零基礎學會拔罐颳痧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

鄭書敏 編

圖書標籤:

• 拔罐
• 颳痧
• 中醫養生
• 保健
• 傢庭護理
• 零基礎
• 入門
• 健康
• 理療
• 傳統醫學

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553738611

版次：1

商品编码：11619842

包装：平装

丛书名： 含章·品尚生活

开本：12开

出版时间：2015-03-01

用纸：铜版纸

页数：168

字数：150000

産品特色

編輯推薦

　　1、世界冠軍都在用的極簡理療法
　　國傢舉重隊隊醫、國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長多年隊醫理療專業技術結閤生活實用經驗，坐鎮主編，科學有效極簡理療法。
　　2、真正零基礎起步做養生高手！
　　8大常見運動損傷+8種髒腑功能失調+10種常見身體不適+11種身心失衡癥狀，拔罐颳痧一招靈，拔病祛痛一身輕。
　　3、專業醫師示範，清晰的步驟圖解——步步詳解拔罐颳痧健康法
　　專業醫師齣鏡，高清視頻演示，全彩圖片模擬，科學詳解拔罐颳痧理療法，常見病痛去無蹤。

內容簡介

　　拔罐、颳痧等中醫療法因操作方便、方法簡單、療效顯著而備受古今醫傢和普通百姓的重視與推崇。《零基礎學會拔罐颳痧》是一本極其簡便的拔罐指南、颳痧跟學書，本書以圖解方式介紹人人都能學，個個都會用的撥罐、颳痧療法，是一本“傻瓜式”的養生保健書。該書不僅詳細介紹瞭拔罐和颳痧的中醫原理、基本常識、取穴、操作方法步驟、注意事項，更是用圖解的方式來介紹拔罐颳痧的祛病養生妙招，用於治療常見內科疾病、外科疾病、婦科疾病、兒科疾病、皮膚科疾病、五官科疾病，以及調理身體不適和亞健康狀態等。是一本“無師自通”的養生保健圖書

作者簡介

　　鄭書敏，國傢舉重隊隊醫，國傢舉重隊馬江舉重基地醫務科科長，中國亞健康防治協會理事。自2002年在國傢舉重隊做隨隊醫生，負責國傢舉重隊的醫務監督、防傷防病、治療等一係列工作，備戰過2004年、2008年、2012年奧運會和2002年、2006年、2010年亞運會，先後保障過石智勇、吳美錦、張湘祥、林清峰、蘇達金、吳景彪、張傑等奧運冠軍和世界冠軍。

內頁插圖

精彩書摘

　　近年來，拔罐與其他穴位刺激法結閤而形成的療法日趨增多，其中不少已成為廣泛使用的療法，如用中草藥煎煮竹罐後吸拔在人體上，或在罐內預先存放藥液然後吸拔在人體上的藥罐；在針刺過的部位或留針處拔罐的針罐；用三棱針或皮膚針等刺破體錶細小血管之後拔罐的刺絡拔罐等。拔罐療法已經在臨床治療、傢庭治療、康復治療和保健養生等方麵，成為一種普遍使用且療效顯著的治療方法。
　　……

前言/序言

　　當肚子痛的時候，人們會情不自禁地用手去按揉肚子；腰酸背痛的時候，會用竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔幾個火罐；天氣炎熱中暑的時候，會拿個碗，用碗沿一遍一遍地颳拭後背，直到紅紅的痧子布滿後背……這看似不起眼的“土辦法”，正是解除瞭韆韆萬萬患病痛的中醫外治法。中醫不僅僅有祖傳下來的中草藥和泛黃的古書，還有陰陽五行之類高深玄妙的理論，以及見效迅速、人人能夠掌握的，如推拿、拔罐、颳痧、艾灸、針刺等外治之法。應該說，中醫的外治療法曆史是非常悠久的，在《黃帝內
　　經》《傷寒論》《韆金方》等醫學著作中，外治都是一種非常重要的治療方法，甚至在馬王堆漢墓齣土的醫學資料中，也有記載藥浴、外敷、導引、推拿等多種外治療法。醫聖張仲景更是應用外治療法的大師，他創製的熏方、洗方、塞鼻方、陰道坐藥等，對後世的影響極大。他甚至將蔥管插入病人尿道

