孕前準備細節全知道(專傢指導版) 9787512705005 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

王琪 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 優生優育
• 婦産科
• 健康指南
• 親子育兒
• 醫學科普
• 孕前檢查

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512705005

商品编码：29632622199

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

書名:孕前準備細節全知道(專傢指導版)

：35.00元

售價：25.6元,便宜9.4元,摺扣73

作者:王琪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787512705005

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

　　孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及**的受孕方法，這些都是準備懷孕的夫妻需要瞭解的知識。作者以多年的臨床經驗，結閤當下人文和自然環境，有針對性地給予科學指導。翻開該書，你定會有所收獲。

內容提要

　　本書為科普讀物，以孕前6個月、孕前3個月以及孕前1個月為脈絡，將孕前身體檢查，影響孕育的疾病、如何防治、建立利於懷孕的生活方式、改善孕前的生活環境、孕前運動的要點與方法、孕前排毒、孕前營養、孕前的心理和物質準備以及*的受孕方法等內容，以通俗易懂、實用高效的方式一一給予介紹，還重點介紹瞭孕育的生理問題、避孕常識以及流産預防等優生優育方麵的知識，為廣大待孕的夫妻進行專業化全方位的指導。

目錄

優生優育應從孕前準備開始
2 計劃要孩子前要有心理準備
3 懷孕是夫妻雙方的事情
4 女性備孕的基本生殖條件
5 保持陰道正常的細菌環境有助於受孕
6 如何使處於佳受孕位
7 男性備孕的基本生殖條件
8 等候的
9 尋覓的
10 瞭解受孕的過程
11 誰的與誰的不該匹配
12 準備懷孕需瞭解的月經問題
13 性生活質量決定受孕成功率
14 十月懷胎全過程大揭密
15 解開生育中X與Y的方程式
16 父親基因決定生男生女
17 瞭解影響胎兒性彆的因素
18 神秘的人體生物鍾
19 瞭解遺傳的奧秘
20 孩子會遺傳父母什麼
21 智力程度是由遺傳決定的
22 警惕遺傳性疾病
23 遺傳性疾病的特點
24 患有哪些遺傳疾病的人不宜生育
25 哪些人生孩子要選擇性彆
26 提前做好準備，預防遺傳病
27 利用生男生女法避免伴性遺傳病
28 在醫生指導下控製性彆
29 八類人群需找醫學專傢做遺傳谘詢
30 遺傳谘詢的時間
31 口服避孕藥的注意事項
32 精神壓力過大影響生殖健康
33 人工流産後半年纔可以懷孕
34 女性過胖過瘦都不宜懷孕
35 防止性生活不當帶來
36 高齡産婦懷孕更需謹慎
37 高齡産婦孕前應做哪些準備
38 適齡生育，身心更完美
39 警惕鉛汙染對優生的影響/
孕前十月如何準備優生
2 未孕女性的自檢
3 孕前女性常規檢查
4 備孕夫妻的優生檢查
5 孕前檢查孕激素水平很重要
6 備孕期女性要重視痛經問題
7 中醫調理和治療痛經法
8 孕前及時免疫，消除健康隱患
9 糖尿病患者想生育必須過三關
10 並不是所有的心髒病患者都不能懷孕
11 高血壓謹慎對待懷孕
12 疾病患者懷孕根據病情而定
13 乙肝根據病情決定是否能懷孕
14 重度貧血的女性不能懷孕
15 結核病必須治愈後再懷孕
16 受孕前忌服的藥物
17 女性的主要原因
18 男性的主要原因
19 影響女性的夫妻雙方原因
20 癥宜及早檢查治療
21 可以避免的因素
22 巧用小偏方治男性難言之隱
23 巧用小偏方治療女性難言之隱
24 計劃懷孕前瞭解避孕方法，
避免意外妊娠
25 避孕失敗後不得已的選擇
1 如何製定懷孕計劃
2 啓動幸福孕計劃
3 做好孕育的心理準備
4 停止避孕應注意的事
5 孕前不要住裝修不久的新房
6 孕前夫妻都要戒煙、禁酒
7 備孕期間不應飼養寵物和鳥
8 平和情緒，“睡心法”應對失眠
9 女性內褲穿著有學問
10 月經期進行夫妻生活影響懷孕
11 孕前有氧運動
12 瞭解自己的排卵期和排卵規律
13 備孕期女性穿衣要講究
14 孕前不要染發燙發
15 科學飲食，預防女性
16 科學飲食，預防男性
17 孕前的飲食指導
18 孕前飲食宜忌
19 備孕男性要警惕這些藥物
20 孕前運動的注意事項
21 孕前就開始做骨盆操
22 經期用藥要遵醫囑
23 孕前6個月，須停用避孕藥
24 提前半年解決牙齒問題
25 剖宮産再懷孕的身體準備
26 孕前不要染上“電視病”
1 女性孕力自測
2 男性“孕力”自測
3 懷孕的佳年齡
4 受孕的佳季節
5 影響質量的因素
6 影響質量的微量元素
7 孕前要改變不良的飲食習慣
8 男性一定要吃的補精食物
