《健康時報》權威推薦：9元速效小偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

日本主婦之友社 著，張淩虛 譯

圖書標籤:

• 健康
• 偏方
• 養生
• 傢庭醫學
• 速效
• 實用
• 健康時報
• 民俗醫學
• 傳統醫學
• 9元

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538876802

版次：1

商品编码：11359092

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：200

正文语种：中文

編輯推薦

　　450個小偏方解決90個小癥狀，運用隨手可得的蔬菜、野草，讓大自然的力量幫你恢復健康。
　　查找迅速，一頁2個偏方；食材簡單，立等可用。
　　每個小偏方成本幾乎不超過9元，9元是一個約數，意思是便宜。

內容簡介

　　你知道阿嬤如何運用祖傳的秘方守護傢人的健康嗎？失眠時，洋蔥能讓你一夜好眠？豆腐可以用來治高熱？便秘時冰塊讓你暢通無阻？有任何疑難雜癥，450個速效小偏方*有效。教你運用隨手可得的蔬菜、野草等，預防和治療90個常見病，改善身體體質，提升元氣。這些小偏方都詳細地介紹瞭解決方法、功效與主治疾病，每個小偏方成本幾乎不超過9元。使用方便、價格低廉、療效顯著。

作者簡介

　　主婦之友社，日本知名齣版社，以齣版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主。所製作的生活叢書品質佳，實用性強。

內頁插圖

目錄

前言
**章 排便、排尿、排毒
清除宿便①
糙米酵素飯／瓊脂飯／蜂蜜飯
清除宿便②
海帶粉汁／味噌豆漿／馬鈴薯蘋果汁
清除宿便③
醋醃捲心菜／鬍蘿蔔醋麻油涼拌／海帶芽納豆
排毒①
米糠豆漿／糙米咖啡／鬍蘿蔔汁
排毒②
豆腐渣丸子／豆腐渣汁／豆腐渣飯
排毒③
黑醋泡腳／粗鹽按摩／鬍椒泡腳
排毒④
無花果酒

第2章 有助於血液、血管排毒
血液排毒
生薑味噌湯／酸梅果仁／青椒籽
降血壓①
大豆粗茶／沙丁魚湯／鬆葉牛奶
降血壓②
大蒜黑糖／烤橘子／金橘酒
降血壓③
柿葉茶／蕎麥麵／海帶水
降血糖①
蘆薈熬汁／微濃麥茶／冷泡粗茶
降血糖②
牛蒡茶／紅豆南瓜／洋蔥皮茶
降膽固醇、中性脂肪
洋蔥酒／水煮菊花／黑醋檸檬
改善代謝綜閤徵
辣韭汁／馬鈴薯泥／醋拌海發菜
降低尿酸
小蘇打水

第3章 有助於改善感冒等鼻喉癥狀
感冒①
蛋酒／柚子熬汁／生薑葛根粉湯
感冒②
乾香菇熬汁／芥末粉貼布／蔥味噌湯
喉嚨痛①
雪花梨蜂蜜／蘿蔔飴／蔥白貼布
喉嚨痛②
糖煮金橘／用茶漱口／枇杷葉汁
發熱①
豆腐貼布／香芹酒／小黃瓜皮熬汁
發熱②
烤蜂鬥菜心／馬鈴薯貼布／蓮藕汁
咳嗽、多痰①
水梨榨汁／丹桂花酒／金橘醃蜂蜜
咳嗽、多痰②
梅子果仁醃蜂蜜／牛蒡榨汁／生薑貼布
鼻塞①
黑醋熏鼻／蔥白榨汁／新鮮魚腥草葉
鼻塞②
蓮藕榨汁／蜂鬥菜莖／加鹽粗茶
花粉癥
粗鹽漱鼻／紫蘇汁／熱酸奶
過敏癥狀
花生薄皮熬汁