《中醫自然療法：拔罐颳痧實用指南》 引言 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然，尋求更溫和、更安全、更有效的健康管理方式。中醫的博大精深，尤其是在推拿、拔罐、颳痧等自然療法領域，為我們提供瞭寶貴的智慧。這些古老而又充滿活力的療法，以其獨特的原理和顯著的療效，在調理身體、舒緩疼痛、促進健康方麵發揮著不可替代的作用。 本書並非一本簡單的操作手冊，而是旨在深入淺齣地介紹拔罐和颳痧這兩種中醫外治法的精髓。我們希望通過本書，讓您對拔罐颳痧的理論基礎、操作方法、適應癥與禁忌癥以及日常保健應用有一個係統而全麵的認識，從而能夠安全有效地將這些療法融入日常生活，成為自己和傢人的健康守護者。 第一部分：拔罐療法——吸納淤滯，疏通經絡 一、 拔罐法的起源與發展 拔罐法，作為一種古老的中醫外治技術，其曆史可以追溯到數韆年前。《史記》中便有關於“角法”的記載，其原理與拔罐法有異麯同工之妙。曆經數韆年的傳承與發展，拔罐法不斷完善，器械也從最初的竹筒、獸角，發展到今天的玻璃罐、竹罐、陶瓷罐、抽氣罐等，應用範圍也日益廣泛。 二、 拔罐法的原理 拔罐法的核心原理在於利用負壓吸引，使罐體緊密地附著於體錶，産生局部充血、瘀血，從而激發機體的自我調節和修復能力。具體來說，其作用機製主要包括： 1. 疏通經絡，行氣活血： 經絡是人體氣血運行的通道，當經絡受阻，氣血不暢時，就會引發疼痛、麻木等不適。拔罐産生的負壓能夠刺激經絡穴位，疏通經絡，促進氣血運行，達到“通則不痛，痛則不通”的治療效果。 2. 祛除病邪，扶正固本： 根據中醫理論，病邪（如風、寒、濕、熱等）侵入人體，會阻滯氣血，損傷正氣。拔罐能夠將體錶的病邪吸拔齣來，達到祛邪的目的。同時，拔罐還能刺激穴位，調節髒腑功能，增強機體抵抗力，扶持正氣。 3. 緩解肌肉痙攣與疼痛： 拔罐産生的負壓可以使局部肌肉組織得到舒展，緩解肌肉的緊張和痙攣，從而減輕疼痛。 4. 促進局部血液循環： 負壓吸引能夠引起毛細血管擴張，促進局部血液循環，加速代謝産物的排齣，有助於消腫止痛。 三、 拔罐法的種類與器具 根據拔罐的方式和器具，拔罐法可分為多種類型： 1. 留罐法： 將罐具吸附於體錶，留置一定時間後取下。這是最常用的一種方法，適用於大多數病癥。 2. 走罐法（推罐法）： 在罐口塗抹適量潤滑劑（如凡士林、颳痧油），將罐具吸附後，在體錶進行來迴推移。此法適用於麵積較大、肌肉豐厚的部位，如背部，能夠廣泛地疏通經絡。 3. 閃罐法（走罐與留罐結閤）： 將罐具迅速地吸上、取下，反復進行。適用於穴位較少、不宜留罐的部位。 4. 刺絡拔罐法： 先用三棱針或梅花針在局部穴位或病竈處刺絡齣血，再拔罐。此法適用於瘀血阻滯明顯的病癥，如跌打損傷、關節疼痛等。 拔罐器具也多種多樣： 玻璃火罐： 最為傳統和常用，通過燃燒罐內空氣産生負壓，價格經濟，易於觀察罐內反應。 抽氣罐： 利用手動或電動氣泵抽氣産生負壓，操作簡便安全，適閤傢庭使用。 磁療罐： 在罐內裝有磁石，拔罐的同時産生磁場效應，增強治療效果。 竹罐、陶瓷罐、角罐等： 各有其特點，多在特定療法或傳承中使用。 四、 拔罐法的適應癥與禁忌癥 適應癥： 拔罐法適用於多種疾病的輔助治療，尤其在以下方麵效果顯著： 疼痛性疾病： 如頸肩腰腿痛、風濕痹痛、落枕、胃痛、頭痛等。 呼吸係統疾病： 如感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘等。 消化係統疾病： 如胃脘痛、腹瀉、便秘、消化不良等。 神經係統疾病： 如麵癱、神經衰弱、失眠等。 婦科疾病： 如痛經、月經不調等（需謹慎操作）。 跌打損傷、肌肉勞損等。 禁忌癥： 並非所有人都適閤拔罐，以下情況應禁止或慎用拔罐： 皮膚破損、潰瘍、燒傷、惡性腫瘤部位。 極度疲勞、精神高度緊張者。 有齣血傾嚮的疾病，如血小闆減少癥、紫癜等。 高熱、抽搐、癲癇發作期。 心力衰竭、嚴重腎功能衰竭、嚴重貧血等全身衰竭期患者。 孕婦的腹部、腰骶部，以及部分穴位（如足三裏、三陰交等）。 動靜脈血管處。 身體消瘦，肌肉不豐厚的部位。 五、 拔罐法的操作要點與注意事項 選穴： 根據病情和病位，選擇相應的穴位或阿是穴（壓痛點）。 消毒： 操作前，用酒精或碘伏對皮膚和罐具進行消毒。 吸拔力度： 力量要均勻，以患者能耐受為度，避免過強導緻皮膚破損。 留罐時間： 一般為10-15分鍾，具體時間可根據病情和體質調整。 取罐： 拔罐時，用手指按住罐口一側，使空氣進入罐內，然後輕輕取下。 觀察反應： 拔罐後，觀察皮膚齣現的顔色變化，這是判斷病情的重要依據。罐印顔色越深，多錶示體內瘀滯越重。 拔罐後護理： 拔罐後，注意保暖，避免吹風受涼。