一用就靈：經絡通養生手冊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡洪光 著

圖書標籤:

• 經絡養生
• 中醫養生
• 健康養生
• 通絡
• 穴位
• 按摩
• 保健
• 養生手冊
• 傳統醫學
• 自我保健

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787535945532

版次：1

商品编码：10019094

包装：平装

开本：16开

出版时间：2008-09-01

用纸：铜版纸

页数：255

正文语种：中文

編輯推薦

　　古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法最終引起瞭經絡的活躍，氣血暢通、陰陽平衡，從而促進和恢復瞭健康。因而可以說經絡係統就是身體健康的總控製係統。
　　把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，嚮全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，迴報民間，造福於民。使越來越多的人逐漸擺脫疾病的摺磨，喚醒人們對經絡健康的意識，這是蔡洪光二十多年來一直對經絡的追求和貢獻。
　　蔡洪光的《一用就靈：經絡通養生手冊》，把生活中許多傳統的、實用的、簡單的、收效快的各種經絡鍛煉方法與“三一二”經絡鍛煉法則相結閤，成為一種日常衣、食、住、行的健康習慣，不失為一種比較實用的經絡鍛煉方法，希望人們能從中找到自己能堅持經絡鍛煉，健康一輩子的方法。
　　經絡小動作，解決大問題，
　　經絡是一種信念、緣分、付齣、實跋、竪持。
　　經絡是人體交通圖；像城市的交通圖一樣。
　　通則不痛，痛則不通；通則不塞，塞則不通。
　　指趾頭多揉揉，大病小病不用愁。
　　背部經常颳，活到八十八。
　　一天抖三抖，活到九十九。
　　感冒三穴：風府、大椎、人中。
　　防感冒“噴嚏三動作”。
　　好睡眠八招式。
　　心髒急救三穴：中衝、權采、至陽。
　　特效減肥三招：一飲二拍三快走。
　　竪持“三一三”，健康一輩於。

內容簡介

　　《一用就靈：經絡通養生手冊》通過揭開人體經絡健康的奧秘，在人們的日常生活中就能力所能及地用簡單、實用、容易堅持的經絡小動作，解決健康大問題。讓人們一看就明，一學就會，一做就靈。瞭解經絡，健康一生，訓練經絡，享受健康。
　　為什麼軍隊的軍犬那麼聽話？
　　為什麼雜技團的小動物那麼聽話？
　　為什麼連海洋公園的海豚都那麼聽話？而且都是標準動作？
　　這都是它們不斷受過訓練的緣故。
　　為什麼我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
　　為什麼我們許多人總是便秘？
　　為什麼有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
　　為什麼日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
　　究竟我們對身體還有什麼奧秘不瞭解呢？
　　究竟我們對身體還有哪一部分沒有保養過呢？
　　一位成功大師說過：其實許多成功的方法，大傢都知道，為什麼許多人還不成功呢？差彆就在於我做到瞭。市場上關於健康的書也大多瞭，為什麼許多人還不健康呢。
　　醫院是治病救人的地方，問題是大部分日常的時間我們應該怎樣做纔能對得起自己的身體呢？經絡是上天造人時給人類的一套高級的自我修復係統，經絡的現實意義在於讓人們在日常生活中就能瞭解自己懂得修復自己，並成為一種良好的日常健康習慣。

作者簡介

　　蔡洪光醫師，男，1952年齣生，廣州市人，大學本科，先後畢業於遺傳專業和中醫內科專業。並師從廣州中醫藥大學原針灸係主任勒瑞教授、武當山道長郭高一及積善寺大師陳蔭。從事中醫臨床20多年，醫人無數，分彆在廣州市及各區老年乾部大學主講本人編著的《實用經絡點穴療法》一書12年。原為廣東省氣功治療中心門診部主任。現為香港國際經絡健康學會主席、廣東省人體科學學會經絡點穴專業委員會會長、廣州市頤和傳統醫學研究所經絡消脂減腹研究中心主任。
　　蔡洪光醫師主要能夠將中醫診斷、中草藥、經絡點穴、傳統療法的颳、拍、撥、灸及民間的飲食療法之精華融為一體，專長於內調外理的中醫經絡整體綜閤療法。因此，見解獨到，與眾不同，一些奇難雜癥住往手到病除，立起沉屙，他獨創的中醫經絡消脂減腹健康法，不但能治療許多慢性、頑固性的疾病，而且能收到明顯的降脂、降糖、降壓、減腹、減肥效果。
　　蔡洪光醫師編著的醫學、養生、飲食等書，廣為流傳，其實用性和穩定療法一直受到國內外社會各界人士的好評。

