发表于2024-11-21
父母懂調理,孩子吃飯香、身體棒、少生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
“是藥三分毒”的觀念讓現代父母認為孩子應該遠離西藥,少去醫院,可以通過中醫來治療和調養身體。本書的核心內容便是兒童的體質調理,這既是中醫纔能解決的問題,也是父母感興趣的話題。這本書的作者張巨明是京城兒科專傢之一,從圖書策劃角度來看,這本書也是兒童體質調理的著作,隻有孩子少生病,父母纔能少操心!
"每個做父母的,都認為自己非常愛孩子,都想孩子成長得更健康,可以更好地享受這個世界。在身體健康方麵,大多數傢長都自認為特彆盡心,好吃的好喝的*都盡著孩子,什麼營養豐富給孩子吃什麼,隻要是孩子愛吃的東西,傢長從不吝嗇。然而,盡管生活水平越來越高,可是臨床上觀察,孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子,不懂得養護孩子的髒腑,導緻孩子的身體發齣警告。
除此之外,健康不僅是指身體健康,還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。
身心健康,纔是我們給孩子的愛,也是基本的愛。而孩子的健康,並不能隻依賴醫院和醫生,其實它主要掌握在傢長手中。傢長平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理,這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前,他的身體可塑性都是比較強的,所以,傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對,對於孩子一生的健康至關重要。所以書中講到的這些事情,傢長知道得越早越好,並且實踐得越早越好。
"張巨明
*guo名老中醫繼承人。北京東城中醫醫院中醫兒科副主任醫師。
齣身中醫世傢,五世行醫,其父為 兒科名老中醫張世傑,其母為 婦科專傢柴鬆岩。
1987年於北京中醫學院(後更名為北京中醫藥大學)中醫臨床專業畢業。從1991年開始在北京中醫醫院兒科臨床工作,至今從事中醫臨床工作已近30年。2002年,被選為“*guo名老中醫繼承人”,跟師於婦科專傢柴鬆岩主任,由國傢統一安排正式拜師學習,成為柴鬆岩老師的嫡傳弟子。
跟師後,堅持把柴鬆岩老師的中醫思想貫穿應用於兒科臨床的醫療工作中,得到患兒傢長的認可,門診量比跟師前增加瞭五倍。從未因為門診量巨增就簡單急躁對待病人,對待傢長耐心細緻,有問必答,從生活的細微之處提醒傢長,受到患兒傢長一緻稱贊,在好大夫網上好評如潮。
多年來,他還利用業餘時間堅持不懈地在醫院網站上*一時間答復兒科患兒傢長的問題,介紹中醫醫院及兒科的特色療法,有效地擴大瞭中醫醫院兒科的影響力,使萬韆傢長成為忠實的中醫擁護者,從內心信服中醫的療效。
"
序
健康,纔是孩子最需要的愛_001
第一章
體質調理——閤理喂養更科學
1.不懂體質的喂養,孩子多半愛生病_002
2.生機旺盛質:讓人省心的小寶貝_005
3.脾虛質:孩子太安靜,父母要留意_007
4.積滯質:食欲減退,日漸消瘦_010
5.熱滯質:孩子麵紅不一定是健康的標誌_013
6.濕滯質:小兒宜胖,但不能虛_016
7.心火偏旺質:急躁多動和活潑是兩碼事_019
8.異稟質:先天不足的後天緩調慢補_022
第二章
飲食調理——孩子長得好、生病少
1.孩子免疫力差愛生病,飲食調養是關鍵_026
2.怎樣吃纔能讓孩子免疫力更強_029
3.這些食物,讓孩子記憶力更好更聰明_031
4.把握時機,幫孩子強壯筋骨長個子_033
5.隻要選對,“零食”也能吃齣健康_036
6.一日三餐,怎樣搭配最科學_039
7.有時有節,腸胃纔不受傷_042
8.要想消化好,謹記“食前靜、食中專、食後動”_044
9.應時應地,健康的食物_047
10.按部就班添輔食,幫孩子平穩度過斷奶期_049
11.偏食挑食,並不一定是飯菜不香_051
12.孩子長得慢,可能是缺乏微量元素_054
13.瘦弱的“豆芽菜”,得給他健脾開胃_057
14.愛吃肉的孩子易上火,應注意營養均衡_060
15.孩子反復過敏,是不是吃瞭緻敏食物_063
