BF:懷孕.生産.育兒宜忌大百科 梁惠珍 黑龍江科學技術齣版社 9787538891423 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 孕婦
• 新生兒
• 傢庭育兒
• 健康指南
• 梁惠珍

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538891423

商品编码：29371136382

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

書名:懷孕.生産.育兒宜忌大百科

定價：29.80元

售價：23.2元

作者:梁惠珍

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891423

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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一本從備孕到新生兒護理的孕、産、育生活宜忌實用百科！為初為人父人母的你提供貼心幫助。準爸身體情況對生育有何影響？怎樣做纔符閤優生優育原則？備孕期怎麼吃？十月懷胎有哪些注意事項？媽媽寶貝需要怎樣的照顧？産後怎麼坐月子？飲食上有何講究？新生兒照顧有哪些注意事項……許多許多問題的答案，都在本書中等待與你分享。

內容提要

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對於即將成為媽媽或剛剛成為新媽你來說，生活與心理多少都會有所變化，孕産期生活、飲食上麵的宜忌，養育新生寶寶的問題等不僅重要，而且對母體和孩子一生的健康都有影響。本書從如何備孕開始介紹準媽媽在孕期和産後生活的改變及需要注意的宜忌；並且根據每一階段孕産婦的不同特點，推薦瞭相應的飲食方案和食譜，旨在幫助孕媽媽孕育齣健康、聰明的寶寶。對於新生兒照護的宜忌，本書也做瞭詳細介紹，讓新手爸媽不再手忙腳亂，從容享受育兒的快樂。

目錄

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作者介紹

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梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從婦科專傢尤昭玲教授，為中醫婦科謝劍南名醫工作室主要成員。世界中醫藥學會聯閤會亞健康專業委員會理事，三湘健康網特聘專傢。 以“仁心仁術、大醫精誠”為信念，尊崇醫聖仲景之學說，勤習《傷寒雜病論》等中醫古籍名著，注重結閤現代醫學診療技術。從事中西醫婦科臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，在婦科常見疾病的臨床診治及女性保健養生方麵具有獨到的見解。倡導身心閤一、內外兼修女性保健理念，擅長於診治月經不調、痛經、內膜病變、孕前産後調理、婦科炎癥（宮頸炎癥、盆腔炎癥）、早衰、癥、更年期綜閤徵等疾病，體質調理，尤其注重現代女性的亞健康綜閤調理。

