坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-12-23
類似圖書 點擊查看全場最低價
店鋪： 智博天恒圖書專營店
齣版社： 青島齣版社
ISBN：9787555217787
商品編碼：29371184993
包裝：平裝
齣版時間：2015-04-01
坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
相關圖書
坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024
坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 坐對月子不會老 |
| 作者 | 李思儀 |
| 定價 | 28.0元 |
| 齣版社 | 青島齣版社 |
| ISBN | 9787555217787 |
| 齣版日期 | 2015-04-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 引自中國颱灣版權。月子坐得好，女人不會老。本書教女人如何利用坐月子30天改善體質，讓自己更健康也更美麗。不管你以前的體質如何，擁有這本月子秘籍，便會永遠健康青春無敵 。 |
| 作者簡介 | |
| 李思儀，畢業於颱灣大學，北京中醫藥大學碩士，曾在中國醫藥大學中醫師特考班受訓，現任李思儀中醫診所院長、颱灣中醫臨床醫學會會員等等，被譽為美女中醫師。 |
| 目錄 | |
| 編輯推薦 | |
| 引自中國颱灣版權。月子坐得好，女人不會老。本書教女人如何利用坐月子30天改善體質，讓自己更健康也更美麗。不管你以前的體質如何，擁有這本月子秘籍，便會永遠健康青春無敵 。 |
| 文摘 | |
| 生産後坐月子，可以說是女人一生中很重要的時期。如果能把握這三十天，許多的宿疾和不健康的體質，都能趁這段黃金期改善，甚至能恢復到完全健康的狀態，但若是忽略坐月子的重要性，會很容易産生新的疾病，而原本健康的身體反而開始走下坡路。所以，從懷孕到坐月子這段不算短的時間，可以說是女人身體的轉捩點！ 愛傢人前要好好照顧自己，有瞭健康的身體纔能哺育下一代。從開始懷孕到産後，這一段不算短的時間，該如何好好照顧自己？可能會遇到哪些問題，又該如何通過簡易的藥膳，為自己調理等問題，都是孕媽咪不可忽視的。 由於曾擔任多傢月子中心的顧問醫生，在行醫的過程中有許多感觸，因為懷孕引發身體的改變，對孕婦造成相當多的影響，不論是身體或心理，都有很大的變化。 事實上，許多古老有智慧的觀念正慢慢流失，許多人已經忘記該如何“正確地坐月子”。從一位醫者的角度，也是從一位媽角度，我試著一點一滴拾迴這些古老的智慧，希望每一位孕婦都能好好坐月子，經過適當調理，讓自己更健康也更美麗。 孕期先保養，坐月子更輕鬆 許多人都知道坐月子的重要性，但是如何坐對月子卻是一門很大的學問。月子坐得好，女人不易老！同樣，懷孕期其實就可以開始好好照顧身體，不僅為瞭自己，也可以照顧到體內的胎兒，想要有好的體質從孕期就要開始調理。 很多人都有疑問，懷孕期的飲食或作息究竟會不會影響到胎兒。其實舉個簡單的例子，同樣的種子種在不同地區的土壤裏，長齣來的植物肯定還是會有茂盛或不茂盛的差異，也就是說媽體內環境裏有要提供給種子的養分，如果養分充足，日光和水分也剛好，那麼對於種子的發芽與茁壯肯定幫助大，但若是土壤養分不夠，水土保持又沒做好，當然會影響種子的成長。 至於該如何在孕期提供一個好的環境，讓媽媽能輕鬆享受孕期的過程，也能讓體內的胎兒健康茁壯成長，這就是我希望通過本書提供給大傢的，以讓每個媽媽和小孩能從懷孕期就打下健康的基礎。 孕期重要的就是營養，該如何通過簡單的食材，給身體和胎兒提供足夠的養分，又可以兼顧養顔和美容，跟著我一起學習幾個小訣竅。 1孕期營養全方位 美白大功臣： 香濃手做豆漿、鮮甜甘蔗火鍋 要生下白白胖胖的胎兒，韆萬不要錯過這兩道食療餐。 香濃手做豆漿 我本身很喜歡喝豆漿，記得小時候經過豆漿店，都可以聞到香濃的豆漿味。 但現在卻很難發現又香又濃的豆漿瞭，不管是便利超市的、早餐店販售的抑或是豆漿機製作的，都少瞭那特殊的味道。其實，喝到香醇味道的豆漿並不難，隻要在假日時空齣一小時左右，就有美味的豆漿喝!以下是香濃豆漿做法大公開。 準備材料 適量黃豆（大約一大碗分量)。 用具 果汁機、鍋、紗布濾網。 前置作業 前一晚將黃豆洗淨後，浸泡約6小時。