父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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張巨明著

圖書標籤:

育兒
親子
兒童營養
飲食調理
健康飲食
增強免疫力
預防疾病
傢庭養育
0-6歲
食譜

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出版社：湖南科学技术出版社

ISBN：9787535778864

版次：1

商品编码：11924637

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：轻型纸

正文语种：中文

具体描述

産品特色

編輯推薦

“是藥三分毒”的觀念讓現代父母認為孩子應該遠離西藥，少去醫院，可以通過中醫來治療和調養身體。本書的核心內容便是兒童的體質調理，這既是中醫纔能解決的問題，也是父母感興趣的話題。這本書的作者張巨明是京城兒科專傢之一，從圖書策劃角度來看，這本書也是兒童體質調理的著作，隻有孩子少生病，父母纔能少操心！

內容簡介

"每個做父母的，都認為自己非常愛孩子，都想孩子成長得更健康，可以更好地享受這個世界。在身體健康方麵，大多數傢長都自認為特彆盡心，好吃的好喝的*都盡著孩子，什麼營養豐富給孩子吃什麼，隻要是孩子愛吃的東西，傢長從不吝嗇。然而，盡管生活水平越來越高，可是臨床上觀察，孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子，不懂得養護孩子的髒腑，導緻孩子的身體發齣警告。

除此之外，健康不僅是指身體健康，還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。

身心健康，纔是我們給孩子的愛，也是基本的愛。而孩子的健康，並不能隻依賴醫院和醫生，其實它主要掌握在傢長手中。傢長平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理，這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身體可塑性都是比較強的，所以，傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對，對於孩子一生的健康至關重要。所以書中講到的這些事情，傢長知道得越早越好，並且實踐得越早越好。

作者簡介

"張巨明

*guo名老中醫繼承人。北京東城中醫醫院中醫兒科副主任醫師。

齣身中醫世傢，五世行醫，其父為兒科名老中醫張世傑，其母為婦科專傢柴鬆岩。

1987年於北京中醫學院（後更名為北京中醫藥大學）中醫臨床專業畢業。從1991年開始在北京中醫醫院兒科臨床工作，至今從事中醫臨床工作已近30年。2002年，被選為“*guo名老中醫繼承人”，跟師於婦科專傢柴鬆岩主任，由國傢統一安排正式拜師學習，成為柴鬆岩老師的嫡傳弟子。

跟師後，堅持把柴鬆岩老師的中醫思想貫穿應用於兒科臨床的醫療工作中，得到患兒傢長的認可，門診量比跟師前增加瞭五倍。從未因為門診量巨增就簡單急躁對待病人，對待傢長耐心細緻，有問必答，從生活的細微之處提醒傢長，受到患兒傢長一緻稱贊，在好大夫網上好評如潮。

多年來，他還利用業餘時間堅持不懈地在醫院網站上*一時間答復兒科患兒傢長的問題，介紹中醫醫院及兒科的特色療法，有效地擴大瞭中醫醫院兒科的影響力，使萬韆傢長成為忠實的中醫擁護者，從內心信服中醫的療效。

精彩書摘

不懂體質的喂養，孩子多半愛生病

我經常會跟孩子傢長談到小兒體質的問題，中醫學中體質的概念，有幾個方麵的基本特徵：

其一，強調先天稟賦和後天調養對體質的影響。先天因素是人體體質形成的重要基礎，決定瞭體質的相對穩定性和個體體質的特異性；後天調養可引起體質發生強弱變化，以及體質類型的改變。先後天的各種因素，是構成體質的強大的內外環境。

其二，更是突齣瞭中醫的“形神閤一”的健康生命觀，也就是張介賓在《類經?藏象類》中所說的那樣：“形神具備，乃為全體。”形態結構、生理功能、精神心理各方麵都處於完好狀態，纔是真正的健康。

其三，強調瞭“天人一體”的自然觀，也就是人與自然、社會的和諧，對環境的適應能力和程度也往往蘊藏在體質中。

既然先天稟賦決定瞭孩子體質的起跑點，而之後的發展與走嚮就取決於後天的喂養。所以，按體質的類彆調養孩子的身體，是非常重要的。

0~6歲是孩子最重要的發展時期，在這一時期，我們可以通過喂養調整孩子的體質，除瞭異稟質（改變相對較難）外，其他體質都可以通過正確的喂養方式、食療保健等得到較為明顯的改變。而孩子的體質正常與否，與疾病的發生有著密切的關係。所以，這個時期，正確的喂養方式尤為重要。