文摘

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序言

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孕育生命，迎接新生——全方位備孕、分娩與育兒指南 生命是一場奇妙的旅程，從孕育第一個細胞開始，到孩子呱呱墜地，再到他們茁壯成長，每一個階段都充滿瞭期待、喜悅，也伴隨著未知與挑戰。本書旨在成為您在這段生命旅程中最堅實的夥伴，提供詳實、科學、易懂的指導，幫助您自信、從容地迎接新生命的到來，並智慧地陪伴孩子度過寶貴的成長時光。 第一部分：備孕——為生命的孕育打下堅實基礎 生命的起源，始於精心的準備。備孕不僅僅是女性的責任，更是夫妻雙方共同的課題。本部分將深入探討備孕的各個關鍵環節，幫助您在身體和心理上做好充分的準備，最大化受孕的幾率，並為孕育健康的寶寶創造最佳條件。 科學備孕的觀念普及：我們將打破傳統迷思，以科學的視角解讀備孕的重要性。從優生優育的角度齣發，強調孕前檢查的必要性，詳細介紹孕前需要進行的醫學檢查項目，包括但不限於夫妻雙方的健康狀況評估、遺傳病篩查、傳染病篩查等，並解釋各項檢查的目的和意義。 最佳生育時機的選擇：科學分析不同年齡段生育的優劣勢，幫助您瞭解生理周期與排卵期的科學計算方法，提供記錄排卵期的方法和技巧，並指導您根據自身的身體狀況和生活節奏，選擇最適閤的生育時機。 健康生活方式的建立：飲食是孕育健康的基石。我們將提供均衡營養的備孕飲食建議，重點介紹孕前女性和男性都需要補充的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、鋅等，並列舉富含這些營養素的食物。同時，還將指導您如何調整不良生活習慣，例如戒煙限酒、減少咖啡因攝入、避免接觸有害物質（如輻射、化學品）等，為您和寶寶的健康保駕護航。 心理調適與壓力管理：備孕過程中，心理健康同樣重要。本部分將探討備孕可能帶來的情緒波動，並提供有效的心理調適方法，如放鬆技巧、冥想練習、夫妻溝通的重要性等，幫助您以積極樂觀的心態迎接寶寶的到來。 傳統習俗的科學解讀：對於一些流傳已久的備孕習俗，我們將從科學的角度進行分析，辨彆哪些是基於經驗的閤理建議，哪些是需要科學審視的。 第二部分：孕期——嗬護生命，迎接挑戰 懷胎十月，是一段充滿神奇與細微變化的旅程。從早孕反應到胎兒的每一次胎動，都牽動著準父母的心。本部分將為您提供詳盡的孕期指導，幫助您瞭解身體的每一處變化，應對孕期的不適，並確保胎兒在母體內的健康發育。 孕早期的注意事項：詳細介紹早孕反應的特點、持續時間以及應對方法，如孕吐的緩解技巧、飲食調整建議等。強調早期補充葉酸的重要性，以及避免接觸有害物質。 孕中期的身體變化與保健：闡述孕中期準媽媽身體發生的明顯變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚改變等，並提供相應的保健建議。指導您進行適度的孕期運動，如孕期瑜伽、散步等，以及如何緩解腰背疼痛、水腫等不適。 孕晚期的身體準備與分娩預演：介紹孕晚期可能齣現的各種臨産徵兆，如宮縮、見紅、破水等，並指導您如何辨彆這些徵兆。詳細講解分娩前的準備工作，包括待産包的準備、醫院的選擇、與醫生的溝通等。 孕期營養全攻略：根據孕期的不同階段，提供詳細的營養攝入建議。講解不同孕期對蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的需求，並提供多種健康食譜示例。特彆關注孕期容易缺乏的營養素，如鐵、鈣、DHA等，以及如何通過飲食或補充劑獲取。 孕期常見問題解答：係統梳理孕期可能遇到的常見問題，如貧血、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、便秘、痔瘡、失眠等，並提供科學、有效的應對方案和預防措施。 産前檢查與監測：詳細介紹孕期各項産前檢查的重要性，包括B超、唐氏篩查、羊水穿刺等，並解釋檢查的目的、時間安排以及結果解讀。 胎教的科學理念：探討胎教的科學意義，提供多種適閤孕婦和胎兒的胎教方法，如音樂胎教、故事胎教、語言胎教等，強調積極的情緒和良好的生活環境對胎兒成長的影響。 孕期情緒管理：深入分析孕期情緒波動的心理原因，並提供應對策略，幫助準媽媽保持平和的心態，營造愉快的孕期氛圍。 第三部分：分娩——迎接新生的挑戰與喜悅 分娩是孕育過程的高潮，也是新生命的起點。對於即將成為父母的人來說，瞭解分娩的過程、掌握應對技巧至關重要。本部分將為您提供詳細的分娩指南，幫助您以最安全、最順利的方式迎接寶寶的到來。 分娩方式的選擇與解讀：詳細對比自然分娩和剖宮産的優劣勢，以及各自的適應癥和禁忌癥。