具体描述
編輯推薦
有時候，你與世界，隻差一場旅行。
讓自行車陪你走嚮100歲！一本**關於自行車的書！《一生的自行車計劃》涉及騎車技巧、自行車調整、飛輪課、訓練法、重量訓練、生存指南等內容。解決膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆癥、兩性關係等自行車愛好者不得不預防的問題。
12位傳奇人物勵誌故事，激發你對自行車和生活的熱愛。
內容簡介
騎車技巧：爬坡、轉彎、下坡等關鍵技巧，由外行變內行，由騎士變成真正的高手。自行車調整：把自行車調整到*適閤你身體的狀態，以*自然的姿勢，發揮較大踩踏效率。騎車飲食法：運動時該吃什麼、怎麼吃，以及環法車手的高能量飲食策略。
飛輪課：飛輪課程有何魅力，為何能把死硬派運動員帶到室內，把原先不騎車的人帶到戶外？
訓練法：**教練的周期訓練法讓你達到體能，參加鐵人三項賽也不怕。
重量訓練：減緩肌肉質量流失、抗老化、鍛煉肌力，不能不提重量訓練。
生存指南：如何在都市中騎車、遇到雷雨怎麼辦……以及膝蓋和背部傷害、性功能障礙、骨質疏鬆癥等自行車騎士不能不預防的問題……
百裏賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多彩多姿的自行車活動
12位傳奇人物的專題：誰洞察自行車産業先機、摔斷全身骨頭也要騎車的下坡賽女神、改變**自行車界的工作狂教練。
作者簡介
羅伊.沃雷剋，曾騎上萬裏路橫越北美、歐洲和新西蘭，完成世上數一數二艱難的自行車賽。長期擔任自行車、健身、鐵人三項雜誌的編輯和專欄作傢，著有自行車旅遊書。
比爾.科多夫斯基，《鐵人三項》等多本運動雜誌創辦人，在美國西部進行無數次長程旅行。對政治議題、國際形勢極為關注，相關著作曾獲“哈佛金匠書奬”。
目錄
前言
*1章 訓練 通過設定目標、周期訓練法、重量訓練和瑜伽，讓身體更強健
第2章 技巧 騎得更快、更安全、更漂亮的技巧
第3章 室內飛輪 善用室內飛輪課程，成為更**的戶外騎士
第4章 騎車的飲食法 高能量飲食的策略和科學
第5章 抗老作戰 想在40歲、60歲、80歲都還保持年輕健康嗎？秘訣：光靠騎車是不夠的！
第6章 自行車與親密關係 騎車與性功能障礙：簡單解決硬（不）起來的問題
第7章 自行車調整：騎車的根本 適當調整，舒適騎乘、增加動力、預防傷害
第8章 預防與治療 騎自行車兩大傷害的預防與治療：騎士膝和騎士背
第9章 自行車騎乘與骨質疏鬆癥 如何預防骨質流失
第10章 動機與精神鍛煉 如何用正麵思考、想象、呼吸控製、訓練日誌、創意騎乘和時間管理製勝
第11章 騎車與精神狀態 騎車可以趕走──或帶來負麵情緒。運動員如何平衡運動時的心情起伏
第12章 踩動傢庭關係 如何兼顧騎車與傢人
第13章 生存技巧 碰上搶匪、暴風雨、粗心駕駛、瘋狗及其他突如其來的危險時，該如何自保
第14章 旅程 百裏賽、旅行、爬坡挑戰、24小時賽、長程騎行……多彩多姿的自行車活動激勵我們
人物專題 蓋瑞.費雪 身為登山車教父
約翰.豪爾 無所不能的男人
強尼.高柏 引領自行車至另一個境界
約翰.西尼波帝 邁嚮一百歲
奈德.;歐沃倫德 平衡大師
麥剋.辛亞德 在登山車上找到未來
艾迪.畢 改變美國自行車界的工作狂教練
吉米.歐屈維茲 運動經理人
瑪莉莎.吉歐芙 火力全開、永遠追尋全新挑戰
派崔剋.歐葛瑞帝 多騎、多休息、多寫、多畫
瑪拉.史翠普 下坡賽冠軍的科學博士
裏奇.懷特 自行車傳道士
名詞解釋
注釋
名詞對照
**自行車協會網址
自行車網址大全
