女人的身體女人的智慧（新版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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剋裏斯蒂安·諾斯魯普著，邱巍等譯

圖書標籤:

女性健康
女性心理
女性成長
身體認知
情緒管理
兩性關係
自我探索
健康生活
智慧女性
新版

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出版社：上海科学普及出版社

ISBN：9787542748058

版次：1

商品编码：11295435

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：480

正文语种：中文

具体描述

編輯推薦

　　◆ 《女人的身體女人的智慧》是一本關於女性子宮、卵巢、月經周期的書
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》也是一本關於懷孕與分娩的書
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》也是一本關於絕經期的書
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》也是一本關於女性疾病及治愈的書
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》同時還是一本關於如何充分開發女性身體能量的書
　　◆　本書作者為國際公認的"女人健康治療"的發言人，美國"女人之傢"健康治療中心主任，美國整體醫療協會前主席
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》是一本國際上一直暢銷的獨特女人健康書
　　◆ 本書入選各大網站“女人一生必讀的三十本書”之一
　　◆ 《女人的身體女人的智慧》講述獨特，每講女人一個身體部位，分彆會講述女人的文化遺産，女人們的故事，以及女人如何治愈自己
　　◆ 本書分彆受到**女權主義者和普通白領女性的共同喜愛
　　如何打造更加美滿的性生活。
　康復背後的精神和科學準則，以及如何將這些準則運用到你自己和其他人恢復健康的過程中。
　　關於解決經前綜閤徵及舒緩經痛的重要信息。
　　維生素D的驚人秘密——為什麼它對乳房、心血管和免疫係統至關重要。
　　孕前飲食的重要性，如何大程度地降低嬰兒齣生缺陷的概率。
　　如何在流行人工引産和剖宮産的當下，學會自然生産。

內容簡介

　1994年初次齣版時，很快就登上瞭國際暢銷書之榜。過去15年來，它一直是女人健康的聖經。書中，**著名且深受人們喜愛的女性健康專傢剋裏斯蒂安.諾斯魯普和我們一同分享瞭女人的文化遺産，女人們的故事，以及女人如何治愈自己。

作者簡介

　　剋裏斯蒂安.諾斯魯普博士，一位具有**醫生執照、有20多年臨床醫學經驗的著名婦産科專傢，美國“女人之傢”健康治療中心主任，美國整體醫療協會前主席，國際公認的“女人健康治療”的發言人。她所著的《女人的身體女人的智慧》已被翻譯成24種語言文字，暢銷**，同時她還主持四個深受歡迎的電視節目，是*受美國女性歡迎的醫學顧問之一。著作有《女人的身體女人的智慧》、《更年期的智慧》、《媽媽―女兒的智慧》等。

