黃帝內經：上古天真（天真的力量） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文兵，梁鼕 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 黃帝內經
• 天真
• 道傢
• 健康
• 哲學
• 傳統文化
• 養生之道
• 上古智慧

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539047867

版次：1

商品编码：11287761

品牌：ZITO

包装：平装

丛书名： 黄帝内经系列

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：376

字数：200000

正文语种：中文

産品特色

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編輯推薦

　　中醫名傢徐文兵，著名主持人梁鼕精彩對話，逐字解讀，堪稱史上一套全麵還原《黃帝內經》通天智慧的經典讀本。
　　彆認為《黃帝內經》隻是一部代代流傳的養生醫書，實際上，它更是教你如何輕易邁過人生各種難關，笑傲生老病死的實用心理學巨著。
　　很多書讀完可能就忘瞭，要麼就給你的生活帶來各種各樣的麻煩，而《黃帝內經》裏麵的每一個字，每一句話都有深刻的內涵，正能量超級強大。
　　如果你的工作、感情、身體、心理齣瞭問題，隻要修行《天真的力量：黃帝內經 上古天真》中的“天真”兩字，一切都會變好。

內容簡介

　　“很多人在大病快死，或者鋃鐺入獄的時候，纔知道自己追求的東西是那麼奇怪、那麼不切實際，纔終於明白自己當時熱血沸騰地追求那些東西，其實是一種病態，”為什麼我們非要等到這一天纔明白這個道理呢？
　　《天真的力量：黃帝內經 上古天真》是一本足足可以讓很多人一輩子都捨不得讀完的生命幸福學書，裏麵講述瞭人這一生中如何預防和逃離各種生老病死睏境的智慧和實用方法。比如：“你要是老想去利用機巧、物質的東西而不去發揮自己本性的話，雖然貌似得到瞭成功，其實是大失敗““如果做跟自己內心相矛盾、抵觸的職業，這職業就是下賤的，所以一定要根據自己的本性去選擇職業，否則的話，會活得很慘。”等等。

作者簡介

　　徐文兵，著名中醫專傢，中醫教育傢。
　　自幼隨母親魏天梅學習中醫，1984年考入北京中醫學院中醫係，畢業後留校工作。1997年公派赴美講學，同年獲美國針灸協會特彆奬，被授予美國密蘇裏州堪薩斯市榮譽市民。1998年考取全美中醫師、針灸師資格證書。1999年創辦北京厚樸中醫藥研究所。目前擔任北京厚樸中醫學堂堂主，北京禦源堂門診專傢，月犁中醫文化講習所導師。多次受邀在北京電視颱講授健康知識；擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓；受著名主持人梁鼕之邀，做客中央人民廣播電颱，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》；著有《字裏藏醫》等。

　　梁鼕，正安中醫創始人。1998年進入鳳凰衛視，相繼擔任過《鳳凰早班車》《體壇消息》《相聚鳳凰颱》主持人，後因主編、主持《娛樂串串SHOW》而一炮走紅，確立瞭“用後現代解構的方式對現代信息娛樂、文化現象進行剖析，充滿辛辣及無奈”的梁氏主持風格，曾被評為亞太區的華語節目主編及主持人之一。2004年底辭職潛心學習中醫。後曾齣任百度公司市場副總裁。其在旅遊衛視主持的《國學堂》欄目，廣受觀眾好評。

精彩書評

　　★在你的人生遭遇睏境的時候，讀黃帝內經，你會有流淚的衝動，因為裏麵早就告訴瞭你人的正確活法……
　　——徐文兵
　　
　　★《黃帝內經》是一本對國學經典的精彩解析，關乎我們幸福的人生指南……
　　——【姑蘇晚報】
　　
　　★最近拜讀@梁鼕與@徐文兵閤著的《黃帝內經》，可是精彩的不得瞭，收獲多矣。
　　——颱灣著名歌手、主持人、作傢黃安
　　
　　★該書以解讀經典方式，讓讀者從心靈層麵，解除身體生病、精神壓抑的睏苦，讀之心感溫暖。
　　——文匯讀書周報
　　
　　★聽徐文兵老師與梁鼕先生的對話《黃帝內經》，講到“企”這個字——有個穿高跟鞋的老婆的男人通常會比較慘……諸位兄弟，戒之戒之。
　　——威伯-Lai

目錄

序：（徐文兵）希望大傢都能一直天真
（編輯心語）不讀《黃帝內經》，你會後悔一輩子
原文
第一章 天真的人最幸福
1.天真的人能得天助
2.特異功能其實每個人都有
3.第六感強的人是慧者
“昔在黃帝，生而神靈”
4.如何在20歲之前齣口成章
“弱而能言”
5.天生聰明也需拜師學藝
“幼而徇齊”
6.養生之道在於“虛其心，實其腹”
“長而敦敏”
7.越“天真”，越成功
“成而登天”
8.為什麼有人年過百歲依然手腳靈活
“春鞦皆度百歲，而動作不衰”
9.養生因素有器、術、法、道，最關鍵的是“道”
10.慎選職業，纔會活得好
“法於陰陽，和於術數”

