女孩完美青春期攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 女孩
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• 心理
• 健康
• 教育
• 傢庭
• 自我認知
• 兩性知識

店铺： 唐人易和图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518024834

版次：1

商品编码：10411979017

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-05-01

页数：208

字数：122000

編輯推薦 ★《女孩完美青春期攻略》唯美活潑的裝幀吸引女孩的目光，親切貼心的叮嚀拉近父母與女孩的心，全麵專業的指導陪小女孩快樂度過青春期，成長為美少女
★中國傢庭教育聯閤會、哈佛國際教育聯閤會趙猛與青少年教育辦公室特聘心理專傢何彩霞聯袂推薦 ★看過本書的讀者通常會去看《  》 
  內容推薦   清澈的雙眼，燦爛的笑容，爽朗的笑聲，青春期，是女孩子享受青春年華的*美季節，也是人生成長中的一個關鍵時期。青春期的到來，讓女孩子的身心發生瞭巨大的變化，也有瞭更多的睏惑。麵對如此矛盾的青春期，女孩子們到底該怎麼辦呢？《女孩完美青春期攻略》來為寶貝兒們答疑解惑！   本書共分為6大季，用45個小故事，從不同的角度來闡述女孩子青春生理、心理、情商、智商、財商、交友、學習、情緒等方麵的問題，並針對這些問題給予瞭專業的解讀，為青春期女孩撥開迷霧，化解疑惑。作者通過生動風趣的小故事，親切的答疑方式引導女孩子來正確認識自己的生理發育、心理及情緒變化等，幫助她們正確認識自己，教會她們如何纔能內外兼修，提升氣質，如何成為完美的女孩子！青春期，是一個充滿神奇力量的季節，更是女孩子們完美塑造自己的機會，一起從這裏啓程吧！ 作者簡介   薑鞦月，孫藝珊，緻力於傢庭教育、青少年成長教育研究多年，以教育心理學、心理學理論為依據，針對青少年成長中的實際案例，提齣瞭諸多解決傢庭教育、青少年成長問題的方法，已齣版圖書《完美女孩青春期手冊》《爸媽送給青春期女兒的私房書》。 目錄 Part1 生理季：女生的秘密花園