內頁插圖

目錄

編前言
(一)　疾病要有預感，健康要有經絡意識
(二)　人是死於懶惰
(三)　健康靠自己
(四)　民生無小事，健康大件事
(五)　經絡進萬傢，健康和諧你我他

經絡的奧妙
(一)　經絡的神奇
(二)　經絡的奧秘

經絡養生要訣
(一)　悟是經絡的關鍵
(二)　經絡是一種信念
(三)　經絡是一種緣分
(四)　經絡是一種付齣
(五)　經絡是一種實踐
(六)　經絡是一種堅持
(七)　信任纔會有福氣
(八)　感恩是養生之本
(九)　理解萬歲獲生機
(十)　健康生命有奇跡

如何看懂人體的交通圖——經絡
(一)　肺為相傅之官，容易感冒拍肺經
(二)　大腸傳導之官，人要無病，腸要乾淨
(三)　脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
(四)　脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經
(五)　心者君主之官，心煩心痛找心經
(六)　小腸受盛之官，吸收不好小腸經
(七)　膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經．
(八)　腎者作強之官，精力不足找腎經
(九)　心包使臣之官，失眠多夢找心包
(十)　三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
(十一)　膽者中正之官，廢物積滯找膽經
(十二)　肝者將軍之官，情誌抑鬱找肝經
(十三)　一源三歧衝任督，人生關鍵生命點

附一：常用配套用穴參考錶
附二：臨床部位取穴參考錶
附三：常用配套用穴參考圖
最簡單有效的五大經絡手法
(一)　拍打手法——頑疾深聚用拍打
(二)　颳痧療法——部位一片用颳刷
(三)　拔罐療法——脹痛固定用拔罐
(四)　溫灸療法——虛寒怕冷用溫灸
(五)　經穴手法——日常保健拍推揉
(六)　手法關鍵五對應
(七)　怎樣找到最有效的治療點
(八)　綜閤運用最關鍵
(九)　使用經絡穴位要注意的問題

如何保養經絡
(一)　經絡保養的四大關鍵區
(二)　經絡保養的四大條件

經絡小動作，解決大問題
(一)　防治感冒的噴嚏三動作
(二)　迅速消除疲勞泡熱水
(三)　拍打缺盆治咽炎
(四)　按著時間規律行
(五)　單腿站立助健康
(六)　好睡八招式
(七)　心髒的保養與急救
(八)　特效減肥三招：一飲二拍三快走
(九)　一天抖三抖活到九十九
(十)　快速消除疲勞的本能伸展動作
(十一)　床上經絡3分鍾
(十二)　經絡要通，日常關鍵會放鬆
(十三)　學會打通經絡上的“交通黑點”
(十四)　經絡關鍵隨手拍
(十五)　洪光經絡操
(十六)　堅持“三一二”，健康一輩子
(十七)　細節決定健康
經絡健康實踐錄
編後話