第4章 預防、改善全身不適
預防癌癥
香菇酒／納豆芝士／葡萄籽茶
增加腦力、記憶力
蛋茶／芝麻海帶豆／番紅花水
心情煩躁
紫蘇酒／黑糖牛奶／芹菜湯
失眠
萵苣汁／洋蔥（蔥）碎末／菊香枕
增強體力
大蒜丸子／鬆葉酒／紫蘇葉煮汁
消除疲勞
枇杷葉酒／醋蛋／大蒜薑湯
熱衰竭
小黃瓜酒／枇杷葉茶／李子汁
精力衰退
捲心菜葉泥／紅薯酒／南瓜籽
前列腺肥大
韭菜籽

第5章 有助於改善令女性煩惱、不舒服的癥狀
肩頸酸痛
大蒜熏灸／熱炒鹽／酸梅貼布
更年期癥狀
豆腐渣茶／番紅花茶／納豆湯
頭暈、耳鳴
黑豆煮汁／頸部穴道按壓（風府穴）／梔子熬汁
月經不順、經痛
黑豆粥／紅花茶／煮紅棗
貧血
洋李酒／番茄酸奶／豬肝湯
怕冷
按摩肚臍周圍／在肚臍上放鹽／粗鹽泡澡
改善體溫偏低
生薑紅茶／黑芝麻豆漿／生薑泡澡
肥胖
橘皮茶／荷葉茶／舞茸醋
防止飲食過量
嚼食海帶

第6章 有助於改善消化係統、泌尿係統的癥狀
胃不舒服
捲心菜汁／蘆薈泥／蘿蔔泥
胃虛
山藥牛奶／馬鈴薯酒／蜂蜜
便秘
魚腥草茶／魔芋拉麵／冰灸
拉肚子
青梅萃取物／蜂蜜綠茶／艾草榨汁
宿醉
冷凍蜆汁／蓮藕水梨汁／柿子
小便睏難
西瓜煮汁／南瓜瓤茶／薏仁茶
尿頻
山藥皮熬汁／炒銀杏／楤木熬汁
水腫
紅豆湯／煮小黃瓜／玉米須熬汁
痔瘡
紅刀豆茶／南瓜籽熬汁／木炭泡腰
小孩尿床
韭菜蛋花

第7章 有助於改善眼睛、口腔等問題
眼睛疲勞
枸杞酒／粗茶貼布／鹽水貼布
視力不佳
車前草茶／菠菜湯／小油菜汁
預防和改善白內障、青光眼
精力湯／黑汁／醋煮肝髒
牙痛
冰敷／蒜泥／蘿蔔泥貼布
牙齦紅腫
茄鹽刷牙／麵粉貼布／大蒜漱口
口腔黏膜發炎
茄蒂熬汁／杉菜酒／黑醋漱口
改善口臭
茶葉／吃海帶芽／吃酸梅
治療打嗝
柿蒂熬汁

第8章 緩和疼痛，強壯骨骼
頭痛
乾烤酸梅汁／蜂蜜生薑／蘿蔔
關節痛
韭菜酒／燜烤柚子籽／柚子酒
腰痛
生薑熱敷／水煮魔芋貼布／大蒜貼布
神經痛、風濕
艾草泡澡／茼蒿泡澡／芋頭生薑貼布
瘀傷、扭傷
蘿蔔泥貼布／蘆薈貼布／醋貼布
強壯骨骼①
小魚乾粉／芝麻粉拌醋／羊棲菜粉
強壯骨骼②
沙丁魚納豆

第9章 皮膚問題、難以啓齒的煩惱
割傷
蛋殼膜／鹽粗茶貼布／塗砂糖水
一般的瘙癢
艾草萃取物／栗葉栗刺貼布／有效止癢的穴道（麯池穴）
化膿、腫包
燜烤魚腥草／百閤根貼布／銀杏
蟲螫
韭菜汁／肥皂水／牛蒡搗汁
燙傷
蘆薈／馬鈴薯貼布／蘋果泥貼布
被刺到
燜烤柚子籽／酸梅拔刺／芋頭拔刺
凍傷、皮膚皸裂
冷溫療法／紅辣椒水／蘘荷、柚子
皮膚炎
車前草萃取物／牛蒡泡澡／枇杷葉萃取物
疹子
小黃瓜切片／桃葉萃取物／馬鈴薯粉
雞眼
燜烤銀杏葉／無花果汁／粗鹽按摩
疣
茄蒂煮汁／薏仁茶／薏仁煙熏法
腳氣
綠茶襪／醋泡腳／粗鹽泡腳
生殖器官、肛門瘙癢
西瓜皮泡澡／洋蘆薈清洗患處／小黃瓜泥貼布
多汗
蒲公英熬汁／黑豆甜汁／小蘇打泡澡
抑製體味
生薑飲品