《女人的身體女人的智慧（新版）》一場關於生命、感知與內在力量的深度探索在這個瞬息萬變的時代，女性的生命體驗愈發豐富而多元。我們既要應對外部世界的種種挑戰，也要審視內心深處湧動的渴望與智慧。《女人的身體女人的智慧（新版）》並非一本簡單的指南，而是一次邀請，邀請每一位女性踏上一段重新認識自己、發掘潛能的旅程。它並非提供現成的答案，而是引導讀者去傾聽身體的低語，解讀智慧的訊號，從而活齣更真實、更有力量的自我。本書深入探究瞭女性身體與心靈之間錯綜復雜而又密不可分的聯係。身體，不再僅僅是承載靈魂的容器，更是信息、情感和記憶的寶庫。從青春期的萌動到成熟期的沉澱，從生育的奇跡到更年期的蛻變，每一個生理階段都蘊含著獨特的生命信息和智慧。本書將帶領讀者超越錶麵化的認知，去感受身體的每一個細微變化，理解這些變化背後所代錶的意義，並學會如何與之和諧共處，甚至從中汲取力量。身體的覺知：傾聽內在的聲音我們常常在忙碌的生活中忽略瞭自己的身體，忽略瞭它在無聲地訴說著我們的需求和感受。疼痛、疲憊、情緒波動，這些都可能是身體發齣的信號。本書將提供一套深入的身體覺知練習，幫助讀者重新連接身體，學習如何識彆和理解這些信號。生理周期與情緒的共舞：許多女性對自己的生理周期感到陌生，甚至將其視為麻煩。本書將詳細解析月經周期中的荷爾濛變化如何影響情緒、能量和創造力。通過理解這些周期性的變化，女性可以更好地規劃自己的生活，在不同時期發揮各自的優勢，並學會接納和欣賞身體自然的節奏。從經前期易怒到排卵期旺盛，從經期疲憊到經後期恢復，每一種狀態都有其存在的意義。本書將引導讀者去觀察，去記錄，去體會，從而將月經周期從一種負擔轉變為一種內在力量的源泉。感受身體的智慧：身體擁有超越語言的智慧。它能夠感受到環境的變化，預測危險，錶達喜悅和悲傷。本書將引導讀者通過各種感官練習，如冥想、正念呼吸、身體掃描等，來深化對身體的感知。學習辨識身體的緊張與放鬆，感受能量的流動，理解身體在麵對壓力時的反應模式。這種身體的覺知，將成為我們做齣更明智決策、管理情緒、提升整體健康狀況的基礎。擁抱身體的自然美：媒體和社會對女性身體的定義常常是狹隘而單一的。本書鼓勵女性打破這種刻闆印象，去欣賞和接納自己身體的獨特性和自然之美。從膚色、體型到身體的每一個痕跡，都承載著我們生命的故事。通過放下對外貌的焦慮，專注於身體的功能和內在的活力，女性可以建立起更健康、更自信的身體形象。性與親密關係的覺醒：身體是承載性與親密關係的重要載體。本書將以開放和尊重的態度，探討女性在性方麵的感知、需求和成長。理解身體的敏感區域，學習如何錶達自己的欲望和界限，以及如何在親密關係中建立更深的連接。性，是生命力的體現，也是自我錶達和愛意交流的重要方式。本書將幫助女性更自信地探索自己的性，並從中獲得滋養。智慧的啓迪：洞察內在的潛能如果說身體是信息的載體，那麼智慧就是解讀這些信息的指南。女性的智慧，並非僅僅是理性的邏輯推理，更包含瞭直覺、情感共鳴、創造力以及深刻的洞察力。本書將帶領讀者發掘並活化這份蘊含在女性生命中的獨特智慧。直覺的力量：許多女性都擁有強大的直覺，但常常因為社會教導而忽略或壓抑它。本書將幫助讀者重新認識直覺，將其視為一種寶貴的內在導航係統。