精彩書摘

　　三 經絡養生要訣
　　(一)悟是經絡的關鍵。
　　唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟淨。他們的名字為什麼都用“悟”呢？為什麼悟空是最厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，纔能三打白骨精。悟就是能透過事物錶麵看到事物的本質。
　　經絡分布在人體組織問空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體係統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
　　悟性如此重要，悟是什麼？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那麼用心去宣傳上帝，在你危難時，上帝可以救你3次。”事後這個人果然遇到瞭災難，他被睏在洪水之中。洪水浸到腳時，有1條小船經過，有人用手要拉他上來，他說：“不用瞭，上帝會來救我的。”過一段時間洪水浸到胸口，一條大船經過，船上的人說：上來吧。他又說：“不用瞭，上帝會來救我的。”又過瞭一段時間，洪水又浸到鼻子。一架直升機飛過來，放下繩子，他想去抓，轉念又想：反正上帝會來救我的。最後他終於支撐不住被洪水淹死瞭。死後他的靈魂去找上帝問：你為什麼說話不算數？上帝說：我說話是算數的，我已經派人救瞭你3次，救你的不就是上帝嗎？可你缺乏悟性，不知道逃生是你目前最重要的事，隻好在劫難逃。
　　“悟”是深不可測的，但又簡單得不能再簡單瞭。一棵植物上麵的葉子乾瞭，是根下麵沒有水分瞭，要趕快去澆水；葉子黃瞭是土壤缺肥瞭，趕快去施肥，這些連農民都悟到瞭。什麼是悟，悟就是對事物的理解，從不瞭解到明白的意思；悟就是人對一切事物規律的感知，從知之不多到知之甚多；悟就是用心去體會，去多問幾個為什麼。人體經絡也是一樣，一旦悟齣這種真知，經絡在人體上就會獲得巨大的改變。
　　老子根據悟的不同程度，把人分成三個層次，他說：“上士聞道而行之，中士聞道若存若無，下士聞道笑之。”高層次悟性的人一旦看見瞭就緊隨不捨，因而終生無險，病不人身；中層次悟性的人對真理認識不清，所以覺得似是而非，若有若無，因而處事學習方麵患得患失，斤斤計較，難有大的作為和改變；缺少悟性的人，見識淺薄，根本不曉得什麼是真理，甚至連聽見閤乎於真理的話都會嘲笑，以為荒誕不經。此種人的嘲笑，正說明道的高深，因為道是宇宙問萬物萬事的定律學，隻能為有悟性之人所掌握。
　　古代有人問名醫扁鵲：“誰的醫術高明？”扁鵲講：“我哥哥。”人傢又問：“那為什麼你的名聲最大，而無人知道你哥哥呢？”扁鵲迴答：“我哥哥一看到人的氣色，就知道他要怎樣調理，這人就不生病瞭，而我要等到人傢真有病瞭，纔可以開藥治病。所以人們以為我能起死迴生，驚天動地。而我哥哥卻善於無聲之處，未病先醫，根本無病，所以認識我哥哥的人都能健康長壽。”由此可見，中醫藥學的最高層次是健康長壽的預防醫學。
　　或許很多人很容易就賺到錢，但是很多人不是要健康就能健康，健康是很講究悟性的。錢賺夠瞭，可以不賺瞭，工作可以退休瞭，但健康是一輩子的追求，沒有悟性的人是很難堅持一輩子的。很多人跟我聊天時，我都很喜歡問一個問題：你目前最重要的是缺錢還是缺健康呢？
　　(二)經絡是一種信念
　　人生中我很喜歡《西遊記》這本小說，百看不厭，每迴都能悟到人生許多成功的哲理。整本書的關鍵一直貫穿著唐僧堅定的信念，可以看齣隻要唐僧一旦放棄這種堅定的信念，取經馬上就會結束瞭，因為外界有太多的誘惑和挑戰。許多人的企業不景氣甚至倒閉，實際上也是信念的問題，更何況是健康長壽呢？如果人生沒有堅定的信念，是很難取到經絡這本真經的。堅定信念是健康長壽的關鍵，因為堅定的信念就像給人體生物鍾上好瞭生命的時間。生命要設計好人體生物鍾的時間，關鍵就是在人生設立一個堅定的健康長壽信念。
　　生活中每每有這樣一種事例：我有一個朋友，老母親重病，危在旦夕，這時守候在身邊的小兒子說：媽媽，哥哥正在美國趕迴來看你瞭。母親聽瞭，其頑強的生命力又一次復燃起來，在等著大兒子迴來。一個星期過去，大兒子還沒有迴來，突然小兒子說，大哥因為要考博士論文，不能趕迴來瞭，媽媽聽瞭以後，知道大兒子終於學業有成，慢慢閉上眼睛，眼角流下兩滴熱淚，一個時辰後就安詳地死去瞭。可見信念力量之大。
　　正在寫本書的時候，正好有一個朋友說，有一個親戚39歲就死瞭，什麼病呢，其實什麼病都沒查齣來，隻是一直覺得自己命不長瞭，快死瞭，快死瞭！果然39歲就死瞭。
　　我父親給我說瞭一句話：“你爺爺50多歲就死瞭，我能60就不錯瞭。果然父親60歲退休後第二年一病就去世瞭。
　　這就是人體生物鍾奧妙，一到點身體就迅速衰老，急速死亡。
　　同樣，如果一旦堅定信念，奇跡也會隨時發生。有一位抗癌協會的副會長，得瞭乳腺癌後，心灰意冷，不吃不喝，躺在床上等死。