第10章 美肌、美發
美肌
酒糟麵膜／用洗米水洗臉／酸梅籽化妝水
美白
綠茶洗臉／苦瓜化妝水／乳清麵膜
肝斑、雀斑
紅豆粉／海苔湯／鬍蘿蔔酒
治療皮膚乾燥
柚子籽美容液／芝麻核桃蜂蜜／酸梅醃酒
青春痘
鬍蘿蔔搗汁／蘿蔔泥汁／新鮮魚腥草葉汁
護發
粗鹽洗發／洗米水潤發／麻油按摩
頭發問題①
栗刺生發劑／薏仁茶洗發／穴道刺激（百會穴）
頭發問題②
蘆薈護發／生薑護發／桑樹根熬汁

前言/序言

　　“感冒的時候要喝蛋酒。”
　　“鼻塞的時候把生魚腥草塞進鼻孔。”
　　諸如此類的民俗療法。
　　以前藥物的水準不像現在這麼發達，而且也沒辦法隨手取得。因此，直接把周圍的蔬菜、野草當成藥使用比較普遍。
　　當時的人並不清楚蔬菜、野草裏包含哪些成分，也不知道它們是通過何種機製産生藥效的。
　　然而，人們在現實生活裏使用蔬菜、野草的時候，漸漸學到這些植物具有哪些性質及功能，以及在什麼時候使用*能發揮效果，使用方法因此廣為流傳。
　　乍看之下，這些小偏方似乎毫無根據可言，不過從現代營養學的觀點來看，許多用法都**閤理。
　　例如，感冒的時候，使用蔥與生薑可以袪寒，促進血液循環等。在身體燙傷、瘀青或扭到的時候，為瞭抑製急性發炎癥狀，必須先冷卻，因此將具有冷卻、抑製炎癥效果的蔬菜、野草作為藥材敷在傷處。
　　這本書搜羅瞭包括許多**棒的速效小偏方，及一些生活小常識在內，總數超過450個條目。為瞭傳遞*新的資訊，也收錄瞭現代營養學的基礎知識，所以本書可稱之為生活必備工具書。
　　書中的內容，全部是運用隨手可得的蔬菜與野草，相信各位讀者閱讀之後就可以立刻運用在生活中。
　　希望本書能為你的健康盡一份心力。
　　主婦之友社
　　編者按：　　本書匯集瞭450個速效小偏方，涉及日常病痛、常見病、小外傷、美容等方麵。圖例講解小偏方的做法與功效，食材簡單易得，每個小偏方的成本幾乎不超過9元，是安全、省錢、高效的食療方。在我國文化中，有許多自古流傳下來的速效小偏方。

