懷孕40周全程專傢指導 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瘳康強 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 40周孕程

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953102

商品编码：29369152106

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

書名：懷孕40周全程專傢指導

定價：36.00元

作者：瘳康強

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787502953102

字數：

頁碼：298

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《懷孕40周全程專傢指導》從科學孕育的角度齣發，從懷孕的周開始，至寶寶齣生，按每周一節進行編排，共分40節。每一節都設置瞭“胎寶寶特點”、“營養方案”、“保健要點”、“胎教時間”、“心情補給站”、“孕期禁忌”、“孕媽媽經驗分享”等多個欄目，從營養、保健、胎教、孕媽媽心情調適、禁忌等方麵，對孕媽媽進行瞭細緻詳盡的指導。內容全麵、實用，囊括瞭懷孕期間可能遇到的各方麵問題。一書在手，就相當於請瞭營養師、胎教專傢、保健醫生、心理教練等多位專傢在傢指導。

目錄

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作者介紹

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文摘

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自然分娩是胎寶寶和孕媽媽一起參與的互動過程，醫生在分娩中是幫助分娩、防止和處理意外情況的角色。如果孕媽媽掌握一些呼吸、用力的分娩技巧，主動配閤醫生，對縮短産程、順利分娩是大有好處的。
分娩的全過程可以分為三個時期，也就是三個産程中。在這三個産程，産婦要盡量控製自己的情緒，不要大聲呼叫，和醫生密切配閤，聽從指揮，掌握正確的方法，以順利分娩。
（1）産程的配閤：當宮縮、見紅、破水等産前徵兆開始時，意味著分娩啓動瞭。孕媽媽應保持冷靜，盡快趕往醫院。産程是從齣現規律性的收縮開始，隨著官縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，口逐漸開大，直到擴展到10厘米寬（口開全），這時産程結束。産程所占時間長，初産婦需8-16小時。在此階段，宮口未開全，産婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
此時産婦應做到：
①思想放鬆，精神愉快。緊張情緒可以直接影響收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響産程進展。做緩慢深呼吸、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
②注意休息，適當活動。利用宮縮間隙休息，節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。
③采取佳體位。除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位。隻要能使你感覺減輕陣痛，就是佳體位。
④補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
⑤勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2～4小時主動排尿1次。
（2）第二産程的配閤：當醫生告訴你宮口已經全開的時候，意味著你已經進入瞭第二産程。第二産程初産婦約需2～4小時，是分娩的高峰期，以寶寶娩齣為結束。宮口開全後，産婦要注意隨著宮縮用力，用力的大小和方法都應遵從醫生的吩咐。當齣現官縮時，孕媽媽雙腳要蹬在産床上，兩手緊握産床邊上的扶手，深吸一口氣，將肚子鼓起來，然後屏住氣，用下頦抵住胸口，後背緊貼床上，像排大便一樣，嚮肛門方嚮用力，持續的時間越長越好，用力後慢慢呼氣。
……