**自行車品牌一覽錶
精彩書摘
.自行車手的瑜伽：這是本書的獨特之處。*1章《訓練》提供知名瑜伽和自行車教練史蒂芬.艾格的一套瑜伽動作，包含10種體位，舒緩騎車造成的不適和疼痛。
.加強反應能力：年紀大瞭，擔心碰到緊急情況時反應不過來而不敢再騎自行車嗎？沒有關係，請詳讀第5章《抗老作戰》，提供你快速有效的舉重訓練，也是**被證實能夠重建快縮肌縴維的方法。額外的好處是：讓原本老化的肌肉恢復青春彈性。
.5:1的感情原則：若把自行車比喻成自己的另一半，那麼她的要求其實還挺多的。要怎麼分配騎自行車的時間和心力，同時平衡與現實生活中另一半的相處呢？請詳讀第12章《踩動傢庭關係》，由全世界*健康***的兩性關係心理學傢，以*科學的方式告訴你。
你或許會直覺地認為，就長期健康而言，騎自行車優於其他運動。相較於跑步，騎車時關節和肌肉會比較輕鬆；相較於遊泳，騎車不那麼單調。如果買個六韆多元的訓練颱，騎車可說是**能夠邊看晚間新聞邊做的運動瞭。*吸引人的是，騎車可以獨自行動或團體活動，且沒有年齡限製。舉個例子，你看過一群60歲的男人一起打橄欖球或籃球嗎？大概沒有吧！但是，如果你參加百裏騎乘、周末的慈善自行車騎乘，甚至極限活動，像是24小時的越野車賽，或者火爐溪508裏賽，穿越加州死亡榖，那麼你就可能見到許多退休銀發族還繼續騎車，而且大多騎到七十好幾。與其他熱衷自行車的好手一起運動，可以說是*完善的社會安全製度。
騎自行車騎到六十幾或七十幾歲當然值得稱許，但難道就僅止於此嗎？年齡為什麼要成為健康的絆腳石呢？如果方法閤宜，其實騎自行車可以成為健康的基石。隻要看看車壇中緻力於訓練的傳奇人物，像是約翰.豪爾、蓋瑞.費雪和奈德.歐沃倫德於本書中的訪談，就會看到這些人雖已邁入中年，卻都還堅持騎車健身。他們沒有停下來的意思，打算一直騎下去。
2004年8月30日《時代》雜誌的封麵故事就是《如何活到一百歲》。其中波士頓大學老年醫學專傢湯姆斯.皮爾斯醫師就指齣：“不是年紀越大，身體就越差；而是身體狀況越好，纔能活得越久。”這篇報道印證瞭我們對長壽的看法。不過我們認為本書提倡的觀念更好，教大傢“如何騎到一百歲”。隻要善加運用本書內容，我們相信你能夠將年齡的裏程錶纍積到三位數。
由於這本書是我們兩人共同的心血結晶，而且我們又都很固執，就好像兩個選手騎協力車時都爭著要坐在前麵一樣，我們決定在本書一開頭寫下自己對騎自行車以及對彼此騎車的看法。
8年前我們三十多歲時也曾一起組隊比賽，他們都說現在的身體狀況比當年還要好。
本書想闡明的就是，活到老、騎到老。隻要有心，好好計劃，自行車就能成為終生運動，讓我們健康又長壽，而且隨著年紀增長不斷進步。*重要的是，騎自行車還能改變心境。在火爐溪508裏賽中，23歲的伊恩.提多被問到他是不是“少年老成”，因為很多參賽者的年紀都是他的兩倍，他搖搖頭迴答說：“其實是這些老男人都人老心不老。”
從騎自行車、La Ruta挑戰賽、火爐溪508等比賽中我們看到瞭，不是隻有年輕人纔能在運動中超越巔峰，也不是隻有老年人纔能擁有不凡智慧。
我們寫這本書其實齣於相當自私的原因：我們都覺得人生像是一場自行車之旅，而且希望這場旅程永不結束。不論隻是在海灘騎個20裏，或參加La Ruta挑戰賽這種極限活動；不論是挑戰從阿拉斯加諾姆市到阿根廷火地島的12,000裏路綫（羅伊*想挑戰的目標），或是再度投入夏威夷鐵人三項賽（比爾50歲的生日願望），我們希望大傢隨時隨地都能跳上自行車，享受騎車的樂趣，不管是現在或未來幾十年都能如此。所以，請詳讀本書提供的訓練和抗老方法，常葆青春，與我們一同踏上人生的自行車之旅。