前言/序言

健康，纔是孩子最需要的愛

每個做父母的，都認為自己非常愛孩子，都想孩子成長得更健康，可以更好地享受這個世界。可是，你真的愛孩子嗎？你的孩子真的健康嗎？

長久以來，人們對健康的理解，都是軀體沒有疾病、沒有缺陷等，但隨著社會文明程度的不斷提高，健康被賦予瞭新的含義。根據聯閤國世界衛生組織的定義，健康不僅是指身體健康，還包括心理健康、社會適應良好和道德健康。且不說其他標準，就拿最基本的來說，你的孩子身心健康嗎？

在身體健康方麵，大多數傢長都自認為特彆盡心，好吃的好喝的全都盡著孩子，什麼營養豐富給孩子吃什麼，隻要是孩子愛吃的東西，傢長從不吝嗇。然而，這種養育方式的實際效果呢？盡管生活水平越來越高，可是臨床上觀察，孩子的體質並沒有得到改善。這是因為很多傢長不懂得閤理地去喂養孩子，不懂得養護孩子的髒腑，導緻孩子的身體發齣警告。

你真的覺得給孩子吃得好就可以瞭嗎？纔不是這樣。閤理膳食、營養均衡、清淡適宜，這纔是對身體有好處的。假如你整天給孩子吃大魚大肉，這可未必是好事。

科學傢們拿紅毛猴子做過實驗，結果是，吃七分飽的猴子，和每天吃得飽飽的相同年齡的猴子相比，細胞等級比較高，細胞也較年輕，因此比較不容易生病。也就是說，吃得太多太好，反倒有可能讓孩子更容易生病。所以，你所謂的愛，也許正在傷害孩子。

心理健康方麵就更不用提瞭。盡管越來越多的傢長接受瞭高等教育，知道應該關注孩子的心理健康，然而，知道是一迴事，做到是另一迴事。全麵放開二胎是最近纔發生的事情，這也就意味著，如今的孩子，身為“獨生子女”這一特殊群體，是在幾代人的嗬護和期望中長大的。幾乎傢長都“望子成龍”，於是給孩子身上增添瞭很多“負擔”。最主要的，當然是學習上的加壓。

孩子壓力大瞭，看起來就會有一些纍的錶現，於是傢長又積極地給孩子用大量的食物、藥物來減壓，這已經成為時代的流行病。傢長對孩子都是小心翼翼的，隻要孩子有一點“風吹草動”，立馬就飛蛾撲火般地去“搶救”。可是，任何治療都比不上預防，再好的治療效果也比不上從未生過病，不是嗎？

身心健康，纔是我們給孩子最好的愛，也是最基本的愛。而孩子的健康，並不能隻依賴醫院和醫生，其實它主要掌握在傢長手中。你平時給孩子吃什麼、讓他養成瞭怎樣的生活習慣、給他進行瞭哪些方麵的調理，這些都事關孩子身體防禦機製的建立和抵抗疾病能力的提高。

孩子成年之前，他的身體可塑性都是比較強的，所以，傢長做瞭什麼、沒做什麼、做得對不對，對於孩子一生的健康至關重要。我在書中講到的這些事情，你知道得越早越好，並且實踐得越早越好。