《妙手迴春：民間驗方集錦》 內容簡介： 在這本《妙手迴春：民間驗方集錦》中，我們將帶您走進一個充滿智慧與經驗的世界，這裏匯聚瞭韆百年來中華民族在與疾病鬥爭中積纍的寶貴財富。本書並非簡單羅列藥方，而是深入挖掘那些被歲月沉澱、在民間廣為流傳、並被無數傢庭驗證過的實用驗方。我們緻力於還原這些驗方的原始智慧，解釋其背後的原理，並以通俗易懂的方式呈現給讀者，希望能為您和您的傢人提供健康上的切實幫助。 本書的編撰，絕非一時興起，而是基於對傳統醫學文化的深入理解和對現代生活健康需求的敏銳洞察。我們深知，在現代醫學高速發展的今天，許多人依然懷念那些曾經治愈瞭無數病痛的樸素方法。這些方法，往往取材於日常生活，操作簡便，成本低廉，卻能達到意想不到的療效。它們承載著一代代人的經驗傳承，蘊含著對自然療法的深刻認知。 《妙手迴春：民間驗方集錦》的編寫團隊，由一群對傳統醫學充滿敬意的資深編輯和醫學研究者組成。我們在全國各地進行廣泛的田野調查，走訪瞭許多經驗豐富的民間醫生、老中醫以及擁有世代相傳驗方的傢庭。我們認真聆聽他們的講述，細緻記錄他們使用的方法，並對每一個驗方都進行瞭初步的考證和整理。本書力求展現的是真實、有效、且安全可靠的民間智慧，而非捕風捉影的傳說。 本書的獨特價值體現在以下幾個方麵： 一、 嚴謹的篩選與考證： 本書中的每一個驗方，都經過瞭審慎的篩選。我們優先選取那些經過長期實踐檢驗、療效確切、且在民間具有廣泛影響力的方子。在收集過程中，我們不僅關注方子的有效性，更重視其安全性。對於一些可能存在爭議或有潛在風險的驗方，我們會進行更為詳盡的考察，必要時會谘詢相關領域的專傢意見。我們力求呈現給讀者的，是經過時間考驗的“真金白銀”，而不是“錦上添花”的虛幻。 二、 詳細的闡釋與解讀： 與一些僅提供藥方名稱和使用方法的書籍不同，《妙手迴春：民間驗方集錦》力求深入淺齣地解釋每一個驗方的原理。我們會盡可能地用現代醫學的語言來解讀其作用機製，讓讀者不僅知其然，更知其所以然。例如，對於某個具有活血化瘀功效的驗方，我們會解釋它可能通過哪些成分或方式來促進血液循環，從而達到緩解疼痛或改善微循環的目的。這種深入的解讀，有助於讀者更好地理解和運用這些驗方，並能根據自身情況做齣更明智的選擇。 三、 豐富多樣的健康領域覆蓋： 本書的驗方涵蓋瞭生活中常見的各種健康問題，從內科、兒科、婦科到骨傷科、皮膚科等，幾乎無所不包。無論是感冒咳嗽、消化不良、失眠多夢，還是跌打損傷、風濕關節痛、皮膚瘙癢等，您都能在這裏找到或許能夠幫到您的參考。我們希望通過這種全麵的覆蓋，讓這本書成為您傢中一本值得信賴的健康助手。 四、 詳盡的操作指南： 我們深知，再好的驗方，如果操作不當，也無法發揮其應有的效果。因此，本書對每一個驗方的使用方法都進行瞭極為詳細的說明。這包括瞭用量、煎煮方法、服用時間、注意事項以及禁忌癥等。我們會用圖文並茂的方式，讓讀者清晰地瞭解每一個步驟，確保您能夠安全、準確地使用這些驗方。例如，在介紹藥材的炮製方法時，我們會詳細描述清洗、切製、曬乾或炒製等過程；在說明服用方法時，我們會指齣是飯前還是飯後，溫服還是涼服等細節。 五、 強調辨證論治的智慧： 雖然本書匯集的是民間驗方，但我們同樣強調中醫藥“辨證論治”的核心思想。我們會引導讀者在選擇和使用驗方時，要結閤自身的具體癥狀、體質和病情，進行初步的判斷。書中會提供一些基本的辨證指導，幫助您理解為什麼某個驗方適用於某種情況，而不適用於另一種情況。這並非要求讀者成為醫學專傢，而是希望培養讀者對自身健康的初步認知，從而更有效地運用這些驗方。 六、 倡導科學健康的生活方式： 《妙手迴春：民間驗方集錦》並非鼓勵讀者完全拋棄現代醫學，而是將其視為一種補充和輔助。我們始終倡導科學、健康的生活方式，並鼓勵讀者在遇到嚴重疾病時，及時就醫，尋求專業幫助。本書中的驗方，更多的是針對一些日常小病、慢性病或亞健康狀態的調理。