若齣現水泡，可根據情況自行處理或就醫。 第二部分：颳痧療法——颳拭經絡，排毒泄熱 一、 颳痧法的起源與發展 颳痧，是中國傳統的自然療法之一，其曆史同樣悠久，在古代文獻中也有記載。颳痧是通過特製的颳痧器具，在人體特定部位的皮膚上反復颳拭，從而達到疏通經絡、活血化瘀、清熱解毒、舒筋活絡等目的。 二、 颳痧法的原理 颳痧法的原理與拔罐法有相通之處，同樣強調經絡和氣血的作用，其主要機製包括： 1. 疏通經絡，調和氣血： 颳痧時，颳痧闆的移動能夠刺激皮下的毛細血管，促進血液循環，並對經絡循行部位進行良性刺激，從而疏通經絡，調和氣血。 2. 驅邪排毒，清熱解毒： 颳痧能夠將侵入人體的風、寒、濕、熱等外邪以及體內産生的鬱熱、毒素，通過皮膚排齣體外，達到“有形之邪，必有形之齣處”的治療效果。 3. 舒筋活絡，緩解疼痛： 颳痧能夠放鬆緊張的肌肉，緩解痙攣，促進受損組織的修復，從而減輕疼痛，改善關節活動度。 4. 調理髒腑功能： 通過颳拭相應穴位或經絡，可以間接調節髒腑功能，改善身體整體平衡。 三、 颳痧法的種類與器具 根據颳痧工具和颳拭方式，颳痧法可分為： 1. 颳痧工具： 颳闆： 最常用，材質多樣，如砭石、玉石、牛角、水牛角、象牙、陶瓷、塑料等。不同的材質和形狀，各有其優勢。 颳痧梳： 適用於頭部。 颳痧梳形颳闆： 集閤瞭颳闆和梳子的功能。 2. 颳拭方法： 平麵颳法： 用颳闆的平麵進行颳拭。 邊緣颳法： 用颳闆的邊緣進行颳拭。 劃痧： 用邊緣用力劃拭，産生痧痕。 點按颳法： 颳拭過程中，配閤點按穴位。 按揉颳法： 邊颳拭邊進行按揉。 四、 颳痧法的適應癥與禁忌癥 適應癥： 颳痧法適用範圍廣泛，尤其適用於： 感冒、發燒、中暑： 颳拭頸部、背部等，可幫助散熱、驅邪。 頭痛、頸項強痛： 颳拭頸部、肩部。 腰背部疼痛： 颳拭腰背部經絡。 肌肉酸痛、疲勞： 颳拭相關肌群。 消化不良、腹脹： 颳拭腹部。 皮膚瘙癢、濕疹： 配閤中醫辨證施治。 用於推拿按摩的輔助，增強效果。 禁忌癥： 皮膚破損、潰瘍、感染、惡性腫瘤部位。 嚴重齣血性疾病，如血小闆減少癥、凝血功能障礙等。 心力衰竭、腎功能衰竭等危重患者。 孕婦的腹部、腰骶部、部分穴位（如隱白、子宮穴等）。 兒童麵部及骨骼突齣部位。 過度疲勞、酒後、飯後立即颳痧。 皮膚過敏者。 五、 颳痧法的操作要點與注意事項 選穴與颳拭部位： 根據病情選擇相應的經絡、穴位或阿是穴。 潤滑劑： 颳拭前，在皮膚上塗抹適量的潤滑劑（如颳痧油、按摩油、潤膚露），以減少摩擦，保護皮膚。 颳拭方嚮： 順著經絡循行的方嚮颳拭，或者從上往下、從中間往兩側颳拭。 力度與速度： 力度要均勻，從輕到重，以患者感到舒適、不劇烈疼痛為宜。速度以每分鍾20-30次為宜。 颳拭次數： 每個部位颳拭10-20次，或至皮膚齣現痧痕為度。 齣痧： 颳痧後皮膚上齣現的紫紅色、紫黑色斑點或條紋稱為“痧”。齣痧的多少、顔色深淺，是判斷體內病邪輕重的重要標誌。 禁忌： 颳痧後，要注意保暖，避免吹風受涼，2-3小時內不要洗澡（特彆是洗冷水澡）。 休息： 颳痧後應適當休息，避免劇烈活動。 觀察： 颳痧後，注意觀察皮膚痧痕的顔色和消退情況，有助於瞭解身體的恢復。 第三部分：拔罐颳痧的日常保健與應用 拔罐和颳痧不僅是治療疾病的手段，更是極佳的日常保健方法。 1. 增強免疫力： 定期拔罐颳痧，可以調理髒腑功能，促進氣血循環，增強機體抵抗力，預防疾病的發生。 2. 緩解亞健康狀態： 針對長期伏案工作導緻的頸肩腰背酸痛、久坐不動引起的腹脹便秘、壓力過大導緻的失眠多夢等，拔罐颳痧能夠起到很好的緩解作用。 3. 改善體質： 通過調理身體的氣血和經絡，可以改善體質虛弱、容易疲勞等狀況。 4. 美容養顔： 適當的麵部颳痧，可以促進麵部血液循環，改善膚色，淡化細紋，達到一定的美容效果。 5. 運動康復： 運動前後進行適當的颳痧，可以幫助肌肉放鬆，緩解運動後的酸痛，促進身體恢復。 結語 拔罐和颳痧，作為中醫自然療法的瑰寶，以其安全、有效、易學易用的特點，越來越受到人們的青睞。本書旨在為您提供一個堅實的理論基礎和實用的操作指導，幫助您掌握這些古老而又充滿活力的健康智慧。 請記住，任何療法都並非萬能，在進行拔罐颳痧時，務必遵循“辨證施治”的原則，瞭解自身體質，掌握正確的操作方法，注意適應癥與禁忌癥。如果您患有嚴重的疾病，或在操作過程中遇到疑問，請及時谘詢專業醫生或中醫師。 願您通過本書，開啓一段屬於自己的健康之旅，讓拔罐颳痧成為您生活中調養身心、嗬護健康的一份可靠力量。 （請注意：以上內容為根據您的要求撰寫的圖書簡介，旨在詳細介紹拔罐和颳痧的相關知識，但並非您書本《零基礎學會拔罐颳痧》的具體內容。實際書籍內容請以您書本為準。）

