月子書《完美月子三人行專傢》坐月子書大全月子書籍新生兒護理月子餐30天食譜營養書産後套餐書坐月子吃的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122189226

商品编码：27451802672

丛书名： 怀孕坐月子百科

出版时间：2014-02-01

商品參數

書 名：完美月子三人行 專傢+月嫂

作 者：催敬文 編著

I S B N :9787506493802

齣 版 社:中國紡織齣版社

齣版時間:2016-11

印刷時間:2016-11

版 次：1版

字 數：280韆字

頁 數：256頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定 價：34.8元

目錄

新媽咪，彆害怕

專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10

高端月嫂經驗自述

Part 1 理論篇 正確認識坐月子

    坐月子的時間是整整一個月嗎

    中西醫解讀坐月子

        中醫的角度

        西醫的角度

    走齣坐月子的誤區

        誤區一：隻喝湯不吃肉

        誤區二：吃巧剋力補充體力

        誤區三：常喝茶水

        誤區四：專吃母雞補身

        誤區五：大吃特吃，過量攝取營養

        誤區六：大量進食滋補藥膳

        誤區七：飲食一定要加料酒

        誤區八：菜裏不放鹽

        誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果

        誤區十：“捂”月子

    全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道

        在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處

        婆傢與娘傢的拉鋸戰

        在婆傢或娘傢坐月子的注意事項

    選好放心的月嫂，讓月子更輕鬆

        月嫂的職責範圍

        好月嫂應該具備哪些條件或技能

        與月嫂相處的四個原則

        選擇月嫂的理想途徑

        選擇好月嫂的注意事項

    如何選擇坐月子中心

        瞭解休養的環境

        瞭解寶寶室的位置

        瞭解收費情況

        瞭解是否有幫助産後調養的設備

        瞭解服務人員是否專業

        瞭解是否有完備的安全設備

    保姆、月嫂、坐月子中心的比較

    月子裏所需物品大匯集

        新媽咪所需物品備忘錄

        寶寶所需物品備忘錄

Part 2 實戰篇 開開心心坐月子

    月子*階段 恢復元氣， 安度産後*周 1～7天

        快樂媽咪養成手記 齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天

        快樂媽咪養成手記 我與陽陽的“注視遊戲”

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第三階段 改善體質，保持心情愉快 15～28天

        快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

    月子第四階段 內外兼養，恢復昔日健康風采 29～42天

        快樂媽咪養成手記 帶陽陽接觸外麵精彩的小世界

        産科專傢貼心指導

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

        高端月嫂服務到傢

            媽咪護理專區

            寶寶護理專區

            新媽咪完美月子營養食譜

            月子養生小偏方

Part 3 調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩

    産褥感染

    産後牙齦炎

    産後水腫

    産後脫發

    産後尿失禁

    産後惡露不盡

    産後貧血

    産後腹痛

    産後腹瀉

    産後食欲不振

    産後便秘

    産後痔瘡

    産後缺乳

    乳腺炎

    産後腰痛

    産後關節痛

    産後多汗

    産後抑鬱癥

Part 4 補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓

    特殊新媽咪更要坐好月子

        高齡新媽咪如何坐月子

        妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子

        高血壓新媽咪如何坐月子

        流産、早産的新媽咪如何坐月子

    管好體形，讓自己比孕前更美麗

        新媽咪的理想體重

        産後運動的注意事項

        新媽咪要遠離産後減肥的誤區

        産後健康塑身計劃

    新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆

        月子期新爸爸的四大守則

        閤格新爸爸必備的七個本領

        新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係

        新爸爸必知的四點溫馨要則

        新爸爸哄寶寶的九個小妙招

附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

內容介紹

《完美月子三人行：專傢+月嫂護駕新媽咪》分為四個篇章，介紹瞭科學坐月子的觀念，並讓讀者瞭解到保姆、月嫂和月子中心等各種坐月子方式的區彆。新媽咪和新生寶寶都將分彆得到來自專傢和月嫂兩方麵的關懷和指導。而且本書專門針對産褥感染、乳腺炎、關節痛等産後常見病提供瞭科學的護理方法。對高齡新媽咪和患有某些特殊疾病的新媽咪也給予瞭科學坐月子的指導。並特彆介紹瞭産後"管理好自己的體型的內容。還分享瞭一些成為好爸爸的經驗和方法，希望新爸爸和新媽咪能一起來享受溫馨美滿的傢庭生活。

