1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理和世界非物質文化遺産的申報工作等。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。

齣版的《少林禪醫說養生》、《少林禪醫說養生2：少林有妙招，身體沒煩惱》、《少林禪醫說養生3：怕生病，快練少林八段錦》等書籍屢次重印，持續暢銷，被網友譽為“正宗、一用就靈的少林保健方法”。

你需要學習靜坐
你需要學習靜坐
你為什麼需要靜坐
習慣瞭靜坐，你會獲得諸多殊勝
靜坐——迴歸生命本來的喜悅
靜坐之間放下貪嗔癡
靜坐1小時等於睡眠4小時
用靜坐洗滌心靈
在靜坐中修復生命能量
靜坐是鍛煉專注力的無上法門
靜坐：準備篇
不可不知靜坐準備
靜坐前的心情調整
靜坐的時間
靜坐前的身體調整
最好能選擇一個好的靜坐老師
將身心沉浸在閤適的靜坐環境中
靜坐的地點應清淨、不骯髒
房間的裝飾應利於心情祥和平靜
靜坐房間大小應適中
靜坐時一定要學會避風
靜坐中非常講究的五事調和
調飲食
調睡眠
調身
調息
調心
身心柔軟的練習
身體的放鬆
心理的調適
靜坐前暖身動作
第一段：乾沐浴
第二段：鳴天鼓
第三段：鏇眼睛
第四段：叩齒
第五段：鼓漱
第六段：搓腰眼
第七段：揉腹
第八段：搓腳心
靜坐前的頭部運動必不可少
如何挑選靜坐墊
閤格靜坐墊四要素
挑選靜坐墊的參考因素
靜坐：練習篇
靜坐正確姿態——七支坐
怎樣練習雙盤
雙盤的經驗
雙盤的步驟？
練習雙盤的體會
靜坐對呼吸的要求
靜坐呼吸的方式
靜坐呼吸的練習
靜坐時的調息功夫
迅速入靜六字訣
六字決輔助入靜法
六字決養生祛病法
靜坐的關鍵是對心的調整
係心一處法
返照內觀法
意念係緣一境法
天冷靜坐身體緊，不防常常拉拉筋
將靜坐延展到日常生活中
將情感當作靜坐的對象
將精神狀態當作靜坐之對象
將思維當作靜坐的對象
靜坐：結束調整篇
靜坐結束後的調整動作
簡易按摩式
坐後調整十八式
把心放在腳上
靜坐的反應
正常反應
異常反應
特異反應
怎樣判斷靜坐的效果
身心閤一
心眼閤一
心口一緻
靜坐：練習要訣篇
練好靜坐的要訣
要訣1：持之以恒
要訣2：要不求速效，不能操之過急
要訣3：一切勿理
要訣4：痛改習氣
要訣5：淡然麵對靜坐中的心理反應
靜坐食物的選擇很重要
正能量食物
負能量食物
瞭解食物的消化時間，有效輔助靜坐
調好睡眠好靜坐
第一條：每天晚上子時之前一定要睡著覺
第二條：睡時宜一切不思
第三條：午時宜小睡或靜坐養神
第四條：睡眠一定要早起
第五條：睡眠的起居注意
附錄：先賢靜坐心悟集粹
附錄1：曆代靜坐詩抄
附錄2：先賢大德關於靜坐的指示

精彩書摘

建於北魏孝文帝太和十九年（公元495年）的少林寺，為中國禪宗祖庭，亦為中華民族武學創始之地。達摩麵壁，肇創禪宗；寺僧佐唐，弘傳武學。少林寺建寺1500餘年以來，曆代高僧續佛慧命、薪火相傳，嚴格保持著佛教的傳承法脈，為中國佛教的律宗、禪宗奠定瞭基石，為佛教的中國化，為中外文化的交流、融閤、創新做齣瞭開拓性的貢獻。同時，少林寺還曆史地形成瞭博大精深、個性鮮明的少林文化體係。而少林功夫文化、少林禪醫文化等皆是少林文化體係的重要組成部分。

眾所周知，僧人們的修行，需要健康的身體做基礎，“身體不行，修行也不好提高”。而修煉少林功夫，則能夠強身健體。少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑。少林寺主張通過禪武修煉達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。少林寺建寺之初，眾僧長期靜坐不動，影響瞭寺僧周身血液循環，造成筋絡不暢，久瘀成疾。不僅影響瞭身體，還難以對付山林中的猛獸威脅和盜賊侵犯。於是，僧人們在學禪的同時開始習武，並充分利用嵩山豐富的藥材資源，吸收民間醫療方法，不斷積纍用藥經驗，逐步形成瞭許多秘方。寺僧們在練武的同時，發現許多功法具有健身和醫療的雙重作用，又逐步推演齣瞭氣功療法、推拿療法和點穴療法。

在少林功夫成為僧人們學佛修禪的方式以後，僧人們又反過來將自己佛教徒的生活方式和精神追求，用以修習少林功夫，使少林功夫的內涵和品質得以提升，達到”禪武閤一”的境界，使得身心協調一緻，”心無所住”。而佛門醫學養生理論是建立在”根（生理）——識（心理）——塵（社會環境）”三者相統一的醫學模式上的，現代醫學發展與之有共通之處。少林功夫正好符閤這一養生模式，一方麵能調整身心的協調，亦能解決內心的煩惱與魔障。所以說，習練少林功夫不僅僅能強身健體，亦具有”防病，診病，治病”的養生價值。

最後，衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人誌士，並希望大傢繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局麵。

是為序！