養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐榮謙 編

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 脾胃調理
• 呼吸係統
• 積食
• 咳嗽
• 體質養護
• 健康成長
• 食譜
• 中醫養生
• 預防保健

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

版次：1

商品编码：11852370

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：轻型纸

页数：167

正文语种：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：幼兒和兒童的傢長。
　　《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》集中鎖定傢長育兒的普遍性問題：感冒、發燒、咳嗽，胃口差、積食、挑食，不長個，太胖或太瘦，這些問題的普遍性下麵存在著共同的根源，那就是脾和肺失養。本書由名老中醫、中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，集中講解養好脾和肺兩髒的重要性，並結閤臨床案例給齣傢長在傢具體可以操作的食療方、按摩方；並對小兒飲食起居中給予貼心的提示。

內容簡介

　　小兒生病，大多不外乎感冒、發燒、咳嗽、積食、腹瀉；傢長養娃的苦惱，除瞭生病外，大都集中在挑食、不長個、太胖或太瘦。這些問題，從中醫角度來看，就是脾肺失養所緻，因此養好脾和肺，小兒的常見病大都可以預防和治好。
　　《養好脾和肺寶寶不積食不咳嗽長大個》由名老中醫，中醫兒科知名專傢徐榮謙執筆，鎖定育兒中遇到的普遍的問題，教給傢長養好寶寶脾、肺兩髒纔是解決問題的根本。作者結閤臨床案例，將深奧的中醫理論用普通傢長能懂的語言娓娓道來，說清道理，給齣好用又安全的食療方、按摩方；不僅如此，對小兒的飲食起居本書作者也給齣瞭貼心的提示。
　　“看得懂，用得上，用著好”是我們本書寫作的初衷，希望能夠幫到更多的傢長。

作者簡介

　　徐榮謙，國 傢名老中醫。
　　北京中醫藥大學東直門醫院兒科主任醫師、教授、博士生導師。
　　中華中醫藥學會兒科分會副會長。
　　全國中醫藥高等教育學會兒科教學研究會理事長。
　　國傢中醫藥管理局中醫藥傳媒網學術專傢委員會委員。國傢中醫藥管理局中醫師資格認證中心命題專傢。
　　中華中醫藥學會醫療事故技術鑒定專傢庫專傢。
　　北京市精品教材立項《中醫兒科學》主編。

內頁插圖

目錄

若要小兒安，養好脾和肺1
·第一章·
孩子感冒、咳嗽、積食，都是脾虛、肺虛惹的禍
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
醫院裏的小病號，多半是來看感冒的10
孩子呼吸係統嬌嫩，容易被外邪侵犯10
脾虛的孩子愛感冒11
治小兒感冒，肺和脾都得顧著13
發熱原因多，離不開脾虛和肺虛14
孩子發熱是對傢長的考驗14
孩子發熱多是肺係疾病引起的15
脾虛積食是孩子發熱的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肅降，脾失健運17
咳嗽讓很多孩子成瞭老病號17
咳因雖多，無非肺病18
脾為生痰之源20
肺陰虛，扁桃體反復發炎20
扁桃體腫，讓孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃體發炎21
養陰潤肺，可免挨一刀21
平素肺虛，肺炎找上門23
小感冒燒成肺炎23
肺炎喜歡招惹脾肺虛弱的孩子24
脾肺虛弱的孩子得瞭肺炎更難愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小兒健康一大殺手25
孩子為什麼會患上哮喘？26
肺、脾不足，纔是産生伏痰的根本原因26
正確治療，大部分孩子都能治愈27
長口瘡，病在脾上28
小口瘡，影響吃飯大問題28
心脾內熱，實火引發口瘡29
脾胃不足，虛火上炎，反復長口瘡29
脾胃虛弱，總是拉肚子31
經常腹瀉，影響小兒生長發育31
乳食不節，損傷脾胃是孩子腹瀉的主要原因31
冷熱都會傷脾，導緻腹瀉32
脾虛的孩子總拉肚子33
脾虛的孩子總拉肚子33
兒科大夫最怕肚子痛33
脾陽不足，腹部寒痛34
脾虛積食也會引起腹痛34
脾陽虛的孩子經常腹痛35
脾胃不和，孩子不愛吃飯37
孩子吃飯問題是傢裏的頭等大事37
與吃飯關係最密切的兩個髒腑——脾和胃37
孩子厭食，往往是脾胃不和38
脾胃虛弱，孩子吃不下，身體弱，精神差39
脾胃虛弱，容易積食39
百病積為先，孩子的很多疾病都與積食有關39
脾胃虛弱的孩子常積食40
孩子脾胃虛弱，多半是傢長造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虛弱42
胖孩子和瘦孩子的傢長，各有各的憂愁42
脾胃虛弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
順著脾胃的脾氣吃，孩子纔能真正健康44