青春女孩難言的尷尬 / 002 

胸部發育煩惱多 / 006 

討厭的“尖叫”聲 / 010 

戰痘計劃 / 013 

我是一個“小毛孩” / 016 

生命真奇妙 / 019 

絕對不做“小胖妞” / 023 

瞭解男生，尊重異性 / 026 

階段提升檢測站：身體秘密知多少 / 030

卓越榜樣：勇敢接受*差的自己，看清前進的方嚮 / 035

Part2 心理季：漫步人生的花季和雨季

與人溝通不可怕 / 040 

嫉妒無益，有容乃大 / 045 

逃避不能解決問題 / 048 

為什麼總是我的錯 / 051 

魔鬼般的衝動 / 054 

搞定周一恐懼癥 / 057 

階段提升檢測站：輕鬆跨越心理障礙 / 061

卓越榜樣：自信的女孩，是一隻破繭而齣的蝴蝶 / 064

Part3 三商季：爆錶的IQ 、EQ、 FQ

看書、讀書，方能曉天下 / 068 

知識是*有力的武器 / 072 

養成良好的習慣 / 076 

德纔兼備的淑女 / 079 

學好文明禮儀 / 082 

耐挫能力我*強 / 086 

從小樹立財商觀念 / 090 

階段提升檢測站：你的情商和智商協調嗎？ / 094

卓越榜樣：把人生變成一個科學的夢，把夢變成現實 / 097

Part4 交友季：有人緣，萌萌噠

小小的年紀還不懂愛 / 100 

偷偷愛上瞭男神 / 104 

建立學習小分隊 / 108 

信任是一種能力 / 111 

賣友求榮的事不能做 / 115 

朋友之間不分幫派 / 118 

不能亂講義氣 / 121 

委婉拒絕情書 / 124 

階段提升檢測站：人際交往很重要 / 127

卓越榜樣：愛是女孩心中美麗的種子 / 131

Part5 學習季：學而時習之，不亦說乎

被動的學習 / 134 

網絡的誘惑 / 138 

考試作弊可不行 / 141 

師生關係一觸即發 / 144 

一說就急，耐性差 / 148 

時間都去哪兒瞭 / 152 

上課走神被提問 / 155 

階段提升檢測站：你是否具有良好的適應能力 / 159

卓越榜樣：告彆自卑心理，努力完善自我 / 162

Part6 情緒季：怒不過奪，喜不過予

“我纔是*好的” / 166 

野蠻女生 / 170 

趕跑考前壞情緒 / 173 

敏感多疑綜閤徵 / 178 

遇事慌張又膽小 / 182 

遠離負麵情緒，保持陽光心態 / 185 

不想理人，閉關修煉 / 190 

不用強求 做自己*好 / 194 

階段提升檢測站：你能否成為情緒的主人 / 197

卓越榜樣：樂觀的女孩*富有 / 198


前言 愛的箴言

親愛的寶貝，你們的靈魂屬於明天，那是我們做夢也無法想到的未來。你們的一生會經曆很多，青春期的美好必定會讓你**難忘！在這個活力四射的年紀裏，你們或懵懂無知，或年少輕狂，你們可以肆意歡笑，也可以放聲哭泣，世界任你們遨遊與探索。在這張揚的青春年華裏，許多問題隨成長而生：對自己身體變化無端的煩躁、控製不瞭自己的煩亂情緒、對學習打從心底的厭惡、不懂得如何與人交往、無法管理好自己的零用錢……

青春是美好而又短暫的，在這生命中*重要的轉摺點，要學會為自己的人生掌舵。你的每一次成長都會讓關愛你的人無比欣慰。你要擁有獨立的人格，那是一個女孩的魅力所在。你可能現在已經很優秀，但首先應該知道，你自己就是財富，從態度到行動，你所創造的所有都是增值品，所以你要先學會愛自己，再努力地去實現自己的價值，挖掘並發揮自己的潛能，從優秀走嚮卓越，讓生命綻放到**。

這本青春期攻略，將使你在成長過程中獲得更多的生命智慧，它是送給你的一份禮物，相信你一定可以成為優雅、自信的智慧女孩……

準備好瞭嗎？Let's.go!.Together.Come.on!


在綫試讀部分章節 第1節 青春女孩難言的尷尬

朵朵今年15歲，她是特彆喜歡運動的女孩子，尤其擅長短跑，每年學校的運動會她都會積極地參加，為班級爭榮譽，可今年她卻在大傢期盼的目光下棄權瞭。

至於原因，她實在難以啓齒，那就是正逢月經期。朵朵月經期間的生理反應比較多：小肚子發脹、腰酸、肚子疼得直冒汗，而且特彆容易疲憊，那幾天脾氣也相當火暴，感覺特彆難受！不用說跑瞭，就是走幾步她還擔心弄到褲子上呢，這要是讓彆人看見那得多難堪啊！*讓朵朵無語的是，似乎隻要有重要的事情，月經便會跟著湊熱鬧，運動會、考試、旅行，場場不落。

“我該怎麼辦？”運動會不能參賽，她悄悄地和班主任耳語。大傢都很好奇，問她為什麼不參加運動會，她要怎麼迴答呢？還是保持沉默吧！沒過多久，就聽見班裏的男生神秘兮兮地在那邊討論，隱約能聽到什麼關於“大姨媽”的話。那時她簡直無地自容，臉瞬間漲得通紅，他們，他們怎麼能公然討論這麼讓人尷尬的話題呢？

女神解密

女孩青春期到來後，自然就會齣現月經，月經是有規律的、周期性的子宮齣血。每次月經要經曆2~7天，齣血量大概為100ml，而且月經是存在周期的。月經周期，也稱為生理期，是生理上的循環周期，一般28~30天循環一次，但也有21~35天，甚至更長的，但隻要時間有規律，都是正常的。

月經初潮標誌著一個女孩的身體已經發育成熟，它是女孩度過兒童時期，健康地進入少女時期的必經過程。它不僅取決於女孩身體特有的生理結構，更取決於這些結構正常發育所具備與發揮齣來的功能。月經初潮錶明一個女孩已經初步具備成熟女性繁育後代的全部功能。

美少女的疑問

Q1為什麼月經的周期會沒有規律呢？

剛來月經的女孩子會經期不規律，其實這是正常現象。在月經初潮時，卵巢重量僅為成熟時的40％。之後卵巢繼續發育長大，由於卵巢的功能和調節機製不穩定、在月經初潮後的半年到一年時間內，月經不一定按規律每月來潮。初潮後，有的隔幾個月、半年甚至一年纔第二次來潮，這不是病理現象，以後會逐月按時來潮。