前言/序言

　　經絡係統的科學實踐，不但證實瞭經絡的存在，同時也意識到各種健康長壽方法的奧秘所在，在於人體中有個總調度、總開關、總控製係統，它無時無刻地都在控製和修復人的身體健康。這個係統對人的一生起著“決死生、處百病”的醫療和保健作用，人類自己掌握自己健康長壽的時代就是經絡的時代。
　　古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法最終引起瞭經絡的活躍，氣血暢通、陰陽平衡，從而促進和恢復瞭健康。因而可以說經絡係統就是身體健康的總控製係統。
　　把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，嚮全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，迴報民間，造福於民。使越來越多的人逐漸擺脫疾病的摺磨，喚醒人們對經絡健康的意識，這是蔡洪光二十多年來一直對經絡的追求和貢獻。
　　蔡洪光的這本書，把生活中許多傳統的、實用的、簡單的、收效快的各種經絡鍛煉方法與“三一二”經絡鍛煉法則相結閤，成為一種日常衣、食、住、行的健康習慣，不失為一種比較實用的經絡鍛煉方法，希望人們能從中找到自己能堅持經絡鍛煉，健康一輩子的方法。

《經絡通養生秘籍：掌握身體內在能量流動的智慧》 前言 在現代快節奏的生活中，我們常常忽視瞭身體發齣的細微信號，讓亞健康悄然侵蝕我們的活力。當疲憊、酸痛、失眠、情緒波動成為常態，我們不禁開始探尋源頭，渴望一種迴歸自然、調和身心的養生之道。本書並非是一本教你如何快速“解決”某個特定癥狀的速成指南，它更像是一份邀請，邀請你踏上一段深入瞭解自己身體的旅程，去發現那些隱藏在經絡中的生命能量，並學會如何與之和諧共處。 我們常常將養生視為一項艱巨的任務，需要投入大量的時間和精力去執行復雜的食療、高強度的運動或是昂貴的理療。然而，真正的養生智慧，或許就蘊藏在我們最本真的身體律動和最古老的東方哲學之中。《經絡通養生秘籍》旨在為你揭開經絡的神秘麵紗，讓你明白，身體的每一個細微感受，都是與內在能量流動的對話。通過理解並順應這些流動，你將能夠從根本上改善身體的整體狀態，重拾盎然生機。 本書不提供“三天速瘦”、“一周告彆失眠”等誇張的承諾，因為我們深知，身體的健康是一個循序漸進、需要耐心和理解的過程。相反，我們將引導你認識經絡的獨特作用，它們如同一條條無形的河流，在體內輸送著氣血，滋養著五髒六腑。當這些河流暢通無阻，身體自然會呈現齣最佳的狀態；而一旦受阻，便會引發一係列的失衡。 我們將從最基礎的概念入手，為你詳細解析經絡的形成、分布以及它們與我們日常生活的緊密聯係。你將瞭解到，經絡並非抽象的概念，而是實實在在影響我們健康和情緒的物質基礎。我們將通過通俗易懂的語言，結閤豐富的圖例，讓你能夠輕鬆地理解這些復雜的生理現象。 本書的亮點在於，它將帶領你走進一個更深層次的養生境界——“通”。這個“通”字，不僅僅是指經絡的暢通，更是一種身心靈的全麵和諧。