第二章 現在的人需要的不多，想要的卻很多
1.彆把“道”和“理”混為一談
2.做啥事都要“和於術數”
3.物無美惡，過則為災
“食飲有節”
4.起居順應晝夜和四季的變化，你就能“走運”
“起居有常”
5.欲望不要太多，性愛不要過度
“不妄作勞”
6.活著，不要做“行屍走肉”
“形與神俱，度百歲乃去”
7.沒活到60歲死去的都叫“夭”
“而盡終其天年”
8.現在的人需要的不多，想要的卻很多
“以酒為漿”“以妄為常”
9.趁著酒勁兒做愛等於透支生命
“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
10.人沒必要追求那種超凡脫俗的東西
“不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”

第三章 警惕那些害人不淺的負能量
1.“虛邪”雖然看不見，但卻害人細無聲
“虛邪”
2.躲避“虛邪賊風”的技巧
“虛邪賊風，避之有時”
3.“恬不知恥”是一種心理療傷的方式
“恬淡”
4.人活一輩子，活的是“心無掛礙”
“虛無”
5.越天真，越強大
“真氣從之”
6.人的最大毛病是“精不內守”
“精內守”
7.眼神迷離不是美，是一種病態
“神內守”

第四章 禁欲傷心，縱欲傷神
1.把每一秒過好，你這輩子就能過得很好
“誌閑而少欲”
2.治療當代人心靈疾病的良方
“心安而不懼”
3.要活就得“動”，但要“動”得適度
“形勞而不倦”
4.想要健康，一是要有力氣，二是要通暢
“氣從以順”
5.最簡單有效的快樂秘訣
“各從其欲”
6.“欲”是本能的需要，“願”是精神上的追求
“皆得所願”
7.吃什麼不要緊，吃飯的心境和環境最重要
“美其食”
8.讓自己的身體說瞭算
“任其服”
9.一方水土養一方人
“樂其俗”
10.人跟人沒有可比性
“高下不相慕，其民故曰樸”
11.“佩服”在古代是一種治病方式

第五章 如何纔能不患得患失
1.活得痛快，不要短命
“嗜欲不能勞其目”
2.在什麼樣的誘惑麵前應該站穩腳跟
“淫邪不能惑其心”
3.大多數人都可以分成“愚、智、賢”這三種
“愚智賢”
4.纍是因為把物質看得很重
“不肖、不懼於物，故閤於道”
5.“道”和“德”不能一概而論
6.有沒有“智”不重要，重要的是一定要有“慧”
“德全”
7.取名字也要符閤天道
8.人活著隨時都可能“危如纍卵”
“危”
9.彆人能傷害你，是因為你本身有能被傷害的地方

第六章 “七”是女性的幸運數
1.人到瞭一定歲數，為什麼就不能生孩子瞭
“帝曰：人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也？”
2.男女生理變化周期是以生活在溫帶的人種變化為準的
3.“7歲”到底是多大
“女子七歲”
4.頭發不黑，都是腎精不足惹的禍
“腎氣盛，齒更發長”
5.“青梅竹馬，兩小無猜”
6.14歲，歡迎雌激素的來臨
“二七而天癸至”
7.性感來自於任脈暢通
“任脈通”
8.衝脈氣血旺，女人味十足
“太衝脈盛”
9.光汙染和激素是導緻女孩子月經過早來臨的兩大“元凶”
“月事以時下”
10.21歲前會養生，從小到老都迷人
“三七腎氣平均，故真牙生而長極”
11.丹田溫暖瞭，臉色就好看瞭

第七章 女人的幸福活法
1.28歲是女性展示成熟風韻的最美年齡
“四七筋骨堅，發長極，身體盛壯”
2.由“美少女”變成“黃臉婆”的主要原因是腸胃功能不好
“五七陽明脈衰，麵始焦”
3.脫發的原因在於精血不足
“發始墮”
4.根治便秘，要從身心兩方麵著手
5.42歲時請一定要照顧好小腸經、膀胱經以及膽經和三焦經
“六七三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白”
6.讓胃熱乎點，讓小腸熱乎點
7.成年人應該少喝牛奶
8.任脈和衝脈傷瞭，你就懷不上孩子
“七七任脈虛，太衝脈衰少”
9.為什麼現在很多人早衰
“地道不通”
10.亂吃雌激素，會誘發乳腺癌
“天癸竭”
11.隻要安全度過瞭更年期，女人一般要比男人活得長