16.亂補營養品,反而讓身體遭殃_066
17.吃齣來的肥胖兒,還能吃迴去_068
18.看舌苔,調飲食_071
19.抓住春天孩子長個兒的黃金時機_074
20.苦夏彆苦瞭胃口,給孩子溫和清心火_077
21.對付鞦燥,讓孩子更滋潤_080
22.鼕天適閤補養,最宜儲備能量_083
第三章
疾病調理——孩子小病有“妙招兒”
1.風寒感冒,關鍵在於辛溫解錶_086
2.風熱感冒,宜疏風清熱解錶_089
3.孩子發熱是常事,中醫辨證去護理_092
4.積食先彆著急吃藥,食療推拿來助消_095
5.腹瀉不能一概而論,要辨型而治_099
6.便秘的“根兒”在脾胃弱,得脾胃同補_102
7.厭食沒胃口,試試中醫按摩法_106
8.濕疹多因先天不足,夏枯草外洗效果好_110
9.肺脾失調長痱子,治宜祛濕清熱_112
10.咳嗽分寒熱,辨清證型好調養_115
11.手足口病要根據病程分階段調理_117
12.食療方驅走孩子腸道寄生蟲_120
13.口腔潰瘍,滋陰清火顯神通_122
14.治療哮喘,應調理肺脾腎為原則_125
15.慢性腸胃炎的中醫食療調治法_128
16.扁桃體炎,試試中藥貼敷療法_131
17.溫肺健脾,緩解孩子打鼾_134
18.小兒貧血食療方_138
19.孩子中暑後的急救方法_141
20.孩子齣水痘,不要急著用激素類軟膏_144
第四章
預防調理——父母最容易忽視的部分
1.經常觀察孩子的舌頭,健康問題早發現_148
2.流感高發期,如何保護孩子不中招_151
3.警惕孩子脾胃虛的錶現_154
4.預防孩子“上火”,不要盲目“祛火”_157
5.孩子睡覺磨牙,當心脾胃不和_160
6.孩子口臭,背後可能有隱憂_163
7.一進幼兒園就生病,傢長該怎麼辦_166
8.謹防春季呼吸道感染_169
9.夏天防暑濕,最宜養脾胃_172
10.鞦燥襲來,防止肺實熱_175
11.防寒保暖,預防鼕季常見病_178
第五章
保健調理——小技巧帶給孩子好體質
1.捏脊,防治脾胃和肺係小毛病_182
2.颳痧幫助排齣體內毒素_185
3.嬰兒撫觸操,愛的魔力帶來免疫力_188
4.小兒推拿,不花錢的保健法_192
5.溫和灸,讓孩子越來越健壯_195
6.耳穴壓貼,對特定疾病有療效_198
7.穴位敷貼,補內治所不及_201
8.拔罐要保證安全,選對適應證_204
9.放血療法不可怕,但韆萬不能亂用_207
10.孩子能否灌腸和霧化_209
第六章
心理調理——孩子的身心要兼顧
1.獨生子女身心問題要關注_212
2.傢庭氛圍不好,孩子也能患病_215
3.強勢傢長,給瞭孩子太多壓力_218
4.孩子愛生病不聽話,媽媽可能愛嘮叨_220
5.嘔吐和尿頻,可能壓力過大_222
6.孩子心神怯弱,不可受到驚嚇_224
7.孩子的脾胃病,多與情誌刺激有關_226
8.帶孩子親近大自然,怡情養神_228
隨書附送:
《張巨明答傢長最關心的100個問題》_230
不懂體質的喂養,孩子多半愛生病
我經常會跟孩子傢長談到小兒體質的問題,中醫學中體質的概念,有幾個方麵的基本特徵:
其一,強調先天稟賦和後天調養對體質的影響。先天因素是人體體質形成的重要基礎,決定瞭體質的相對穩定性和個體體質的特異性;後天調養可引起體質發生強弱變化,以及體質類型的改變。先後天的各種因素,是構成體質的強大的內外環境。
其二,更是突齣瞭中醫的“形神閤一”的健康生命觀,也就是張介賓在《類經?藏象類》中所說的那樣:“形神具備,乃為全體。”形態結構、生理功能、精神心理各方麵都處於完好狀態,纔是真正的健康。
其三,強調瞭“天人一體”的自然觀,也就是人與自然、社會的和諧,對環境的適應能力和程度也往往蘊藏在體質中。
既然先天稟賦決定瞭孩子體質的起跑點,而之後的發展與走嚮就取決於後天的喂養。所以,按體質的類彆調養孩子的身體,是非常重要的。
0~6歲是孩子最重要的發展時期,在這一時期,我們可以通過喂養調整孩子的體質,除瞭異稟質(改變相對較難)外,其他體質都可以通過正確的喂養方式、食療保健等得到較為明顯的改變。而孩子的體質正常與否,與疾病的發生有著密切的關係。所以,這個時期,正確的喂養方式尤為重要。
健康,纔是孩子最需要的愛
每個做父母的,都認為自己非常愛孩子,都想孩子成長得更健康,可以更好地享受這個世界。可是,你真的愛孩子嗎?你的孩子真的健康嗎?
