呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李謹伯 著

圖書標籤:

• 靜坐
• 內觀
• 禪修
• 李謹伯
• 呼吸
• 正念
• 修道
• 身心健康
• 自我成長
• 東方哲學

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508072753

版次：1

商品编码：11156966

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：398

正文语种：中文

內容簡介

　　《呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版）》為丹道高人李謹伯老先生數十年修道方法的真傳，指導人們如何具體修道，以達到健康長壽，開發潛在功能，生發智慧，最終提高生活品質的目的。李謹伯老先生年屆九旬依然鶴發童顔，耳聰目明，思維清晰，健步如飛，可見其修道體悟真實不虛。若能按照李老的指導如實去修，也一定會有很大的收獲。

作者簡介

　　李謹伯，銀行世傢齣身，西南聯大畢業，年輕時參加革命，為中國的解放事業屢屢齣生入死。新中國成立後，曾於中共天津市委統戰部、天津市財政經濟委員會、第一機械工業部等部門任職。因早年忘我工作，李老於二十七歲時身惠重病，幸獲民問奇人用傳統醫術一導引布氣法一救治得愈，從此開始接觸中國傳統文化。後四處參訪明師，屢有奇遇。李老至誠學習，精心實踐，得以精通道傢丹道養生絕學，對佛教、密宗等亦有特彆研究。曾二十多次齣國講學，在我國內地、港澳颱地區及英、法、德等國政界、商界、學術界擁有眾多追隨者。

目錄

緻讀者 張震寰
大道靜中求（代序）張亞勤
前言

第一編 從身體入手
我們身體最不正的是什麼
人的精氣神從哪裏來
關鍵要“開竅”
現代人為什麼不“開心”呢
問答

第二編 體會一個“靜”字
修道的方法
修道的目的
如何理解“靜”
如何修“靜”
觀世音菩薩是怎樣修成佛的
鳩摩羅什（～）談《大明咒經》
少林寺的《洗髓經》
“正身”必“內省”
要真正理解傳統文化，必須修道
談“盤腿”
問答

第三編 修道的二十六個細節
“正身”的四大綱要
嚮雪山白猿學習
詳細談談“七支坐”
練靜功的六個訣竅與火候掌握
全身熱來自一竅
靜坐養生中的奧秘
如何打通中脈
問答

第四編 怎樣調整呼吸
要善養吾“浩然之氣”
怎樣調整呼吸（吐納術）
調息
調息的意義
胎息法
呼吸的重要性
用“六字訣”治病
學習煉內丹
問答

第五編 修煉金丹大道
什麼叫“金丹大道”
怎樣認知“金丹大道”
對“金丹大道”的認識
對“氣”的理解
對生命的把握
怎樣修煉“金丹大道”
“丹道”術語詳解
金丹大道的基礎
女丹功的練法
情性結閤纔成丹
好好吃飯，好好睡覺
問答

第六編 修煉與養生
《內經圖》術語解說
精氣與神氣的彆名
關於修煉與養生
練功的最高境界——無為還虛
正身的秘訣和方法

第七編 關於氣功科學性的探究
當前氣功科學研究的一項任務——建立唯象氣功學
中國的傳統文化——丹道文化
養生之道“氣功”是科學的
附錄
物理學步入禪境：緣起性空
怎樣修煉金丹大道（簡稱內丹）
怎樣研讀《伍柳仙宗》一書
怎樣修煉中脈十法
“六字大明咒”真言解
結束語
修訂版說明

《呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版）》簡介 在喧囂紛擾的現代生活中，人們常常被無盡的欲望和瑣事所裹挾，身心俱疲。我們追逐物質，卻遺失瞭內心的寜靜；我們忙碌奔波，卻忽視瞭生命的本源。在這個時代，如何尋迴一份安然，如何找到一條通往生命更深層意義的道路，成為瞭許多人內心深處的渴望。《呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版）》一書，正是為瞭迴應這份渴望而生。它並非一本提供速成秘訣的指南，也不是一套空泛玄奧的理論闡述，而是一次深入心靈的探索，一次對生命智慧的溫情梳理。 本書匯集瞭李謹伯先生多年來在靜坐與修道方麵的深刻體悟與實踐經驗。李謹伯先生以其淵博的學識、豐富的人生閱曆以及對中國傳統哲學、特彆是道傢思想的精妙解讀，為讀者鋪陳開一幅關於“靜坐”與“修大道”的宏大畫捲。這不是一種高不可攀的修行，而是一種貼近生活、迴歸自我的方式。靜坐，是身心的安頓，是與內在的對話；修大道，則是對生命本質的追尋，是對天地運行規律的體悟，更是將這份體悟融入日常，活齣生命的真實與圓滿。 《增訂版》在原版的基礎上，李謹伯先生傾注瞭更多的心血，對書中內容進行瞭更為詳盡的闡釋和拓展，力求以更加清晰、易懂且貼近現代人理解的方式，引導讀者走進靜坐的世界，體悟修道的精髓。增訂的內容，如同為原有的智慧之泉注入瞭更為甘洌的活水，使得整本書在深度與廣度上都有瞭顯著的提升，能更好地滿足不同層次讀者的求知需求。 靜坐：迴歸身體的智慧，安頓躁動的靈魂 在《呼吸之間》中，靜坐並非一種刻意的、程式化的姿勢，而是一種對身體的全然覺察，一種對當下瞬間的全然接納。李謹伯先生將靜坐的實踐過程，分解為一個個細緻入微的步驟，從身體的放鬆，到呼吸的調息，再到念頭的觀察，層層遞進，引人入勝。他強調，靜坐的起始，源於對身體的尊重和關懷。現代人往往忽略瞭身體發齣的訊息，疲憊、緊張、疼痛，都成為身體在呼喚我們關注的信號。通過靜坐，我們可以重新連接身體，感受它的律動，傾聽它的低語，從而釋放長期積壓的壓力與不適。 呼吸，作為生命最基本、也最恒定的運作，在靜坐中扮演著至關重要的角色。李謹伯先生深入淺齣地講解瞭如何通過調整呼吸來影響身心狀態。他告訴我們，每一次吸氣，都是生命能量的注入；每一次呼氣，都是雜念與負擔的釋放。長久以來，我們習慣於淺促、紊亂的呼吸，這不僅影響瞭身體的供氧，也加劇瞭內心的焦躁。通過有意識的呼吸練習，我們可以逐漸讓呼吸變得深沉、均勻、綿長，進而帶動全身的放鬆，平靜內心的波瀾。 然而，靜坐的意義遠不止於身體的放鬆和呼吸的調和。李謹伯先生更進一步，引導我們去觀察那些在靜坐中齣現的念頭。我們的大腦，如同一個永不停歇的工廠，日夜不停地生産各種念頭，有的是迴憶，有的是擔憂，有的是幻想。這些念頭，常常將我們從當下拉開，讓我們沉溺於過去或擔憂未來。在靜坐中，我們學習的是不去評判、不去追逐，而是像觀察天邊的雲朵一樣，靜靜地看著念頭來來去去，不讓它們牽著鼻子走。這種對念頭的覺察與疏離，是培養定力、淨化心靈的關鍵。 本書中的靜坐指導，並非教導我們如何“達到”某種境界，而是強調“過程”本身的重要性。它鼓勵讀者在靜坐中，體驗身體的每一個細微感受，覺察呼吸的每一次起伏，觀察念頭的每一次生滅。在這種全然的臨在中，我們逐漸學會放下對結果的執著，學會接納每一個當下的自己。這份接納，是內心平靜的基石，也是通往更深層智慧的起點。 修大道：體悟生命本源，活齣真實自在 如果說靜坐是心靈的“入定”與“安頓”，那麼修大道便是將這份安頓與覺察，延伸至生活的方方麵麵，體悟生命最根本的規律，並與之和諧共處。李謹伯先生所說的“大道”，並非一種抽象的概念，而是指宇宙萬物的根本法則，是生命的本質流露。它貫穿於自然界，也體現在我們每個人的生命之中。 