指導您與醫生充分溝通，根據自身情況選擇最適閤的分娩方式。 自然分娩過程詳解：深入介紹自然分娩的三個産程，包括潛伏期、活躍期和過渡期，詳細描述每個階段的生理變化和孕婦的感受。提供有效的宮縮應對方法，如呼吸法、拉瑪澤呼吸法、按摩等，幫助您減輕疼痛，更有效地配閤分娩。 無痛分娩的科學認識：解釋無痛分娩的原理、流程、安全性以及可能的風險，幫助您理性看待並做齣選擇。 剖宮産的術前準備與術後護理：詳細介紹剖宮産的術前檢查、麻醉方式、手術過程，以及術後的注意事項，包括傷口護理、飲食恢復、活動建議等。 産房的準備與配閤：指導您在進入産房前需要做好的準備，以及在産房中如何與醫護人員有效溝通和配閤，保持積極放鬆的心態。 新生兒降生後的初步護理：描述新生兒齣生後的初步處理，如剪臍帶、清理胎脂、阿氏評分等，並指導傢長如何觀察新生兒的生命體徵。 第四部分：育兒——智慧養育，快樂成長 孩子的到來，標誌著新生活的開始。從喂養、睡眠到健康、教育，每一個環節都需要父母的細心嗬護和智慧引導。本部分將提供全麵的育兒指導，幫助您科學、高效地照顧寶寶，並陪伴他們健康快樂地成長。 新生兒的日常護理：從喂養（母乳喂養、配方奶喂養）、換尿布、洗澡、撫觸、睡眠等各個方麵，提供詳細的護理步驟和注意事項。重點講解如何判斷寶寶是否吃飽、如何培養良好的睡眠習慣。 寶寶的生長發育規律：分月齡介紹寶寶的體格發育、認知發展、語言發展、運動發展等規律，幫助您瞭解寶寶在不同階段的特點，並提供相應的促進和引導方法。 科學喂養的奧秘：深入探討母乳喂養的優勢和技巧，指導如何正確追奶、儲存母乳。當需要輔食添加時，提供詳細的輔食添加原則、順序和食譜建議，以及如何辨彆寶寶的過敏反應。 睡眠的藝術：解析寶寶睡眠的生理特點，提供建立規律睡眠的有效方法，如規律的作息時間、睡前儀式、改善睡眠環境等，幫助寶寶擁有高質量的睡眠。 寶寶的常見疾病與健康防護：詳細介紹寶寶常見的疾病，如感冒、腹瀉、發燒、黃疸、濕疹等，並提供居傢護理和就醫指徵。強調疫苗接種的重要性，講解不同疫苗的接種計劃和注意事項。 心理發展與早期教育：關注寶寶的心理健康，提供如何建立親子依戀、培養安全感的建議。介紹不同年齡段寶寶的早期教育方法，如親子遊戲、閱讀、探索等，促進寶寶的全麵發展。 安全第一：居傢與外齣安全指南：列舉寶寶在傢中和外齣時可能遇到的各種安全隱患，並提供詳細的預防措施，如防溺水、防火、防觸電、交通安全、玩具安全等。 父母的自我關懷與成長：育兒是一項充滿挑戰的任務，父母自身的健康和情緒也至關重要。本部分將關注新手父母可能麵臨的身心壓力，提供減壓方法和支持信息，鼓勵父母在育兒過程中不斷學習和成長。 本書內容豐富，涵蓋瞭從備孕到育兒的完整生命周期，旨在為您提供科學、實用、全麵的指導，讓您在孕育生命的旅程中，少走彎路，多添信心，迎接新生命的到來，並與孩子一同成長，共享生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容閱讀這本書的感受，我會選擇“結構化的高效”。這本書的章節劃分邏輯非常清晰，目錄設計得極具條理，讓你在需要特定信息時，能以最快的速度定位。它沒有那種為瞭湊字數而堆砌的冗餘內容，每一部分似乎都有其存在的明確目的。我特彆喜歡它在處理“宜”與“忌”時的對比手法，用並列或對照的方式呈現信息，極大地增強瞭信息的吸收效率。比如，在涉及到某些特定的生活習慣時，它會清晰地列齣“推薦做法”和“需要警惕的做法”，這種清晰的二元對立結構，有效避免瞭閱讀時的信息混亂。對於時間寶貴的現代父母來說，這種“開門見山、直擊核心”的錶達方式，無疑是最友好的。我發現自己不再需要花大量時間去猜測和篩選信息，可以直接采納那些經過精心提煉和組織後的最佳實踐方案，大大提高瞭我的學習和決策效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是那種非常接地氣、直擊人心的類型，讀起來完全沒有閱讀壓力。作者似乎非常擅長捕捉新手父母的那些微妙的、難以啓齒的擔憂。比如，關於“寶寶到底有沒有吃飽”這個永恒的難題，它提供的判斷標準非常細緻，涵蓋瞭從排便情況到體重增長麯綫的多個維度，而且每一點都配有直觀的描述，一下子就打消瞭我好幾天的焦慮。我喜歡它那種不帶評判的語氣，它承認育兒過程中存在著無數的灰色地帶和不確定性，不會強迫你必須達到某種“完美標準”。這種寬容的態度，對於我這種容易自我施壓的新手媽媽來說，簡直是精神上的定心丸。很多時候，我半夜起來，揉著惺忪的睡眼翻開它，看到的不是冰冷的教條，而是帶著體溫的建議，仿佛作者就坐在我對麵，輕聲細語地安慰我：“沒關係，你做得已經很好瞭，我們來看看下一步怎麼做。” 這種陪伴感，是衡量一本育兒書價值的重要標尺。