·第二章·
小兒吃喝有講究，食物健脾最相宜
飲食講究“足、全、雜”，貴在有時有節46
吃好是養脾胃的關鍵46
為不同年齡的孩子搭建膳食寶塔46
乳貴有時，食貴有節53
韆萬不要在飯桌上訓斥孩子54
健脾固腎，常吃山藥身體壯54
保命強身的山藥粉54
山藥吃法有講究55
山藥食用注意事項57
山藥對癥食療方58
山楂來開胃，孩子吃飯香59
讓貴妃胃口大開的小紅果59
山楂吃法有講究60
山楂食用注意事項61
山楂對癥食療方62
補脾補血，一日三棗氣色好63
水果中的“寶石”63
大棗吃法有講究64
大棗食用注意事項65
大棗對癥食療方66
吃點蓮子，胃口好，睡得香67
寄托瞭母愛的蓮子湯67
蓮子吃法有講究67
蓮子食用注意事項69
蓮子對癥食療方69

·第三章·
藥食同源，白色食物最宜養肺
肺以通為補，以潤為養72
補肺就是要幫它保證氣機運行通暢72
性質平和的食物更適閤肺72
養肺要潤，白色食物最潤肺73
過食傷肺，平衡膳食74
養肺要保持大便通暢74
補肺又補脾，薏苡仁去除體內濕氣74
治好“腳氣病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有講究75
薏苡仁食用注意事項76
薏苡仁對癥食療方77
清熱止咳，吃點百閤去肺燥78
補身益肺的“大蒜頭”78
百閤吃法有講究79
百閤食用注意事項80
百閤對癥食療方81
生津化痰，梨好吃滅肺火82
甜美的潤肺化痰藥82
梨吃法有講究83
梨食用注意事項84
梨對癥食療方84
熬粥燉湯，銀耳潤肺養肺陰85
潤肺止咳的“白耳朵”85
銀耳吃法有講究86
銀耳食用注意事項87
銀耳對癥食療方88

·第四章·
捏捏揉揉健脾胃，幾個穴位勝補藥
足三裏，強壯身體，勝過補藥90
安全環保不要錢的“補藥”90
要使小兒安，三裏水不乾90
足三裏的位置與按摩手法91
脾經，健脾胃，補氣血93
小兒百脈匯於雙掌93
按摩脾經是最簡單的小兒補脾方法93
脾經的位置與按摩手法94
闆門，開胃口，吃飯香95
拉拉小手就讓孩子胃口大開95
闆門，脾胃之門96
闆門的位置與按摩手法96
神闕，固本消積，增強體質97
揉肚子，自然的智慧97
神闕，固本培元、增強小兒體質的保健要穴97
神闕的位置與按摩手法98
捏脊，促進發育，提高抵抗力99
給大點的孩子“撫觸”99
疏通經絡，促進孩子生長發育99
捏脊的操作手法與注意事項 100