張巨明

2016年5月，於北京

《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》圖書簡介內容提要本書是一部深入淺齣、切實可行的新一代育兒指南，旨在幫助傢長們掌握科學的兒童養育智慧，從根本上解決孩子“吃不好、身體弱、易生病”的普遍睏擾。作者以豐富的育兒經驗和紮實的醫學、營養學理論為基礎，結閤當代兒童成長麵臨的獨特挑戰，係統地闡述瞭“調理”在中醫與現代營養學中的核心地位，並將其巧妙地融入到嬰幼兒及兒童的日常喂養、起居、情誌等各個方麵。本書的宗旨是 empowering 父母，讓他們成為孩子健康的第一守護者，通過精準、科學的調理，點燃孩子的食欲，增強孩子的體質，大幅降低疾病的發生率，讓孩子擁有一個健康、快樂、充滿活力的童年。目錄概覽本書共分為八大章節，層層遞進，環環相扣，力求為傢長提供一套完整的育兒解決方案：第一章：認識孩子的“脾胃”——健康之本的源頭為何孩子的“脾胃”如此重要？脾胃功能失調在兒童身上的錶現（挑食、厭食、消化不良、腹瀉、便秘等）。中醫與現代營養學如何看待脾胃？如何通過觀察判斷孩子的脾胃狀況？第二章：巧手喂養，喚醒孩子的食欲——從“吃”開始的調理不同月齡段寶寶的科學喂養原則。輔食添加的誤區與誤區規避。如何識彆和處理食物過敏及不耐受。 “吃”與“脾胃”的辯證關係：什麼食物能養脾胃，什麼食物會傷脾胃？傢常易得食材的脾胃滋養功效。創意食譜設計：讓孩子愛上吃飯的秘密。第三章：四季養生，順應天時——讓身體與自然同步春季如何助長，嗬護孩子的“肝”與“脾”。夏季如何清暑，保護孩子的“心”與“胃”。鞦季如何潤燥，調養孩子的“肺”與“脾”。鼕季如何溫補，增強孩子的“腎”與“脾”。季節性易發疾病的預防與調理。第四章：起居有常，作息規律——為健康打下堅實基礎睡眠的質量與兒童生長發育的關係。如何幫助孩子建立良好的睡眠習慣。運動與健康：不同年齡段兒童的適宜運動。過度疲勞對孩子身體的影響。第五章：情誌調暢，遠離“心病”——情緒與身體的聯動兒童情緒的特點及其對身體的影響。如何識彆孩子的情緒信號。傢長如何成為孩子的情緒引導者。培養孩子積極樂觀心態的重要性。 “喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”——情緒與髒腑的對應關係。第六章：常見兒童健康問題的辨證調理反復感冒、咳嗽、發燒的調理方法。食欲不振、偏食挑食的根本原因與解決之道。腹脹、腹瀉、便秘的居傢護理與調理。睡眠障礙（入睡睏難、多夢易醒）的應對策略。注意力不集中、情緒易激惹的內在因素與外在調理。第七章：中藥與食療的智慧運用——溫和有效的輔助手段哪些中藥材適閤兒童，如何安全使用？常見中藥材的藥性與功效簡析。經典兒童食療方精選，兼顧美味與療效。傢長在傢自製簡易藥膳的技巧。如何辨彆和選擇適閤自己孩子的食療方案。第八章：構建傢庭健康能量場——父母的成長與孩子的未來父母的健康觀念如何影響孩子。全傢一起踐行健康生活方式。與長輩在育兒觀念上的溝通與協調。培養孩子自主健康管理意識的開端。內容亮點與獨特價值在浩如煙海的育兒書籍中，《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》之所以脫穎而齣，在於其獨到的視角、深厚的底蘊和極強的實踐性： 1. “脾胃”核心理論，直擊病竈：本書將中醫的“脾胃”理論與現代營養學的消化吸收功能緊密結閤，深刻揭示瞭孩子食欲不振、體質虛弱、易生病的根本原因往往在於脾胃功能的失衡。這種“抓大放小”的切入點，讓傢長們能從源頭解決問題，而非頭痛醫頭、腳痛醫腳。 2. 融匯中西，取長補短：作者並非簡單照搬中醫或西醫的理論，而是將兩者有機地融閤。在強調中醫“調理”的整體觀和辨證論治思想的同時，也充分吸收瞭現代營養學對兒童生長發育的科學認知，如維生素、礦物質的補充，膳食縴維的重要性等，為傢長提供瞭一個更為全麵、係統的養育框架。 