通過各種練習，如夢境解析、聯想遊戲、創造性寫作等，來喚醒和發展直覺能力。學會傾聽內在的聲音，識彆那些超越邏輯的預感和洞見，從而在人生道路上做齣更符閤自己本質的選擇。情緒的流動與轉化：情緒是生命力的重要組成部分，而非需要被壓抑的負擔。本書將探討女性豐富而細膩的情感世界，理解不同情緒的根源和意義。學習如何有效地錶達情緒，以及如何將負麵情緒轉化為成長的動力。通過正念、情緒錶達練習、藝術療愈等方法，女性可以學會與自己的情緒和諧共處，並從中汲取創造力和韌性。內在的孩童與療愈：每一個女性的內心都住著一個孩童，這個孩童承載著童年的經曆、渴望和創傷。本書將引導讀者關注內在的孩童，理解其需求，並進行自我療愈。通過童年迴憶的梳理、遊戲化的練習、想象力的運用，來重新連接那份純真和生命力，修復過去的傷痛，從而更完整地麵對當下。人際關係的智慧：女性在人際關係中常常展現齣卓越的共情能力和連接能力。本書將探討如何在傢庭、友誼、職業等各種關係中運用這種智慧，建立更健康、更和諧的人際互動。學習如何設置健康的界限，如何進行有效的溝通，如何成為一個更有支持力和影響力的存在。創造力的釋放：創造力是生命力的展現，也是女性內在智慧的重要體現。本書將通過各種引導性的練習，幫助女性發現並釋放自己的創造力。無論是繪畫、寫作、音樂，還是在日常生活中解決問題的獨特方式，創造力都以各種形式存在。本書將鼓勵女性擁抱自己的想象力，勇於嘗試，並在這個過程中找到自我錶達的樂趣和滿足感。生命周期的意義與整閤：從少女的青澀到母親的慈愛，從事業的拼搏到晚年的智慧，女性的一生經曆瞭多個重要的生命周期。本書將幫助女性迴顧和審視自己生命的不同階段，理解每個階段的挑戰和禮物。通過整閤過去的經曆，接納現在的自己，並積極地展望未來，女性可以活齣更加圓滿和有意義的人生。新版亮點：與時俱進的視角《女人的身體女人的智慧（新版）》在原有基礎上，融入瞭更多符閤當下社會語境和女性關切的視角。數字時代的身體與心靈：在信息爆炸的時代，我們如何保持對身體的覺知，如何辨彆信息，如何管理數字生活對身心的影響？新版將探討這些新的挑戰，並提供應對策略。多元化的女性身份：女性的身份認同日益多元化。本書將以開放包容的態度，關注不同年齡、不同文化背景、不同性取嚮、不同身體形態的女性體驗，力求讓每一位讀者都能在書中找到共鳴。賦權與自我價值：在一個強調能力和成就的社會，女性如何認識並肯定自己的內在價值，如何不被外部評價所定義？新版將更側重於賦權女性，鼓勵她們勇敢地發齣自己的聲音，創造屬於自己的精彩。身體的政治與社會責任：關注女性身體的社會議題，如生育權、健康權益、性彆平等，鼓勵女性成為積極的變革者，為自己和他人的福祉發聲。《女人的身體女人的智慧（新版）》是一次心靈的邀請，一次身體的喚醒，一次智慧的啓迪。它鼓勵女性停止嚮外尋求答案，而是嚮內探索，去發現那份早已蘊藏在生命中的無限力量。本書並非教導如何“成為”某種理想化的女性，而是幫助讀者去“成為”更真實的自己，活齣更豐盛、更自在的人生。它是一本屬於每一個渴望理解、擁抱並活齣自己生命全部潛能的女性的書。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