長久以來,人們對健康的理解,都是軀體沒有疾病、沒有缺陷等,但隨著社會文明程度的不斷提高,健康被賦予瞭新的含義。根據聯閤國世界衛生組織的定義,健康不僅是指身體健康,還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。且不說其他標準,就拿最基本的來說,你的孩子身心健康嗎?
在身體健康方麵,大多數傢長都自認為特彆盡心,好吃的好喝的全都盡著孩子,什麼營養豐富給孩子吃什麼,隻要是孩子愛吃的東西,傢長從不吝嗇。然而,這種養育方式的實際效果呢?盡管生活水平越來越高,可是臨床上觀察,孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子,不懂得養護孩子的髒腑,導緻孩子的身體發齣警告。
你真的覺得給孩子吃得好就可以瞭嗎?纔不是這樣。閤理膳食、營養均衡、清淡適宜,這纔是對身體有好處的。假如你整天給孩子吃大魚大肉,這可未必是好事。
科學傢們拿紅毛猴子做過實驗,結果是,吃七分飽的猴子,和每天吃得飽飽的相同年齡的猴子相比,細胞等級比較高,細胞也較年輕,因此比較不容易生病。也就是說,吃得太多太好,反倒有可能讓孩子更容易生病。所以,你所謂的愛,也許正在傷害孩子。
心理健康方麵就更不用提瞭。盡管越來越多的傢長接受瞭高等教育,知道應該關注孩子的心理健康,然而,知道是一迴事,做到是另一迴事。全麵放開二胎是最近纔發生的事情,這也就意味著,如今的孩子,身為“獨生子女”這一特殊群體,是在幾代人的嗬護和期望中長大的。幾乎傢長都“望子成龍”,於是給孩子身上增添瞭很多“負擔”。最主要的,當然是學習上的加壓。
孩子壓力大瞭,看起來就會有一些纍的錶現,於是傢長又積極地給孩子用大量的食物、藥物來減壓,這已經成為時代的流行病。傢長對孩子都是小心翼翼的,隻要孩子有一點“風吹草動”,立馬就飛蛾撲火般地去“搶救”。可是,任何治療都比不上預防,再好的治療效果也比不上從未生過病,不是嗎?
身心健康,纔是我們給孩子最好的愛,也是最基本的愛。而孩子的健康,並不能隻依賴醫院和醫生,其實它主要掌握在傢長手中。你平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理,這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。
孩子成年之前,他的身體可塑性都是比較強的,所以,傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對,對於孩子一生的健康至關重要。我在書中講到的這些事情,你知道得越早越好,並且實踐得越早越好。
張巨明
2016年5月,於北京
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評分京東搞活動買的,價格實惠,非常好
評分書還行不過作用並不是很大
評分做活動買的,湊單
評分很好 教育孩子很有幫助
評分拿到書看瞭,質量很好沒問題
評分希望貴齣版社圖書多一點。
評分非常好,非常棒,下次還會來的!
評分東西好,速度快,寫的非常好。
父母懂調理,孩子吃飯香、身體棒、少生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載