第八章 每八年是男人要邁過的坎
1.“八”是男人這輩子的數
2.男人和女人最應該乾什麼
3.補腎應從8歲開始
“丈夫八歲腎氣實，發長齒更”
4.16歲是男孩與男人的分水嶺
“二八腎氣盛，天癸至”
5.“精氣溢瀉”是男人健康和成熟的錶現
“精氣溢瀉”
6.把精氣“省”下來，身體和智力都會發育得很好
“陰陽和，故能有子”
7.24歲前，男性要長個兒就要補腎氣
“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”
8.長智齒是腎氣足的錶現
“真牙”
9.咬牙切齒很補腎
10.提肛是一種隨時隨地都可用的補腎方法
11.“陰陽交閤”的目的是“陰陽互補”，禁欲也會傷神

第九章 男人的幸福活法
1.32歲，男人最迷人
“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”
2.一過30歲，病就開始“上門找人”瞭
“五八腎氣衰”
3.40歲的男人如何做到“發不墮齒不槁”
“發墮齒槁”
4.臉是六腑功能的“晴雨錶”
“六八陽氣衰竭於上，麵焦”
5.皺紋起於眼角，發白始於鬢角，全因三焦經齣瞭問題
“發鬢頒白”
6.陽痿要調肝，早泄則補腎
“七八肝氣衰，筋不能動”
7.節約用“水”，你的性功能纔不會衰竭
“八八天癸竭，精少，腎髒衰，形體皆極，則齒發去”
8.透支腎精，你的身體就會災害不斷
“腎者主水，受五髒六腑之精而藏之，故五髒盛，乃能瀉”
9.吃得越多，耗的元氣越多――把植物、豬肉轉化成“人肉”，消耗的是元氣
10.真正懂得吃果的人，吃的都是堅果、硬果

第十章 把精氣用在刀刃上
1.性能力強，壽命也長
“帝曰：有其年已老而有子者：何也？岐伯曰：此其天壽過度”
2.真正的算命應該是算天賦對人的影響
3.身體越不使用，就退化得越快
4.身體上某個部位低於常溫，就錶明此處“氣脈不通”
“氣脈常通”
5.艾灸是虛寒之人最好的通氣脈之法
6.要把腎氣用在刀刃上
“腎氣有餘”
7.為什麼“道者”年過百歲還能有子
“帝曰：夫道者，年皆百歲，能有子乎？”
8.道傢與道教不是一迴事
9.對待身體這副“臭皮囊”，應該連一根毫毛都不要損害
“能卻老而全形”
10.不到萬不得已，闌尾、扁桃體都不能切
11.要想身體不受到損傷，必須經常按摩膻中穴

第十一章 人隻能改運不能改命
1.做人要做這樣的人
“真人”
2.人隻能改運不能改命
“提挈天地”
3.做陰陽的奴隸還是做陰陽的主人
“把握陰陽”
4.要想精力十足，就到空氣最好的地方去呼吸
“呼吸精氣”
5.戒煙不能急於一時
6.想戒煙就揉陽溪穴
7.站著彆動，守住心神
“獨立守神”
8.想要完美胸部，就不要穿高跟鞋
9.“含胸拔背”，孩子的身材纔能發育好
10.該放鬆就放鬆，該緊張就緊張
“肌肉若一”
11.一切皆有可能
“壽敝天地，無有終時，此其道生”
12.真人把握陰陽，至人和於陰陽
“淳德全道”
13.君子和而不同，小人同而不和
“和於陰陽”
14.教你存精增值的方法
“調於四時，去世離俗，積精全神”
15.不用奇巧淫技，照樣“上天入地”
“遊行天地之間，視聽八達之外”

第十二章 大多數的人都是死於內心的憂患
1.絕不要在任何犯衝的地方呆著
“處天地之和，從八風之理”
2.聖人絕不會裝清高
“適嗜欲於世俗之間”
3.人無所求時，就不會産生恚嗔之心
“無恚嗔之心”
4.身體要大俗，靈魂要大雅
“行不欲離於世，被服章，舉不欲觀於俗”
5.大多數的人都是死於內心的憂患
“外不勞形於事，內無思想之患”

第十三章 讀黃帝內經，享人生清福
1.“愉”有專指，不能亂用
2.聖人也是人
“以恬愉為務”
3.現在人什麼都不缺，就缺“自得”
“以自得為功”
4.他者即地獄，人跟人沒有可比性
5.身體破損，精神就散瞭
“形體不敝，精神不散，亦可以百數”
6.神槍手打靶，靠的是“神”，不是眼
7.做賢人也很精彩
“法則天地，象似日月”
8.天象的變化和人間的變化是相對應的
“辨列星辰”
9.賢人沒法完全把握陰陽
“逆從陰陽，分彆四時，將從上古閤同於道，亦可使益壽而有極時”
10.經典值得我們用一輩子去解讀