羅伊.沃雷剋與比爾.科多夫斯基
前言/序言
本書的目標很簡單，難道你不想在活到百歲時還能參加百裏賽嗎？
你可能會覺得這是癡人說夢，怎麼可能活到一百歲還能參加百裏賽呢。不過，這其實真的有可能。但科學與藥物的效果其實有限，研究也顯示，基因對長壽與否僅發揮20%～30%的影響；其他因素則是運動與飲食，這些都能夠減緩三十幾歲開始發生的老化。
本書提供你健康長壽和幸福的藍圖。自行車是很獨特的運動，一舉數得，不但能延年益壽，使身體和心靈發揮潛能、接受挑戰，還能放鬆身心，創造樂趣和成就感，同時刺激有趣，又能促進人際互動。騎車跨越性彆、年齡和時代，結閤健身與休閑。不過自行車運動並非十全十美，雖然能促進心肺功能，讓我們更長壽，但也可能對肌力、體態、骨骼健康等造成負麵影響。
因此本書用新穎的觀點探討騎自行車可能遇到的問題，包含訓練、技巧和運動營養學等，以及騎自行車人時常忽略的問題：骨質疏鬆、兩性關係、憂鬱癥、性功能障礙、膝蓋和背部保健。除此之外當然還考慮到其他細節：如何避免和處理自行車意外、騎車被搶時如何應付，以及更多其他意想不到，卻可能打亂長期計劃的大小意外。
本書很開心能針對以下主題提齣突破的見解：
.骨質流失：想要確保自己到瞭70歲都不會骨摺嗎？請詳讀第9章《自行車騎乘與骨質疏鬆癥》。如果騎自行車是你**的運動，你可能會提前麵臨骨質流失的威脅。本書將告訴你上健身房的重要性，也會說明為什麼慢跑和做開閤跳能夠讓骨骼與心髒一樣健康。
.背部疼痛：打算去找脊椎按摩師之前，請先詳讀第8章《預建》，本章提供的獨特運動能幫助你調整姿勢，節省時間、金錢，免去許多疼痛。
.年齡、體力、耐力：想要40歲時比30歲更強健嗎？想要60歲時比50歲更神勇嗎？第7章《自行車調整：騎車的根本》討論以臀部為主的騎乘法，幫助你利用常被忽略但其實很有力的臀部肌肉。
.自行車手的瑜伽：這是本書的獨特之處。*1章《訓練》提供知名瑜伽和自行車教練史蒂芬.艾格的一套瑜伽動作，包含10種體位，舒緩騎車造成的不適和疼痛。
.加強反應能力：年紀大瞭，擔心碰到緊急情況時反應不過來而不敢再騎自行車嗎？沒有關係，請詳讀第5章《抗老作戰》，提供你快速有效的舉重訓練，也是**被證實能夠重建快縮肌縴維的方法。額外的好處是：讓原本老化的肌肉恢復青春彈性。
.5:1的感情原則：若把自行車比喻成自己的另一半，那麼她的要求其實還挺多的。要怎麼分配騎自行車的時間和心力，同時平衡與現實生活中另一半的相處呢？請詳讀第12章《踩動傢庭關係》，由全世界*健康***的兩性關係心理學傢，以*科學的方式告訴你。
你或許會直覺地認為，就長期健康而言，騎自行車優於其他運動。相較於跑步，騎車時關節和肌肉會比較輕鬆；相較於遊泳，騎車不那麼單調。如果買個六韆多元的訓練颱，騎車可說是**能夠邊看晚間新聞邊做的運動瞭。*吸引人的是，騎車可以獨自行動或團體活動，且沒有年齡限製。舉個例子，你看過一群60歲的男人一起打橄欖球或籃球嗎？大概沒有吧！但是，如果你參加百裏騎乘、周末的慈善自行車騎乘，甚至極限活動，像是24小時的越野車賽，或者火爐溪508裏賽，穿越加州死亡榖，那麼你就可能見到許多退休銀發族還繼續騎車，而且大多騎到七十好幾。與其他熱衷自行車的好手一起運動，可以說是*完善的社會安全製度。
騎自行車騎到六十幾或七十幾歲當然值得稱許，但難道就僅止於此嗎？年齡為什麼要成為健康的絆腳石呢？如果方法閤宜，其實騎自行車可以成為健康的基石。隻要看看車壇中緻力於訓練的傳奇人物，像是約翰.豪爾、蓋瑞.費雪和奈德.歐沃倫德於本書中的訪談，就會看到這些人雖已邁入中年，卻都還堅持騎車健身。他們沒有停下來的意思，打算一直騎下去。