9 孕前提高免疫力總動員
10 備孕男性生活中要避開的誤區
11 備孕男性要多吃助孕食物
12 孕前女性一定要治愈盆腔炎
13 女性應多留意自己的白帶
14 躲避受孕的“雷區”
15 孕前注意養腎助孕利優生
16 運動能提高身體素質
17 有氧運動是有效的孕前運動方式
18 製定孕前鍛煉方案
19 備孕夫妻要學會互相寬容
20 和諧性生活也要有良好的心理準備
21 注意房間的衛生
22 徹底4種睡眠陋習
23 打造一個良好的睡眠環境
24 孕前如何調理體質
25 平和體質的備孕調養
26 氣虛體質的備孕調養
27 陽虛體質的備孕調養
28 陰虛體質的備孕調養
29 痰濕體質的備孕調養
30 濕熱體質的備孕調養
31 氣鬱體質的備孕調養
32 血瘀體質的備孕調養
33 血虛體質的備孕調養
34 過敏體質的備孕調整
35 中醫食療調理提高女性孕力
36 中醫食療調理男性
1 必要時調換工作崗位
2 避免病毒對生育的影響
3 備孕期間慎用指甲油和化妝品
4 創造有助孕育的室內環境
5 睡前保健，提高睡眠質量的關鍵
6 上班族女性要選擇健康的工作方式
7 月經過少怎麼辦
8 警惕月經過量導緻貧血
9 欣賞音樂，用鏇律調節人體節律
10 孕前逛街購物要避免勞纍，
注意衛生
11 當心看不見的“健康殺手”
——輻射
12 擺脫汙染，找迴清新的空氣
13 孕前缺少微量元素應注意
14 年齡、職業、壓力等因素
對性彆的影響
15 夏季使用空調要注意通風
16 孕前注意提防傢庭中的無形殺手
17 孕前養成散步的好習慣
18 孕前要重視補鈣
19 備孕期宜注意經期保健
20 孕前要做好乳房保健工作
21 做好臥室的衛生保健工作
22 孕前不要熬夜
23 孕前攝入適量脂肪和糖類
24 女性孕前不宜多吃的食物
25 男性孕前不宜吃的食物
26 孕前在外用餐需謹慎
27 科學安排性生活，為懷孕做準備
1 孕前3個月加強營養補充
2 瞭解孕前飲食原則
3 孕前3個月補充維生素
4 孕前要攝入優質蛋白質
5 準備懷孕一定要補鐵
6 素食女性孕前宜加強營養
7 提前3個月開始補充葉酸
8 孕前需要清除的體內毒素
9 準備懷孕要吃排毒的食物
10 上班族女性的孕前飲食
11 少吃對性功能有損的食物
12 孕前男性需補微量元素和精氨酸
13 孕前如何
14 飲食控製：酸兒堿女，吃上下工夫
15 備孕期一定要警惕閉經
16 備孕夫妻要學會喝水
17 食物搭配要全麵閤理
18 孕前要改變久坐的習慣
19 孕前要少逛大型商場
20 男性不宜將手機放在褲兜裏
21 備孕期間不利於室內養植的植物
22 排除顧慮情緒
23 孕前要保持良好的情緒，戒發怒
24 保持樂觀情緒
25 備孕者春季怎麼養生
26 備孕者夏季怎麼養生
27 備孕者鞦季怎麼養生
28 備孕者鼕季怎麼養生
29 調節飲食防過敏
30 學會測算自己的排卵期
31 看清排卵期齣血的真相
32 奇妙的異常排卵現象
33 胎教從孕前3個月開始準備閤適
34 營養胎教要提前儲備
1 備孕準爸爸的好狀態自查
2 備孕準媽好狀態自查
3 擺脫經前緊張綜閤徵
4 提高睡眠狀態
5 多吃有助於胎兒腦部發育的食物
6 補益氣血的藥膳調理
7 備孕男性滋陰壯陽的藥膳調理
8 重視貧血對懷孕的影響
9 生女兒概率高的方法
10 生兒子概率高的方法
11 夫妻助性按摩法
12 女性常做性保健操，
享受“性福”提高孕力
13 甜言蜜語讓性生活更和諧
14 體位選擇有學問
15 提前學習鍛煉盆骨，
有助分娩的瑜伽
1 樹立正確的生育態度
2 女性孕前心理準備
3 夫妻雙方要以良好心態麵臨各種變化
4 排卵期身心要處於佳狀態
5 提高受孕質量
6 女性孕前忌用藥物促進排卵
7 新婚蜜月忌受孕
8 把握受孕瞬間的胎教
9 中國古代胎教的主要內容
10 排卵期前應適當節欲
11 瞭解懷孕的徵兆
12 確定妊娠的方法
13 不要把假孕當真孕
14 請醫生來做診斷
15 警惕三種異常懷孕
16 新婚初孕需注意
17 瞭解懷胎十月的營養調理方案
1 遠離生活環境汙染，
為胎兒創造純淨空間
2 孕早期居傢注意事項
3 職業女性上下班要注意安全
4 職場準媽媽，瞭解自己的權益
5 不宜入住新裝修的房子
6 準媽媽應遠離生活中常用
化學製品的毒害
7 遠離“電磁殺手”保護胎兒健康
8 孕早期生活細節多關注
9 外用藥，女性孕前不可大意
10 學會計算預産期
11 輕鬆解決早孕反應
12 懷孕後為什麼老愛發脾氣
13 孕早期為什麼會頭暈
14 如何選擇一傢閤適自己的醫院
15 上班族準媽媽須知
16 多接觸陽光，避免佝僂寶寶
17 懷孕初期的飲食指導
18 孕媽媽要適宜補充能量
19 孕媽媽要學會補充蛋白質
20 孕媽媽要閤理補充脂肪
21 孕媽媽要全麵補充各種維生素
22 礦物質不可少
23 專傢推薦的備孕食譜
24 認識胎教的重要性
25 早期胎教讓寶寶更健康
26 什麼是直接胎教和間接胎教
27 胎教的益處
28 準爸爸準媽媽齊動員
29 準爸爸也要參與胎教
30 胎教的注意事項
31 瞭解9大胎教方法
32 産前檢查不容忽視
33 産前檢查項目有哪些
34 全麵瞭解孕10月胎寶寶和
準媽變化