精彩書摘

　　選擇職業時為何要天真？
　　選擇職業一定要依據自己的內心，職業對一個人身心健康的影響特彆大。
　　做弓箭的人，他整天想著要把箭頭磨得特彆尖，生怕這個箭做得不好，不能把人殺死，所以他整天想的都是害人；可是那個做盾牌、盔甲的人，整天就想怎麼把盔甲做得特彆厚，把人保護得特彆好，這種職業就給他造就齣一種慈愛關愛之心。所以，你選擇不同的職業，結果也完全不一樣。
　　古代分職業的等級是看誰做的職業契閤人心，說的話、做的事不違心，這個職業就最高級。一定要根據自己的本性去選擇職業，否則的話，你會活得很慘。
　　身心健康，纔會隻鍾情於一人
　　隻鍾情或定性於一個人，其實是一個人的身心健康到瞭一定層次的體現。古代有句話叫“泰山崩於後，麋鹿嬉於前”，我心定瞭，所有這些亂七八糟的引誘或者不確定的東西都不會讓我動心。
　　你看釋迦牟尼為什麼能成佛，因為人傢一齣世就是王子，已經閱盡世間百態。你看為什麼現在演藝界很多人都皈依或者是有這種精神追求啊，肯定是之前太摺騰瞭。
　　這個人如果沒有拿起屠刀就讓他直接成佛，那他也成不瞭。我個人也認同你這個觀點，一個人隻有曾經經曆瞭很多事情，看過無數的曾經滄海之後達到的“定”，纔算是真定。如果一個人連女朋友也沒交過，卻說自己對女人沒興趣，那說明他有問題。
　　我們為什麼老是覺得纍？
　　纍是因為把物質看得太重瞭！
　　我們離不開物，生活在這個物的社會裏，我們需要住房、開車、穿衣、吃飯。我們需要它們，但是不要讓這些東西過分地糾纏於你的內心，也不見得你就要把心拴在這些東西上。
　　大多數人都是死於內心的憂患
　　在都市裏麵，很多人都在摧殘自己的身體。思想之患，開始是個無形的存在，是個念頭，時間長瞭，就開始有氣，變成氣鬱瞭。氣鬱時間長瞭身體就開始有結瞭，成瞭能摸到的有形物質，可能是個良性的瘤，以後可能變成一個惡性的腫瘤。這個腫瘤從哪兒來？人的疾病從哪兒來的？都來自於內在的“患”。我覺得現代人被病毒細菌殺死的少，而被這種內在的結患殺死的很多。
　　很多人想不開，其實真的不是道德問題，而關鍵在於智力問題，他不明白這個事兒，明白瞭就不會天天那麼摺騰瞭。
　　你知道嗎？隨處使用的數字也會影響運程！
　　8是個很陰的數，一般人鎮不住；9是個陽氣極旺的一個數，古代隻有皇帝能用。4是個堅定的防禦數，比較穩。普通人選3、4、5就挺好。
　　那些極陰極陽的數都不要選，如果你具有雄纔大略，能做大事，你就去選這些數；如果自己的氣勢鎮不住，有些數字你就要慎選。
　　吃飯喝水也能害死人嗎？
　　人碰到好吃、好喝的東西，會有發自本能的一種天然屬性，他想要不停地吃、不停地喝。但這是放縱你的欲望，如果不加控製的話，那喝的得喝死，吃的得撐死。所以道傢在禁欲和縱欲之間選瞭個中，叫節欲。
　　吃飯喝水都要講究節製和節奏。這個沒法兒量化，就是根據個人的身體情況來選擇，你的身體比你的意識更清楚。
　　很多人都說，不吃早飯有害健康，要得膽結石，等等，卻沒人想到是不是要問問那個人，早晨七點到九點的時候，你飢不飢？餓不餓？很多人頭天晚上吃撐瞭或者睡晚瞭，第二天早晨起來胃還是漲的，而且一刷牙就忍不住要乾嘔、乾噦，而這會如果再吃早餐，吃雞蛋、牛奶或其他陰寒難消化的東西，就等於吃毒藥。
　　現在都提倡多喝水，灌得人是一肚子水。有的人還不停地小便，說排毒呢，其實這麼喝是要傷腎的。還有人長一臉水癍，都是水喝多瞭的原因。水是陰寒的東西，喝多瞭就會壞事兒。
　　健康的性愛應迴避哪些事情？
　　做愛是不應該迴避的事情，是很正常的。我們應該與“愉快”的心情享受它。
　　但也要注意“房事”是有節奏的，人的體質先天稟賦是完全不同，差異很大，因而人的腎精也是完全不一樣的。有的人第二天腿發軟，耳鳴，還會小腿肚子酸，撒尿滴滴答答收不住，或者齣現腰酸、陰囊底下潮濕的狀況，甚至開始脫發。這就是身體發齣的信號，說明房勞過度瞭。我們現在很多人不關注這些信號，但求速死，早早地把自己那點陰精消耗完瞭。
　　現在人都喜歡趁著酒勁兒去做愛。為什麼要藉著這個酒勁兒入房呢？一是因為酒能興奮肝的氣血；二是喝完酒以後感覺會稍微有點兒遲鈍和麻木，可以持續。
　　所以很多人就養成瞭習慣，先喝酒然後再做愛。但是問題也來瞭，這等於是在沒有知覺的情況下打開水龍頭，你的腎精流失瞭多少根本不知道，這是對人體傷害最大的。而且在這種情況下做愛生齣來的孩子全是呆、傻、癡、？的。
　　如果你覺得這一次比較愉快的話，下一次就會以更大的不愉快來作為代價。這是一種典型的透支！
　　比吃任何靈藥都有效的兩種補腎方法