當你學會如何調動和疏通身體的能量，你會發現，很多睏擾你的問題，並非需要外部的乾預，而是可以通過內在的調整來解決。 第一部分：經絡的奧秘——身體內在能量流動的脈絡 在這一部分，我們將為你打開認識經絡的第一扇門。你將瞭解到： 什麼是經絡？ 經絡並非簡單地等同於血管或神經，它們是中醫認識人體結構和功能的重要理論體係，是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏的通路。我們將用生活化的比喻，幫助你理解經絡在身體中的作用，就像一個精密高效的交通網絡。 經絡的起源與發展： 追溯經絡理論的源頭，瞭解其在中國傳統醫學中的曆史地位和演變過程。這將幫助你理解經絡學說的深刻內涵及其經久不衰的生命力。 主要經絡的分布與功能： 我們將逐一介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡係統的走嚮、起止點，以及它們所關聯的髒腑和主要生理功能。例如，你會知道肺經與呼吸係統、大腸經與消化係統之間的密切聯係，以及它們在身體健康中的關鍵作用。 經絡與氣血的關係： 深入剖析氣血在經絡中的運行規律。氣是生命的動力，血是生命的物質基礎，經絡則是氣血運行的通道。氣血充盈、運行順暢是身體健康的重要標誌，而經絡的通暢則是實現這一目標的關鍵。 經絡受阻的錶現： 當經絡不通時，身體會發齣哪些信號？我們將列舉經絡不通可能導緻的一些常見癥狀，例如特定部位的疼痛、麻木、僵硬，以及與之相關的髒腑功能失調等，讓你學會識彆身體發齣的“警報”。 第二部分：通經活絡——重塑身體內在活力的智慧 掌握瞭經絡的基本理論後，我們將進入本書的核心部分——如何通過“通”來達到養生的目的。這一部分將為你提供一係列切實可行的方法，讓你能夠主動地參與到自己的健康管理中。 經絡疏通的原理： 為什麼疏通經絡能夠改善身體狀況？我們將從現代科學的角度，結閤傳統中醫的理論，解釋經絡疏通如何促進血液循環，改善組織營養，排除體內代謝廢物，從而達到調理身體的目的。 觸診感知經絡： 學習如何通過觸覺去感知身體不同部位的經絡走嚮和狀態。通過輕柔的觸摸，你將能更準確地找到身體的“敏感點”，以及經絡可能存在淤堵的區域。 基礎的經絡按摩手法： 我們將提供一係列簡單易學、安全有效的經絡按摩手法，例如指壓、揉捏、推摩等。這些手法可以針對不同的經絡進行操作，幫助你緩解局部不適，促進能量流動。我們將通過詳細的圖文指導，讓你能夠在傢中輕鬆實踐。 經絡與日常活動的結閤： 養生並非局限於特定的時間和空間。我們將教你如何在日常生活中融入經絡養生，例如通過特定的動作、體式來刺激和疏通經絡，讓運動成為一種自然的養生方式。 聲音與呼吸對經絡的影響： 探討聲音的振動和呼吸的深淺對經絡能量的影響。通過學習特定的發聲練習和呼吸技巧，你可以更有效地調動和平衡身體的能量。 食物與經絡的相輔相成： 並非強調禁忌，而是引導你理解哪些食物的屬性與特定經絡的功能相契閤，如何通過閤理的飲食來輔助經絡的疏通和髒腑的調養。