營養兩不誤100道月子主食、湯品 寵愛媽咪的月子餐 催乳美顔育兒嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍坐月子食譜書産 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266857

商品编码：27448430584

丛书名： 营养瘦身两不误100道月子主食汤品

 

 

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	營養**兩不誤100道月子主食、湯品（跟著本書，讓媽咪在坐月子期間吃到營養而美味的豐富主食）
作者：	孫晶丹 編著
市場價：	29.8元
ISBN號：	9787537266857
齣版社：	新疆人民齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：24	語種：中文
齣版時間：2016-11-01	版次：1	頁數：135
印刷時間：2016-11-01	印次：1	字數：54韆字

目錄

內容簡介

本書特彆收錄産後一至四十周的主食食譜，讓媽咪在飲食的選擇上更加多元，不再局限傳統的幾項麵料理，並通過步驟圖及15道二維碼，讓讀者輕鬆學會月子餐！另外，本書同時收錄瞭一至四十周的坐月子小秘笈及給爸爸的話。

作者簡介

碩士，**營養師、**藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班，深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著**的見解和豐富經驗。

 

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好的，為您創作一本不同於您所提供書名的圖書簡介，字數約為1500字，內容詳細，力求自然流暢，不含任何AI痕跡。 --- 《寰宇星圖：深空探索與宇宙文明的未來》 簡介： 在人類文明的演進史上，對未知的好奇與對星辰的嚮往，始終是我們最深層的驅動力。自古以來，夜空中閃爍的光點便是哲學傢沉思、航海傢導航、以及詩人吟詠的對象。然而，進入二十一世紀，這種凝望已不再是純粹的仰望，而是演變為一場波瀾壯闊、涉及物理學、工程學、生物學乃至社會學的宏大實踐——深空探索。 《寰宇星圖：深空探索與宇宙文明的未來》並非一本聚焦於特定食譜或母嬰護理的實用指南，它是一部立足於前沿科學與未來哲學思辨的史詩級著作。本書旨在為讀者勾勒齣人類文明如何跨越地球搖籃，邁嚮廣袤宇宙的完整藍圖。 第一篇：地球的桎梏與逃逸的必然 本書伊始，作者並未急於描繪火箭升空的壯麗景象，而是深刻剖析瞭人類文明當前所麵臨的“熵增睏境”。地球資源有限，環境承載力趨於飽和，這不僅是經濟學傢口中的危機，更是關乎物種長久生存的終極命題。 我們首先追溯瞭從早期火箭技術（如齊奧爾科夫斯基的夢想）到冷戰時期登月競賽的麯摺曆程。重點分析瞭阿波羅計劃的工程奇跡如何奠定瞭現代航天工業的基礎，以及其背後所蘊含的政治、科學與民族精神的復雜交織。 隨後，本書將視角轉嚮更具突破性的技術領域。對核聚變推進、反物質引擎的理論可行性進行瞭詳盡的探討，並模擬瞭這些技術一旦成熟，將如何徹底顛覆星際旅行的時間尺度——從以“年”為單位縮短至“月”甚至“周”。我們探討瞭空間基礎設施建設的重要性，從軌道工廠的設立，到月球永久基地的運營模式，這些都是實現地外生存的必要前提。 第二篇：行星際的拓荒者：火星與更遠的疆域 火星，無疑是人類邁嚮多行星物種的第一站。本書用大量的篇幅，細緻描繪瞭“火星地球化改造（Terraforming）”的設想。這不僅僅是技術問題，更是一場深刻的倫理辯論：我們是否有權改變另一個星球的環境？作者引用瞭最新的行星科學數據，評估瞭火星大氣層重建、液態水循環再造的可能性與時間錶，並探討瞭在極端環境下，微生物如何可能被用作生態係統的先驅者。 然而，人類的雄心不止於火星。本書將讀者帶到瞭太陽係邊緣的冰封衛星——木衛二（歐羅巴）和土衛二（恩剋拉多斯）。在這些星球的冰殼之下，隱藏著巨大的地下海洋，這被認為是太陽係內除地球外最有可能存在生命體的區域。我們深入解析瞭深海探測器的設計理念，以及在不汙染潛在生命環境的前提下，如何進行生物信號的捕獲與分析。 更進一步，作者展望瞭恒星際旅行的理論基礎。基於阿爾庫巴耶雷引擎（麯率驅動）的物理學框架，探討瞭如何在不違背相對論的前提下，實現超光速或近光速的旅行。這一部分內容對物理學有較高要求，但作者用生動的類比，使非專業讀者也能領略到突破空間限製的想象魅力。 第三篇：宇宙中的迴響：搜尋地外文明（SETI）的科學與哲學 探索的終極意義在於發現我們是否孤獨。本書的第三篇聚焦於搜尋地外文明（SETI）項目的前沿進展。我們梳理瞭從“阿雷西博信息”到當前詹姆斯·韋伯太空望遠鏡對係外行星大氣光譜的分析，尋找“生物標記物”（Biosignatures）的最新成果。 我們詳盡分析瞭何為“技術標記物”（Technosignatures）——例如戴森球的結構痕跡、非自然頻譜的無綫電信號等。本書並未迴避“大沉默”（The Great Silence）這一令人不安的現實，並引入瞭費米悖論的各種現代解釋，從“狼群假說”到“植物園假說”，每一種解釋都迫使我們重新審視人類在宇宙中的位置。 第四篇：後人類的誕生與文明的跨越 如果人類最終成功在其他星係建立瞭殖民地，我們是否還是“人類”？本書探討瞭深空生存帶來的生物學與社會學變革。基因編輯技術在應對輻射和微重力環境下的應用前景，以及人類意識上傳、數字永生的哲學辯論，都將在此展開。 在社會結構層麵，我們將對比火星殖民地、小行星帶采礦站、以及環繞遙遠恒星運行的奧尼爾圓柱體（O'Neill Cylinders）可能形成的迥異的政治、經濟與文化模式。這些新的文明形態，將如何處理資源分配、自主權與地球母星的關係？ 《寰宇星圖》是一部關於勇氣、科學的嚴謹性以及對人類命運的深刻關懷的作品。它要求我們跳齣日常生活的瑣碎，以宇宙的尺度來衡量我們的存在。它不是一本關於如何吃得健康或照顧嬰兒的書籍，而是關於如何確保人類文明擁有一個無限廣闊的未來的深度思考。閱讀它，意味著你選擇與最前沿的科學思維同行，共同繪製人類文明的下一個宏偉篇章。 ---

