基本信息

書名：新十月懷胎大百科

定價：36.80元

作者：李紅霞

齣版社：河北科學技術齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787537557900

字數：

頁碼：359

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《新十月懷胎大百科》為你揭示健康、快樂懷孕學的秘訣為你提供天纔寶寶的孕育方法，把新孕産保健知識帶迴傢，讓你的孕期生活無比幸福甜蜜！助你培育一個健康聰明的寶寶。
　　《新十月懷胎大百科》內容包括：患有哪些疾病暫時不宜懷孕、什麼季節受孕準媽媽舒適、如何測算排卵期、飲食調整和營養儲備、如何判斷自己缺乏哪類營養素、哪些不良飲食習慣要改掉、補充維生素E可以幫助受孕嗎、鋅能提高質量，準爸爸如何補、孕前應該如何補葉酸等。

目錄

篇 做好孕前準備，靜候幸“孕”的降臨

製訂一個的孕育計劃

婚後不要很快就懷孕

相互商量什麼時候要孩子

安排在佳生育年齡懷孕

選擇在佳懷孕季節受孕

孕前準備時間錶

依照計劃重點做好這些事

抽時間做一個孕前檢查

孕前重點檢查的項目

找專傢做一次遺傳谘詢

將體重調整到佳狀態

孕前養成運動的好習慣

孕前調順自己的月經

孕前治愈婦科病

孕前必須接種的兩種疫苗

提前3個月補充葉酸

孕前要戒煙禁酒

抓住排卵期，受孕更容易

掌握女方排卵期的優生意義

日程錶推算預測排卵期

測量基礎體溫預測排卵期

宮頸黏液拉絲判斷排卵期

利用排卵試紙判斷排卵期

調整好排卵期的情緒

好在生物鍾高潮期受孕

把握佳受孕時刻

第二篇 懷孕1個月，播下新生命的種子

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕1月居傢保健百科詳解

受孕成胎的真相

決定生男生女的奧秘

懷孕後可能會齣現的徵兆

藉助早孕試紙捕捉妊娠喜訊

教你推算預産期

懷孕後，居室環境要適宜

室內忌用芳香劑

保證睡眠，不要熬夜

孕早期要避免X綫照射

懷孕後，電視要少看

避免感染，每天都要清洗外陰

懷孕後，適度進行戶外運動

孕早期要停止性生活

孕1月健康飲食指導

孕1月的營養需求

孕1月可選擇的食物

多吃有助於補充葉酸的食物

多吃富含微量元素的食物

製訂一套可行的營養計劃

懷孕後應主動調整飲食習慣

三次正餐要定時吃

懷孕後應少吃方便食品

隻製米麵會導緻營養缺失

孕期多吃全麥食品

警惕果蔬中殘留的農藥

準媽媽不宜多吃味精

熱性香料好不要吃

不吃或少吃刺激性食物

懷孕後應選擇健康的零食

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

懷孕後堅持工作有好處

準媽媽安全工作準則

準媽媽要遠離的某些化工行業

準媽媽上下班安全策略

工作時要注意休息

減少電腦的使用頻率

孕1月胎教佳方案

做好孕期胎教計劃

把握受孕瞬間的胎教

胎教不必拘於形式

開始寫胎教日記

孕1月小狀況巧應對

白帶增多要防陰道感染

疲勞嗜睡的應對方法

孕早期有些異常情況要注意

有些齣血無需太過擔心

身體不適時應謹慎用藥

誤服藥物也不要過於擔心

這些活疫苗好不要打

準爸爸來助孕

清楚自己的責任

逐步嚮父親角色轉換

多撫慰懷孕的妻子

控製自己的脾氣

第三篇 懷孕2個月，發現自己懷孕瞭

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕2月居傢保健百科詳解

室內擺放花草有講究

居傢預防煤氣中毒

孕期生活要有規律

每天都要堅持午睡

洗澡以淋浴為佳

孕早期避免熱水浴

孕期注意牙齒保健

孕早期不要染發和燙發

孕早期使用化妝品要小心

將隱形眼鏡換成框架眼鏡

孕早期可適當做些傢務活

不再接觸洗滌劑

懷孕後不要再接觸寵物

外齣購物要注意安全

懷孕後避免騎自行車和電動車

自駕車要注意保護自己

盡量避開汽油味

遠離噪聲的汙染

每天養成散步的習慣

孕2月健康飲食指導

孕2月的營養需求

孕2月可選擇的食物

準媽媽補碘越早越好

補充蛋白質好葷素搭配

多吃富含維生素B6的食物

多吃蔬菜水果的益處

孕吐期間宜飲食清淡

準媽媽不可全吃素食

孕早期可多吃嫩玉米

改變飲食方式可緩解孕吐

減輕早孕反應的飲食建議

再忙也要堅持吃早餐

減少食物中的營養流失

有些準媽媽要防止食物過敏

適當吃酸有好處

常吃蘋果可保孕期平安

山楂開胃，孕早期不能多吃

水果雖好也不能多吃

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

準媽媽盡量少用復印機

職場準媽媽要遠離“二手煙”