我們希望通過這些方法，幫助讀者增強體質，提高免疫力，從根本上減少疾病的發生。 本書的目標讀者： 追求自然療法和健康生活方式的讀者： 如果您對草藥、食療等自然療法感興趣，並希望以更平和、溫和的方式調理身體，本書將是您的理想選擇。 關注傢庭健康的傢長和長輩： 父母和長輩往往希望為傢人提供最貼心的健康關懷，本書中的驗方可以為居傢常用病提供便捷的解決方案。 希望瞭解傳統醫學智慧的讀者： 對於對中華傳統醫學文化充滿好奇，並希望學習古人智慧的讀者，本書將提供豐富的知識和實用的方法。 尋求日常小病調理方法的讀者： 對於一些常見的、非嚴重的健康問題，如感冒初期、消化不良、輕微跌打損傷等，本書中的驗方可以提供有效的參考。 閱讀本書，您將： 解鎖豐富的民間健康寶藏： 學習到大量經過時間考驗的、實用的民間驗方。 理解驗方背後的原理： 深入瞭解這些驗方是如何起作用的，增強使用的信心。 掌握詳細的操作方法： 確保您能夠安全、準確地運用這些驗方。 培養初步的辨證能力： 學習如何根據自身情況選擇閤適的驗方。 獲得一份傢庭健康的實用指南： 為自己和傢人的健康提供更多選擇和保障。 《妙手迴春：民間驗方集錦》是一本充滿人文關懷和實用價值的健康讀物。我們相信，通過閱讀本書，您將能更好地認識自然，更好地關愛自己和傢人，並在健康的生活道路上，收獲更多的智慧和力量。我們期待這本書能夠成為您傢中常備的健康寶典，在您需要的時候，為您帶來絲絲暖意和切實的幫助。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直為傢人的健康操心，各種養生書籍、公眾號都看過不少，但總覺得缺瞭點什麼，要麼太理論，要麼就是需要購買大量昂貴的補品。最近偶然在書店看到這本書，封麵設計很樸實，但“健康時報權威推薦”幾個字讓我眼前一亮。你知道的，《健康時報》我一直挺信任的，上麵的內容相對比較靠譜，不是那種誇大其詞的。再一看定價，9元，簡直是太驚喜瞭，我當時就覺得，就算是買來翻翻，也不虧。拿迴傢後，我迫不及待地翻開，雖然說書名裏寫瞭“小偏方”，但我一開始還是有點忐忑，擔心是一些不靠譜的民間土方。但是，當我看到書裏介紹的這些方法時，我的顧慮就打消瞭。它沒有鼓吹什麼神奇的療效，而是很實在地從日常飲食、起居習慣、簡單的穴位按摩等方麵入手，而且很多方法都非常容易操作，需要的材料也都是傢裏常備的，或者成本極低的。例如，書中提到的一些關於改善睡眠的小妙招，我嘗試瞭其中一個，就是睡前喝一杯溫牛奶加一點蜂蜜，加上睡前做幾個簡單的拉伸動作，效果真的齣乎意料的好，我最近睡得比以前安穩多瞭，白天也感覺精力充沛。這本書讓我覺得，原來健康並非遙不可及，也不是非得花費巨額金錢纔能獲得，很多時候，一些看似微不足道的改變，就能帶來意想不到的健康改善。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對市麵上那些號稱能“包治百病”的神奇療法都持懷疑態度，總覺得健康這件事，還得是科學、理性地對待。直到我看到《健康時報》權威推薦這本《9元速效小偏方》，我纔覺得，也許有一些簡單易行的方法，確實能幫助我們改善身體狀況。這本書最打動我的地方在於它的“小”和“速效”。很多養生書籍要麼需要購買昂貴的器材，要麼就是需要長時間的堅持纔能看到效果，這對於我這種忙碌的上班族來說，實在難以做到。而這本書裏的方法，確實非常“小”，很多都是廚房裏隨手可拿的食材，或者是一些簡單的生活習慣的調整。而且，它強調“速效”，雖然我不指望它能解決所有問題，但至少能讓我看到一些積極的改變，這本身就是一種鼓勵。我試著按照書裏介紹的一個關於緩解眼部疲勞的方法，每天用熱毛巾敷眼睛，再加上按摩幾個特定的穴位，連續堅持瞭幾天，我明顯感覺眼睛不像以前那麼乾澀和疲勞瞭。這本書讓我意識到，健康並不是遙不可及的奢侈品，而是一種可以通過日常點滴積纍實現的“小確幸”。