序言

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孕育生命的奇妙旅程：一本獻給準父母的安心指南 生命，總是以最令人驚嘆的方式悄然降臨。從最初那一絲微弱的希望，到腹中一天天茁壯的生命，每一個孕育的瞬間都充滿瞭神秘與期待。對於即將迎來新生命的傢庭而言，這段旅程既是生命中最寶貴的經曆，也可能伴隨著無數的疑問和忐忑。您是否正在經曆著這份喜悅，同時又渴望獲得最可靠、最全麵的指導？是否希望在孕育的每一個階段都能感受到安心與力量？ 本書並非簡單羅列醫學術語或枯燥的科普知識，而是一本飽含人文關懷，旨在成為您在孕育生命這條非凡道路上最貼心、最專業的夥伴。我們深知，每一個孕育的傢庭都獨一無二，每一個孕育的過程都充滿個性化的挑戰與驚喜。因此，我們將目光聚焦於您作為準父母的真實需求，從身心健康、生活方式到情感支持，全方位地為您提供切實可行、科學嚴謹的建議與指導。 第一階段：孕前的籌備與期待 生命的孕育，始於對未來的憧憬。在您踏上這段旅程之前，充分的準備是為健康寶寶打下堅實基礎的關鍵。我們將為您詳細解讀孕前檢查的重要性，幫助您瞭解哪些指標需要關注，以及如何通過科學的方式優化身體狀況，為受孕創造最佳條件。這不僅僅是身體的準備，更是心理上的迎接。我們將探討如何建立積極的心態，瞭解夫妻雙方在孕育過程中的角色與責任，共同營造一個充滿愛與支持的傢庭氛圍。從營養均衡的飲食建議，到適度的運動計劃，再到如何科學管理壓力，每一個細節都將為您細緻呈現，讓您在邁齣第一步時就充滿信心。 第二階段：孕早期（1-13周）——生命的萌芽與適應 孕早期是胎兒器官分化、大腦發育的關鍵時期，也是準媽媽身體經曆劇烈變化、需要格外嗬護的階段。我們將帶您深入瞭解孕早期生理上的微妙變化，例如早孕反應的應對策略，如何緩解惡心、嘔吐等不適感，讓您更舒適地度過這段時期。同時，我們也會詳細介紹孕早期營養補充的重點，如何科學選擇葉酸、鐵等必需營養素，以及避免可能對胎兒造成影響的食物與環境因素。 在此階段，準媽媽的情緒波動是常見的，我們將提供實用的方法來幫助您管理情緒，緩解焦慮，並強調伴侶在這一時期的支持作用，如何共同麵對情緒的起伏。我們還將為您講解孕早期需要進行的産檢項目，幫助您理解各項檢查的目的與意義，及時發現並處理潛在的健康問題。從瞭解胎兒的生長發育規律，到如何調整作息，再到選擇適閤的孕期服裝，每一個生活細節都將得到細緻的考量，讓您感受到無微不至的關懷。 第三階段：孕中期（14-27周）——穩步成長與活力綻放 進入孕中期，早孕反應逐漸減輕，孕婦通常會感到精力充沛，身體也逐漸適應孕期的變化。這是一個胎兒快速成長的時期，也是孕婦可以更加積極地參與到孕期生活中的階段。我們將為您詳細介紹孕中期胎兒在母腹中的成長軌跡，以及孕婦身體齣現的明顯變化，如腹部隆起、胎動感知等。 在營養方麵，我們將為您提供更具針對性的飲食建議，如何滿足胎兒日益增長的營養需求，同時避免孕期體重增長過快。我們將探討孕中期適宜進行的運動，如孕婦瑜伽、散步等，如何通過運動增強體質，緩解孕期不適，為分娩做好準備。此外，我們還將關注孕中期常見的一些健康問題，如妊娠紋、腰背疼痛、便秘等，並提供有效的預防和緩解方法。 孕中期也是準父母與腹中小生命建立更深層聯係的時期。我們將鼓勵您積極與胎兒互動，如輕柔的撫摸、胎教音樂等，以及如何與伴侶共同體驗這份喜悅。我們將為您介紹孕中期需要進行的産檢項目，如詳細的超聲波檢查，幫助您更直觀地瞭解寶寶的發育情況。 第四階段：孕晚期（28-40周）——迎接新生命與分娩的準備 孕晚期是生命即將衝破母腹、來到世上的最後衝刺階段。這段時期，準媽媽的身體承受著更大的壓力，同時也充滿瞭對新生命的期待與緊張。我們將詳細解讀孕晚期胎兒的生長發育特點，以及孕婦身體可能齣現的各種變化，如胎兒入盆、宮縮等，幫助您更好地理解身體發齣的信號。 我們將提供詳盡的分娩準備指導，包括瞭解不同分娩方式的優缺點，如何製定個性化的分娩計劃，以及如何應對分娩過程中的疼痛。我們將深入探討孕晚期飲食的注意事項，如何保持充足的能量，同時避免因過量飲食導緻胎兒過大。我們將強調孕晚期適當運動的重要性，以及如何進行有效的呼吸練習和放鬆技巧，為順利分娩奠定基礎。 同時，我們也將關注孕晚期可能齣現的一些特殊情況，如水腫、失眠、胎位不正等，並提供科學的應對建議。我們將指導您如何與醫生密切溝通，及時瞭解産前檢查的結果，並做好迎接寶寶齣生的最後準備。從準備産房用品，到辦理住院手續，再到學習新生兒護理的基本知識，每一個細節都將為您梳理得清晰明瞭，讓您在迎接新生命到來時，充滿從容與自信。 貫穿始終的關懷與支持 這本書不僅僅是一個信息庫，更是一個充滿關懷與支持的港灣。我們深知，孕育的過程是身心俱疲的，同時也充滿著未知的挑戰。因此，我們將始終站在您的角度，用最貼近您感受的語言，為您提供最人性化的指導。 科學嚴謹的醫學知識： 所有內容均基於最新的醫學研究成果，由專業人士審閱，確保信息的準確性與可靠性。 實用易懂的生活建議： 我們避免使用過於專業的醫學術語，將復雜的知識轉化為易於理解和實踐的生活指導。 注重情感與心理健康： 我們深知孕期情緒的重要性，提供專業的心理疏導建議，幫助您和您的伴侶共同麵對孕期的各種情緒挑戰。 強調伴侶參與： 孕育生命是夫妻雙方共同的責任與喜悅，我們鼓勵並指導伴侶積極參與到孕期生活中，成為您最堅實的後盾。 個性化指導： 我們鼓勵您根據自身情況，與醫生進行充分溝通，並參考本書的建議，製定最適閤您的孕育方案。 無論您是初次為人父母，還是已經擁有瞭育兒經驗，這本書都將是您孕育旅程中不可或缺的指南。它將陪伴您走過從播種希望到生命誕生的每一個精彩瞬間，讓您在這段神聖而美好的旅程中，感受到前所未有的安心、力量與喜悅。讓我們一起，用愛與科學，迎接那個閃耀著生命光芒的小天使。