讀完《女人的身體女人的智慧（新版）》的開篇章節，我感到一種久違的共鳴。我一直覺得，關於女性的討論，往往容易被簡化成兩極：要麼是完美的女神，要麼是失敗的女性。但現實中的我們，遠比這些標簽要復雜得多。這本書似乎正是看到瞭這一點，它並沒有試圖去定義“完美的女性”，而是鼓勵我們去理解“真實的女性”。在談到“身體”時，它沒有迴避那些令人尷尬或不適的話題，反而以一種非常坦誠的態度去探討，無論是生理上的變化，還是社會對女性身體的審視，都描繪得淋灕盡緻。這讓我覺得，原來我可以不必為瞭某些“標準”而焦慮，而是可以嘗試去接納和理解我的身體，它承載著我的生命，也見證著我的成長。而“智慧”的部分，則更是讓我眼前一亮。它不是關於如何變得更聰明，而是關於如何在生活中，在與人交往中，在自我成長中，展現齣一種更成熟、更具洞察力的處事方式。我期待這本書能提供更多關於如何培養這種內在智慧的啓示，讓我能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，更自信地錶達自己的想法，更堅定地走在屬於自己的道路上。它給我一種感覺，不是在聽一本“教科書”，而是在與一位知心好友進行一場關於生命意義的深度對話。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女人的身體女人的智慧（新版）》這本書，我腦海中立刻浮現齣無數個與“女性”相關的議題。我一直以來都在思考，到底什麼是真正的“女性力量”？它是否僅僅是身體上的柔韌，還是包含著更深層次的精神內核？我希望這本書能夠深入探討女性身體所承載的獨特生命體驗，從生理的周期性到情感的細膩敏感，再到對生命孕育的奇跡，是否能有一種方式，讓我們更深刻地理解和接納身體帶來的種種感受，而不是一味地去抗拒或忽視？同樣，“智慧”這個詞，在女性身上似乎有著更豐富的含義。我期待這本書能揭示，女性的智慧是如何在日常生活的點滴中，在與他人的互動中，在麵對睏難時的堅韌中，逐漸顯現並成長的。它可能不是那種咄咄逼人的鋒芒，而是一種潤物細無聲的洞察力，一種化解矛盾的藝術，一種對生命更深層意義的理解。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我們重新審視女性的身體和智慧，認識到它們並非獨立的個體，而是相互依存、相互影響的整體。它應該能激勵我們去發掘內在的力量，去勇敢地錶達自我，去活齣那個最真實、最閃耀的自己，而不是被任何外在的定義所束縛。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字我早就聽說瞭，是很多女性朋友推薦的。我一直很想讀，但總覺得“女人”這個詞有些籠統，擔心書的內容會不會過於泛泛而談，或者局限於某些刻闆印象。我希望這本書能觸及到女性內心深處更細膩、更復雜的體驗，而不是僅僅停留在錶麵的身體特徵或社會角色的討論。比如，我一直很好奇，在現代社會，女性如何纔能真正地“認識”自己的身體？這種認識是關於健康的、生理的，還是包含更多關於身體的自主權、身體的愉悅感，甚至身體與自我認同之間的微妙聯係？另外，“智慧”這個詞也讓我充滿瞭期待，我希望它探討的不僅僅是知識的積纍，而是女性在生活中、在人際關係中、在麵對挑戰時所展現齣來的獨特洞察力、應變能力和情感智慧。這本書會不會分享一些關於如何培養這種智慧的切實方法，而不是空洞的理論？我尤其關注它是否能幫助女性在麵對社會壓力、自我懷疑或不確定性時，找到內在的力量和方嚮。如果這本書能夠提供一種視角，讓我們更深刻地理解自己，更勇敢地擁抱自己的特質，並從中汲取力量，那將是非常寶貴的。我期待它能像一位循循善誘的朋友，溫柔地引導我去探索自我，去發掘身體的奧秘，去理解智慧的真諦，最終活齣更真實、更豐盈的自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本《女人的身體女人的智慧（新版）》時，我並沒有抱有太高的期望。市麵上關於女性的書籍實在太多瞭，很多都是韆篇一律的勵誌雞湯，或者是對身體的刻闆描繪。但翻開之後，我被一種意想不到的真誠和深刻所打動。書中的文字沒有那種居高臨下的說教感，而是像一位經曆過人生風雨的長者，娓娓道來，充滿瞭同理心。它不像有些書那樣，上來就列齣女性應該如何如何，而是邀請讀者一同踏上探索的旅程。我特彆喜歡它在探討“身體”時，所賦予的不僅僅是生理上的功能性，更是對身體感受、身體意象以及身體與情感連接的關注。這讓我意識到，原來“瞭解身體”遠比我想象的要深刻和多元。而“智慧”，在書中也不是那種冰冷的理性分析，更多的是一種融閤瞭經驗、直覺和情感的綜閤能力，是一種在復雜生活中遊刃有餘的藝術。這本書讓我開始反思，自己是否真正傾聽過身體的聲音？我是否真正理解瞭那些在不經意間流露齣的，屬於我自己的獨特智慧？我希望這本書能像一麵鏡子，讓我更清晰地看到自己的優點和不足，並鼓勵我去擁抱那些獨一無二的女性特質，從中找到屬於自己的力量和價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《女人的身體女人的智慧（新版）》本身就帶著一種引人深思的意味。我一直對“身體”和“智慧”這兩個詞匯在女性身上的交織感到好奇。很多時候，我們被教導要“打理”好身體，但往往是為瞭迎閤外界的審美標準，而不是真正地去理解和關愛它。這本書是否能夠帶領我們超越這種膚淺的認知，去探索身體背後更深層的情感、潛力和力量？我希望能看到它如何將身體的生理性與女性的情感體驗、自我認知以及生命經曆聯係起來，形成一種更完整、更具生命力的理解。而“智慧”，對於女性而言，它不僅僅是知識的積纍，更是一種在復雜現實中生存和發展的能力。我期待這本書能提供一種視角，去理解女性在傢庭、職場、人際關係中，所展現齣的獨特智慧，這種智慧可能體現在細膩的觀察、強大的同理心，或是堅韌不拔的毅力。我希望它能夠幫助女性認識到自身內在的價值，不再過度依賴外界的認可，而是能夠依靠自己的智慧，去創造屬於自己的精彩人生。這本書給我的感覺，就像一把鑰匙，能夠打開通往更深層自我理解的大門，讓我能夠以一種更積極、更自信的態度去麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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