作者介紹

　　王琪，現任首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年。對於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理、優生優育谘詢；妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。

文摘

序言

迎接新生命：從容孕育的智慧指南 這是一本為所有渴望孕育健康寶寶的女性精心打造的指南。它不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一段通往健康、快樂孕育之旅的深度探索。本書匯集瞭多位資深婦産科專傢、營養師、心理學專傢以及經驗豐富的母親們的寶貴經驗與前沿知識，旨在幫助每一位女性在孕育生命的道路上，做到心中有數，從容不迫。 第一部分：孕前健康評估與優化——打好堅實基礎 在迎接新生命之前，充分瞭解自身的健康狀況，並進行科學的優化，是至關重要的第一步。本部分將帶您深入瞭解孕前身體的每一個細節，為您量身定製個性化的準備方案。 全麵的健康體檢： 生殖係統檢查： 深入解讀婦科檢查、B超、激素水平測定等，瞭解卵巢功能、子宮健康、輸卵管通暢情況，及時發現並處理可能影響懷孕的潛在問題，如多囊卵巢綜閤徵、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等。 全身健康篩查： 詳細介紹心、肝、腎功能檢查，甲狀腺功能測定，血糖、血脂檢測，以及傳染病篩查（如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等），確保您在最佳的健康狀態下懷孕。 遺傳疾病谘詢與篩查： 瞭解傢族病史的重要性，以及染色體檢查、基因檢測等手段，幫助您評估遺傳風險，做齣明智的生育決策。 營養儲備與補充： 關鍵營養素的重要性： 重點講解葉酸、鐵、鈣、維生素D、Omega-3脂肪酸等對孕早期胎兒神經管發育、骨骼生長以及母體健康的關鍵作用，並提供富含這些營養素的食物清單。 個性化營養計劃： 根據您的身體狀況、飲食習慣和健康目標，指導您製定科學閤理的飲食方案，避免營養不均或過剩。 孕前維生素的選擇與服用： 專傢將為您解析市麵上不同孕前維生素的成分和功效，教您如何選擇適閤自己的産品，以及正確的服用方法和注意事項。 生活方式的調整： 戒煙限酒的必要性： 詳細闡述煙酒對生殖能力、卵子質量以及早期胚胎發育的嚴重危害，並提供有效的戒煙限酒策略。 體重管理： 探討過輕或超重對懷孕的影響，指導您通過健康的飲食和適度的運動，將體重調整到理想範圍。 規律作息與壓力管理： 強調充足睡眠、規律作息的重要性，並提供有效的壓力舒緩技巧，如冥想、瑜伽、放鬆練習等，幫助您保持良好的心理狀態。 運動與健身： 推薦適閤孕前的溫和運動，如散步、遊泳、瑜伽等，提升身體素質，為懷孕和分娩做好準備。 環境因素的規避： 遠離有害物質： 指導您識彆和避免接觸環境中的有害化學物質，如農藥、重金屬、某些化妝品成分等。 輻射防護： 講解日常生活中可能接觸到的輻射源，如X光、電磁輻射等，並給齣相應的防護建議。 第二部分：生殖健康與受孕知識——解鎖生命密碼 瞭解自身的生理周期，掌握最佳的受孕時機，是提高受孕幾率的關鍵。本部分將為您揭示女性生殖係統的奧秘，並提供科學的備孕方法。 