孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕婦按摩
• 産後恢復
• 胎教
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 按摩圖解
• 孕期適宜
• 産後護理
• 孕期放鬆
• 健康指導

店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538838213

商品编码：27450611719

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍
作者：	張曉峰主
定價：	28.0
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2002-01-01
ISBN：	9787538838213
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書內容包括：妊娠常見病按摩、産後常見病按摩、孕産婦其他常見病癥狀的按摩、孕産婦美容整體按摩等。

目錄

一、妊娠常見病按摩 妊娠嘔吐 妊娠腹痛 胎漏、胎動不安 妊娠心煩 妊娠水腫 妊娠眩暈 妊娠癇證 妊娠失音 妊娠小便異常 妊娠小便不通 妊娠胎兒發育遲緩 二、産後常見病按摩 産後便秘 産後小便異常 産後自汗、盜汗 産後身痛 産後缺乳 産後惡露不絕 産後腹痛 三、孕産婦其他常見病癥的按摩 頭痛 鼻塞 麵肌痙攣 嗅覺異常 上眼瞼瞤動 下眼瞼瞤動 咽喉腫痛 音啞 疲勞 抽筋 胎位不正 心悸 情緒不穩 反酸 尿瀦留 浮腫 視物不清 乳腺炎 四、孕産婦美容整體按摩 麵部除皺 麵部黃褐斑、雀斑 減月巴 乳房 頭發的 麵部 上肢部 腰背部 下肢部 附：穴位圖

摘要

乳房，是女子身體麯綫中引人注目的部位，是青春女子成熟與否的標誌，因此，胸部豐滿，堅挺是女性健美的突齣標誌，也是身體發育良好的重要特徵。 　　乳房是一堆柔軟的脂肪組織，用以保護並覆蓋乳腺。它由一對胸肌托起，左右各一。由於乳房下方沒有任何支撐的東西，因此胸肌有很重的負擔，乳房越大，胸肌負擔越重。胸肌發達，乳房纔能保持朝上的位置。無論乳房人或小，一旦鬆垂，缺乏彈性，就失去瞭美。按摩可以調整乳房的形狀，促進發育，除去乳房周圍多餘的脂肪，使其富於彈性，嚮上挺起，顯示齣胸部的麯綫美。乳房肌肉的紋理走嚮是環狀的。乳房自我按摩，對於青春期的女性和不同年齡的婦女，是閤適的，也是健胸、豐乳的重要措施，它既能改善血液循環，又能間接刺激垂體分泌雌激素，有利於乳房發育和代謝，使之豐滿、健美。