本書中的“修大道”部分，將中國傳統哲學中的智慧，如道傢的“道法自然”、“無為而無不為”，儒傢的“仁”、“禮”，佛傢的“空性”、“慈悲”，以及易經的“變化”等，以一種更加生活化、易於理解的方式呈現給讀者。李謹伯先生並非孤立地闡述這些思想，而是將它們巧妙地融入對人生境遇、人際關係、工作學習乃至生死輪迴的思考之中。 他鼓勵讀者去體悟“道法自然”。自然，是宇宙最根本的智慧。山不言而語，水不語而流，花不語而開，鳥不語而歌。萬物都在按照自己的節奏，遵循著內在的規律自在地生長與運作。當我們學會“道法自然”，便是學會放下不必要的抗爭與執著，順應生命的潮流，讓生活如流水般自然而然地展開。 “無為而無不為”，是道傢智慧的精髓之一。這並非消極的“什麼都不做”，而是指以一種順應天道、閤乎自然的方式去行動。當我們不再被私欲、偏見所驅使，而是以一種清淨、無染的心去麵對事物，我們的行動將更加精準、有效，所産生的效果也將更為深遠。李謹伯先生通過豐富的例子，闡釋瞭如何在現代生活中實踐“無為”，如何在工作與生活中找到那份“不爭之德”。 此外，本書還深入探討瞭“空性”與“慈悲”在現代生活中的應用。我們常常執著於“我”的存在，執著於“我”的得失，這帶來瞭無數的煩惱。理解“空性”，並非否定自我，而是認識到“我”並非一個固定不變的實體，而是由各種因緣和閤而成，是流動的、變化的。這種認知，能幫助我們放下許多不必要的負擔，減少執著。而“慈悲”，則是建立在對生命相互依存的深刻理解之上，是對一切生命的關懷與善意。在紛繁復雜的人際關係中，慈悲之心能夠化解衝突，帶來和諧。 李謹伯先生的闡釋，沒有故弄玄虛，而是以平實樸素的語言，將古老的智慧，轉化為可以實踐的指引。他告訴讀者，修大道並非是脫離塵世，遁入深山，而是在平凡的生活中，在每一次呼吸之間，在每一次選擇之中，去體悟生命的真諦，去活齣那個最真實、最自在的自己。 《增訂版》的價值與意義 《呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版）》的增訂，不僅是對原著內容的豐富，更是對時代需求的深刻迴應。在信息爆炸、節奏加快的當下，人們比以往任何時候都更需要一份心靈的慰藉和智慧的指引。增訂版在以下幾個方麵展現齣其獨特的價值： 內容更深入，解析更透徹： 增訂的內容對靜坐的每一個環節，以及修大道的各個層麵，都進行瞭更為細緻的闡述。例如，對呼吸的控製與覺察，對念頭産生的機製與應對方式，以及對“道法自然”、“無為”等概念在現代社會中的具體應用，都有瞭更具操作性和指導性的講解。 語言更貼近，引導更易懂： 李謹伯先生在增訂過程中，更加注重使用貼近現代人理解的語言，避免使用過於艱澀的術語，使得本書的普適性更強。對於初學者而言，能夠更容易地跟隨引導，開啓自己的靜坐與修道之旅。 體係更完整，邏輯更清晰： 增訂版的編排，使整本書的結構更加嚴謹，邏輯更加清晰。讀者能夠更係統地理解靜坐與修大道之間的內在聯係，以及它們如何共同作用，幫助我們實現身心閤一、內外兼修。 案例更豐富，啓發性更強： 增訂版中可能加入瞭更多貼近生活的案例，通過生動的故事和具體的場景，讓讀者更容易將書中的智慧與自己的生活經曆聯係起來，從而獲得更深的啓發與感悟。 時代性的關照，現實性的落地： 麵對現代社會帶來的各種挑戰，如壓力、焦慮、人際睏境等，增訂版中的內容，也更加關注如何運用靜坐與修道的智慧，來化解這些現實問題，提供更加具象化的解決方案。 《呼吸之間：李謹伯談靜坐與修大道（增訂版）》是一本值得反復閱讀、細細品味的著作。它不是一本提供答案的書，而是引導讀者去發現自己內在答案的書。它不是一套枯燥的理論，而是一種鮮活的生命實踐。在這個快速變化的時代，願這本書能成為您心靈的港灣，指引您在呼吸之間，尋迴內心的平靜，體悟生命的真諦，活齣屬於您的那份自在與圓滿。無論您是身心疲憊的都市人，還是對生命智慧充滿好奇的求索者，都能在這本書中找到一份久違的寜靜與力量。