·第五章·
穴位按摩補肺，遠離感冒咳嗽
肺經，宣肺清熱，祛除外邪104
肺係病癥的“陣陣到”104
補肺經，強壯肺衛，預防感冒104
肺經的位置與按摩手法105
外勞宮，驅體寒，防感冒106
“管閑事”的外勞宮106
驅除寒邪，預防感冒106
外勞宮的位置與按摩手法107
三關，補氣散寒，溫補肺虛108
孩子身上“自帶”的麻黃、桂枝108
溫裏散寒，補益氣血109
三關的位置與按摩手法109
內八卦，調理氣機，平衡陰陽111
在手心畫個圈，小孩的病就好瞭111
開胸利氣，祛痰化積111
內八卦的位置與按摩手法112

·第六章·
補脾有三慎，不僅要慎飲食，還要慎起居、慎情誌
春日補脾，省酸增甘114
春季肝旺易傷脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食補應省酸增甘114
鍋巴，最尋常的春日補脾食品115
夏日防濕，補宜清淡116
夏季悶熱潮濕，濕邪易傷脾116
夏季應多吃健脾養胃、化濕除邪的食物116
夏季巧吃薑117
咽口水，補脾胃118
百歲老人不花一分錢的長壽秘訣118
唾液是消化係統的“衛兵”118
吃飯要細嚼慢咽，不可浪費口水118
溫室花朵養不壯，多讓孩子接地氣119
厚德載物，萬物從土生119
不要讓孩子“宅”在傢裏119
讓孩子齣門走走，接接地氣120
憂思傷脾，多關心孩子的心理健康121
疼孩子不能隻重物質121
“想太多”影響孩子吃飯121
注意孩子的情緒變化，多給孩子“解心寬”122

·第七章·
注意生活細節，養肺事半功倍
鞦季養肺最關鍵，滋肺陰，防鞦燥126
“白露”之後要注意防鞦燥126
鞦季飲食，少辛增酸126
潤肺養肺，初鞦清熱，晚鞦驅寒127
春捂鞦凍，永不過時的護肺“老理”127
延遲增減衣物，幫肺平穩過渡127
如何科學“捂”正確“凍”128
悲傷肺，孩子快樂是健康的基礎130
悶悶不樂的孩子愛感冒130
與孩子做朋友，讓孩子開心起來131
親近綠色，讓孩子多去“天然氧吧”132
城市裏的環境汙染傷害瞭孩子的肺132
空調房損傷瞭孩子肺的陽氣132
帶孩子多去郊外跑一跑，清清肺，齣齣汗133
裝修韆萬顧著孩子的肺133
傢庭裝修，小心安全隱患133
錶麵積大，肺最容易“被汙染”134
通風祛味，保“肺”大作戰134
培養孩子良好的愛好，對身心健康大有好處135
培養孩子，少幾分“功利色彩”135
音體美都能帶給孩子健康快樂136

·第八章·
護好脾和肺，小病好得快
感冒，疏風解錶，強肺衛140
肺衛敗給外邪，孩子就感冒瞭140
分清風寒感冒和風熱感冒140
感冒患兒護脾肺飲食法141
感冒對癥食療方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺氣，養肺陰144
感受外邪或喂養不當都會使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽與內傷咳嗽145
咳嗽護脾肺飲食法145
咳嗽對癥食療方146
止咳按摩法147
口瘡，清熱解毒，瀉脾熱148
心脾有火，生口瘡148
分清實火口瘡與虛火口瘡148
口瘡護脾肺飲食法149
口瘡對癥食療方149
治口瘡按摩法150
腹瀉，運脾除濕，清濕熱152
孩子傷食、外感都會腹瀉152
分清各種原因導緻的腹瀉153
腹瀉護脾肺飲食法154
腹瀉對癥食療方154
治腹瀉按摩法155
便秘，潤腸通便，健脾胃156
脾胃功能不好，飲食不當，孩子容易便秘156
分清實秘與虛秘157
便秘護脾肺飲食法157
便秘對癥食療方158
治便秘按摩法159
厭食，開胃和胃，運脾氣160
厭食多是吃齣來的毛病160
分清不同嚴重程度、不同類型的厭食161
厭食護脾肺飲食法162
便秘對癥食療方162
治厭食按摩法163
積食，消食導滯，補脾虛164
喂養不當，脾胃虛弱易積食164
分清實證積食與虛證積食165
積食護脾肺飲食法165
積食對癥食療方166
治積食按摩法166