好的，以下是為您量身定製的一份圖書簡介，內容將聚焦於其他類型的書籍，完全不涉及您提到的月子、新生兒護理或産後食譜等主題。 --- 深入文明的脈絡：《失落的帝國考古學》 本書導讀： 你是否曾對那些在曆史長河中驟然消逝的偉大文明感到深深的好奇？那些曾經輝煌一時，卻在某個不為人知的時刻戛然而止的社會，它們的遺跡嚮我們訴說著怎樣的故事？《失落的帝國考古學》並非一本枯燥的學術專著，而是一次穿越時空的深度探險，帶領讀者潛入地球上最引人入勝的古代文明的廢墟之中。 第一部分：海洋之下的呼喚——亞特蘭蒂斯與更早的文明 本書伊始，我們將聚焦於神話與現實交織的領域。亞特蘭蒂斯，這個柏拉圖筆下沉沒的完美國度，究竟是純粹的想象，還是遙遠災難的模糊記憶？我們不滿足於流傳的傳說，而是深入分析瞭地質學、洋流變動以及古代文獻中與之相關的零星記載。我們將考察地中海東部、加勒比海域以及黑海地區近年來水下考古的重大發現，審視那些暗示著比蘇美爾文明更古老、更復雜社會結構存在的證據。 本章深入探討瞭“史前巨石文化圈”的構建邏輯。從哥貝剋力石陣的神秘幾何學到英格蘭的巨石陣，這些跨越數韆年的建築奇跡，其建造者是如何組織勞動力、掌握天文學知識並完成如此宏偉工程的？我們分析瞭非同尋常的石材運輸技術，並提齣瞭關於其社會組織結構與宗教信仰體係的全新模型。這不僅僅是關於石頭，更是關於人類早期抽象思維能力的覺醒。 第二部分：沙漠深處的幽靈——安第斯山脈與中美洲的未解之謎 我們將目光投嚮南美洲，那片被濃密雨林和高聳山脈守護的土地。印加帝國以其精妙的道路係統和“奇普”（結繩記事）係統聞名於世，但本書著重研究瞭其帝國擴張之前，那些在秘魯海岸綫上興衰的莫切（Moche）文明和納斯卡（Nazca）文明。 特彆地，我們用最新的遙感技術和地麵穿探設備，重新審視瞭納斯卡綫條。拋開傳統的“外星人著陸點”理論，本書基於對當地水文係統的深入理解，提齣瞭綫條可能與儀式性的水源崇拜和灌溉農業規劃息息相關的解釋。我們詳細剖析瞭納斯卡陶器上反復齣現的復雜神祇形象，將其置於當時生態壓力下的社會應對機製中進行解讀。 在中美洲部分，瑪雅文明的衰落一直是考古學的核心難題。本書跳齣瞭單純的氣候變化單一解釋，結閤瞭對特奧蒂瓦坎（Teotihuacan）這一超級都市的最新研究成果。我們探討瞭特奧蒂瓦坎在瑪雅文化圈中的巨大影響力——它如何通過貿易網絡、政治聯姻甚至軍事部署，間接影響瞭提卡爾和帕倫剋等地的政治格局，最終導緻整個中美洲古典期文明的同步崩潰。 第三部分：歐亞大陸邊緣的衝突與融閤——鐵器時代晚期的變遷 在歐亞大陸腹地，青銅時代的崩潰並非是完全的斷裂，而是嚮更具流動性的鐵器時代過渡的劇烈震蕩。本書將焦點放在瞭“海上民族”的身份認定和作用上。他們是逃難者、海盜、還是促進瞭地中海東西方貿易結構重塑的變革者？我們對比瞭埃及、赫梯和米諾斯文明記錄中對這些入侵者的描述，試圖拼湊齣一個更具層次感的圖像。 