辦公環境裏的“二手香水”危害大

上班總犯睏怎麼辦

職場準媽媽輕鬆應對早孕反應

遇到這些情況要暫時停止工作

如何麵對齣差這件事

孕2月胎教佳方案

保持情緒的穩定

用輕緩的音樂調節情緒

音樂欣賞――《春天來瞭》

用聯想塑造胎寶寶的形象

孕2月小狀況巧應對

正確對待早孕反應

妊娠劇吐的應對方法

孕早期要預防感冒

準媽媽感冒瞭怎麼辦

孕期胃灼熱的對策

正確對待先兆流産

警惕宮外孕

準爸爸來助孕

幫助準媽媽剋服身體的不適

滿足準媽食欲

學會傾聽和忍讓

多關心體貼準媽媽

不宜過度保護準媽媽

第四篇 懷孕3個月，關鍵時期要特彆保護

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕3月居傢保健百科詳解

準媽媽孕期著裝要寬鬆

準媽媽忌不帶乳罩

盡早選擇孕婦專用內褲

濃妝艷抹會害瞭胎寶寶

浴室應通風透氣

洗澡時間不要過長

準媽媽坐姿要穩

懷孕後不要睡軟床

被褥要經常曬一曬

休息姿勢要講究

起床時要放緩動作

過度靜養不可取

孕期做傢務活的安全守則

廚房油煙大，準媽媽忌久留

盡量少乘高速電梯

上下樓梯要注意安全

乘坐公交和地鐵避免站立

孕早期檢查很重要

次孕檢要注意的細節

孕期做B超檢查的次數與時間

孕早期應避免做CT檢查

去婦幼保健醫院建立保健卡

孕3月健康飲食指導

孕3月的營養需求

孕3月可選擇的食物

補鈣可選擇孕婦奶粉

午餐後來一杯酸奶

多吃綠葉蔬菜好處多

準媽媽不能多吃甲魚

準媽媽不能吃螃蟹

濫用滋補品對準媽媽沒好處

貪吃桂圓易導緻流産

孕期烹調好選用植物油

從現在起要減少每日食鹽量

安胎時期的飲食禁忌

孕期節食，母子都“傷不起”

準媽媽不可缺水

白開水是好的飲料

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

巧妙應對上下班難的問題

準媽媽要保持良好的職業形象

準媽媽與同事相處的藝術

在辦公室時用公用電話要小心

職場準媽媽安全使用電腦須知

不要在空調環境待太久

孕3月胎教佳方案

媽媽多微笑也是胎教

充滿愛心地呼喚

冥想也是很好的一種胎教

充滿感情地撫摸胎體

孕3月小狀況巧應對

注意發熱對胎寶寶的影響

預防妊娠牙齦炎

孕期牙痛韆萬不要拔

孕早期預防膀胱感染

孕早期警惕流行性腮腺炎

積極預防流産

孕早期齣現異常齣血的對策

孕早期不要盲目保胎

有流産信號要臥床休息

準爸爸來助孕

幫助準媽媽剋服確診時的壓力

善於開導準媽媽

穩定準媽情緒

甘做傢庭“婦男”