深入理解女性生理周期： 排卵期的計算與預測： 詳細介紹月經周期、基礎體溫、宮頸粘液變化等監測排卵期的方法，讓您精準把握受孕的黃金時間。 排卵試紙與B超監測： 學習如何正確使用排卵試紙，理解B超在監測卵泡發育中的作用，提高受孕的準確性。 男性生殖健康的重要性： 男性精子質量的評估： 介紹精液常規檢查，瞭解精子數量、活力、形態等指標的重要性。 改善男性精子質量的建議： 提供飲食、生活習慣、營養補充等方麵的指導，幫助男性提升精子質量。 科學備孕技巧： 同房時機的選擇： 基於對排卵期的精準把握，指導您製定閤理的同房頻率和時間。 同房體位的探討： 簡要介紹一些可能有助於受孕的體位，並強調其科學依據和個體差異。 受孕前後的注意事項： 提醒您在同房後的一些重要細節，以創造更有利於受精卵著床的環境。 第三部分：心理準備與情緒調適——孕育生命的心理畫布 孕育生命不僅是生理過程，更是深刻的心理體驗。積極的心態和良好的情緒，對於母嬰健康都至關重要。 認識孕育初期的心理變化： 期待與焦慮的並存： 理解備孕過程中可能齣現的各種情緒，如興奮、期待、擔憂、緊張等，並學會接納。 夫妻溝通的重要性： 強調在備孕過程中，夫妻雙方坦誠交流、相互支持、共同麵對的重要性。 應對壓力的有效方法： 放鬆技巧的實踐： 進一步深化冥想、深呼吸、漸進性肌肉放鬆等方法的介紹。 尋求支持的途徑： 鼓勵與傢人、朋友分享感受，或在需要時尋求專業心理谘詢的幫助。 建立積極的生育觀念： 理性看待生育過程： 幫助您樹立科學的生育觀，理解生育是自然而又充滿挑戰的過程，不必過度苛求完美。 為成為母親做好心理準備： 引導您提前思考為人母的角色轉變，以及可能麵臨的挑戰與喜悅。 第四部分：特殊人群的孕前準備——細緻入微的關懷 對於某些特定情況的女性，孕前準備需要更加細緻和有針對性。本部分將為這些人群提供額外的指導。 高齡備孕： 高齡生育的風險與應對： 詳細分析高齡孕育可能麵臨的風險，如染色體異常、妊娠並發癥等，並提供相應的醫學監測和管理建議。 積極的生育策略： 建議高齡女性提前谘詢醫生，進行更全麵的評估，並考慮輔助生殖技術。 有慢性疾病史的女性： 慢性疾病的評估與控製： 針對糖尿病、高血壓、心髒病、自身免疫性疾病等，指導您在孕前進行詳細評估，並在醫生指導下積極控製病情。 藥物調整的注意事項： 強調在醫生建議下，對可能影響懷孕和胎兒健康的藥物進行調整或更換。 有過不良孕史的女性： 流産、早産、胎兒畸形的分析： 深入探討既往不良孕史的可能原因，並指導您進行相關的醫學檢查，找齣潛在的病因。 製定針對性的預防措施： 根據具體情況，為您提供更加精細化的孕前準備和孕期監測方案。 本書的獨特價值： 本書不僅提供全麵的醫學知識，更融入瞭專傢們多年臨床實踐的經驗總結。它以清晰易懂的語言，輔以實用的圖錶和案例，讓復雜的科學知識變得觸手可及。我們強調科學性、全麵性與個性化，力求為每一位讀者提供最貼閤實際需求的指導。從身體的調理，到心理的建設，再到對潛在風險的預判，本書將陪伴您，自信而從容地邁齣孕育生命的第一步。 結語： 孕育一個健康的生命，是一份沉甸甸的責任，也是一份無與倫比的喜悅。希望本書能夠成為您孕前準備道路上最可靠的夥伴，為您點亮前行的方嚮，助您順利迎來那個期盼已久的小生命，開啓人生中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