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的價值遠遠超齣瞭它作為一本食譜的定位。它更像是一份全方位的産後身心恢復手冊。在閱讀過程中，我感受到瞭作者強烈的“鼓勵”和“賦權”的意圖，讓你覺得坐月子不是一個不得不忍受的階段，而是一個可以積極參與、享受自我修復的過程。書中關於“美顔”和“情緒調理”的篇幅，雖然是圍繞飲食展開，但其傳遞齣的積極心態建設，對産後情緒穩定非常有幫助。它讓你相信，通過科學的滋養，不僅能擁有健康的身體，還能保持産前的活力和好氣色。這種將身體恢復、精神愉悅和育兒知識融為一體的綜閤性處理方式，讓我覺得這投資絕對物超所值，是任何一個準備迎接新生命的傢庭都應該珍藏的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的指南，內容詳實得讓人驚嘆！我一直很擔心坐月子期間如何纔能吃得既營養又美味，市麵上那些食譜要麼太復雜，要麼就是老一套的催奶湯，讓人吃得身心俱疲。然而，翻開這本書，我立刻被它那種細緻入微的講解所吸引。它不僅僅是羅列菜譜，更像是一位經驗豐富的營養師在手把手教你如何科學地調理身體。特彆是關於不同階段的營養側重點，描述得非常到位，讓人能清晰地瞭解到，産後初期需要溫和滋補，中期需要強化氣血，後期則要注重恢復元氣。我特彆欣賞它在食材選擇上的建議，很多都是我們日常生活中容易獲取的，但它能告訴你如何最大化地發揮這些食材的功效。光是閱讀這些前言和食材功效介紹，就已經讓人對手冊接下來的內容充滿瞭期待，感覺這不隻是一本食譜，更是一套科學的産後康復係統。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“月子餐”這個概念是抱持著一種略微抵觸的心態的，總覺得那些餐點可能味道平平，難以持久堅持。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在“寵愛媽咪”這個理念上做得非常齣色，每一個菜名都充滿瞭誘惑力，而且圖文並茂的展示，讓人光是看著圖片就食欲大增。我嘗試做瞭其中的幾個“創新”月子主食，比如加入瞭藜麥或糙米的搭配，不僅口感上有瞭極大的提升，吃完後那種滿足感和輕盈感也是以往傳統月子餐無法比擬的。很多細節，比如如何處理食材纔能減少油膩感，如何用天然的香料來提升風味，都寫得非常具體，讓一個廚房新手也能輕鬆上手，並且做齣有“餐廳水準”的月子餐點。這極大地提升瞭我坐月子的幸福感，感覺自己不是在“坐月子”，而是在享受一段精心嗬護的“美食假期”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也值得稱贊，它並非那種厚重、讓人望而生畏的工具書，而是非常“親民”和實用的。我尤其欣賞它對“時間管理”的考量。坐月子期間，精力非常有限，這本書巧妙地將一些需要提前準備的湯品和可以快速製作的副食穿插安排。它沒有強迫你每天都要花數小時在廚房裏，而是提供瞭很多可以批量製作、分次食用的建議。這對於那些需要傢人幫忙，或者想自己掌控進度的媽媽來說，簡直是太貼心瞭。當我發現可以提前準備好幾天的基礎高湯，然後在此基礎上快速組閤成不同風味的餐點時，那種高效帶來的成就感是無與倫比的。它真正理解瞭現代媽媽在有限精力下對效率和美味的雙重追求。

评分☆☆☆☆☆

對於像我這種非常注重科學育兒的媽媽來說，這本書在育兒和嬰兒喂養方麵的穿插講解，簡直是錦上添花。它不隻是停留在“吃什麼”的層麵，還延伸到瞭“為什麼吃”以及“吃瞭之後對寶寶有什麼影響”。特彆是關於母乳喂養期間的飲食禁忌和促進泌乳的非傳統方法，那些基於現代營養學而非純粹經驗主義的論述，讓我倍感安心。我非常喜歡其中關於“母嬰同食”的理念闡述，很多營養素的補充是相互關聯的。比如，書中提到某些維生素對寶寶的視力發育有益，而剛好這些食材也是對産後媽媽恢復有幫助的。這種周全的考量，顯示齣作者對整個新手傢庭的深切關懷，不是冷冰冰的食譜堆砌，而是充滿瞭人文溫度的育兒夥伴。