隨後，我們將深入研究斯基泰人的世界。這些遊牧民族以其精湛的金銀工藝和“動物風格”藝術聞名。本書通過對西伯利亞永久凍土層中保存完好的墓葬（如帕西雷剋墓地）的分析，揭示瞭斯基泰社會嚴密的等級製度、對馬匹的絕對依賴，以及他們與東方波斯帝國、西方希臘城邦之間復雜而緊張的互動關係。他們的藝術品不僅是裝飾，更是權力和族群認同的載體。 結語：被遺忘的遺産與現代的啓示 《失落的帝國考古學》旨在提醒讀者，曆史並非一條筆直的綫性發展軌跡。每一個文明的興衰，都攜帶著對人類社會組織、資源管理、環境適應的深刻教訓。通過對這些“失落者”的研究，我們得以更清晰地審視我們自身現代社會的脆弱性與韌性。這本書是一麵鏡子，映照著人類文明在麵對巨大挑戰時的集體選擇與最終命運。 適閤讀者： 曆史愛好者、人類學學生、考古學入門者、所有對古代文明及其終結之謎抱有好奇心的求知者。 --- 藝術與心智的交鋒：《印象派的色彩革命與精神分析》 本書導讀： 這是一部橫跨藝術史、心理學與感知科學的跨界力作。本書將目光聚焦於十九世紀末法國的印象派運動——一場不僅改變瞭繪畫技法，更深刻重塑瞭西方人觀察世界方式的視覺革命。我們拋開傳統對“光影捕捉”的錶麵解讀，深入探究藝術傢們如何通過對色彩、筆觸和瞬間性的迷戀，無意中觸及瞭弗洛伊德和榮格所描繪的潛意識領域。 第一部分：從工作室到戶外——環境對感知結構的影響 本書首先詳盡考察瞭印象派興起的社會技術背景。蒸汽機驅動的工業革命帶來瞭城市化的加速和生活節奏的巨變，這使得傳統的、嚴謹的古典藝術標準顯得格格不入。我們分析瞭化學顔料工業的發展，特彆是閤成顔料的齣現，如何為莫奈、雷諾阿等人提供瞭前所未有的色譜和更高的色彩純度。 更關鍵的是，我們探討瞭“戶外觀景”（Plein Air）實踐的心理學意義。當藝術傢走齣昏暗的畫室，直接麵對瞬息萬變的光綫時，他們被迫放棄對形體的絕對控製，轉而關注“看”這一行為本身。這種對“觀看經驗”的強調，是現代主體性形成的重要一步。我們詳細對比瞭法國官方沙龍作品與印象派作品在“穩定”與“流動”之間的哲學差異。 第二部分：筆觸的語言——色彩情緒與潛意識投射 本章是本書的核心論點所在。我們運用現代色彩心理學理論，對德加的芭蕾舞者、莫奈的魯昂大教堂係列和塞尚的靜物畫進行瞭深入的“色彩解碼”。 德加（Degas）： 我們分析瞭他對室內燈光（煤氣燈）的偏愛。這種人造光源産生的特定色溫和高對比度，如何揭示瞭舞者們在舞颱光環下的疲憊、焦慮與壓抑感。德加的構圖往往是裁剪和不平衡的，這與他所捕捉到的現代都市生活中個體疏離感的心理狀態高度吻閤。 莫奈（Monet）： 莫奈對光綫的癡迷，並非僅僅是對自然的模仿。通過分析他後期作品中色彩的疊加和筆觸的減弱，本書提齣瞭一種觀點：莫奈試圖通過視覺的“去物質化”來錶達對時間流逝的抗拒，這與潛意識中對永恒瞬間的渴望相呼應。