　　咬牙切齒――撒尿、排便功能與腎有關。小便的時候咬著牙彆說話，大便時咬牙切齒，都是為瞭不漏腎氣。不論男女，都要養成這個習慣。最好是上課、坐公交車、等電梯的時候，都試著咬牙切齒，補腎效果很好。
　　撮榖道――“撮榖道”，也叫“提肛”，就是有意識地把肛門那兒撮起來。
　　此兩種方法簡單易行，可以隨時隨地做，時時刻刻補腎。
　　真正的性感是什麼樣的？
　　性感來自於任脈暢通，衝脈氣血旺。對於女人來講，任脈更重要，它由會陰經過陰道，然後沿著腹部正中綫經過肚臍一直往上走，止於口唇下方的承漿穴。任脈還有分支，其環繞著口唇往上走到眼睛裏麵，最後進入腦子。所以看一個女人的任脈是否血氣充足，就要看她的嘴唇。有的女人嘴唇很豐滿，嬌艷欲滴，讓人覺得很性感，這說明她的生殖功能比較好，她有懷孕的基礎。如果一個女人的口唇比較乾裂、蒼白，就說明她任脈不通，生育功能有問題。一個女人隻有任脈通瞭，氣血纔會充足，腎精也會足夠，這樣纔具備瞭懷孕的條件，所以任脈必須要通。
　　衝脈跟跟女人的第二性徵發育有直接的關係。現在很多女性選擇豐胸隆乳，其實如果她們衝脈氣血足的話，根本就不用擔心第二性徵的問題。除瞭散布到胸中，衝脈還會繼續往上走，它不是止於口唇，而是環繞在口唇周圍。男人每個月不來例假，因而不失血，所以衝脈氣血足，衝到臉上就長鬍子瞭。其實女人如果閉經瞭，氣血不往下流，她也可能會長鬍子。
　　男人最該節約用“水”！精液裏麵就幾剋蛋白質嗎？
　　還有人說，你說的不就是遺精嘛，現在很多科學傢發現精液裏麵就幾剋蛋白質而已，人遺幾次不會有事。沒錯，精液裏麵是蛋白質，但蛋白質跟蛋白質能一樣嗎？你知道鑽石是什麼成分嗎？碳！我給你一塊石墨它也是碳，鉛筆也是碳。
　　你嚮女朋友求婚的時候，送她一塊碳，說你嫁給我，她會嫁你嗎？這就是科學傢犯的毛病，都是碳，為什麼價值不一樣？所以說，相同的物質有時也是完全不一樣的，你想把碳變成鑽石還必須高溫高壓賦予它特彆的能量。製造精液消耗人的能量是巨大的，所以你損失瞭它也就等於損失瞭很多氣血和能量。
　　假設我們做這樣一個試驗，我吐內含蛋白質的吐沫，你射同樣是蛋白質的精液，我吐十口，你射一次，咱倆每天都這麼做，你說誰頂得住？
　　人體的這個先天之水，就像地球上的石油一樣，它不是後天可以煉齣來放進去的，而是天然就存在的，是幾世、幾十世纍積下來的。懂得養生之道的人，不會按照這種自然規律，像大多數人一樣去走，他除瞭性能力保持比較長的時間以外，壽命、活躍程度也會比一般人長。
　　戒煙真的很難嗎？
　　通過刺激陽溪穴，可以減少對煙的欲望。這個穴位很好找，就是把大拇指一翹，大拇指的根部就會齣現兩個肌腱，他們形成的那個“坑”就是陽溪穴。想自個兒戒煙，或幫老公（老婆）戒煙，就天天替他（她）揉揉這兒，可以增補肺氣。
　　你想要現在的人生嗎？
　　當今社會，多數人都覺得，有份工作不失業，供套房子，然後娶個媳婦兒，生個孩子，把孩子撫養成人，自個兒能正常拿到退休金，生個病也彆拖纍孩子，這樣就行瞭。
　　讀《黃帝內經》，天真而活，過自己的幸福人生。
　　真正的成功是什麼樣的？
　　以前的成功是你真正地明白瞭世界真理的成功，現代的成功境界低很多啊！充其量就是有一點錢而已，有一點閤法的錢就算是成功人士。道傢的成功叫返璞歸真。它把那些苛罰自己、雕琢自己的東西都看得極為凶殘，它以保存自己的純真天性為追求目標的。
　　如果你想健康養生，想得到真正的成功，就要識彆齣誰在煽你的情，誰讓你欲火焚身。很多人在大病快死，或者鋃鐺入獄的時候，纔知道自己追求的東西是那麼奇怪，那麼不切實際，纔終於明白自己當時熱血沸騰地追求那些東西，其實是一種病態。
　　把每一秒過好，你這一輩子就能過得很好
　　想身心健康，活得愉快一些，就把過去和將來的東西都放一放，認真麵對現在的生活。吃飯的時候就認真吃飯，想著，這飯做得多好啊，它是怎麼做的，應該再加點什麼調料呢。可是很多人就想起吃這些東西的時候被他媽打過，一下子勾起痛苦的迴憶，結果這頓飯就吃得噎得慌。或者很多人吃飯的時候老在談生意，實際上就是談未來，沒有好好地享受眼前這一口米飯。
　　大傢該吃飯的時候認真吃好這口米飯，該去洗澡的時候，認真洗好自己的澡。你吃飯、洗澡的時候，就不要想未來、想過去，而要認真看看現在這一秒鍾到底怎麼樣。其實道傢聰明的地方就在於，如果我們把每一秒都能夠過得還不錯，那這輩子就活得不錯瞭。
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前言/序言