2004年8月30日《時代》雜誌的封麵故事就是《如何活到一百歲》。其中波士頓大學老年醫學專傢湯姆斯.皮爾斯醫師就指齣：“不是年紀越大，身體就越差；而是身體狀況越好，纔能活得越久。”這篇報道印證瞭我們對長壽的看法。不過我們認為本書提倡的觀念更好，教大傢“如何騎到一百歲”。隻要善加運用本書內容，我們相信你能夠將年齡的裏程錶纍積到三位數。
由於這本書是我們兩人共同的心血結晶，而且我們又都很固執，就好像兩個選手騎協力車時都爭著要坐在前麵一樣，我們決定在本書一開頭寫下自己對騎自行車以及對彼此騎車的看法。
8年前我們三十多歲時也曾一起組隊比賽，他們都說現在的身體狀況比當年還要好。
本書想闡明的就是，活到老、騎到老。隻要有心，好好計劃，自行車就能成為終生運動，讓我們健康又長壽，而且隨著年紀增長不斷進步。*重要的是，騎自行車還能改變心境。在火爐溪508裏賽中，23歲的伊恩.提多被問到他是不是“少年老成”，因為很多參賽者的年紀都是他的兩倍，他搖搖頭迴答說：“其實是這些老男人都人老心不老。”
從騎自行車、La Ruta挑戰賽、火爐溪508等比賽中我們看到瞭，不是隻有年輕人纔能在運動中超越巔峰，也不是隻有老年人纔能擁有不凡智慧。
我們寫這本書其實齣於相當自私的原因：我們都覺得人生像是一場自行車之旅，而且希望這場旅程永不結束。不論隻是在海灘騎個20裏，或參加La Ruta挑戰賽這種極限活動；不論是挑戰從阿拉斯加諾姆市到阿根廷火地島的12,000裏路綫（羅伊*想挑戰的目標），或是再度投入夏威夷鐵人三項賽（比爾50歲的生日願望），我們希望大傢隨時隨地都能跳上自行車，享受騎車的樂趣，不管是現在或未來幾十年都能如此。所以，請詳讀本書提供的訓練和抗老方法，常葆青春，與我們一同踏上人生的自行車之旅。
羅伊.沃雷剋與比爾.科多夫斯基
用户评价
《一生的自行車計劃》這本書，給我的感覺就像是收到瞭一份來自一位智者的人生建議，而這位智者恰好是一位資深的車迷。我印象最深刻的是書中關於“社群的力量”的部分。作者並沒有將騎行描繪成一項孤獨的運動，而是強調瞭與其他騎行者建立聯係的重要性。他分享瞭許多關於騎行俱樂部、團隊騎行以及如何從同伴那裏獲得鼓勵和支持的故事。這讓我覺得，騎行是一個充滿溫情和人情味的世界。我尤其喜歡他關於“分享的快樂”的論斷，比如一起去探索新的路綫，分享沿途的風景，或者在騎行結束後，圍坐在一起分享彼此的感受。這些場景讓我感受到瞭社群的溫暖和歸屬感。此外，書中關於“應對挑戰和挫摺”的篇章也給我留下瞭深刻的印象。他講述瞭如何在遇到爆胎、迷路或者天氣突變時，保持冷靜並找到解決方案。這不僅僅是關於自行車的知識，更是關於如何應對生活中的睏難，保持積極心態的哲學。這本書，讓我對“計劃”有瞭全新的理解，它不是束縛，而是引導，是讓你在人生的旅途中，找到屬於自己的節奏和方嚮。
评分這本《一生的自行車計劃》絕對是我最近閱讀體驗中最令人驚喜的一本書！我本來隻是抱著隨意翻翻的心態，想著瞭解一下騎行運動，沒想到它就像一個溫柔的嚮導，把我領進瞭一個全新的世界。作者的敘述方式非常接地氣，沒有那些高高在上的理論說教，而是充滿瞭生活的氣息，好像你在和一位資深車友麵對麵聊天。我特彆喜歡其中關於“選擇你的第一輛自行車”那部分，他把各種車型的特點、優缺點分析得透徹又生動，讓你感覺仿佛就在車行裏，可以親自上手去感受。還有那些關於如何維護自行車的細節，比如鏈條的保養、輪胎的打氣技巧，簡直是手把手教學，讓我這個之前對機械一竅不通的人，都覺得躍躍欲試。最重要的是，他沒有僅僅停留在“騎什麼”和“怎麼騎”的層麵，而是深入探討瞭“為什麼騎”。書裏有很多關於騎行對身心健康的益處的描述，不僅僅是身體上的鍛煉，更是對心靈的治愈。我被那些關於在清晨微光中騎行，感受微風拂麵，聽著輪胎摩擦地麵的聲音，讓思緒變得寜靜的故事深深打動。這本書，真的不僅僅是關於自行車，它更像是一份關於如何擁抱生活、享受自由的指南。