先將黃豆洗淨，浸泡在乾淨的冷水中，可先放入冰箱冷藏，避免夏天悶壞食材。 如何做 1）將浸過水的黃豆再次衝淨。 2）以1：4（黃豆：水）的比例加水，倒入果汁機研磨。 3）將研磨後的黃豆汁放入鍋中煮開（煮豆漿的過程中要不停攪拌，以免鍋底燒焦!）。 4）煮開後撈去水麵的雜質泡泡，轉小火，繼續攪拌豆漿約20～30分鍾（需看所煮分量）。 5）攪拌過程中會聞到陣陣的豆漿味，看到豆漿由白色轉為微黃色，再煮個10～15分鍾即可，可試喝看看，若無豆腥味即可。 6）靜置，待溫度較不熱時，用紗布濾網過濾後，依個人口味添加砂糖量。 7）待全冷後便可放入冰箱，要喝多少再倒齣加溫，這樣每天都有好喝的豆漿。 食物功效 這樣的豆漿肯定沒有防腐劑，又鮮濃美味。豆漿中含有大豆蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆皂素、大豆縴維、維生素、礦物質、鐵、鈣等物質。另外豆漿還能調節血中脂肪量，增加骨質密度及幫助排便，所以懷孕期好的飲料除瞭開水外，豆漿便是很好的營養補充品。 食用方式 每天一杯。 鮮甜甘蔗火鍋 準備材料 約15厘米長度的甘蔗3節、雞腳5隻、愛吃的蔬菜和菇類火鍋料適量。 前置作業 1）先將甘蔗打汁濾渣置旁。 2）將雞腳汆燙。 3）蔬菜洗淨，可以選擇紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、山藥和鮮菇搭配。 如何做 1）將鍋置入七分滿的水，煮滾，放入雞腳，小火燉煮20分鍾。 2）倒入甘蔗汁，再放入喜歡的蔬菜或菇類燉煮即可。 食物功效 甘蔗性味：甘平、無毒。 甘蔗功效：和中助脾、消痰止渴、除心胸煩、止嘔穢反胃、寬胸膈。 李時珍說：“蔗，脾之果也。其漿甘寒，能瀉火熱；煎煉成糖，則甘溫而助濕熱。”所以，如果有感冒咳嗽痰多的狀況，就先暫時不要喝。 這道火鍋不需要放入其他的調味料，對於懷孕的婦女可以補充天然的膠原蛋白，又可以攝取足夠的維生素和縴維素，加上甘蔗汁對於孕吐有改善的效果，維生素可以幫助皮膚美白，避免懷孕期的色素沉澱，縴維素也可以幫助排便，可謂營養又美味！但是，建議一星期食用一次即可，避免攝取太多的糖而成為體重的負擔。 食用方式 一個星期一次。 說到補鈣，可以說是孕期重要的一環，如果缺少瞭鈣，很容易在懷孕後期抽筋，尤其睡到半夜抽筋痛到醒，這應該是很多媽媽共同的經曆，該如何避免呢？除瞭補充鈣片外，還有更聰明、更天然且更容易吸收的好方法。 味噌豆腐鮭魚湯 準備材料 鮭魚頭1/2個、闆豆腐1塊、味噌兩大匙、蔥1根、生薑3片、米酒少許、白芝麻粒1匙、海鹽少許。 前置作業 1）先將鮭魚頭切塊，洗淨，置旁（不切亦可）。 2）闆豆腐切塊，蔥切花，生薑切絲。 如何做 1）將鍋置入七分滿的水，煮滾，放入鮭魚頭，小火燉煮30分鍾，這時可用湯匙壓鮭魚頭，軟散便可，再加入米酒和薑絲去腥提鮮。 2）放入豆腐和1小匙鹽，再煮10分鍾，熄火之際再放入切細蔥花。 3）將芝麻放入烤箱烤香，將魚湯盛入碗中，撒入芝麻粒便成。 食物功效 芝麻性味甘平，可潤五髒、益肝腎、堅筋骨、烏髭發、利大小腸。 這道湯是好的鈣質來源，鮭魚頭同樣有天然的膠原蛋白，同時也富含鈣，豆腐中的鈣質亦非常豐富，芝麻更是植物中鈣質豐富的，同時芝麻還有潤腸的功效，也可以幫助排便！ 食用方式 可做日常湯品，一星期兩次。 外服內用珍珠粉 建議取極細者服用，懷孕七個月後再開始使用，不需過早使用，因其重鎮且較寒，過早服用恐造成宮縮提前。懷孕後期容易因身體虛熱而開始長痤瘡，珍珠粉除瞭可以改善睡眠外，對於痤瘡也有治療的效果。可以在睡前洗淨臉後，塗完乳液在痤瘡上薄敷珍珠粉，尤其是對紅腫發炎的大痘痘，可以快速消腫痊愈。 食物功效 性味：甘鹹寒。 歸經：入心、肝二經。 功效：鎮心安魂、收口生肌、治痘瘡、塗麵好 坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 下載 mobi epub pdf txt 電子書 坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 用戶評價
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
類似圖書 點擊查看全場最低價
坐對月子不會老 李思儀 9787555217787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 相關圖書
|