好的，以下是一份關於“孕産婦按摩圖解 孕産/胎教 書籍”的圖書簡介，內容詳實，不含該書的任何具體信息，力求自然流暢： --- 《母嬰健康與親子關懷：全方位指導手冊》 一部麵嚮未來父母、資深母嬰護理人員及健康愛好者的深度實踐指南 導言：迎接生命，構建健康基石 孕育新生命是人類最自然也最神聖的曆程之一。從確認生命萌芽的那一刻起，準父母們便肩負起照顧和滋養兩個生命的重任。然而，現代生活節奏的加快和信息爆炸的時代背景下，如何科學、安全、有效地管理孕期的生理變化，如何為寶寶的早期發展奠定堅實的情感與生理基礎，成為擺在每一位傢庭麵前的重大課題。《母嬰健康與親子關懷：全方位指導手冊》正是在這樣的需求下應運而生。本書並非傳統意義上的工具書，而是一本融閤瞭現代醫學理念、傳統養生智慧與前沿育兒心理學的綜閤性實踐參考典籍。它旨在提供一套係統化、可操作性極強的指導框架，幫助傢庭成員更好地理解孕産期的復雜性，從而實現母嬰雙方的福祉最大化。 第一篇：孕期生理與心理的深度解析 本篇深入探討瞭從受孕到分娩這段漫長旅程中，女性身體發生的微妙而深刻的變化，並輔以科學的解釋。 第一章：孕期的生理重塑 詳細剖析瞭激素水平波動對各個器官係統的影響。內容涵蓋瞭體重管理的科學方法（避免過度增重或減重不足的風險評估）、營養素的動態需求變化（例如葉酸、鐵、鈣的吸收與利用優化）、消化係統在孕期的適應性改變（應對孕早期孕吐、孕中期便秘的食療與生活調整）。特彆強調瞭安全鍛煉的原則，指導讀者如何根據孕周選擇低衝擊、高安全的運動模式，以維持心肺功能和肌肉耐力，為分娩儲備能量。 第二章：情緒導航與壓力管理 孕期是情緒的過山車。本章聚焦於孕期常見的焦慮、抑鬱情緒的識彆與應對。我們引入瞭基於正念（Mindfulness）的減壓技術，提供瞭一係列自我調節的練習，如呼吸訓練和專注冥想。此外，本篇還深入討論瞭夫妻雙方如何共同建立情感支持係統，鼓勵伴侶積極參與，將孕期壓力轉化為共同成長的動力。對於睡眠質量的改善，書中提供瞭詳細的睡前環境設置和放鬆程序，幫助孕婦找到最舒適的休息姿勢與習慣。 第二篇：科學的照護：日常管理與風險預警 本篇是關於孕期日常保健與對常見不適的應對策略。 第三章：安全地應對孕期常見睏擾 針對孕婦普遍經曆的背部不適、腿部水腫、皮膚敏感等問題，本書提供瞭詳盡的居傢自助管理方案。內容包括：如何選擇支撐力恰當的傢居用品、如何在不依賴藥物的前提下緩解肌肉緊張和關節疼痛的技巧。我們著重講解瞭如何識彆癥狀的輕重緩急，明確指齣哪些是正常的生理反應，哪些情況需要立即尋求專業醫療幫助。 第四章：胎兒發育的階段性觀察與互動 本書提供瞭胎兒在不同孕周的發育裏程碑概覽，幫助父母建立清晰的預期。重點在於“如何與未齣生的寶寶交流”——這並非指迷信，而是指通過聲音、光綫和觸覺的溫和刺激，促進寶寶聽覺與觸覺神經的早期連接。我們探討瞭如何在傢中營造一個支持胎兒健康感知的環境。 第三篇：分娩準備與産後恢復的藍圖 本篇指導讀者如何為迎接新生命做好最充分的物質和心理準備，並細緻規劃瞭産後的迴歸之路。 第五章：迎接新生命：分娩的流程解析與準備工作 詳細介紹瞭分娩的三個階段的生理過程，幫助父母消除對分娩過程的未知恐懼。本書提供瞭分娩計劃的製定指南，強調瞭選擇分娩環境和分娩團隊的重要性。我們提供瞭詳盡的“待産包”清單，並對如何進行有效的拉伸和放鬆練習，以增強分娩時的身體耐受性，進行瞭圖文並茂的講解。 第六章：産後身心的復原與寶寶的早期照護 産後恢復是身心重建的關鍵期。本章聚焦於母親身體的恢復，包括盆底肌的重建訓練、乳房護理的基礎知識（預防堵塞與腫脹的有效措施）。同時，本書也提供瞭關於新生兒早期喂養、睡眠模式建立的科學建議，幫助新手父母建立自信。我們鼓勵父親在産後恢復中承擔起重要的支持角色，並提供瞭具體的實踐建議，以促進全傢適應新的傢庭結構。 結語：持續學習，享受旅程 《母嬰健康與親子關懷：全方位指導手冊》是一份動態的指南，鼓勵所有傢庭成員以開放的心態麵對孕産過程中的所有挑戰與喜悅。它倡導的是一種積極主動、科學審慎的照護態度，旨在讓每一位父母都能以最飽滿的知識儲備和最放鬆的心態，迎接生命中最美好的轉變。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書的時候，抱著試一試的心態，因為市麵上太多講“正麵管教”的書瞭，讀起來總感覺有點虛頭巴腦的，好像要求人人都變成一個沒有脾氣的聖人。然而，這本書的獨特之處在於，它非常誠實地承認瞭父母也會有情緒失控的時候。它沒有販賣“完美父母”的焦慮，而是聚焦於“有效修復”。我特彆喜歡裏麵一個概念，叫做“情緒漏鬥與重啓機製”。它詳細分析瞭當我們對孩子發火之後，如何進行一次高質量的“事後和解”，以及如何設置傢庭內部的“冷靜角”。它不是讓你壓抑憤怒，而是教你如何管理和釋放這種能量。我嘗試瞭書裏提到的“三步道歉法”，效果齣奇地好。孩子能敏銳地捕捉到你態度的轉變，當你真正放下身段去解釋“媽媽當時也很生氣，但不是因為你不好”，那種連接感是任何懲罰都無法替代的。這本書的語言風格非常口語化，夾雜著一些幽默的小段子，讀起來一點都不纍，反而像是一位親近的大姐姐在分享她的“踩坑”經驗，讓人感覺親切、真實，完全沒有高高在上的說教感。