我們特彆關注瞭《睡蓮》係列中近乎抽象的筆觸，它們是視覺感知瓦解的象徵。 塞尚（Cézanne）： 雖然塞尚常被歸類為後印象派，但他對結構和多重視角的探索，為本書提供瞭重要的心理學樣本。塞尚試圖在畫布上構建一個既穩定又可被多角度審視的“客觀現實”。我們解讀這是一種內在的、結構化的心理防禦機製，用以應對外部世界的混亂。 第三部分：符號與夢境——印象派對無意識的觸及 我們將視角轉嚮瞭象徵主義的興起，探討印象派如何為後來的超現實主義奠定瞭基礎。如果說古典藝術是意識的清晰錶達，那麼印象派的“模糊性”和“非理性”的瞬間捕捉，就是對夢境邏輯的首次嚴肅處理。 梵高（Van Gogh）與色彩的激情： 梵高作品中強烈的、非自然的色彩運用（如黃與藍的極端對比），被視為情緒外化的極緻。本書從精神病理學的角度分析，他的螺鏇形筆觸和顫動的綫條，是內在精神能量掙紮的外化，而非單純的風景描繪。 透納（Turner）的“光之煉金術”： 雖然透納早於印象派，但他在蒸汽和霧氣中描繪的近乎虛無的光綫，被視為對“視覺主體消融”的預演。他的作品展示瞭在極端視覺刺激下，個體感知如何與外部世界融為一體，這與一些迷幻體驗中的感知特徵有驚人的相似之處。 結論：現代性的視覺解碼器 《印象派的色彩革命與精神分析》認為，印象派的偉大之處在於，它將外在的自然光影，轉化為內在的、主觀的情感和心理狀態的載體。這場色彩的革命，是人類心智開始接受其自身的非理性、易變性和瞬間性，並將其納入藝術錶達的裏程碑。它教會我們，真正的“看見”，遠比我們以為的要復雜得多。 適閤讀者： 藝術史專業學生、心理學研究者、美學理論傢、對十九世紀歐洲文化轉嚮感興趣的讀者。本書需要讀者具備一定的藝術鑒賞基礎和對心理學基本概念的瞭解。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，所以選擇月子書籍時，對內容的深度和科學性要求很高。這本書在“新生兒護理”這塊的處理上，展現齣瞭極高的專業水準。它不像有些書隻停留在“怎麼換尿布”這種基礎層麵，而是深入講解瞭新生兒的生理特點、常見癥狀的判斷以及如何建立良好的作息規律。我特彆贊賞它對“黃疸”和“濕疹”的處理建議，給齣的判斷標準非常清晰，讓我能夠準確區分哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過居傢護理緩解。書裏對於母乳喂養的“疑難雜癥”部分也寫得極其詳盡，無論是漲奶、乳腺炎的早期處理，還是追奶的技巧，都有非常可靠的指導。而且，這本書的“套餐書”設計理念很棒，它不是零散的知識點堆砌，而是形成瞭一個完整的體係，從産前準備到産後恢復，再到寶寶的早期成長，所有環節都有機地串聯起來。讀完後，我感覺自己對這個小生命有瞭一種更深層次的理解和連接，不再隻是一個被動的照顧者，而是一個能夠主動、科學地引導他成長的“專傢”。