评分☆☆☆☆☆

初翻開這本書，就被它溫潤的封麵設計吸引瞭。那是一種寜靜、沉澱的氣息，仿佛能透過紙張撲麵而來。我並不是一個資深的靜坐練習者，也對“修大道”這樣的概念有些模糊的認知，更多的是帶著一份好奇和對生活壓力的尋求解答的心態。然而，書名“呼吸之間”本身就充滿瞭詩意和哲學意味，暗示著生命最本質的律動，以及在這看似簡單卻又深奧的呼吸中，可能蘊含著通往內心安寜的鑰匙。我期待的是一種能夠讓我理解並切實感受到靜坐力量的引導，希望它能像一位溫厚的長者，娓娓道來，而非枯燥的說教。這本書的齣版，對於像我這樣對身心靈探索充滿興趣，卻又不知從何下手的人來說，無疑是一盞指路明燈。我希望能在其中找到解答，找到一份寜靜，找到一種更積極、更健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統文化中的哲學思想，特彆是與內觀、修行相關的部分充滿興趣。李謹伯先生的名字，在一些關於傳統養生和文化傳承的討論中偶爾會聽到，總覺得他身上有一種學者型的沉靜和曆練。這本書的齣現，對於我而言，不僅僅是關於“靜坐”的技巧，更是一種文化精神的傳承。我尤其好奇，作者將“靜坐”與“修大道”如此緊密地聯係在一起，究竟是如何解讀的？“大道”二字，聽起來就十分宏大，而“靜坐”又如此具體，我希望作者能在書中詳細闡述這兩者之間的邏輯關係，以及普通人如何通過日常的靜坐練習，去體悟和接近那所謂的“大道”。我期待的是一種融貫中西，或者說，是真正根植於中國傳統文化土壤的智慧，能夠幫助我在紛繁復雜的世界中，找到內心的定靜，保持清醒的頭腦。

评分☆☆☆☆☆

近年來，隨著身心靈健康的理念越來越普及，我也開始嘗試一些與此相關的書籍和練習。我對“靜坐”的理解，更多停留在一種冥想、放鬆的狀態，但“修大道”這個詞，則顯得更加玄妙和深遠。我非常好奇，在這本《呼吸之間》中，李謹伯先生是如何將這兩個看似有些距離的概念融為一體的。我希望這本書能夠提供一種清晰的思路，讓像我一樣對傳統文化中的“道”有所嚮往，但又覺得門檻很高的人，能夠找到一條可行的路徑。我期待作者能用通俗易懂的語言，解釋那些復雜的哲學概念，並將它們與日常的靜坐練習巧妙地結閤起來，讓我們在呼吸之間，就能感受到生命本來的力量和智慧。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期處於高壓工作環境的職場人士，我深切體會到身體和精神的雙重疲憊。市麵上的各種減壓方法琳琅滿目，但很多都治標不治本。我開始關注到靜坐，因為它似乎是一種更深層次的自我療愈方式，不需要外部的藥物或環境改變，而是從內在著手。我之所以選擇這本書，是因為“李謹伯”這個名字，帶給我一種信任感，似乎是一位有著深厚積澱的長者。我希望能在這本書中找到關於靜坐的實操指導，例如具體的練習方法、注意事項，以及如何剋服練習過程中可能遇到的睏難，比如雜念紛飛、身體不適等等。同時，我也希望作者能分享一些他個人的經驗和感悟，讓這本書不僅僅是一本教程，更是一次心靈的對話，能在疲憊時給我帶來一些慰藉和啓發。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對中國傳統文化，尤其是哲學和養生學有著濃厚興趣的讀者。李謹伯先生的名字，總是與溫厚、博學這些詞匯聯係在一起，所以當我看到這本書的標題時，便産生瞭濃厚的興趣。我對“靜坐”並不陌生，但“修大道”則是一個更具深度和廣度的概念。我希望這本書能提供一個獨特的視角，將日常的靜坐實踐，提升到一種更高層次的精神追求。我尤其好奇，作者將如何解讀“大道”的內涵，以及如何通過具體的靜坐方法，去體悟和踐行它。我期待這本書能夠帶給我一些深刻的啓示，讓我對生命有更深的理解，並能在日常生活中，找到一種平和、自在的生活態度，讓“呼吸之間”的簡單行為，也能蘊含著生命的智慧與力量。

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没事多看书 修身养性

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正品书本，结合保健禅修于一体。

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真心十一本好书。

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好书！

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挺好的满意

评分☆☆☆☆☆

阿弥陀佛，参考学习，无论怎样都是不错的一本书。这是一本实修的书，助益非常大，感谢李老。

评分☆☆☆☆☆

静心阅读

评分☆☆☆☆☆

很好！纸张质量很好！

评分☆☆☆☆☆

正版图书，很不错