基本信息

書名：幫孩子成為棒

定價：29.80元

作者：北京啓智心理教育研究所,北京市海澱區嚮東

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787502950934

字數：

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

6歲的孩子就要進入小學，從那一刻起，孩子要學會做人，學會求知，學會與他人共處，學會全麵發展，這將成為他以後十幾年生活的主鏇律。
上小學的孩子開始學會思考，他們越來越希望瞭解事情的前因後果，逐漸會用係統的方式去組織信息，這些新的認知能力使他們能夠接受新的任務和學習。但是，孩子要獲得全麵發展，必須依靠傢長和教師的幫助，我們的目的是對小學這一年齡段的孩子有一個深刻的分析，以便幫助孩子學得更好。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
對於您的孩子來說，功課難嗎？傢庭作業多少纔閤適？您應該從教師那裏瞭解什麼？……書中會迴答這些問題，對您在傢裏與孩子的活動提齣建議，列齣一些問題供您嚮老師谘詢。

內容提要

我們希望《傢有兒女上小學：幫孩子成為棒》能幫您：幫助孩子作好上學的準備，幫助孩子適應學校生活，瞭解孩子的學習方式，懂得怎樣嚮老師和其他傢長提問題和交流經驗，怎樣與老師配閤，怎樣與孩子互動和溝通，怎樣輔導孩子學習，怎樣幫助孩子提高學習成績，以怎樣的態度對待孩子。書中列舉瞭許多方法，運用這些方法能教會孩子自製、自信、有禮貌、上進、分享、得到快樂、追求成功。
傢長隻有積極研修為人父母之道與教子之道，纔能幫助孩子成功。
愛孩子必須先瞭解他，瞭解他的生理、心理需求，瞭解他的情緒錶現和在校的學習情況。如果不能與孩子很好地溝通，你的關心和愛護恐怕對他沒有裨益。甚至適得其反。

目錄

作者介紹

文摘

二、富於營養的快樂早餐
1。早餐給孩子吃什麼呢？
成長中的孩子需要大量營養，早餐尤其重要。
孩子往往喜歡喝過多飲料，吃少量蔬菜、水果和糧食，喜歡吃炸土豆條、漢堡包等，早晨上學時“因沒有時間”，不願吃早飯或隻買些零食充飢，午飯又吃得很少。這種飲食習慣造成的結果是，孩子的身體難以正常發育，要麼矮小或呈豆芽菜體型，要麼是脂肪過剩的胖墩。
很多營養學傢對小學生的早餐提齣瞭具體內容，早餐供應的能量要滿足上午的腦力活動需求和身體成長需要。
大腦是人的高級神經中樞，它主管著人體感覺、運動、思維、記憶、注意力、語言以及學習等各種復雜的活動。大腦在緊張工作中要消耗大量的能量和各種營養素。當大腦得不到能源和營養素的補充時，工作能力就會大大降低，甚至可能造成低血糖癥狀。因此，提供充足的營養保證，纔能讓孩子學習好，記憶好。
大腦需要的營養首先是蛋白質。蛋白質中含有榖胱甘肽，榖胱甘肽是腦細胞“生銹”的剋星。它主要存在於動物的和各種魚和肉中。
糖類也是大腦必需的，它可以轉化為葡萄糖。糖能順利通過血一腦脊液屏障進入腦組織被腦細胞利用。腦本身對糖的儲存量很少，所以血液中葡萄糖含量的高低對腦的工作能力有很大影響，因此，孩子膳食中隻有蛋白質是不夠的，應當吃量的糖類，如米飯、饅頭、包子、麵條等，以保證嚮大腦提供足夠的糖。有的孩子早餐隻有牛奶和雞蛋，這是不閤理的，傢長應注意增加孩子膳食結構中的糖類。否則，可能由於腦得不到糖的供應而罷工，從而影響正常的學習活動。
大腦還偏愛脂肪中的卵磷脂。卵磷脂有助於神經組織釋放一種稱作乙酰膽堿的物質，這對增強腦的記憶能力是至關重要的。在黃豆、蛋黃中含有較豐富的卵磷脂，尤其是鵪鶉蛋中，卵磷脂的含量是較高的。
維生素和微量元素也是大腦必需的，各種維生素可以從各種蔬菜、水果中獲得，而核桃、芝麻、闆栗、花生等於果都能補充腦所必需的微量元素，如鋅、硒等。
需要注意的事，應該讓孩子少吃鹽和糖。食鹽過多，會誘發原發性高血壓等疾病，要培養孩子自幼習慣於清淡口味，平時少食鹹菜、鹹魚、鹹蛋、鹹肉等。吃糖太多也不好，會誘發肥胖，近年來的研究錶明，白砂糖食入過多對人的大腦細胞分裂和增殖有的負麵影響。飯前吃糖還影響食欲，減少正餐時其他營養（如蛋白質、維生素）的攝入，經常這樣就可能造成孩子體質差、不健壯，影響大腦發育。一般認為，每日每公斤體重對糖的攝入以不超過0。5剋為宜。
孩子理想的早餐應包括新鮮果汁、瘦肉片、雞蛋和麵包（饅頭）片。
2。孩子不愛吃飯怎麼辦？
很多孩子早晨不願意吃飯，多方勸說，卻隻喝一杯飲料。
孩子不愛吃飯的原因很多，讓孩子感到早餐是一件快樂的事情無疑會增加孩子的胃口，當然，孩子不能過於疲倦，否則沒有食欲；孩子也要有從容吃早點的時間；早餐要有誘惑力，必須有孩子真正喜歡吃的東西。全傢人要一起愉快、從容地進餐。
如果孩子還是不肯吃早餐，不要用爭吵的方法解決它，可試用以下方法：
（1）使早餐變得有趣盡量讓孩子有充足的時間悠然自得地進餐，使吃飯成為一種消遣，而不僅僅是為瞭補充營養。孩子願意有自己的飯碗和茶杯什麼的，都要滿足。不要訓斥孩子，在吃飯時與孩子在一起，此時也是孩子開心的時候。
（2）和孩子一起籌劃早餐如果你讓孩子幫著計劃1周的早餐或帶他去商店購買食品，那麼他胃口會更好。當然，我們認為要由你負責營養的搭配。
（3）每周讓孩子自選一兩次早點7～8歲的孩子如果自己安排部分早點，會是他們很開心的一件事情，如果讓孩子每周能一到兩次跟著父母去超市，並讓孩子自己挑選一頓健康的早餐。他們會迫不及待地去品嘗自己挑選的食物，並為這一過程感到快樂。
（4）改變傳統的早餐如果孩子不願吃傳統的早餐，你可以變些花樣。比如把牛奶和冰淇淋攪拌在一起，讓他吃流質的早餐。在蘋果上塗花生醬……隻要營養適當，不必拘泥食品的形式。
（5）使食物多樣化早餐可以少而精，不斷變換花樣可以防止孩子感到厭煩。如果孩子突然不想再吃他以前喜歡的食品時，不要強迫他，把它放到一邊，或者把它同其他食品配起來吃。
（6）讓孩子與同伴一起吃早餐不應該把孩子一個人留在那裏吃飯，孩子喜歡同彆人一起吃飯。孩子吃飯時，即使傢長不能守在旁邊，也要經常到房間裏去看看他。要讓孩子有個“伴”，傢長還可以給孩子找一個年齡相仿的小夥伴坐在桌旁。

序言