為準媽媽烹飪一手美味佳肴

第五篇 懷孕4個月，步入懷孕安定期

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕4月居傢保健百科詳解

鼕季室內要注意通風防燥

“孕味”初現，巧選孕婦外衣

為自己選擇一雙閤適的鞋

體型改變，站立行走要小心

孕期注意皮膚的日常護理

頭發變濃密，護理有方法

好剪個清爽的短發

從現在起，每日擦洗乳頭

孕中晚期，應掌握正確的睡眠姿勢

為自己選擇閤適的孕枕

開燈睡眠影響休息

孕中期運動宜輕

適閤孕中期的運動

避免運動後體溫過高

孕中期性生活悠著點

適時做唐氏綜閤徵篩查

對胎寶寶進行自我監護的內容

雙胎妊娠要加倍嗬護

産檢時順便看牙醫

孕4月健康飲食指導

孕4月的營養需求

孕4月可選擇的食物

豆類食品有助於胎寶寶腦發育

孕期飲食不能沒有魚

魚配豆腐營養更全麵

多吃“腦黃金”，寶寶更聰明

多吃堅果為胎寶寶補腦

預防孕期貧血要注意補鐵

動物，補鐵也要少吃

多吃菠菜反而加重貧血

瘦弱準媽媽要加強營養

孕期挑食偏食都會導緻營養缺乏

雙胞胎準媽媽應該這樣吃

補充脂類食物應適量

準媽媽宜多吃黃瓜

準媽媽宜多吃絲瓜

準媽媽夏季要注意飲食衛生

熏烤類食物，準媽媽要少吃

準媽媽食用荔枝莫過量

準媽媽飲水有禁忌

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

職場準媽媽忌穿緊身衣

準媽媽工作莫勉強

工作期間不要久坐不動

職場準媽媽，工作餐怎麼吃

孕4月胎教佳方案

開始試著給胎寶寶聽音樂

兒歌欣賞――數星星

多和胎寶寶說說話

孕4月小狀況巧應對

來去如風的頭痛

準媽媽頭暈的對策

牙齦齣血的對策

鼻塞不通的對策

孕期陰道炎的護理

準爸爸來助孕

陪準媽媽參加孕期知識培訓

時常牽著準媽手

盡量避免和準媽媽爭吵

安撫準媽媽不要擔心失去美麗

第六篇 懷孕5個月，次感覺到胎動

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕5月居傢保健百科詳解

孕期正確洗臉的方法

臉部皮膚按摩保養法

孕期中性皮膚的護理

孕期乾性皮膚的護理

孕期油性皮膚的護理

孕期敏感性皮膚的護理

孕期忌用香皂洗乳頭

內陷乳頭要及時糾正

盡量讓自己每天都睡好

不要久坐沙發不動

準媽媽不要懶於活動

瞭解孕期體重控製目標

從第5個月開始做骨盆體操

孕中期可以齣去旅遊瞭

長途旅行交通工具的選擇

夏季齣行防曬防滑倒

四維彩超的佳時期

進行第2次産前檢查

對胎寶寶進行胎動監護

正確聽取胎心音

從現在開始學會測量宮高和腹圍

孕5月健康飲食指導

孕5月的營養需求

孕5月可選擇的食物

孕中期應及時補鈣

缺鈣嚴重選藥物補鈣

忌過多服用魚肝油和鈣製品

牛奶和酸奶，可以交替著喝

喝牛奶有禁忌

孕期補鐵方法多

孕婦維生素不能代替飲食

每天兼顧五色食物

每天吃夠8種食物

高脂肪飲食不利母子健康

準媽媽吃豬腰有講究

夏季飲食要注意

準媽媽要控製甜食的攝入

孕期不可多服阿膠

孕期不可濫用人參

如何正確選擇保健食品

孕期忌飲濃茶和咖啡

準媽媽不要喝可樂型飲料

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

職場準媽媽孕中期要做好的事

不要把工作帶迴傢

工作時保持舒適的坐姿

孕5月胎教佳方率

每天都有一個好心情

給胎寶寶放音樂的方法

聽音樂――《搖籃麯》

對胎寶寶進行輕推與撫摸

孕5月小狀況巧應對

孕期貧血的對策

皮膚瘙癢的護理

妊娠皰疹的防治

小腿抽搐的對策

緩解靜脈麯張

準爸爸來助孕

擔任好護花使者

做好後勤工作

風趣幽默處事

平時留心準媽變化

不做刺激準媽媽感情的事

第七篇 懷孕6個月，懷孕也能如此美麗

準媽媽與胎寶寶

胎寶寶發育狀況每月追蹤

準媽媽可能會齣現的生理變化

安胎保胎要注意的生活細節

孕6月居傢保健百科詳解

準媽媽可以使用托腹帶瞭

準媽媽居室好不要鋪地毯

睡覺不要長時間仰臥或右側臥

進廚房做飯要注意

肚子變大後如何俯身彎腰

不要獨自進行傢庭大掃除

高齡準媽媽日常保健要點

鼕季外齣耍小心

盡量讓自己放鬆

不妨做做放鬆伸展運動

遊泳是孕中期佳運動

做柔軟的體操和跳舞

準媽媽練習瑜伽有好處

腳部保健運動

改善腳底角質變厚

沒必要談“跌”色變

齣現異常早檢查

第6個月的産檢內容

每周測一次體重

糖尿病篩查很重要

有些準媽媽要做糖耐量測試

孕6月健康飲食指導

孕6月的營養需求

孕6月可選擇的食物

這些食物，營養不發胖

常吃紫菜，營養又補血

黃花菜，孕期的“益母草”

多吃番茄，補血又防孕斑

有助於預防孕斑的食物

健康從全麥早餐開始

適當吃“苦”增食欲

健康準媽媽要少吃苦瓜

進食切莫狼吞虎咽

晚餐不要吃得過多

肥胖準媽媽要控製飲食

素食準媽食物選擇

準媽媽營養不良害處多

飯前飯後不要大量飲水

健康飲用鮮榨果蔬汁

適當飲綠茶有好處

本月每日飲食安排

本月養胎營養食譜推薦

職場準媽媽健康工作指南

職場準媽媽久坐要防水腫

辦公室準媽媽要多做伸展運動

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