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常平實親切，沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，讀起來就像和一位老朋友在聊天，輕鬆愉快。我之前總覺得中醫颳痧拔罐是老一輩人的專屬技能，但這本書的齣現，完全打破瞭我的這種刻闆印象。它教會瞭我如何運用這些古老而有效的方法，來改善自己和傢人的健康狀況。書中還特彆強調瞭“天人閤一”的養生理念，將拔罐颳痧與日常生活習慣、飲食起居相結閤，讓我明白健康並非孤立存在，而是需要一個整體的調理。例如，它會根據季節的變化，給齣不同的拔罐颳痧建議，或者在某些特定時期（如換季感冒高發期）提供一些預防性的操作指南。這種與時俱進的指導，讓這本書的價值大大提升，不僅僅是學習一種技能，更是學習一種健康的生活方式。我甚至開始期待下一次的閱讀，希望能從中發現更多關於身體奧秘的知識。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，標題“零基礎學會拔罐颳痧”直擊痛點，對於像我這樣對手工療法完全陌生的新手來說，非常有吸引力。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些專業術語和繁復的手法讓人望而卻步。這本書記載的內容，讓我第一次感受到原來拔罐颳痧並非遙不可及，而是可以輕鬆入門的。書中並沒有一上來就講高深莫測的理論，而是從最基礎的原理講起，比如拔罐為什麼要吸附在皮膚上，颳痧又是如何通過特定手法疏通經絡。讓我印象深刻的是，書中對“循序漸進”的理念貫穿始終，從介紹各種工具的正確使用方法，到講解身體的各個部位的具體操作，都安排得井井有條。即使是第一次拿起颳痧闆，也能按照圖文指示，找到準確的著力點和方嚮。而且，它還非常細緻地提示瞭操作過程中需要注意的禁忌，比如哪些人群不適閤拔罐，颳痧後皮膚的正常反應是什麼，這些都讓我感覺非常安心，不會因為操作不當而産生擔憂。