關於情緒管理和心理建設這塊，我個人感受非常重要。備孕的過程往往充滿瞭期待、焦慮和不確定性，如果隻是機械地執行身體上的準備工作，而忽略瞭精神層麵的調適，效果可能會大打摺扣。我希望能看到書中提供一些非常實用的、針對備孕期的壓力緩解技巧，比如如何與伴侶進行有效溝通，如何應對來自長輩或社會的隱形壓力，以及如何建立積極的心理預期。畢竟，一個放鬆、樂觀的心理狀態，對身體的調節機製影響是深遠的，這點往往是工具書容易忽略的“軟技能”。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，市麵上關於備孕的書籍太多瞭，但真正能深入到“細節”層麵的卻鳳毛麟角。很多書隻是泛泛而談，告訴你“要健康飲食、要規律作息”，但對於如何具體調整飲食結構、特定營養素的缺乏該如何檢測和補充，以及不同生理周期下作息的微調，往往一筆帶過。我期待這本書能像一個老中醫在跟你把脈一樣，把那些隱藏在錶麵之下的、常被忽略的細枝末節都掰開瞭揉碎瞭講清楚，比如不同體質的女性在備孕期如何根據自己的體溫麯綫來優化同房時間，或者男性在精子活力方麵需要注意的那些“生活小習慣”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當有意思，封麵采用瞭柔和的米色調，配上一些簡約的插畫，給人一種溫暖又專業的初步印象。我個人非常喜歡這種不張揚的設計風格，不像市麵上很多育兒書籍那樣色彩斑斕、信息過載，它顯得沉穩許多。拿到手裏的時候，紙張的質感也挺好，拿在手上感覺是本耐讀的書。內頁的排版布局也做得比較人性化，字體大小適中，段落之間留白閤理，長時間閱讀下來眼睛也不會太纍。

评分☆☆☆☆☆

從實用工具的角度來看，我非常看重書中是否提供瞭可操作的“時間錶”或“清單”。比如，在確定備孕意嚮的頭三個月，我具體需要完成哪些檢查？每個階段的營養補充方案有什麼不同？萬一遇到周期不規律的情況，應該如何初步自我排查？如果書裏能把這些流程步驟化、清單化，就能幫助像我這樣喜歡條理分明的讀者，一步一個腳印地落實計劃，避免因為信息太多而抓不住重點。那種讓人覺得“照著做就能放心”的指引，是備孕書籍的終極價值所在。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，我更看重作者的“實戰經驗”和“科學依據”的平衡。如果一本書隻是堆砌瞭晦澀難懂的醫學術語，那對普通讀者來說門檻太高，很容易産生畏難情緒；但如果缺乏嚴謹的數據支撐，又容易流於經驗主義，甚至誤導人。我希望這本書的作者能像一位經驗豐富的朋友，用清晰易懂的語言闡述復雜的生理過程，同時在關鍵節點能引用最新的研究成果，讓讀者既能理解“為什麼”，又能知道“怎麼做”。那種既有溫度又有深度的敘述方式，纔是真正能打動人心的。