发表于2024-11-05
上班族每日健康+ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
6:30鬧鍾響起來/001
每天都是自然醒?/002
早晨效率高?因人而異/005
一訴衷“腸”/007
醒後抽煙?稍微等一等/010
7:00輕鬆護理口腔,一天美麗心情/013
吐氣如蘭/014
輕鬆應對口腔潰瘍/018
8:00早餐的活力/021
不吃早飯——快節奏惹的禍/022
並沒有暈菜這麼簡單/024
零食替代早餐?不太明智/026
吃好早餐換迴好心情/027
吃早餐的意外“驚喜”/029
完美早餐的真相/031
9:00輕鬆應對工作壓力/033
咖啡與茶/034
精神壓力無時不在/038
有壓力纔有動力/040
壓力需要管理/041
會影響健康的壓力/043
壓力過大有徵兆/044
學會與壓力相處/046
10:30茶歇時刻/049
輕鬆填飽肚子/050
清茶一杯,沁人心脾/054
運動飲料是給運動員的/060
12:00令人期待的午餐/063
沒有糟糕的食物,隻有糟糕的組閤/064
主食也有講究/066
我其實不愛吃菜/068
想當食肉動物?代價很大/071
工作時吃飯?/072
13:00午後的片刻閑暇/075
飯後百步走/076
科學地活動自己/079
午後打個盹/081
13:30餐後水果妙不可言/085
AnAppleaDayKeepsTheDoctorAway/086
吃水果的“技巧”/089
無厘頭的科學傢/092
14:00奮筆疾書,記得起來動動/095
頭太大,脖子承受不住/096
不要讓“五十肩”來得太早/098
彆忘瞭你的腰/102
15:00憤怒不可怕/107
並沒有那麼糟/108
發泄解決不瞭問題/109
小心憤怒“走心”/112
一瞬間“怒不可遏”/117
憤怒的“變種”/119
跟自己發脾氣/121
氣生得莫名其妙/122
憤怒與升職/123
15:30又到瞭茶歇時間/125
分享的快樂/126
飲茶與補水/130
想換換腦子?來點兒音樂和段子吧/134
16:00等一會再去洗手間/137
無法言說的睏惑/138
搞笑諾貝爾奬/140
18:00酒桌上的營養健康/143
享受美食,留個心眼/144
美酒雖好,不要貪杯/146
為瞭夢想,也不能太拼/152
其樂融融的團圓飯/157
19:30學會照顧自己/161
吃藥是個技術活/162
有“功能”的食品/165
21:00照顧好自己的皮膚/171
睡眠麵膜放鬆自己/172
皮膚保衛戰/174
我纔不做熊貓/179
22:30輕鬆做個好夢/183
是時候告彆“數羊”瞭/184
吃齣“美夢”/185
睡覺就要管夠/189
深夜加班也有講究/191
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