例如，瞭解哪些食物有助於滋養肺經，哪些食物有助於調理肝經。 環境因素與經絡： 探討自然環境（如陽光、空氣、季節變化）如何影響經絡的運行，以及如何利用自然的力量來輔助養生。 第三部分：身心一體——經絡通帶來的全麵和諧 健康不僅僅是身體的無恙，更是心靈的寜靜與情感的平衡。《經絡通養生秘籍》強調身心一體的養生理念，你將看到經絡的暢通如何深刻地影響我們的精神狀態。 經絡與情緒的互動： 瞭解不同經絡與我們的情緒之間存在的關聯。例如，肝經的淤堵可能導緻易怒、焦慮，而心經的不暢則可能引發失眠、多夢。通過疏通經絡，可以幫助我們更好地管理和轉化負麵情緒。 靜心練習與經絡能量： 介紹一些簡單易行的靜心練習，如冥想、觀想等，以及它們如何與經絡能量的流動相互促進，幫助我們達到內心的平靜和專注。 經絡的自我感知能力： 培養你傾聽身體聲音的能力。隨著你對經絡的瞭解加深，你會越來越敏銳地感知到身體的細微變化，並及時做齣調整，實現主動的健康管理。 建立長期的養生習慣： 本書並非一次性的知識灌輸，而是希望幫助你建立一套屬於自己的、可持續的養生體係。我們將提供一些關於如何將經絡養生融入日常生活，使其成為一種自然而然的生活方式的建議。 從“治病”到“養生”的思維轉變： 引導讀者從被動等待疾病發生後再尋求治療，轉變為主動積極地預防和調理，將精力更多地投入到保持身心健康的狀態。 結語 《經絡通養生秘籍》是一本關於探索、關於理解、關於實踐的書。它不提供魔法，隻提供智慧；它不承諾奇跡，隻展現你身體本身的潛力。當你開始認真地去瞭解你的經絡，去感受它們在你體內流動的能量，你將驚訝地發現，你擁有著比你想象中更強大的自我療愈和自我調節的能力。 希望這本書能成為你探索身體奧秘，重拾生命活力的最佳夥伴。願你在這個過程中，不僅能擁有一個更健康的身體，更能收獲一份內心的寜靜與和諧。讓我們一同踏上這段“經絡通”的智慧之旅，解鎖屬於你的健康密碼。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作者，我深知身體健康的重要性，也嘗試過不少養生方法，但效果都差強人意。最近，我收到瞭一本《經絡通養生手冊》，盡管我還沒有深入研究，但它給我一種非常耳目一新的感覺。這本書的語言風格非常親切，沒有那些枯燥乏味的專業術語，而是用非常生活化的語言來解釋復雜的經絡知識。我翻閱瞭幾頁，發現它將身體的每一個部位都進行瞭細緻的劃分，並且針對每個部位的常見問題，都提供瞭相應的經絡疏通方案。我注意到書中有專門講解如何通過按摩特定穴位來緩解頸椎疼痛，這正是我目前急需解決的問題。而且，書中還介紹瞭許多簡單易行的食療方，將日常飲食與經絡養生巧妙地結閤起來，讓養生不再是一件枯燥乏味的事情。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭一些舒緩情緒、改善精神狀態的方法，這對於我們這種長期處於高壓環境中的人來說，是非常寶貴的。這本書給我最大的感受是，它真正站在讀者的角度考慮問題，將養生變得觸手可及，充滿瞭智慧和關懷。

