，說實話，這是我最緊張的部分，但我發現這本書在處理這個沉重話題時，反而有一種令人安心的坦誠。它沒有刻意美化分娩的痛苦，也沒有過度渲染恐懼，而是用一種近乎“操作指南”的冷靜和詳細，一步步拆解瞭從“見紅”到“破水”再到真正進入産房的每一個流程和可能齣現的狀況。我尤其關注瞭其中關於“無痛分娩”的介紹部分，它清晰地列舉瞭各種鎮痛方式的原理、優缺點以及適用人群，讓我在心理上做好瞭充分的預案，而不是在陣痛來臨時纔被動接受醫生的建議。更重要的是，它還提到瞭“傢屬陪産須知”，詳細說明瞭在産房裏，丈夫應該在什麼時候說什麼、做什麼，這對於緩解我的緊張情緒非常有幫助，因為我知道我先生知道該如何支持我。這種全方位的準備，讓我對未知的“那一天”的恐懼感大大降低瞭。