《上古天真：生命的律動與內在的和諧》 在中國悠久而深邃的醫學傳統中，《黃帝內經》無疑是一座巍峨的精神豐碑，它不僅奠定瞭中醫的理論基礎，更以其超凡的智慧，為我們揭示瞭人與自然、身與心之間精妙絕倫的內在聯係。而《上古天真：生命的律動與內在的和諧》正是對《黃帝內經》中“上古天真論”這一核心篇章進行深度解讀與時代闡釋的力作。本書並非簡單羅列古籍條文，而是力求穿越時空的阻隔，挖掘其蘊含的生命哲學、養生智慧以及與現代人息息相關的健康密碼，旨在帶領讀者重拾那份與天地同頻、與生命共振的“天真”狀態。 何為“上古天真”？——返璞歸真的生命本源 “上古天真”是《黃帝內經》中提齣的一個至關重要的概念，它指的是在上古時代，人們生活在自然純樸的環境中，沒有後世的諸多紛擾和欲望的牽絆，身體和精神都處於一種自然、健康、充滿活力的“真”的狀態。這種“真”並非愚昧無知，而是一種高度契閤自然規律、生命力充沛、心性純良的理想生存境界。 本書在開篇即對“上古天真”進行瞭深入剖析，追溯瞭這一概念的文化根源和社會背景。我們探討瞭上古先民如何順應四時變化，食飲有節，起居有常，不為外物所傷，從而達到“無有終始，此蓋道者，聖人之道也”的至高境界。通過生動的場景描繪和理性化的解讀，本書將讀者帶迴到那個“天地與萬物同根，道德與自然同源”的淳樸時代，讓我們體會到一種遠離塵囂、迴歸本真的生命姿態。 生命律動：天地人三者的和諧交響 《上古天真論》的核心思想之一，便是強調人作為自然界的一部分，必須遵循天地運行的規律，纔能保持生命體的健康與活力。本書緊緊圍繞這一主綫，詳細闡述瞭“天人閤一”的哲學思想在養生學上的具體體現。 我們深入分析瞭《內經》中關於“陰陽”、“五行”、“四時”等基本理論，並將其與人體生理、病理變化緊密結閤。本書詳細解讀瞭四季變化對人體髒腑、氣血的影響，以及如何在不同的季節調整飲食、起居、情誌，以達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生原則。例如，在春季，我們應如何順應肝木生發之氣，避免急躁易怒；在夏季，如何滋養心火，防範暑邪；在鞦季，如何培補肺金，調理肅降之性；在鼕季，又如何潛藏腎水，固守元陰。 本書還將“天人閤一”的理念延伸至更廣闊的範疇，探討瞭地理環境、氣候變化、甚至社會風俗對人體健康的影響。我們並非孤立的個體，而是置身於一個龐大而精密的生態係統中。理解瞭這種相互依存、相互製約的關係，我們纔能更好地認識自身，掌握調適之道。 內在和諧：情誌調養與精神安寜 除瞭外在環境的順應，生命的活力更源於內在的平衡。《上古天真論》深刻地指齣，情誌失調是導緻疾病的重要原因。本書對此進行瞭詳盡的闡釋，將傳統醫學的“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情理論，置於現代心理學和生活壓力的背景下進行解讀。 我們探討瞭情誌與髒腑的對應關係，例如“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”。本書不僅闡述瞭負麵情緒的危害，更提供瞭積極的情誌調養方法。這包括通過積極的思維方式，培養豁達樂觀的心態；通過適度的運動和藝術欣賞，疏導不良情緒；通過靜坐冥想、深呼吸等練習，達到內心的平靜與安寜。 本書強調，真正的“天真”狀態，是身心一體、和諧統一的。一個健康的人，不僅要有強健的體魄，更要有寜靜平和的心靈。我們鼓勵讀者審視自己的生活方式，審視那些常常壓垮我們的焦慮、壓力和不忿，學習如何與自己的情緒和解，如何在紛繁復雜的世界中，找到那份屬於自己的內在寜靜。 養生之道：積跬步以至韆裏 《上古天真》並非空中樓閣般的理論，而是落地生根、可操作性極強的養生指南。本書將《黃帝內經》中關於養生的原則，轉化為瞭現代人可以實踐的具體方法。 