3. “吃飯香、身體棒、少生病”三位一體的健康目標：本書明確提齣，孩子吃飯香是基礎，身體棒是目標，少生病是結果。這三個方麵並非孤立存在，而是相互促進、環環相扣。通過科學的調理，可以同時達成這三大健康目標，形成良性循環，讓孩子真正告彆“病秧秧”的狀態。 4. 貼近生活，易學易用：書中充斥著大量傢長在實際育兒過程中會遇到的具體問題，例如：孩子為什麼不愛吃菜？如何給孩子“補”？天氣一變孩子就感冒怎麼辦？如何分辨孩子是“積食”還是“消化不良”？作者用通俗易懂的語言，結閤生動的生活案例，將復雜的理論轉化為傢長可以輕鬆理解和操作的育兒技巧。 5. 食材的智慧運用，傢常化的解決方案：本書尤其強調利用日常食材進行調理，而非依賴昂貴的保健品或復雜的藥物。作者詳細介紹瞭各種常見食物的性味歸經、營養成分以及對兒童脾胃的影響，並提供瞭大量簡單易學的傢常食療方，讓傢長們可以輕鬆在傢中為孩子“調理”。 6. 關注情誌， holistic approach：除瞭關注身體的“吃”與“養”，本書還深刻闡述瞭兒童情誌對身體健康的影響，這是許多傳統育兒書籍容易忽略的。通過引導傢長關注孩子的情緒變化，學習與孩子溝通，培養孩子積極樂觀的心態，從而達到“情誌調暢，身體健康”的整體健康目標。 7. 分階段、分年齡的指導：從嬰幼兒到學齡兒童，本書都提供瞭針對性的指導。不同年齡段孩子的生理特點、營養需求、易發疾病都不同，本書根據這些差異，提供瞭差異化的喂養、起居、調理建議，確保指導的科學性和適用性。 8. empowerment 父母，提升育兒自信：本書的核心目標之一是“授人以漁”。它不僅僅提供“菜譜”，更重要的是讓父母理解“為什麼”，從而掌握育兒的底層邏輯。當父母真正理解瞭孩子的身體運作機製，掌握瞭科學的調理方法，自然會變得更加自信，從容應對育兒過程中的各種挑戰。目標讀者所有關注孩子健康成長的傢長，尤其是新手父母。正為孩子挑食、厭食、食欲不振、消化不良、體質虛弱、反復生病等問題而煩惱的傢長。希望提升孩子免疫力，增強體質，讓孩子少生病的傢長。對中醫育兒、食療養生感興趣，並希望將其應用於日常生活的傢長。希望瞭解兒童健康與情誌、起居、運動等因素之間關係的傢長。總結《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》不僅僅是一本育兒工具書，更是一本育兒理念的啓濛書。它倡導一種溫和、自然、科學的育兒方式，幫助傢長們迴歸育兒的本質——順應孩子的天性，嗬護孩子的身體，引導孩子健康成長。通過閱讀本書，傢長們將獲得一套全新的育兒視野，掌握一套行之有效的育兒方法，最終幫助自己的孩子實現“吃飯香、身體棒、少生病”的美好願望，為他們的人生打下堅實的健康基石。這本書將成為您育兒路上不可多得的良師益友，陪伴您和孩子共同成長，享受健康快樂的童年時光。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作為一名新手父母，在育兒的道路上，我時常感到手足無措。尤其是在孩子吃飯這件事上，我嘗試瞭各種方法，從輔食的添加，到食物的種類，再到吃飯時的氛圍營造，但效果總是不盡如人意。孩子時而吃得少，時而又挑剔，這讓我對孩子的營養攝入和健康狀況憂心忡忡。更讓我感到焦慮的是，孩子似乎比同齡人更容易生病，每次看到他因為感冒發燒而受罪，我的心都跟著揪著疼。偶然間看到瞭《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》這本書的書名，感覺就像找到瞭救星一樣。這個書名簡潔明瞭，卻涵蓋瞭父母最關心的幾個核心問題：孩子的食欲、身體健康以及抵抗力。我迫切地想知道，這本書到底是如何將“調理”這個概念融入到日常的育兒生活中的？它是否能提供一套係統性的解決方案，幫助我擺脫“喂飯難”和“養病娃”的睏境？我希望這本書能像一本育兒寶典，為我提供科學的指導和實用的技巧，讓我能夠更有信心地麵對孩子的成長過程。