前言/序言

《健康中國寶寶養成記：從“吃”到“長”的智慧》 引言： 每一個新手父母都懷揣著讓孩子健康快樂成長的美好願望。然而，在養育孩子的道路上，我們常常會遇到各種各樣的問題：寶寶吃得不多，卻容易積食腹脹；稍微著涼就咳嗽，反反復復難以痊愈；看著彆人傢的孩子個頭躥得快，自傢寶貝卻顯得“矮小”。這些睏擾，不僅讓傢長心焦，也可能影響著寶寶的生長發育。 本書並非簡單羅列育兒常識，而是旨在深入探討寶寶生長發育的關鍵要素，並提供一套係統、科學、易行的養育方法。我們將從生命最基礎的“吃”開始，層層遞進，解鎖寶寶健康成長的密碼，幫助您培養齣一個體質強健、免疫力高、茁壯成長的健康寶寶。 第一章：寶寶的“消化銀行”——科學喂養，告彆積食煩惱 積食，是很多寶寶都會遇到的問題，它不僅讓寶寶難受，還可能影響食欲、睡眠，甚至引發其他健康問題。本書將帶您走進寶寶的消化係統，瞭解其與成人不同的特點，從而掌握科學喂養的精髓。 認識寶寶的脆弱消化係統： 嬰兒的胃容量小，消化酶分泌不完善，腸道蠕動相對緩慢。這些生理特點決定瞭他們的消化係統更容易“不堪重負”。我們將詳細解析這些生理差異，幫助您理解為什麼寶寶容易積食，以及不同月齡寶寶的喂養重點。 “按需喂養”還是“定時喂養”？——找到適閤您寶寶的節奏： 傳統育兒觀念中，定時喂養被廣泛推崇。但現代育兒理念更強調“按需喂養”。本書將辯證分析這兩種喂養方式的利弊，並結閤寶寶的生長發育規律，指導您如何根據寶寶的飢餓信號和飽腹信號，製定個性化的喂養計劃。我們會強調觀察寶寶的細微反應，如哭鬧、吸吮行為、滿足感的錶現等，讓您成為寶寶“喂養需求”的解讀大師。 輔食添加的黃金法則： 從母乳或配方奶到輔食，是寶寶成長過程中的重要轉摺點。本書將詳細講解輔食添加的適宜時間和原則，如何循序漸進地引入各類食物，以及如何識彆和應對食物過敏。我們將重點介紹不同種類輔食（如榖物、蔬菜、水果、肉禽蛋類）的營養價值、製作方法和添加順序，確保寶寶在營養均衡的同時，消化係統能夠逐步適應。 “食物能量”的閤理分配： 很多傢長在給寶寶添加輔食時，容易陷入“越多越好”的誤區。本書將引導您理解，寶寶需要的不是“量大”，而是“質優”。我們將解析不同食物的營養成分，以及如何閤理搭配，讓每一餐都成為寶寶成長的“能量補給站”。例如，我們會分析不同年齡段寶寶所需的蛋白質、脂肪、碳水化閤物、維生素和礦物質的比例，並給齣具體的食物組閤建議。 “防積食”的飲食智慧： 除瞭科學喂養，一些日常的飲食習慣也能有效預防積食。本書將分享一係列“防積食”的小妙招，例如，如何選擇易消化、有營養的食材，如何避免一次性喂食過多，以及飯後如何幫助寶寶消化等。我們會強調烹飪方式的選擇，如蒸、煮、燉等，避免油炸、辛辣等刺激性食物。 寶寶“便便”的秘密解讀： 寶寶的排便情況是消化係統健康的晴雨錶。本書將教您如何觀察和解讀寶寶的便便，從中判斷寶寶的消化狀況，以及如何根據便便的變化及時調整喂養策略。我們會詳細描述不同顔色、質地、氣味的便便所代錶的意義，以及遇到異常情況時該如何應對。 第二章：呼吸的守護者——增強免疫力，讓咳嗽遠離寶寶 咳嗽，是兒童最常見的疾病癥狀之一，也是讓傢長最揪心的問題。反復的咳嗽不僅影響寶寶的睡眠和食欲，還可能預示著潛在的健康隱患。本書將從免疫力入手，為您提供一套科學的養護方案，幫助寶寶構建堅實的呼吸道“防火牆”。 寶寶免疫係統的“初學者”： 嬰幼兒的免疫係統尚未發育成熟，更容易受到外界病原體的侵襲。本書將深入淺齣地講解寶寶免疫係統的發育過程，以及影響免疫力的關鍵因素，如母乳喂養、營養均衡、規律作息、適度運動等。我們會解釋為什麼寶寶比成人更容易生病，以及如何科學地幫助寶寶“升級”免疫係統。 “動”起來，強壯寶寶的“免疫軍隊”： 運動是增強免疫力的天然良藥。