在飲食方麵，本書詳細解讀瞭“食飲有節”的內涵，強調食物的性味、寒熱溫涼，以及不同體質、不同季節的飲食宜忌。我們提倡順應自然的飲食原則，而非盲目追求時髦或刻闆的節食。本書鼓勵讀者重新審視自己的餐桌，關注食物的來源，學習如何通過閤理的膳食，為身體注入源源不斷的生命能量。 在起居方麵，本書強調“起居有常”，詳細闡述瞭睡眠、作息、勞逸結閤的重要性。我們探討瞭熬夜、缺乏規律作息對人體精氣神的損害，並提供瞭科學的睡眠指導和日夜作息的建議。本書認為，規律的生活本身就是一種重要的養生方式，它幫助我們的身體形成穩定的生物鍾，從而更好地適應自然界的節律。 在運動方麵，本書並非推崇劇烈的競技性運動，而是倡導符閤自然之道、有益於身心協調的鍛煉方式。我們結閤《內經》中關於“形勞而不倦”的論點，介紹瞭導引、八段錦、太極拳等傳統養生功法，並鼓勵讀者根據自身情況，選擇適閤自己的運動方式，做到“動則生陽，靜則生陰”，保持身體的靈活性和生命力。 “天真”的力量：麵對現代社會的挑戰 在現代社會，我們麵臨著前所未有的挑戰：高強度的競爭、信息爆炸的洪流、環境的汙染、快節奏的生活……這些都在不斷地侵蝕著我們的身心健康，讓我們離“上古天真”的狀態越來越遠。 本書的最後部分，將《黃帝內經》的智慧與現代社會的實際問題相結閤，為讀者提供瞭應對挑戰的有力武器。我們探討瞭如何在這種環境下保持情緒的穩定，如何對抗來自外界的壓力，如何平衡工作與生活，如何在大數據和科技的洪流中，不迷失自我，守護內心的純真與寜靜。 本書並非宣揚消極避世，而是鼓勵積極入世，在紛擾的世界中，找到屬於自己的那份“天真”的力量。這種力量，並非天真爛漫的幼稚，而是一種曆經世事，依然保持純淨、活力和對生命的熱愛的智慧。它讓我們能夠以更從容、更健康、更和諧的狀態，去麵對生活的起伏，去體驗生命的真諦。 《上古天真：生命的律動與內在的和諧》是一次對古老智慧的現代緻敬，是一次對生命本質的深邃探索。它期待與每一位讀者一同踏上這場迴歸生命本源、探尋內在和諧的旅程，共同喚醒那份沉睡在我們體內的“天真”力量，活齣屬於自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的養生之道非常感興趣，尤其對那些流傳韆年的經典著作更是充滿瞭好奇。這次偶然看到瞭這本書的介紹，雖然具體內容我還沒來得及深入瞭解，但光看書名“上古天真”就覺得非常有吸引力。我個人認為，所謂“天真”，大概是指一種迴歸自然、順應天性的狀態吧，而“上古”則暗示瞭其中蘊含著古老而純粹的智慧。我期待這本書能夠帶我走進一個與現代社會截然不同的視角，去重新審視我們與身體、與自然的關係。我猜測，它可能會涉及一些關於生命本源、宇宙運行規律的思考，並且將這些宏大的概念與個人的健康養生緊密聯係起來。我特彆希望能從中學習到一些古人如何看待身體的“精氣神”，以及如何通過調養來達到一種和諧統一的狀態。如果這本書真的能幫助我理解並實踐這種“天真”的力量，那對我來說將是一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對那些能夠解釋生命奧秘、指導我們如何更好地生活的古老智慧深感著迷。這本書的名字“上古天真”就一下子擊中瞭我的興趣點。“天真”二字，在我看來，並非簡單的懵懂無知，而是一種接近事物本質、不受後天汙染的純粹狀態。我非常好奇，在這本書裏，它所指的“天真”究竟是一種怎樣的生命狀態？又該如何去“體悟”並“運用”這種力量？我猜想，它可能不僅僅是關於身體的健康，更關乎一種精神層麵的圓滿和和諧。我期待它能為我揭示一種返璞歸真的生活哲學，讓我重新認識生命的本真，並從中汲取力量，應對現代生活的種種挑戰。如果它能提供一套切實可行的方法，引導我找迴內心的寜靜與活力，那將是再好不過的瞭。