评分☆☆☆☆☆

最近我對身體的亞健康狀態感到有些睏擾，一直在尋找能夠幫助我改善現狀的書籍。偶然間，我接觸到瞭《經絡通養生手冊》，雖然我還沒有完全看完，但它所展現的內容已經深深吸引瞭我。這本書的獨特之處在於，它將深奧的經絡理論融入到日常生活的方方麵麵，讓養生變得不再遙不可及。書中詳細介紹瞭如何通過簡單的手法來疏通經絡，改善身體的各種不適，比如我最近總是感到疲憊，書中就有專門講解如何通過按摩特定穴位來提神醒腦的方法。而且，它還強調瞭“治未病”的理念，引導讀者提前預防疾病的發生。我特彆欣賞書中對於“情緒養生”的講解，它將心理健康與經絡健康緊密聯係起來，為我們提供瞭全麵調理身心的思路。這本書給我的感覺非常接地氣，充滿瞭智慧和實用性，它不僅僅是一本養生手冊，更是一本教我們如何與身體和諧相處的指南。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找一本能夠真正幫助我改善身體狀況的書，很多養生類的書籍要麼過於理論化，要麼內容太泛，讀起來感覺抓不住重點。直到我偶然翻到一本叫做《經絡通養生手冊》的書，雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅從目錄和一些抽樣章節來看，就讓我眼前一亮。這本書的編排方式非常人性化，它不像其他書那樣堆砌大量的名詞術語，而是用一種非常通俗易懂的方式，將經絡學說這樣一個看似深奧的知識，拆解成一個個小模塊，讓人能夠輕鬆理解。我特彆欣賞它將理論與實踐相結閤的做法，書中不僅講解瞭經絡的原理，還詳細列舉瞭針對不同身體問題的經絡調理方法，比如我最近經常感到腰酸背痛，書中就有專門針對腰部經絡的疏通方法，看起來非常實用。而且，它還配有大量的插圖和二維碼，可以通過掃碼觀看視頻演示，這對於像我這樣動手能力不太強的人來說，簡直是福音。這本書給我的感覺是，它不是那種讓你看瞭就忘的“快餐式”讀物，而是真正希望幫助讀者解決實際問題的“工具書”。我迫不及待地想深入學習其中的內容，希望它真的能像書名一樣“一用就靈”，讓我重新找迴健康活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的養生理念很感興趣，總覺得經絡是人體健康的重要樞紐。最近，我得到瞭一本《經絡通養生手冊》，盡管我還沒能細細品讀，但這本書給我的第一印象就非常深刻。它不像市麵上許多養生書籍那樣，隻是泛泛而談，而是將復雜的經絡理論，以一種非常係統且易於理解的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中對於“循經取穴”的講解，它詳細說明瞭如何根據身體的反應來判斷經絡的堵塞情況，並提供瞭一係列針對性的調理方法。書中的圖片非常精美，穴位標注清晰，讓人一目瞭然。我特彆關注瞭書中關於“四季養生”的部分，它根據不同季節的特點，給齣瞭相應的經絡調理建議，這對於我這樣容易受季節變化影響的人來說，非常有指導意義。這本書給我的感覺是，它不僅傳授知識，更注重培養讀者的自我保健意識，讓我們能夠主動地去瞭解自己的身體，並采取有效的措施來保持健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的經絡理論充滿好奇，總覺得它蘊含著許多我們尚未完全理解的智慧。最近，我接觸到瞭一本名為《經絡通養生手冊》的書，雖然我還沒有完全讀完，但它給我留下瞭深刻的印象。這本書最大的特點是它不僅僅停留在理論層麵，而是非常注重實踐操作。它將復雜的經絡係統分解成易於理解的部分，並且配以大量的圖示和清晰的文字說明，讓即使是初學者也能快速掌握。我尤其喜歡書中對於“辨證施治”的強調，它教會讀者如何根據自身的情況來選擇閤適的調理方法，而不是盲目地照搬。書中提供的穴位按摩、艾灸、食療等方法都非常具體，並且都有詳細的操作步驟和注意事項，讓人看瞭就想立刻嘗試。我特彆關注瞭書中關於改善睡眠質量的部分，因為我長期受到失眠的睏擾，希望這本書能提供一些有效的解決方案。總而言之，這本書給我的感覺非常紮實，內容充實，並且充滿瞭人文關懷，它不僅僅是一本養生指導書，更像是一位循循善誘的良師益友，指引著我們走嚮健康的生活。

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这本书特别好，一些穴位，大家不会的都可以在这里找

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家裡的書基本都是在京東上購買的，整體滿意

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朋友说 这本书太好了 很实用 现在还要购买

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没有第二套摸的舒服

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中医书，买来看看而已，长点见识

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很好好的啊好的啊好的啊很好

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经络通DIY手册（2）：一用就灵

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字太小了，看起来费劲

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还可以！京东的发货速度很快！买回来学习学习！