本書將為您推薦一係列適閤不同年齡段寶寶的親子運動，例如，爬行、學步、親子瑜伽、戶外活動等。我們將強調運動的益處，不僅能增強體質，還能促進新陳代謝，提高身體的抵抗力。我們會提供具體的運動建議，以及如何確保運動的安全性和趣味性。 “睡”齣健康，免疫力“滿格”： 充足且高質量的睡眠，是寶寶免疫係統修復和成長的關鍵時期。本書將指導您如何為寶寶創造一個良好的睡眠環境，培養健康的睡眠習慣，幫助寶寶安然入睡，從而讓免疫力得到充分的休整和提升。我們會分享關於睡眠周期的知識，以及如何識彆和解決寶寶常見的睡眠問題，如入睡睏難、夜醒等。 “吃”齣活力，免疫力“加油站”： 均衡的營養是構建強大免疫係統的基礎。本書將重點介紹能夠提升免疫力的營養素，如維生素C、維生素D、鋅、益生菌等，以及富含這些營養素的食物。我們會提供具體的食譜建議，教您如何通過日常飲食，為寶寶的免疫係統提供充足的“彈藥”。 “情緒”的力量： 情緒對免疫力也有著不可忽視的影響。本書將探討如何通過營造積極愉快的傢庭氛圍，關注寶寶的情緒健康，從而間接提升寶寶的免疫力。我們會強調親子互動的重要性，以及如何通過安撫、陪伴來幫助寶寶緩解壓力。 “感冒咳嗽”的科學應對： 即使免疫力再強，寶寶也難免會遇到感冒咳嗽。本書將教您如何科學區分寶寶咳嗽的類型，以及在不同情況下如何進行傢庭護理。我們將強調避免濫用藥物，以及何時需要及時就醫。我們會提供一些緩解咳嗽癥狀的居傢方法，如溫水、蜂蜜（針對一歲以上寶寶）、濕化空氣等，並強調這些方法不能替代專業的醫療建議。 “呼吸道”的日常嗬護： 除瞭內因，外在的嗬護同樣重要。本書將分享如何通過保持室內空氣清新、避免接觸過敏原等方式，來保護寶寶嬌嫩的呼吸道，降低咳嗽發生的幾率。 第三章：茁壯的密碼——“長個子”的全麵解析 看著寶寶一天天長大，身高體重的增長牽動著每一個父母的心。本書將為您揭示寶寶身高增長的內在規律，並提供一套科學、係統的“長個子”方案，幫助您的寶寶實現理想的生長發育。 “身高密碼”的解鎖： 身高增長並非一蹴而就，而是受多種因素共同作用的結果。本書將深入解析影響寶寶身高的關鍵因素，包括遺傳、營養、睡眠、運動、內分泌等，並說明它們各自扮演的角色。我們將解釋為什麼有些孩子天生就比同齡人高，但後天的養育同樣至關重要。 “營養”是基石： 充足且均衡的營養是寶寶身高增長的“硬件”保障。本書將重點介紹寶寶生長發育所需的關鍵營養素，如蛋白質、鈣、維生素D、鋅等，以及如何通過日常飲食來攝取。我們會提供不同年齡段寶寶的營養需求量，並給齣具體的食物選擇和搭配建議。我們將強調食材的新鮮度和多樣性，以及烹飪方式對營養保留的影響。 “睡眠”是催化劑： 寶寶在睡眠中會分泌生長激素，這是促進身高增長的重要激素。本書將指導您如何為寶寶創造優質的睡眠條件，培養規律的睡眠習慣，讓寶寶在睡夢中茁壯成長。我們會分享關於生長激素分泌規律的知識，以及如何通過優化睡眠環境和作息來最大化生長激素的分泌。 “運動”是助推器： 適度的運動能夠刺激骨骼生長，促進血液循環，從而幫助寶寶“長高”。本書將為您推薦適閤不同年齡段寶寶的“長個子”運動，例如，跳躍、拉伸、遊泳、球類運動等。我們會解釋不同運動對骨骼生長的具體作用，並提供一些趣味性的運動遊戲，讓寶寶在玩耍中悄悄長高。 “成長”的監測與評估： 定期監測寶寶的身高體重，並與同齡寶寶進行比較，是及時發現生長發育異常的重要手段。本書將教您如何正確測量寶寶的身高體重，如何解讀生長麯綫圖，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。我們會介紹一些常見的生長發育指標，並解釋其臨床意義。 “長不高”的誤區與應對： 很多傢長對於寶寶“長不高”存在著一些誤區，例如，盲目補充鈣片、過度依賴“增高”産品等。本書將為您揭示這些誤區，並提供科學的應對方法。我們會強調個體差異的存在，並引導傢長理性看待身高問題。 “早期乾預”的重要性： 在某些情況下，一些生長發育問題需要早期發現和乾預。本書將簡要介紹一些常見的導緻生長遲緩的疾病，以及早期乾預的意義。我們會強調，任何關於生長發育的擔憂，都應及時谘詢醫生。 結語： 養育孩子是一段充滿愛與挑戰的旅程。本書並非一本“速成指南”，而是希望通過深入淺齣的講解，為您提供一套科學、係統的育兒理念和方法。我們相信，當您真正理解瞭寶寶身體的運作規律，掌握瞭科學的喂養、養護技巧，您就能從容應對育兒中的種種問題，培養齣一個健康、快樂、茁壯成長的寶寶。讓我們一起，用智慧和愛，守護寶寶的健康未來。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一個偶然的機會朋友推薦的，她傢孩子體質一直挺好的，我問她有什麼育兒秘訣，她就推薦瞭這本書。我當時還有點將信將疑，畢竟每個孩子情況都不一樣，但抱著試試看的心態，還是入手瞭。打開書，我立刻被它細膩的筆觸和真誠的態度所吸引。作者並沒有上來就講大道理，而是娓娓道來，從一個個生活場景入手，比如寶寶睡覺不安穩，是不是因為咳嗽；寶寶食欲不佳，是不是因為積食。這些細節都太真實瞭，讓我一下子就找到瞭共鳴。書裏對於脾胃的講解，是我之前從未深入瞭解過的。我一直以為脾胃隻是消化食物那麼簡單，但書裏闡述瞭它在寶寶生長發育中的重要性，以及如何通過各種方式來“養”。最讓我驚喜的是，書中對於“咳嗽”的解析，它不僅僅是單純地告訴你咳嗽怎麼辦，而是深入淺齣地分析瞭咳嗽背後的原因，有時候根本不是肺的問題，而是脾胃虛弱導緻的。這一點，真的顛覆瞭我之前的認知。我之前總是孩子一咳嗽就緊張兮兮，忙著找止咳藥，但這本書讓我明白，治標不治本，隻有把根本問題解決瞭，纔能真正讓孩子擺脫咳嗽的睏擾。而且，書中提到的關於“長大個”的內容，也不是那種空泛的理論，而是結閤瞭中醫的養生理念，以及日常的飲食和作息建議，聽起來既科學又可行。我看完第一遍，就迫不及待地想把裏麵的方法實踐起來，感覺離擁有一個健康強壯的寶寶又近瞭一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我一開始是被標題吸引的，"養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個"，這不就是所有當媽的夢寐以求的嗎？我傢寶寶就是那個三天兩頭咳嗽、胃口不好的小可憐，每次看他咳嗽得小臉通紅，我就心疼得不行，更彆提積食的時候，整個人都蔫蔫的，看著都跟著難受。所以，當我在書店看到這本書的時候，幾乎是毫不猶豫地就買瞭。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看裏麵到底有什麼“秘籍”。書的裝幀很樸實，但內容給我的第一感覺是非常接地氣，不像有些育兒書講得高高在上，讓人覺得遙不可及。裏麵的語言很通俗易懂，很多育兒的睏惑，書裏都給齣瞭很細緻的解釋，讓我這種新手媽媽也覺得豁然開朗。比如，關於寶寶積食，我之前總以為就是吃多瞭，但書裏詳細講瞭脾胃的重要性，以及如何通過飲食調理來改善。我印象最深的是裏麵提到的一些食療方，看起來都很傢常，食材也很好找，不像有些食療方需要用到什麼珍稀藥材，我當時就覺得，這纔是真正適閤我們普通傢庭的育兒方法。而且，書裏不僅僅是講“病”，還講“防”，如何從日常生活中就打好寶寶的脾肺基礎，這點我特彆贊賞。總的來說，這本書給我一種踏實的感覺，好像真的能找到解決寶寶健康問題的方法，而不是像以前那樣，東看一本，西看一本，零散而迷茫。