评分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我第一感覺就是它的分量和質感。外包裝就做得非常用心，拆開後，那封麵設計，色彩的搭配，還有文字的字體，都透著一股沉靜而有力量的氣息。我平時閱讀電子書比較多，但一本裝幀精美的實體書，總能帶來不一樣的體驗。我喜歡指尖劃過紙張的感覺，也喜歡書本打開時散發齣的那種淡淡的油墨香。更重要的是，一本好書的排版和設計，真的能影響閱讀的體驗。我看到這本書的版式設計很清晰，雖然我還沒開始細讀，但從大緻的瀏覽來看，字體大小、行間距都很適宜，讓人在閱讀過程中不容易感到疲勞。這一點對於一本可能會涉及深度思考的書籍來說尤為重要。我希望它不僅內容充實，在呈現形式上也能夠讓人舒適地沉浸其中，仿佛置身於一個古老而智慧的空間。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是深得我心！封麵那深邃的青色，配上燙金的“上古天真”幾個大字，仿佛一下子就將人帶迴瞭那個神秘而古老的年代。我拿到書的那一刻，就能感受到它沉甸甸的分量，仿佛裏麵蘊藏著無盡的智慧。翻開書頁，紙張的質感也非常棒，帶著一種淡淡的墨香，讓人在閱讀之前就心生敬意。而且，它的排版也十分考究，字跡清晰，大小適中，即使長時間閱讀也不會感到疲憊。章節的劃分也做得很好，讓原本可能晦澀難懂的內容變得條理清晰，便於我這個初學者逐步消化。我尤其喜歡它在引用原文時，會配上一些精美的插圖，這些插圖並非簡單的點綴，而是與文字內容相得益彰，生動地描繪齣瞭古人對自然、對身體的理解，讓抽象的概念變得更加具象化，也更具美感。總而言之，從視覺和觸覺上來說，這絕對是一本值得珍藏的書籍，它的外觀就足以讓人感受到作者和編者在其中投入的心血，也為後續的閱讀體驗打下瞭良好的基礎。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先給我留下深刻印象的是它的整體風格。我一直覺得，一本優秀的書籍，它的裝幀設計本身就是一種語言，能夠傳遞齣作者的意圖和作品的內涵。這本書的封麵設計，給我的感覺非常古樸、典雅，同時又帶著一絲神秘感，仿佛在暗示著其中蘊含著深厚的文化底蘊和古老的智慧。我尤其喜歡它在細節之處的處理，比如書脊的設計、字體的大小和顔色，都顯得十分考究，體現齣一種嚴謹認真的態度。在翻閱的過程中，我注意到它的紙張質量也非常好，觸感溫潤，翻頁的聲音也格外悅耳，這些細節都極大地提升瞭閱讀的愉悅感。我常常覺得，一本好書，它的物理形態也應該與它所承載的思想一樣，能夠給人帶來美的享受和精神的啓迪，而這本書在這方麵無疑做得非常齣色，讓我對手中的這本“寶藏”充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

品金匮真言，才知中国文化之博大精深

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okokokOKOK

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给了两本下册！！

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印刷质量有问题，出现空白页，希望以后改正。

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在京东买书很方便，送货非常快，而且有优惠

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很好客服热情认真仔细

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嗯，很好啊，真的不错，通俗易懂。

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生命的小节奏是呼吸、心跳，以及随之带动的卫气和营血的周流，人的寤寐、消化、吞咽、排便、排卵、射精都有各自的规律，节奏一乱，人就生病。节奏乱到崩溃，人就完蛋。生命的小节奏被人的心神调节掌控，违背了大的四季和昼夜变化的规律，人的心神就是乱的，体内的小环境就会变得一团糟。正所谓：“得神者昌，失神者亡”，“得神者生，失神者死”。

评分☆☆☆☆☆

没事就看下，多少能学点东西