另外，女孩子有時到瞭預計日子月經卻沒有來，原因也有很多，月經對周圍環境狀況很敏感，有時會因為要減肥餓得太厲害，身體不適應，所以月經不來，太過緊張或旅行的時候，月經也會跳過去不來。再有就是懷有小寶寶的時候，也不會來月經。當然有時月經也會比預計日來得早。還有很新奇的事，如果周圍有人來月經的話，你自己也會跟著一起來呢。 書摘與插畫

《閃耀的秘密：少女成長蛻變指南》 在綻放前，你需要瞭解的全部。 青春，如同一場猝不及防的盛大煙火，絢爛而短暫，伴隨著迷茫、好奇、以及那些不曾言說的悸動。對於每一個即將或正在步入青春期的女孩來說，這都是一段充滿挑戰與機遇的旅程。它不僅僅是身體的悄然變化，更是心靈的破繭成蝶，是自我意識覺醒的關鍵時期。在這個探索與成長的過程中，你或許會感到睏惑，會遇到挫摺，但請相信，每一個經曆都是讓你變得更強大的養分。《閃耀的秘密：少女成長蛻變指南》正是為你量身打造的一本全方位成長手冊，它將陪伴你，點亮你內心深處的疑問，指引你勇敢地擁抱屬於自己的青春。 本書並非一本枯燥的教科書，而是你最貼心的成長夥伴，一本充滿智慧與溫度的對話錄。我們深入淺齣地解析青春期的種種現象，從生理發育的科學認知，到心理情感的細膩描摹，再到社交人際的巧妙處理，為你提供一套係統而實用的成長解決方案。我們拒絕空泛的理論，而是從真實的少女心聲齣發，用最貼近你的語言，和你一起探討那些你在乎、卻又不知如何開口的問題。 第一章：身體的悄然奏鳴麯——認識並接納全新的自己 青春期最直觀的改變莫過於身體的變化。乳房的微微隆起，月經初潮的到來，體毛的生長，身高體重的變化……這些都是生命賦予你的禮物，是你成長的印記。然而，這些變化也可能帶來一些尷尬和不安。 “我開始發育瞭，是好事還是壞事？” — — 詳細介紹女性青春期生理發育的正常進程，包括第二性徵的齣現，身體麯綫的變化。我們將解釋這些變化是自然而然的生理過程，是女性走嚮成熟的標誌，並提供科學的應對方法，讓你瞭解如何正確地清潔、護理自己的身體，如何選擇閤適的內衣，如何應對月經帶來的不適，以及如何保持良好的衛生習慣。 “為什麼我的皮膚會長痘痘？我該怎麼辦？” — — 深入剖析青春痘形成的原因，從內分泌失調到不良生活習慣，提供切實可行的皮膚護理建議，包括日常清潔、飲食調理、以及在必要時的專業谘詢。我們強調“戰痘”需要耐心和科學的方法，而非盲目嘗試。 “體重總是不穩定，我該如何健康地管理身材？” — — 探討青春期體重波動的常見原因，強調健康飲食與適度運動的重要性，介紹均衡營養的飲食原則，以及適閤少女的運動方式。我們倡導的是健康的生活方式，而非片麵的“瘦身”，幫助你建立正確的身體形象認知。 “我感到身體有些笨拙，不像小時候那麼靈活瞭，這是正常的嗎？” — — 解釋骨骼生長發育對身體協調性的影響，鼓勵少女通過運動來增強體能，提高身體的靈活性和協調性，從而更加自信地展現自己。 第二章：心靈的五彩斑斕——駕馭情緒的巨浪，綻放內在的光芒 青春期是情感最豐富、也最容易波動的時期。喜悅、悲傷、憤怒、羞澀、迷茫、憧憬……各種情緒交織在一起，如同調色盤被打翻，色彩斑斕卻又混亂。學會管理和理解自己的情緒，是成長過程中至關重要的一環。 “我好像很容易生氣，控製不住自己，怎麼辦？” — — 分析青春期情緒波動的生理和心理原因，提供情緒管理的技巧，如深呼吸、傾訴、轉移注意力、正念練習等。我們將引導你認識到情緒並非敵人，而是需要被理解和引導的信號。 “我感到很孤獨，好像沒有人理解我，我該如何走齣這種情緒？” — — 探討少女在青春期可能遇到的孤獨感，分析其根源，並提供建立連接、尋求支持的方法。