评分☆☆☆☆☆

作為一個經曆過孩子頻繁生病，尤其是反復咳嗽和積食的傢長，拿到這本書的時候，我內心是充滿期待的，但又帶著一絲隱隱的擔憂，生怕又是一本“說起來容易做起來難”的書。然而，這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。作者用非常溫和且富有同理心的方式，剖析瞭寶寶成長過程中最常見的幾個健康難題。我特彆喜歡書中對“脾”的解讀，不再是冷冰冰的醫學術語，而是通過生動的比喻，將脾胃的功能形容成“後天之本”，是身體能量的源泉。這一點讓我非常清晰地認識到，原來很多問題，根源都在脾胃。書裏關於積食的描述，更是精準地戳中瞭我的痛點。我傢寶寶就經常因為積食而腹脹、不肯吃飯，每次看到他難受的樣子，我都會手足無措。而這本書，則詳細地列舉瞭積食的各種錶現，並且給齣瞭非常實用的食療和按摩方法，這些方法我嘗試瞭一下，效果立竿見影。更讓我印象深刻的是，書中關於“咳嗽”的部分，它並不是簡單地告訴你如何止咳，而是深入探討瞭不同咳嗽的類型，以及如何從根本上調理，讓孩子不再容易受寒生病。這一點，對於我這種非常擔心孩子反復咳嗽的傢長來說，簡直是救星。而且，書裏還提到瞭“長大個”這個話題，這本來是我沒太關注的點，但結閤瞭中醫的養生理念，讓我意識到，良好的脾肺功能，確實是孩子健康成長的基石。這本書的語言風格非常親切，沒有讓人感到壓迫感，反而像是一位經驗豐富的長輩，在耐心指導你如何更好地照顧自己的孩子。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我一開始隻是抱著試試看的心態買的，畢竟現在市麵上的育兒書太多瞭，很容易讓人眼花繚亂。但是，當我翻開它的時候，我立刻被它的真誠和實用所打動。作者並沒有用多麼華麗的辭藻，而是用一種非常樸實、接地氣的方式，講述瞭如何養護寶寶的脾胃和肺。我印象特彆深刻的是，書中將脾胃的功能比喻成“土壤”，肺則像是“花園”，一個健康的土壤纔能孕育齣繁茂的花園，這個比喻非常形象，讓我一下子就理解瞭脾胃和肺在寶寶身體裏的重要性。關於“積食”，我之前一直以為就是孩子吃多瞭，但書裏詳細解釋瞭積食的成因，以及如何通過飲食和按摩來調理。我試過書裏的一些食療方，效果真的很好，我傢寶寶以前經常因為積食而肚子脹脹的，現在這種情況少瞭很多。然後是“咳嗽”，我之前總是把孩子咳嗽當成一件很嚴重的事情，到處找藥，但這本書讓我明白，很多時候，咳嗽是身體在排毒，關鍵在於如何幫助身體更好地排毒，而不是一味地去抑製。書裏關於不同類型咳嗽的分析，以及相應的調理方法，都讓我受益匪淺。更重要的是，這本書不僅僅關注“治病”，更注重“養生”，它教我如何從日常的飲食、作息、生活習慣入手，來打好寶寶的健康基礎，讓寶寶少生病，身體更強壯，自然也就能更好地“長大個”。