评分☆☆☆☆☆

這本書的資料更新速度和專業性方麵做得尤為齣色。我注意到，它引用的很多數據和建議似乎參考瞭近幾年來的研究成果，而不是停留在十年前的知識體係裏。這對於快速發展的現代醫學和育兒理念來說至關重要。特彆是關於新生兒護理的一些細節，比如正確的洗澡手法、臍帶護理的最新建議，都體現瞭與時俱進的態度。我之前看過一些比較老的版本，裏麵提倡的一些做法現在已經被證明不再適用，但這本書顯然在這方麵做瞭大量的校對和修正。最讓我欣賞的是它對“預防性知識”的強調，比如對常見高發疾病的早期識彆和應對措施，都講解得非常到位，不僅僅是告訴你生病瞭怎麼辦，更側重於如何構建一個健康的成長環境，從源頭上減少風險。這種前瞻性的指導，讓我感覺自己手中的不僅僅是一本工具書，更像是一份精心準備的“風險規避手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這套書的排版真是讓人眼前一亮，色彩搭配既溫馨又不失專業感，每一頁的圖文比例都拿捏得恰到好處，尤其是一些關鍵步驟的插圖，畫得細緻入微，對於初次接觸這些知識的我來說，簡直是救命稻草。我以前總覺得育兒方麵的書要麼過於學術化，要麼就是空泛的口號，但這本書完全避開瞭這些陷阱。它沒有用那些晦澀難懂的醫學術語來嚇唬人，而是用非常生活化的語言，將復雜的生理變化和育兒技巧娓娓道來。比如，它對孕早期各種不適的描述，簡直是我的“心聲”再現，讓我一下子就産生瞭強烈的共鳴感，感覺作者不是高高在上的專傢，而是身邊一個經驗豐富、溫柔耐心的前輩。特彆是關於不同孕周的營養建議部分，錶格清晰明瞭，直接告訴我今天該吃什麼、避免什麼，實用性極強。我甚至覺得，這本書放在床頭，隨手翻開就能找到安慰和指引，那種“一切盡在掌握”的感覺，是任何電子資料都無法替代的。封麵設計也很有心思，那種柔和的色調和字體選擇，拿在手裏就是一種享受，讓人願意一遍遍地去翻閱，而不是束之高閣。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的深度和廣度著實超齣瞭我的預期。我原本隻是想找本應付日常的指南，沒想到裏麵對“為什麼”的解釋如此透徹。它不僅僅告訴我們“該做什麼”，更重要的是解析瞭背後的科學原理。例如，在談到分娩準備時，它對不同分娩方式的利弊分析，不是簡單地羅列，而是結閤瞭産婦的身體條件和心理預期進行探討，這種辯證的視角讓我受益匪淺。讀完後，我對自己的身體有瞭更深一層的理解和尊重，不再是盲目地接受或抗拒，而是能和醫生進行更有效率的溝通。更讓我驚喜的是，它對産後恢復階段的關注度非常高，很多市麵上常見的書籍隻草草帶過，但這本書卻花瞭大篇幅講解情緒管理、身體機能的重建，甚至包括瞭伴侶關係在這特殊時期的調整建議。這體現瞭一種非常全麵、立體的人文關懷，讓我感受到作者對“完整生命周期”的重視，而不是僅僅聚焦於懷孕和生産的那短短幾個月，這一點非常難得。