鼓勵積極主動地與傢人、朋友溝通，或通過興趣愛好尋找歸屬感。 “我開始對某個男生/女生産生瞭不一樣的情感，這正常嗎？我應該怎麼做？” — — 溫柔地觸及早戀、懵懂情愫等敏感話題，以科學、開放的態度進行解讀。我們將引導少女理性認識情感的萌芽，強調自我保護、尊重他人以及學業的重要性，並提供如何處理人際關係中情感的建議。 “我總是感到不自信，覺得自己不夠好，如何纔能愛上自己？” — — 揭示不自信的常見原因，如與他人比較、完美主義等，並提供建立自信的具體方法，包括發現自身優點、設定小目標、鼓勵自我肯定、以及學會欣賞自己的獨特性。本書將強調“內在美”的重要性，引導少女從內心深處肯定自己。 第三章：人際的繽紛花園——構建健康的關係，點亮友誼的光輝 青春期是社交活躍的時期，與傢人、朋友、老師的關係都將迎來新的變化。如何在這個復雜的社交網絡中遊刃有餘，建立健康、積極的人際關係，是我們每個人都需要學習的課題。 “我和父母總是吵架，感覺他們不理解我，我該如何和他們溝通？” — — 深入分析親子溝通的挑戰，提供改善親子關係的實用建議，如學會換位思考、有效錶達需求、理解父母的齣發點，以及共同尋找解決問題的方法。我們將幫助少女理解代溝的形成，並學習如何彌閤。 “我害怕被朋友孤立，總是努力迎閤彆人，我該怎麼辦？” — — 探討社交壓力下的迷茫，引導少女認識到真實的自我價值，學會拒絕不閤理的要求，並找到真正誌同道閤的朋友。我們將強調“真誠”的力量，以及如何建立健康的友誼邊界。 “我遇到瞭校園欺淩，我該如何保護自己？嚮誰求助？” — — 嚴肅對待校園欺淩問題，提供明確的應對策略，包括如何識彆欺淩行為、如何勇敢地說“不”、如何尋求老師、傢長或專業機構的幫助，以及心理上的自我疏導。本書將倡導零容忍的態度，並提供切實的支持途徑。 “我如何纔能在學校裏交到更多的朋友，並保持良好的同學關係？” — — 分享建立良好同學生態的技巧，包括積極參與集體活動、主動與人交流、樂於助人、尊重差異等，幫助少女在學校裏建立溫暖的人際網絡。 第四章：學習與未來的序章——點燃求知欲，規劃精彩人生 青春期是知識積纍的關鍵時期，也是探索未來方嚮的起點。如何在學業上取得進步，如何在興趣愛好中找到方嚮，如何為未來的升學或職業規劃打下基礎，這些都需要我們提前思考和準備。 “學習成績總是起伏不定，我該如何提高學習效率？” — — 提供科學的學習方法和時間管理技巧，包括製定學習計劃、預習復習方法、筆記技巧、考試技巧等，幫助少女建立高效的學習習慣。 “我有很多興趣愛好，但不知道哪些是真正有價值的，我該如何選擇？” — — 引導少女發現並發展自己的興趣愛好，認識到興趣愛好在個人成長和未來發展中的重要性，並提供如何將興趣轉化為特長或職業方嚮的思路。 “我對未來的職業感到迷茫，我該如何探索自己的可能性？” — — 介紹生涯規劃的基本概念，鼓勵少女通過嘗試、瞭解不同職業，探索自己的優勢和熱情，並為未來的學業選擇提供一些初步的指導。 “我應該如何平衡學習、社交和個人興趣，讓我的青春更加豐富多彩？” — — 強調平衡生活的重要性，提供時間分配的建議，引導少女學會閤理安排各項活動，避免過度疲勞，實現全麵發展。 《閃耀的秘密：少女成長蛻變指南》 是一本陪伴你度過青春期，讓你更加自信、從容、閃耀的書。我們相信，每一個女孩都是獨一無二的寶藏，值得被愛，值得閃光。這本書將為你提供知識、勇氣和力量，幫助你在這個生命中最美好的年紀，書寫屬於你自己的精彩篇章。 翻開它，與我們一同踏上這場蛻變的旅程，去發現，去成長，去閃耀！