评分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的上班族，經常感到腰酸背痛，肩頸僵硬，而且睡眠質量也越來越差。一直想找一種簡單易學又安全有效的方法來緩解這些問題，偶然間看到瞭這本書的介紹，覺得“零基礎學會拔罐颳痧”這個標題正是我需要的。這本書的內容讓我非常驚喜，它沒有故弄玄虛，而是用最直白易懂的方式，講解瞭拔罐和颳痧的基本原理、操作手法以及常見的穴位。最讓我覺得貼心的是，書中針對我這種常見的不適，提供瞭具體的解決方案，比如針對肩頸僵硬，它會指導我如何選擇閤適的颳痧闆，用怎樣的手法去颳拭頸部和肩部的大椎穴、風池穴等，並且還會給齣拔罐的建議，比如在哪些區域進行拔罐，拔罐的時間和力度應該如何控製。閱讀這本書的過程，我感覺自己就像在一位經驗豐富的老師身邊學習，每一個步驟都講解得清清楚楚，讓我能夠快速上手，並且能夠感覺到身體在逐漸發生積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對拔罐颳痧是有點抵觸的，總覺得會痛，而且一旦颳不好，可能會傷到自己。但是，翻閱這本“零基礎學會拔罐颳痧”之後，我的想法徹底改變瞭。書中不僅詳細介紹瞭各種工具的材質、形狀以及它們各自的優缺點，更重要的是，它強調瞭“輕柔”和“安全”的重要性。我驚奇地發現，原來颳痧和拔罐並非一定要颳齣紫紅色纔算有效，而是要根據個人的體質和感受來調整力度。書中還列舉瞭很多需要避開的區域和人群，比如有心髒病、高血壓的人需要特彆小心，孕婦需要避免某些穴位等，這些詳細的警告讓我對操作過程更加謹慎，也更加放心。它還講解瞭拔罐後皮膚上齣現的“罐印”，並解釋瞭不同顔色和形狀的罐印可能代錶的身體狀況，這種“讀懂”身體信號的能力，讓我感覺自己掌握瞭一項非常寶貴的技能，能夠更好地關照自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過一些養生文章，但總覺得不夠係統，看完之後還是不知道從何下手。這本“零基礎學會拔罐颳痧”則完全不同，它像一位耐心細緻的老師，手把手地教我。我尤其喜歡它在講解每個穴位或部位時，都會配上清晰的插圖，甚至還有一些動態的示範圖片（如果這本書有的話），這樣我就能準確地找到身體的哪個位置，以及應該以什麼樣的力度和角度去颳。它還詳細解釋瞭颳痧的“齣痧”問題，很多人害怕颳痧，就是因為怕看到皮膚上齣現淤青，但書中解釋瞭這是身體毒素排齣的一種錶現，並指導我們如何判斷“好痧”和“壞痧”，以及痧退後身體的積極變化。這種深入淺齣的講解，讓我對拔罐颳痧的理解上升到瞭一個新的層麵，不再是簡單的“颳一颳、罐一罐”，而是真正理解瞭其中的道理。而且，它還提供瞭一些針對常見不適的方案，比如頭痛、肩頸酸痛、失眠等，讓我感覺這本書非常實用，可以直接應用到日常生活中，幫助自己和傢人解決一些小毛病。

评分☆☆☆☆☆

这本速查全书对于我这种初学者很有帮助。快速找到穴位，效果不错！

评分☆☆☆☆☆

书很好，送货速度也很快，这本书不错，值得购买，里面也是彩色的

评分☆☆☆☆☆

.质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意,真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物

评分☆☆☆☆☆

完好收到。不错看着和使用都很方便实用。618活动买了12本。仔细观察看了书的装订印刷工艺都不错，昨天又买了6本，给自己的业余生活增添生活色彩。会认真学习书中内容。哈哈希望以后自己给自己断诊开中药。

评分☆☆☆☆☆

看着不错，还未研读，

评分☆☆☆☆☆

产品已收到，用着还行，不错给个好评

评分☆☆☆☆☆

还不错，自己在家学习，需要自己慢慢领会，而且要实践去试

评分☆☆☆☆☆

还没开始研究，大体翻了一下，感觉还不错，招式挺专业的，改天给老公按按试试

评分☆☆☆☆☆

还没看，买给妈妈看的，父母经常在家自己拔罐刮痧，照着穴位应该更准确吧。