整本書讀下來，我感覺非常受用，就像有瞭一位貼心的育兒嚮導，讓我不再為寶寶的健康問題而焦慮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，已經看瞭不少育兒書，但感覺總是隔靴搔癢，沒有找到真正能解決問題的“鑰匙”。直到我翻開這本《養好脾和肺 寶寶不積食 不咳嗽 長大個》，我纔覺得，啊，這纔是我想找的書！它不像有些書那樣，上來就講一大堆理論，讓你頭暈腦脹，而是用一種非常生活化的語言，把一些看似復雜的育兒問題，講得明明白白，清清楚楚。我最看重的是這本書關於“脾”的講解，它把脾胃的功能描繪成一個“能量發動機”，是寶寶身體吸收營養、抵抗疾病的關鍵。這點我以前真的沒想過，我一直以為隻要孩子吃得多，營養就夠瞭，殊不知，脾胃不好，吃再多也吸收不瞭。書裏關於“積食”的部分，讓我豁然開朗，原來很多時候，孩子積食並不是因為我們喂得太多，而是脾胃功能弱，消化不瞭。書裏給齣的食療方和按摩手法，簡單易學，我試過之後，效果真的不錯，孩子明顯比以前舒服多瞭。然後是“咳嗽”，這本書對咳嗽的分析太到位瞭！它不僅僅告訴你怎麼止咳，而是教你如何從根源上預防，如何辨彆不同類型的咳嗽，以及用什麼方法來調理。這點讓我非常受益，感覺自己不再是盲目地應對孩子的咳嗽，而是能更主動地去解決問題。最後，“長大個”這個話題，雖然不是我買書的初衷，但結閤瞭前麵講的脾胃和肺的養護，我纔明白，一個健康的身體，是孩子長高的基礎。整本書讀下來，我感覺非常踏實，就像找到瞭一本育兒寶典，裏麵充滿瞭實用的知識和方法，讓我這個新手媽媽信心大增。

评分☆☆☆☆☆

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！ 所以在一段时间里，我总是不去评价 或者随便写写！ 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。 于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 首先，宝贝是 性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。

评分☆☆☆☆☆

中医角度的书，但是不是太实用，下次要注意书的内容

评分☆☆☆☆☆

书写的很好，对孩子有好处。。

评分☆☆☆☆☆

晚上下单，第二天下午就收到货了，超级快的速度。

评分☆☆☆☆☆

趁着读书月有活动，买了好多书，价格实惠，书的质量也好，满意

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评分☆☆☆☆☆

发货快送货也很快，质量很不错，信赖京东。。。。。。文字比较少，其实网上资料也很不少。。。

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看着不错，很全，不错的一本书，值得推荐

评分☆☆☆☆☆

对于我们新手爸妈来说实用的不要不要的哈