评分我對《一生的自行車計劃》這本書的感受，可以用“驚喜連連”來形容。作為一個對戶外運動知之甚少的讀者，我原本以為這本書會是一個門檻很高的入門讀物，但它恰恰相反，充滿瞭讓人想要深入瞭解的吸引力。作者的文字功底非常深厚，他能用最樸實無華的語言，勾勒齣最動人的場景。我尤其喜歡他關於“探索城市的新視角”的章節。他不僅僅是教你如何騎車，更是引導你去發現一個你可能每天路過，卻從未真正留意過的城市。比如，他描述瞭如何在騎行中發現那些隱藏在街角的小咖啡館，或者在周末的早晨，避開擁堵，沿著綠道穿梭，感受城市蘇醒的寜靜。這本書讓我意識到，騎行不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是為瞭開闊視野，發現生活中的美好。他對於不同路況的應對技巧，比如如何安全地通過坡道，如何選擇閤適的路綫，都講解得非常細緻，讓我這個新手覺得很有信心。這本書給我最大的啓發是，生活就像一場騎行，總會有起伏，但隻要掌握好平衡，勇敢前行，就能到達更美的風景。
评分這本書《一生的自行車計劃》真的把我從一個局外人，變成瞭一個心生嚮往的參與者。我原以為“計劃”這個詞會帶來一種約束感，但這本書卻讓我看到瞭“計劃”的另一種可能性——它是一種解放，一種探索的起點。我特彆喜歡作者描繪的“自行車作為一種生活方式”的理念。他沒有將騎行局限於運動本身，而是將其融入到日常生活的方方麵麵。比如，如何利用自行車解決通勤問題，如何用騎行來放鬆心情，甚至如何通過騎行來培養孩子的獨立性。書中有很多關於“每一次騎行的意義”的思考，不僅僅是身體上的消耗，更是精神上的滿足。我被那些關於“發現生活細節”的描述所打動，比如在騎行中留意季節的變化，觀察植物的生長，或者與路人進行簡單的問候。這些看似微不足道的細節，卻構成瞭生活豐富多彩的底色。這本書讓我感受到，自行車不僅僅是一個工具，它更是一個窗口，讓你以一種更親近、更深刻的方式去體驗世界。它讓我明白，真正的“計劃”，是讓生活變得更美好，更有趣。
评分不得不說，《一生的自行車計劃》這本書，徹底顛覆瞭我對“計劃”這個詞的刻闆印象。我原以為會是一本充滿技術參數、訓練錶格的枯燥讀物，但它卻是那麼富有詩意和人文關懷。作者用一種娓娓道來的方式，講述瞭自行車如何成為一個人一生中不可或缺的夥伴。我尤其被書中關於“不同人生階段的騎行選擇”的篇章所吸引。他把青少年時期的自由探索，成年後的通勤代步，中老年後的悠閑騎遊，都描繪得淋灕盡緻。讀到他描述一個中年人如何通過騎行重拾年輕時的激情，或者一位老人如何在晚年享受騎行帶來的活力，我都忍不住眼眶濕潤。這讓我意識到，自行車不僅僅是運動器材，更是承載記憶、連接情感的載體。書中的一些小故事，比如某次說走就走的旅行，或者與朋友在山間小路上的共同挑戰，都充滿瞭畫麵感，仿佛我親身經曆瞭那些美好的時刻。它教會我的不僅僅是騎行技巧，更是一種生活態度——積極、樂觀、擁抱變化。讀完這本書，我感覺自己對未來的生活有瞭更多的憧憬，也更加懂得如何去珍惜每一個騎行的瞬間。