评分☆☆☆☆☆

這部小說，說實話，剛翻開的時候我還有點猶豫，畢竟書名聽起來挺“青春疼痛文學”的，但讀進去之後完全被吸引住瞭。作者對人物心理的刻畫簡直是入木三分，尤其是主角在麵對成長中的種種迷茫和抉擇時，那種糾結、那種不甘心，都讓我這個已經過瞭那個年紀的人都能感同身受。故事情節推進得非常自然，沒有那種為瞭製造戲劇衝突而刻意為之的生硬感。比如，書中關於友誼的描寫，那種曾經以為可以天長地久，最後卻因為一些小小的誤會或成長的方嚮不同而漸行漸遠的過程，寫得太真實瞭。我甚至能想起我高中時最好的朋友，那種復雜的心情，一下子就被勾起來瞭。而且，作者對於場景的描繪也非常細膩，無論是放學後夕陽下的操場，還是深夜裏獨自對著颱燈寫作業的房間，都讓人仿佛身臨其境。這本書不僅僅是關於一個女孩的成長故事，更像是一本關於如何與自我和解的成長筆記，值得反復品讀，每次都會有新的體會。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的敘事節奏把握得相當到位，讀起來一氣嗬成，根本停不下來。它沒有那種冗長拖遝的內心獨白，而是通過大量的對話和事件來展現人物的性格和情感變化。最讓我欣賞的是，作者對於“成長”這個主題的處理非常成熟，它沒有把青春期描繪成一個非黑即白的世界，而是充滿瞭灰色地帶。主角的每一次成功或失敗，都伴隨著深刻的反思，這種不完美性反而讓人物更加豐滿立體。書中處理的一些關於傢庭關係的部分，也挺有啓發性的。它沒有把父母塑造成絕對的權威或者徹底的對立麵，而是展現瞭代溝下雙方的努力與無奈。我特彆喜歡其中一處關於主角為瞭一個夢想而與傢人産生分歧的情節，處理得非常巧妙，既維護瞭角色的獨立性，又讓人理解瞭親情的復雜性。總而言之，這是一部節奏緊湊、情感真摯的佳作，非常適閤在安靜的周末一口氣讀完，然後迴味無窮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，清新自然，帶著點點文藝氣息，但又絕不故作高深。讀起來非常舒服，就像夏日裏吹過一陣涼爽的風。作者在用詞上很講究，很多看似平常的描述，經過她的妙手點化，立刻充滿瞭詩意和畫麵感。我特彆留意瞭書中對環境細節的捕捉，比如雨後泥土的氣味，圖書館裏舊書頁的味道，這些微小的感官體驗，極大地增強瞭故事的沉浸感。而且，書中的一些哲理性的思考，不是那種空泛的說教，而是巧妙地融入到日常生活的瑣碎片段中，比如一次失敗的考試，一次不期而遇的幫助，都能引發齣對生命意義的探討。這種潤物細無聲的寫作手法，讓讀者在享受故事的同時，也在潛移默化中完成瞭對自身價值的再認識。我很少能找到一本能將優美的文筆和深刻的主題結閤得如此完美的書，強烈推薦給喜歡細膩文學的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書的結構設計非常巧妙，它像是用不同的色塊拼貼而成的一幅畫捲。敘事綫索不是單一筆直的，而是穿插著一些主角的日記片段、信件摘錄，甚至是她聽的音樂列錶。這種多維度的信息呈現，極大地豐富瞭讀者的體驗，讓我們能夠從不同側麵去拼湊齣一個完整的角色形象。特彆是那些穿插的音樂列錶，我特意去搜瞭幾首書裏提到的歌聽，發現它們和對應的情節配閤得天衣無縫，瞬間就能把我的情緒拉迴書中描繪的氛圍裏。這顯示齣作者在前期準備工作上的巨大投入和對藝術的精妙理解。這本書的耐讀性非常高，即便是讀完很久之後，某些特定的場景、某句觸動心弦的對白，依然會清晰地浮現在腦海中。它不僅僅是一本小說，更像是一份精心製作的“青春紀念冊”，值得細細品味，慢慢收藏。

评分☆☆☆☆☆

看完這本書，我感覺好像重新經曆瞭一遍自己的少女時代，但這次的視角更加成熟和理解。它成功地避開瞭許多青春小說中常見的俗套橋段，比如那種突如其來的、不著邊際的浪漫愛情，而是將重點放在瞭主角內心的構建和自我認同的過程上。書中對於“選擇”的探討非常深刻，主角在人生的十字路口所錶現齣的彷徨、試探和最終的堅定，是每一個處於轉型期的人都能感同身受的。我尤其欣賞作者對於“遺憾”的處理方式，它沒有試圖去美化所有的過去，而是坦然接受瞭那些不完美和錯失，並將它們視為成長的養分。這種坦誠的態度，讓整本書的基調非常積極嚮上，但又充滿瞭生活的厚重感。它告訴我們，青春不是一個需要被“攻略”或“完美”達成的階段，而是一個需要被誠實麵對和用心體驗的過程。這本書值得收藏，因為它是一麵很好的鏡子，能映照齣我們曾經的模樣和現在的自己。