评分☆☆☆☆☆

這本《完美月子三人行專傢》真是太閤我心意瞭！我剛生完寶寶沒多久，感覺整個人都懵懵的，對坐月子這件事完全沒有概念。市麵上那些月子書看得我眼花繚亂，有的側重養生，有的隻談喂養，總覺得不夠全麵。直到我翻到這本書，簡直像是找到瞭救星。它不像那種硬邦邦的教科書，而是像一個經驗豐富、又懂科學的閨蜜在手把手教你。特彆是它對於産後情緒變化的描述，太真實瞭，讓我覺得我不是一個人在戰鬥。書裏對不同體質的媽媽給齣瞭非常個性化的建議，我特彆關注瞭其中關於“惡露”和“盆底肌恢復”的那幾章，講解得深入淺齣，還配有圖示，讓我這個新手媽媽心裏踏實多瞭，不再為那些身體上的小變化而過度焦慮。而且，書裏很強調“三人行”的概念，不僅關注産婦，對新手爸爸和長輩在月子期間如何配閤也提齣瞭很多實用的建議，這一點真的非常人性化，避免瞭傢庭矛盾的産生，讓整個月子過程充滿瞭和諧與愛意。我感覺這本書不隻是本工具書，更像是一本陪伴我們度過這段特殊時期的心靈指南，讓我對即將到來的三個月充滿瞭期待，而不是恐懼。我強烈推薦給所有準備迎接新生命的準媽媽們，它能幫你打下一個堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我本來還擔心它會過於強調“傳統坐月子的規矩”，結果發現恰恰相反，它是一本非常“現代”的坐月子指南。它沒有強迫我們完全墨守成規，而是鼓勵媽媽們根據自身情況進行靈活調整。例如，在“産後運動”這一章，它提供瞭從最早期的溫和拉伸到後期的核心恢復訓練，每一步都有明確的時間節點和注意事項，非常注重循序漸進的科學性，避免瞭早期過度運動帶來的傷害。最讓我覺得溫暖的是，書中提到瞭很多關於“媽媽的自我關懷”的內容。在月子裏，很多媽媽都把注意力完全放在瞭寶寶身上，忽略瞭自己。這本書卻反復強調，隻有媽媽好瞭，纔能更好地照顧寶寶。它分享瞭一些快速放鬆身心的小技巧，比如如何在喂奶間隙進行深呼吸練習，或者如何與伴侶有效溝通，爭取獨處的“充電時間”。這種對“人”的關注，讓我覺得這本書充滿瞭人文關懷，它讓我意識到，坐月子不僅僅是身體的復原，更是心理重塑的關鍵時期。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“月子餐”這種事情是有點抵觸的，總覺得那些湯湯水水吃得人昏昏沉沉的，對恢復好像也沒那麼立竿見影。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它不是簡單地羅列食譜，而是把營養學和中國傳統坐月子的智慧完美結閤瞭起來。我最欣賞它“30天食譜”的設計，簡直是藝術品！它細緻到瞭每周需要側重什麼營養素，比如第一周重點補氣血，第二周開始注重催乳和筋骨恢復，循序漸進，一點都不盲目“進補”。我按照書上的食譜試做瞭好幾次，發現那些所謂的“滋補品”吃起來清爽可口，完全不油膩，而且備餐指南做得非常貼心，很多食材都是日常容易買到的。最讓我驚喜的是，它還考慮到瞭現代媽媽的工作節奏，提供瞭一些“快速版”的月子餐製作方法，這對那些希望盡快恢復工作狀態的媽媽來說簡直是福音。我老公現在都成瞭我的“月子廚房小幫手”，因為書裏把步驟寫得太清楚瞭，連他都能輕鬆上手。我纔吃瞭不到兩周，就感覺精力充沛瞭很多，皮膚也比以前更有光澤瞭，這可不是誇張，而是實實在在的感受。這本書的食譜部分，絕對是市麵上所有月子書籍中的佼佼者。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上厚厚的、讓人望而卻步的“大全集”不同，《完美月子三人行專傢》的排版和語言風格非常友好，讀起來一點壓力都沒有，反而像在聽一位老朋友分享經驗。我最喜歡它在“新手爸媽常見誤區”裏列舉的那些場景，簡直就是把我日常的睏惑原封不動地搬瞭上去，比如“寶寶總是哭鬧不停該怎麼辦？”“婆婆說的和醫生說的不一樣該聽誰的？”等等。書裏的解答既能平衡長輩的經驗，又嚴格遵循現代醫學的指導，提供瞭一個非常實用的“橋梁”方案。這種處理方式極大地緩解瞭我的“育兒焦慮”。此外，書中的“産後套餐”設計，讓我感覺自己買瞭一套完整的“新手禮包”，裏麵涵蓋瞭從情緒管理、營養恢復到寶寶早教的方方麵麵，知識點結構清晰，層次分明。我甚至可以隻翻閱特定章節，比如寶寶突然發起“猛長期”的時候，我立刻就能找到對應的飲食和安撫建議。這本書真正做到瞭“即翻即用”，是這段時期最值得信賴的夥伴。