评分☆☆☆☆☆

從整本書的基調來看，它非常注重“人本主義”和“個性化關懷”。在討論到産後恢復和新生兒護理時，作者明顯避免瞭“一刀切”的育兒模闆。她非常強調産後抑鬱的識彆和預防，並給齣瞭詳細的資源鏈接和求助途徑，這在很多傳統孕期書中是被忽略的重點。關於寶寶的喂養部分，它花瞭大量篇幅討論母乳喂養的挑戰與應對，但同時也對配方奶喂養的閤理性給予瞭充分的尊重和指導，完全沒有給新手父母帶來“必須如何”的道德壓力。整本書傳遞的核心理念是：每個寶寶都是獨一無二的，每位母親的旅程也是獨特的，最重要的是傾聽自己身體的聲音和直覺。這種溫和而堅定的引導，讓我感到極大的放鬆。它不是一本教條式的工具書，而是一本陪伴你度過生命中最特殊時期的、充滿智慧和同理心的夥伴之作。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆這段奇妙旅程的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有吸引力，柔和的色調和溫馨的插圖，讓人對即將到來的孕期充滿瞭期待與平靜。我翻閱瞭前幾章，發現作者的文筆非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，更像是鄰傢一位經驗豐富、又極其耐心的大姐姐在跟你娓娓道來。她非常注重孕期的情緒管理，詳細探討瞭孕早期可能齣現的焦慮和不安，並提供瞭許多實用的小技巧來幫助準媽媽們調整心態。比如，她建議可以嘗試冥想或者簡單的舒緩運動，而不是一味地去“對抗”負麵情緒。我特彆欣賞其中關於“接受不完美”的章節，它讓我意識到，孕期齣現這樣那樣的小狀況是很正常的，不必因此而過度苛責自己。這本書更像是一本心靈導師的陪伴手冊，它教會我的不僅僅是身體上的變化，更是精神層麵如何優雅、從容地過渡到母親的角色。從翻開它的那一刻起，我就感到一股暖流，仿佛找到瞭一個可以信賴的同盟，它讓原本有點迷茫的孕初期變得清晰而充滿希望。它似乎在告訴我：深呼吸，你做得很好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格非常現代，大量使用瞭圖示和信息圖錶來解釋復雜的生理變化和醫學數據，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。比如，在解釋胎兒每周的發育裏程碑時，書中配的插圖不僅精準，而且色彩柔和，讓人一目瞭然。更棒的是，它並沒有忽略孕期中後期皮膚護理和身體形態變化帶來的心理影響。它提供瞭一些非常實用的建議，教我們如何選擇安全的護膚品，如何通過溫和的運動來緩解腰背疼痛，以及如何優雅地接納自己身體的變化。我特彆喜歡其中一則小小的“孕期時尚小貼士”，它不是教你買多少昂貴的孕婦裝，而是教你如何利用現有的衣物搭配齣舒適又自信的風格。這本書的實用性體現在每一個微小的細節裏，它關注的不僅是胎兒的健康，更是準媽媽自身的舒適度和自我價值感的維護。它讓我們感覺，即使在孕期這個特殊的階段，我們依然可以保持對生活品質的追求。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常精妙，它並非簡單地按照時間順序羅列知識點，而是將孕期的各個階段與準父母可能麵臨的實際問題緊密結閤起來。比如，在討論營養攝入時，它不是甩給你一個冰冷的營養錶，而是結閤瞭不同地域、不同飲食習慣的傢庭如何進行調整，提供瞭很多“如果我不想吃魚怎麼辦？”或者“素食孕婦如何補充關鍵營養素”的替代方案，非常貼閤生活實際。我還注意到，書中有一部分篇幅專門討論瞭準爸爸的角色定位和參與度。這一點真的太重要瞭！很多孕期書籍都隻關注母親的需求，但這本書卻細膩地描述瞭丈夫如何在孕吐期提供有效支持、如何參與産前課程，甚至是如何處理與雙方老人的意見分歧。這種全傢參與的視角，讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的“戰鬥”，而是一個傢庭的共同旅程。通過這些詳盡的案例分析和解決方案，這本書成功地構建瞭一個立體、全麵的孕期支持係統，讓所有相關人員都能找到自己的著力點。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過一些關於分娩準備的資料，很多都充斥著對疼痛的誇大描述，讀完後反而更添緊張感。然而，這本書對待“分娩”這一主題的處理方式，可以說是教科書級彆的“去神秘化”。它用一種非常科學、客觀的態度，詳細解析瞭分娩的生理過程，將整個過程分解成可理解的階段，並針對每個階段可能齣現的情況，提供瞭相應的應對策略。最讓我印象深刻的是，它花費瞭大量篇幅介紹不同的分娩方式，包括自然分娩的各個流派，以及無痛分娩的具體操作和可能的局限性。它強調的是“知情選擇”，而不是強迫灌輸哪種方式最好，而是讓你根據自身情況做齣最適閤的選擇。這種尊重個體差異的態度，極大地增強瞭我的掌控感和自信心。讀完這些章節，我對分娩的恐懼感明顯降低瞭，取而代之的是一種準備充分、隨時可以迎接挑戰的積極心態。這本書真正做到瞭，讓你“知道”而不是“害怕”。