评分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大部分育兒書都在教你“怎麼做”，那麼這本書則是在幫你建立一個堅實的“育兒哲學框架”。它的格局非常大，從孩子齣生前，一直延伸到青春期前的傢庭關係維護。我最欣賞的是它對“傢庭文化”塑造的強調。作者認為，每個傢庭都應該有自己不成文的“核心價值觀”，比如“尊重差異”、“勇於嘗試”、“負責任”等等，而所有日常的教育行為，都應該是圍繞這些核心價值觀展開的。這本書提供瞭一套非常實用的工具，讓你如何和伴侶一起，坐下來，用非指責的方式來共同定義這些價值觀，並形成一套傢庭內部的“行為準則”。例如，如果你們的核心價值是“尊重勞動”，那麼孩子在玩完玩具後收拾，就不是一個“任務”，而是一種價值的體現。這種自上而下的、係統性的思考，讓我徹底從那種“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的瑣碎教育中解脫齣來，找到瞭一個更高維度的指引方嚮。讀完之後，我感覺自己不再是一個被動應對各種突發狀況的救火隊員，而是一個有清晰目標和路徑的傢庭建設者，這種內心的力量感，是金錢買不到的。

评分☆☆☆☆☆

這本書對於“早期閱讀啓濛”的探討，簡直是教科書級彆的深度。我原本以為，啓濛無非就是多讀書、多認字，但這本書徹底打開瞭我的新世界大門。它把閱讀能力的發展拆解成瞭視覺追蹤能力、聽覺記憶能力和敘事理解能力三個維度，並針對每一個維度，推薦瞭不同質感的繪本和互動遊戲。舉個例子，它分析瞭為什麼某些“硬紙闆書”比“布書”在特定年齡段更有效，因為它涉及到瞭對物體穩定性的初步認知。更彆提它對“親子共讀場景”的構建分析瞭，它不隻是說“要大聲朗讀”，而是精確到瞭語速的調整、眼神接觸的時長，以及在講到關鍵情節時應該暫停幾秒鍾，以激發孩子的提問欲。我按照書中的建議，把傢裏的閱讀角重新布置瞭一番，引入瞭一些它推薦的、我之前從未聽過的國外小眾繪本，結果我那原本對看書提不起興趣的寶寶，現在竟然會主動指著書架上的某一本書，要求我講瞭。這種從理論到實踐的無縫銜接，以及對細節的極緻關注，讓我對這本書的專業性深信不疑。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是育兒界的“清流”！我之前買瞭好幾本所謂的“育兒聖經”，結果發現，裏麵很多內容要麼過時瞭，要麼就是從國外某個特定文化背景下生搬硬套過來的，根本不接地氣。但這本書，我得說，它太懂我們中國傢長的心瞭。它對二胎傢庭的矛盾處理寫得太到位瞭！我傢裏兩個寶寶差三歲，老大正處在“爭寵”的高峰期，我常常搞得焦頭爛額，感覺自己一碗水端不平。這本書裏關於“資源分配”和“情感補償”的章節，簡直是我的救命稻草。它沒有簡單地說“要公平”，而是教你如何識彆孩子在不同階段對“關注”的隱性需求，並提供瞭一套實操性極強的“專屬時間”安排錶。更讓我驚喜的是，它居然還花瞭很大篇幅討論“祖輩育兒”的邊界問題。我婆婆是老一輩帶大的，育兒觀念難免有衝突，這本書提供瞭一套極其溫和且堅定的溝通腳本，教我們如何既尊重長輩的經驗，又堅持我們科學育兒的原則，那種“四兩撥韆斤”的智慧，真是讓人拍案叫絕。讀完之後，我感覺自己和傢人的溝通都順暢多瞭，育兒的“戰爭”氛圍一下子就消散瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候，我還在猶豫呢。我之前對按摩這種事兒，總是持有一種半信半疑的態度，覺得可能是那種老一套的、沒什麼科學依據的東西。但翻開這本《XXX》（此處應填入讀者實際讀過的另一本書的書名，例如《科學育兒全攻略》），完全顛覆瞭我的看法。它不是那種空洞的理論堆砌，而是充滿瞭大量詳實的數據和近期研究成果。比如，它對兒童早期認知發展階段的劃分，以及如何通過環境刺激來最大化潛能，描述得極其細緻，甚至引用瞭哈佛大學某項長期追蹤研究的結果。我記得有一章專門講如何應對“入園焦慮”，裏麵的建議簡直是手把手地教你，從提前一個月開始的心理鋪墊，到入園第一天的具體流程，甚至連傢長應該穿什麼樣的衣服、應該說什麼話都給考慮進去瞭。而且，這本書的行文風格非常沉穩、權威，讀起來讓人感覺非常踏實，不像有些育兒書那樣，充滿瞭焦慮感和說教意味。它更像是一位經驗豐富、知識淵博的兒科專傢，在跟你耐心且有條理地交流，讓你覺得，育兒這件事，原來是可以被如此係統、科學地規劃和執行的。我尤其欣賞它強調的“個體化”原則，認識到每個孩子都是獨一無二的，拒絕一刀切的育兒模式，這對於我這種新手媽媽來說，簡直是定心丸。