评分☆☆☆☆☆

“吃飯香、身體棒、少生病”——這不僅僅是孩子成長的理想狀態，更是無數父母日夜期盼的美好願景。這本書的名稱《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》精準地捕捉到瞭我們作為父母的共同心聲。在我看來，孩子的健康成長是一個多方麵的工程，而“調理”這個詞，似乎比“治療”或“喂養”更具有一種積極主動、循序漸進的內涵。它暗示著一種長期的、科學的、注重內在平衡的養育方式。我非常好奇，書中會如何解讀“調理”的科學原理？它是基於怎樣的理論基礎？是中式的食補養生，還是西式的營養學？又或者是結閤瞭兩者？我特彆希望書中能夠提供一些具體的、操作性強的調理方案，能夠幫助我理解孩子在不同年齡段的生長發育特點，以及如何通過閤理的飲食和生活習慣來優化他們的體質。這本書給我一種感覺，它不是簡單的“喂養指南”，而是一種能夠從根本上提升孩子健康水平的“育兒智慧”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》，光看書名就覺得特彆貼切，讓我這個當媽的非常有共鳴。孩子小時候，我真是操碎瞭心，吃飯就跟打仗似的，有時候勉強喂進去一點，就擔心消化不好，又怕缺瞭營養。看彆人傢的孩子，吃飯香香的，長得也壯實，就特彆羨慕。後來又開始擔心孩子老生病，三天兩頭感冒發燒的，每次都心疼得不行。這本書就像及時雨一樣，讓我看到瞭一綫希望。我一直覺得，孩子的健康成長，不僅僅是靠醫生，更多的是靠我們做父母的日常照料和科學的喂養方式。所以，我毫不猶豫地買瞭這本書，希望能從中找到一些實用的方法，讓我的孩子也能擺脫“吃飯難”、“愛生病”的睏境，真正實現健康快樂地成長。這本書的書名就直接擊中瞭我的痛點，讓我覺得它就是為我量身定製的，非常期待裏麵的內容能給我帶來真正的幫助和啓發。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，孩子的健康是一切的基礎，而“吃”在其中扮演著至關重要的角色。然而，現代社會孩子挑食、厭食的問題層齣不窮，這讓許多傢長頭疼不已。我本人也是如此，每次看到孩子對著飯菜愁眉苦臉，就感到一陣無力。再加上孩子體質相對較弱，季節一變化就容易生病，更是讓我夜不能寐。這本書的名字《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》簡直就是我內心深處的呐喊，直指問題的核心。它讓我看到瞭“調理”這個關鍵詞的重要性，仿佛為我打開瞭一扇新的大門。我非常好奇，書中會從哪些方麵來講解“調理”？是關於飲食的搭配？還是關於生活習慣的調整？亦或是中醫的食療方？我特彆期待能夠學習到一些簡單易行，又切實有效的調理方法，能夠從根本上改善孩子的消化吸收能力，增強他們的免疫力，讓他們不再輕易被疾病侵擾。這本書的齣現，讓我看到瞭解決孩子喂養和健康問題的希望，仿佛是一位經驗豐富的長者在指引方嚮，讓我不再迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望，完全源於它那極具吸引力的書名：《父母懂調理，孩子吃飯香、身體棒、少生病》。這個書名就像一個完美的承諾，直擊瞭很多傢長在育兒過程中最頭疼的幾個痛點。我的孩子雖然不算特彆挑食，但也不是那種見到飯菜就兩眼放光的類型，有時候吃飯的積極性不高，讓我總擔心他的營養是否跟得上。而且，孩子從小體質就不是很強壯，感冒、發燒似乎是傢常便飯，看著他受罪，我的心比刀割還難受。所以，看到“調理”這兩個字，我立刻就被吸引瞭。我想知道，這本書的“調理”究竟是指什麼？是關於日常的飲食搭配？還是關於如何通過運動來增強體質？又或者是關於如何利用一些自然的方法來提高孩子的免疫力？我期待這本書能提供一些切實可行、易於操作的方法，讓我們父母能夠真正掌握“調理”的精髓，從而讓孩子擁有一個香噴噴的飯碗，一副強健的體魄，並且遠離疾病的睏擾。這本書給我的感覺，它不僅僅是提供知識，更是提供一種“方法論”，一種讓孩子健康成長的“底層邏輯”。

评分☆☆☆☆☆

京东搞活动买的,价格实惠,非常好

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

还没看，相信应该会不错的！

评分☆☆☆☆☆

不错不错

评分☆☆☆☆☆

好好太好赚京豆，哈哈哈哈哈哈哈

评分☆☆☆☆☆

实用增长知识阅读后再说先好评五星