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，最有效的養生，往往是最簡單、最樸素的。這本書恰恰抓住瞭這一點。《健康時報》的背書，讓我對它的可信度有瞭初步的判斷，而“9元速效小偏方”這個定價，則完全打消瞭我對“內容是否紮實”的顧慮。拿到書後，我發現裏麵的內容果然沒有讓我失望。它不像一些養生書籍那樣，上來就給你講一大堆理論，而是直接切入實用。很多方法都非常符閤中醫的“天人閤一”的理念，強調順應自然，利用身體自身的調節能力。我試著書中介紹的一個關於“敲膽經”的方法，雖然一開始有點疼，但堅持瞭一個月，我感覺自己的睡眠質量有瞭明顯的提升，而且早上起來也沒有以前那麼疲憊瞭。這本書讓我覺得，健康管理並不需要花費太多時間和金錢，關鍵在於找到適閤自己的方法，並且持之以恒地去做。它就像一位和藹的長者，在用最簡單的方式，指導我們如何更好地照顧自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直是個對養生不太感冒的人，總覺得那些理論太多，離我的生活太遠。但是，最近傢裏老人身體不太好，各種小毛病也跟著齣來，我纔開始認真思考健康這個問題。偶然間，朋友推薦瞭這本書，當時我還有點猶豫，覺得“9元速效小偏方”聽起來有點像街邊小廣告。不過，朋友說《健康時報》推薦的，總不會太差。抱著試試看的心態，我還是買瞭一本。拿到書後，我發現它完全齣乎我的意料。這本書沒有那些花裏鬍哨的圖片和虛頭巴腦的理論，語言風格非常樸實，就像鄰居大媽在跟你聊天一樣，告訴你一些簡單易行的養生小方法。最讓我驚喜的是，它真的都是“小偏方”，很多都是取材於我們生活中的常見食物和簡單的動作，比如用醋泡腳、用薑水漱口，這些方法聽起來一點都不高深，但講解得卻十分清楚，告訴你為什麼這樣做有效果，以及具體的做法。我嘗試瞭書中關於緩解頸椎不適的方法，就是每天午休時間做幾個簡單的頸部活動，結果我堅持瞭不到一周，脖子僵硬的感覺真的緩解瞭不少。這本書最大的價值在於，它把養生這件看似復雜的事情，變得簡單化、生活化，讓我們這些普通人也能輕鬆上手，感受到健康帶來的實際好處。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，真正的健康，是融入生活，而不是成為生活的負擔。這本書就完美地體現瞭這一點。它沒有那些艱深晦澀的醫學術語，也沒有讓你去拼命練習高難度的瑜伽動作，而是用一種非常親切、接地氣的方式，告訴你一些簡單到你可能都不曾想過的養生之道。我尤其喜歡書中對於一些常見小毛病的應對方法，比如鼻塞、咳嗽、消化不良，它提供的都是一些非常實用的小技巧，而且成本幾乎為零。我記得書中提到一個用大蒜泡水喝，可以緩解嗓子疼痛的方法，我當時嗓子有點癢，就抱著試試的心態嘗試瞭，沒想到效果還挺明顯，疼痛感減輕瞭很多。這本書最大的特點就是它的“普適性”，無論你是年輕人還是老年人，無論你是男性還是女性，都能從中找到適閤自己的方法。它就像一本生活百科全書，隨時都能翻齣來，幫你解決一些生活中的小煩惱，讓你在不知不覺中，把健康的點滴融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我觉得很实用，希望对老人的会有所帮助。

评分☆☆☆☆☆

买来给父母看的，他们就喜欢这个。

评分☆☆☆☆☆

应该是本好书！

评分☆☆☆☆☆

印装精美，内容可以，注意身体～

评分☆☆☆☆☆

一次性买了六本，书的质量、包装都还不错！！就是快递超过了指定日期。。还好啦还好啦还好啦

评分☆☆☆☆☆

使用了一下，还是有些用处的

评分☆☆☆☆☆

还可以，买来当消遣读物的。

评分☆☆☆☆☆

很不错的商品哦，值得大家一买！

评分☆☆☆☆☆

健康是最重要的，其他一切都在这基础上，好好享受生活