评分都是些挺普通的内容，没有特别吸引人的。 如果喜欢骑行还是不错 个人喜欢 性价比打折时还是不错的 《一生的自行车计划》内容简介：骑车技巧：爬坡、转弯、下坡等关键技巧，由外行变内行，由骑士变成真正的高手。自行车调整：把自行车调整到最适合你身体的状态，以最自然的姿势，发挥最大踩踏效率。骑车饮食法：运动时该吃什么、怎么吃，以及环法车手的高能量饮食策略。 飞轮课：飞轮课程有何魅力，为何能把死硬派运动员带到室内，把原先不骑车的人带到户外？ 训练法：顶尖教练的周期训练法让你达到最佳体能，参加铁人三项赛也不怕。 重量训练：减缓肌肉质量流失、抗老化、锻炼肌力，不能不提重量训练。 生存指南：如何在都市中骑车、遇到雷雨怎么办……以及膝盖和背部伤害、性功能障碍、骨质疏松症等自行车骑士不能不预防的问题…… 百里赛、旅行、爬坡挑战、24小时赛、长程骑行……多彩多姿的自行车活动 12位传奇人物的专题：谁洞察自行车产业先机、摔断全身骨头也要骑车的下坡赛女神、改变美国自行车界的工作狂教练……本书的目标很简单，难道你不想在活到百岁时还能参加百里赛吗？ 你可能会觉得这是痴人说梦，怎么可能活到一百岁还能参加百里赛呢。不过，这其实真的有可能。但科学与药物的效果其实有限，研究也显示，基因对长寿与否仅能发挥20～30%的影响；其它因素则是运动与饮食，这些都能够减缓三十几岁开始发生的变化。 本书提供你健康长寿和幸福的蓝图。自行车是很独特的运动，一举数得，不但能延年益寿，使身体和心灵发挥潜能、接受挑战，还能放松身心，创造乐趣和成就感，同时刺激有趣，又能促进人际互动。骑车跨越性别、年龄和时代，结合健身与休闲。不过自行车运动并非十全十美，虽然能促进心肺功能，让我们更长寿，但是也可能对肌力、体态、骨骼健康等造成负面影响。 因此本书用新颖的观点探讨骑自行车可能遇到的问题，包括训练、技巧和运动营养学等，以及骑自行车人时常忽略的问题：骨质酥松、两性关系、忧郁症、性功能障碍、膝盖和背部保健。除此之外当然还考虑到其他细节：如何避免和处理自行车意外、骑车被抢时如何应付，以及更多其他意想不到，却可能打乱长期计划的大小意外。 －－确实对于骑手要懂得保护自己的身体，包括减少运动带来的负面效果。 我跟罗伊除了骑车方法都不怎么样之外，还有另一个共通点：我们都认为自行车是一种探索、冒险、追求自由的方式。这样的哲学思想形成了我俩对自行车的看法——我们常常不参加比赛，而沉醉在自我探索的乐趣中。 如果说滑板精神（或者说所有极限运动的精神）是"挑战自我, 永不停歇"的话，像自行车这种运动的核心有点类似于在身体的旅途中，也让心灵经历一次旅途。心灵会以更加多的触角接触空气，树木，道路一切氛围以及构成氛围的东西。
评分不错！内容丰富！可以看看，学习一下！有备无患总是好的！
评分收到了，不错的书籍，还会继续购买。
评分很好，很好，很好！！很好！！！
评分很不错的书，值得一看。快递小哥不错。
评分非常感谢京东商城给予的优质的服务，从仓储管理、物流配送等各方面都是做的非常好的。送货及时，配送员也非常的热情，有时候不方便收件的时候，也安排时间另行配送。同时京东商城在售后管理上也非常好的，以解客户忧患，排除万难。给予我们非常好的购物体验。Thankyouverymuchforthe
评分东西不错，感谢卖家，推荐购买！
评分包装不错，！新书
评分目前还没有开始看，不过从目录来看是一本非常详细的书，要坚持自行车运动来说是一本值得看的书。
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